臨床の現場では、"先生、私は腎陽虚ですか？"とか、"私は肝火脾胃虚ですか？"という患者さんによく出くわします。あるいは「先生、私は肝火脾胃虚ですか？などなど。患者さんは自分が何に苦しんでいるのか正確に知っていることもありますが、多くの場合は知っているつもりでも知らないのです。今日はこのことについて話しましょう。陽虚を知る方法トピックだ。

一般的に、陽虚かどうかを見分けるのはまだ比較的簡単です。陽虚とは主に陽気の衰えを指す。その結果、いくつかの症状が現れた。例えば寒さを怖がりやすく、手足が冷え、腰と膝に冷痛があり、便がゆるく、尿が長く透明で、疲れやすく、顔色が悪く、舌が青白く、薄い白い苔があり、温かい食べ物を好む。などなど。

内臓が異なれば、相対的に異なる例えば心陽虚まだ続いている。パニックの動悸、胸の張りその他脾陽虚（中医学）まだ続いている。食欲不振、ゆるい便その他腎陽虚（じんようきょ）まだ続いている。腰痛、膝の冷え、性腺機能低下症その他肺陽虚発生息切れを伴う咳と透明な白い痰その他肝陽虚発生気分低下、胸部不快感、めまいその他

というのも、上記のことは多くの人が知っている、あるいは熟知しているからである。しかし、実際に人体に表れる症状はもっと複雑で、人は判断を誤りやすい。最もうまくいかない可能性の高いことが3つあるが、それはどれか？

まず、体内に酒邪がある場合、この酒邪を理解できなければ、単に「湿」と理解すればよい。(簡単に説明すると、漢方薬の飲み物には"水、飲み物、痰、湿気"病邪には4種類あるが、元凶はすべて同じである。 例えば、喉が非常に渇いているときに水を大量に飲み、それを早飲みしてしまい、その水が消化されないと、飲邪となることがあり、その時は嘔吐しやすくなり、水飲が胃で止まり、脾胃の運化、消化を妨げるため、丸一日飲食する気にもならなくなる")臓器が水飲に侵されると、陽虚の症状のようなものが現れる。表虚風水（中医学）がある。風と寒さを恐れ、発汗、下肢の浮腫、押されると落ち込む、疲労、顔色が悪い。などの場合、気を益し、風を払い、脾を強め、利尿を誘導する方剤黄耆湯を使うのがより適切である。このようなエビデンスタイプの慢性腎臓病、関節リウマチ、心水腫待つ方が一般的だ。

上記は体の表面で飲んでいる水であり、体内には他にも以下のようなものがある。邪悪な酒飲みは肺にいる。そうすると、次のように表示される。風邪の恐れ、咳、白い泡状の痰などは小青竜湯で治療できる。心の中で悪を飲むを表示する。動悸、胸部圧迫感、息切れ、白いスベスベした被膜などでは、苓桂朮甘湯、茯苓甘草湯、苓桂棗甘湯などが使える。胃、脾臓、腎臓世界各地など、異なる場所で悪を飲むと、陽虚と思われる症状が現れることがある。一方このような水っぽい飲み物の治療は、陽気を補うのではなく、陽気を促進して利尿を促し、水っぽい飲み物の弊害を排尿や発汗によって体外に排出させるのである。例えば、五苓散、苓桂朮甘湯。例えば、五苓散、苓桂朮甘湯などには陽気強壮薬がない。そして、これらの飲水病は多くの現代病に反映されている。慢性気管支炎、慢性腎臓病などなど。

第二に、冷徹な悪の直球タイプ身体が冷えているからといって、必ずしも陽虚であるとは限らない。例えば、夜、臍を寒さにさらして寝ると、翌日、胃が痛くなることがありますが、これは胃や心窩部に直接寒さが当たるためです。金匱要略』に書かれている腎臓付着病という非常に典型的な病気がある。腎臓が病気に付着し、彼の体重、寒さで腰、水の中に座っているような......。体の労働から発汗、寒さと濡れた服を長い時間、腰の下の冷たい痛み、腹部の重量は五千のお金を持つかのように、ガン、江、陵と朱タンは、病気の主力である。"その症状は特に腎陽虚のように見えるが、実際には寒邪と湿邪が腰に侵入することによって引き起こされる。この病気は診療所では珍しくなく、多くはリューマチと腰痛このようなエビデンスがある場合は、この腎臓アタッチメント・スープを使用することも適切である。

C. 冷熱ミスマッチ・タイプ冷えと熱を混同しやすいのは、特に熱の症状が明らかでない場合や、熱の症状であることがはっきりしない場合である。しかし、特に女性の場合、熱と冷えが混在していることはよくあることです。一方では、子宮冷え、腹痛、冷え症の症状があり、他方では、イライラする、火照りやすい、口が渇く、のどが痛むなどの症状がある。.男性も同じようなところがある。下半身は冷えを恐れ、尿は透明で長く、男らしさに欠ける。上半身はせっかちで、のどが渇き、舌が赤く毛が黄色い。などである。これらの寒熱のタイプが中焦、肝、胆、脾、胃に現れている場合、陽虚なのか陰虚なのか、自分が寒がりなのか暑がりなのか区別がつかない人も多いのではないでしょうか。現代病では慢性胃炎、慢性腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂などは、このタイプの寒熱混合症候群になりやすい。.また、冷え症や暑気あたりには、半夏瀉心湯、生姜瀉心湯、甘草瀉心湯、連翹湯、柴胡桂枝乾姜湯、五味子湯など多くの漢方処方がある。

従って、陽虚かどうかを判断する時は、上記の3つの条件に特に注意して、本当に陽虚かどうかを見る必要があります。もし陽虚でなければ、陽の強壮を行うと病気が悪化しやすくなります。陽虚か陰虚か、気虚か血虚か、と単純に決めつけないこと。.自分で見る方法がわからない場合は、中医学の先生に見てもらうこともできますし、コメント欄にメッセージを残すこともできます！

陽虚があるかどうかは、どうやって見分けるのですか？

寒さを怖がる人は陽虚であり、これを見分ける最も簡単な方法である。

もちろん、さらなるアライメントはどうだろうか？多くの特徴もある：

寒さを恐れて、精神は特に低下しやすく、男性はしばしば背中が痛くなったり、背中が冷たくなったりし、女性ももちろん手足が冷たくなる；

頻尿で、夜中に何度も起き、数滴のためにトイレに駆け込むことが多い；

また、陽虚の人は下痢をしやすく、真夏でも少し冷たい風が吹くと下痢をすることがある；

また、関節の痛みやこわばり、ねじれ、ひび割れを起こしやすい；

薄毛は青々としたものではない；

また、コットンのコートは他のコートより早く着られ、他のコートより遅く脱がされる；

真面目な話、真夏でも暑くも寒くも感じない；

また、陽虚体質の人は、寒さに遭遇すると、鼻炎、咽頭炎、関節炎など、さまざまな慢性疾患が再発しやすい。

もちろん、今晩お話しすることはすべて深刻な病気ではないことをご理解いただくことが重要です。それらはすべて機能障害であり、器質的な病理ではない。私がいつもお伝えしているのは、健康の回復と維持のために早めの注意をお願いしますということです。

陽虚の身体に：

服装：漏れのない暖かい服装を心がけること。

食べ物：温かいものをたくさん食べるようにする。もちろん、ジュンやシェンの正確な配給や加工があるわけではないので、食事療法ではなく食品としか呼べず、効果を最大限に発揮することはできないだろう。

温かい食べ物には、例えば生姜、胡椒、牛肉や羊肉、栗などがある。

これはカタログに載せることは不可能なので、自分で探すしかない。温かい食べ物で十分だ。

栗は食べ過ぎない方がいい、食べ過ぎると澱んでしまうが、栗の渋皮煮はいい。

インゲンやスイカなど、冷たいものは控えめに。また、水分が発生しやすい食べ物の粘着性と脂っぽさを抑えて、もちろん、凍らせた冷たい飲み物は食べないようにする。

紅茶を飲みたい場合は、胃に優しい紅茶を飲むようにしよう。緑茶は油を削るが、冷たくて適さない。

住宅用：風通しがよく、暖かく、日光がたっぷり入る、できれば南向きの部屋が望ましい。

規則正しい仕事と休息：夜更かしは禁物、夜更かしは陽気を大いに消耗する。

43度でもいいし、それ以上なら、足を入れて釣り上げれば、豚足の煮込みになる～。

足を浸すのが好きなら、生姜のスープを沸かし、胡椒の水を洗面器に注ぎ、ひづめのマリネを作る途中で調理して浸すこともできる。

また、温湿布は関節やお腹、背中など、冷えているところに貼ると効果的だ。注意深く触ってみると、冷気の流れから体の特定の部分を見つけ、そこに温湿布をすることができる。

また、もっと運動してください。運動は陽を生み出します。そして、必ず朝に運動してください。

運動の強度を上げる方法については以前にも話したことがあるので、ここでもう一度言っておこう。

運動は大きく分けて、活動、スポーツ、労働に分けられる。

しかし、この活動では運動の効果は得られない。

労働は過度な運動であり、身体にダメージを与えがちである。

まあ、一番いい運動は有酸素運動だ。

有酸素運動かどうかを見分けるには、特に簡単な方法がある：

運動中に息が上がるが、比較的流暢に話すことができる。呼吸が速くなければ運動は効果的でなく、息が続かなければ運動過多である。

中国医学の健康食品療法に焦点を当てた医学書の先生オリジナルは、サブ健康を調整し、体の回復を調整するために多くの小さなパートナーを支援してきました。

陰と陽、古代哲学における一対のカテゴリー。陰と陽の最初の定義は非常に平易なものだった。朔文は言う。: "陰、闇。水の南、山の北。""ヤン、またの名をガオ・ミン。"陰陽とは陽光の方向を指し、陽光の方向が陽で、方向が陰である。それが発展するにつれて、陰陽の単純な意味は次第に拡張され、例えば、陽光の方向には暖かさや明るさがあり、陽光の方向には冷たさや静けさ、不明瞭さがあるという意味になった。この単純な意味は、医学が新たな定義を生み出したとはいえ、今日でも有効である。

第一に、陽虚は全身に現れるもので、胃陽虚、脾陽虚、腎陽虚など、多くの内臓に陽虚が現れる。陽虚には多くの症状があるが、その本質は単純な概念と同じように寒証である。特徴的な症状は、透明で長い尿、細い便、手足の冷え、熱い飲み物のようなものです。

男性クリニックでは、多くの人が "先生、私は腎陽虚ですか？"と質問したがる。陽虚の中で、腎陽虚は最も頻繁に言及されるものの一つである。腎精子を隠し、生殖を司る。一般的な腎陽虚の症状として、腰や膝の痛みや冷え、手足の冷え、下肢の冷え、特に冷え性、頻尿、夜間頻尿、神様の顔が白い、または浅黒い。男性の病気では、冷たい性欲、インポテンツ、精子無力症、早漏、精子冷え性不妊症などもあります。現代社会では、多くの人が楽しみたいだけで、夜更かし、過食、冷たい飲み物が好き、暖かさに注意を払わない、マスターベーションやセックスがあまりにも頻繁に、人の陽、一連の問題を損傷します。しかし現在では、陽虚の患者の多くは陰虚でもあるので、一概には言えない。

では、どうすれば陽を大切にできるのか？

1、 睡眠時間を守りましょう。陽のエネルギーは睡眠中に陰に入るので、寝る時間が遅すぎると陽のエネルギーが過剰に消費され、陽虚の症状が次々と現れやすくなります。遅くとも就寝することをお勧めします。11真夜中までに寝る。

2、 適度な運動。運動は血液の循環を促進し、代謝を促進することができ、身体の質を向上させるために非常に重要である。通常、より多くの物理的な運動に参加することが適切であるべきですが、運動は過度であってはならず、過度の運動や不適切な時間の運動は、陽の気を損傷します。

3、 食品療法。羊肉、犬肉、ハト、ウズラ、ドリアンなど、陽のエネルギーを高める食品を食べるのが一般的です。

4.灸。灸は気血を動かし、気血を温める効果がある。通常、心窩部、気海部、関元部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部、腎兪部などにお灸をすえる。

(著者：中国中医薬研究院西遠病院男性科修士課程、劉盛京、指導医：郭軍主任医師）

陽虚があるかどうかはどうやってわかるのでしょうか？この質問に答える前に、まず陽虚とは何かを理解しましょう。

陽虚とは何か？

陽虚は、陽気の不足によって生じる内臓機能不全の身体であり、一連の症状が現れる陽虚生内寒である。

陽虚は陰虚と相対するもので、人体は陰陽があり、陰陽だけが人体を健康な状態にすることができ、人体の陰陽のバランスが崩れると、人体は何らかの病気にかかりやすくなる。陰と陽のバランスが崩れると、人体は何らかの病気にかかりやすくなる。陽は陰を排除するとき、それは寒さを生成することは容易であり、陽の不足は、人間の体は、プロモーション、暖かさ、蒸散や衰退の他の効果を失うことを示している、それは滞在する水の状況に表示されやすくなります。陽の不足は寒さを生むので、多くの人が寒さを恐れるようになる。現代社会では、ライフスタイルの変化に伴い、陽虚の若者が増えています。漢方でいう九種類の体質の中に陽虚の体質があります。

陽虚の兆候とは？

1：青白い顔

2：冷たいフォームと冷たい手足

3: 横になっているような疲労感、倦怠感

4：むくみやすい

5：糖分の多い便

6: 腰痛

陽虚を招きやすい習慣とは？

1: 不十分な天賦の才能

2：外部からの寒冷攻撃

3: 冷たい生食

4：過剰な心配性

5：寒い場所での長期滞在

6: 深刻で長引く病気の後

陽虚を調整するために何をすべきでしょうか？

一般的な考え方は、陽を温め、寒さを分散させることだ。

1: 穏やかな食品を多く含む食事

冷やした食べ物や飲み物、魚介類など、冷たいものや生ものには別れを告げよう。温かい食べ物、穀物、竜眼肉、クルミ、ショウガ、ニンニク、コショウ、季節の野菜や果物をもっと食べよう。肉類：羊肉、鶏肉、牛肉など。

2: 防寒と風邪予防のための服装

服装も、特に風邪を引きやすい部分には合わせるべきである。首、腰、背中、腹部、下肢、膝、足首などだ。気温が低いときは、これらの部分に注意を払い、良い靴下を履き、長ズボンを履き、足首を見せないようにし、暑い夏でもへそ出しドレスや背抜きドレスを着ないようにする。

3：灸は陽を温め、冷えを散らす

私達は通常灸人体観元ポイント、ポイントの運命、大きい椎骨ポイント、フィート三里ポイント、Shenque ポイント、等の暖かい脾臓および腎臓、風邪の効果の暖かい陽の分散をするために選ぶ。灸の前後には温湯を飲み、灸の後は風寒を避ける。

4: 夜寝る前に足をお湯に浸す

生姜、艾、胡椒、ベニバナなど：お湯で足を浸すとベッドに行く前に、夜には、我々はあなたがいくつかの暖かい漢方薬を使用することができますことを示唆している群衆の寒さ、一般的なヤン不足を分散する役割を果たすことができます。20〜30分程度足を浸すたびに、体が少し汗をかくのが適切ですが、睡眠の質を向上させることもできます。長期的に持続することは非常に良い効果を奏するだろう、唯一の陽の気の十分な内臓の体は、人間の体が健康であるために適切に機能します。そして、早寝早起きの習慣を身につけるために、眠るために夜更かしをしないで、良い昼寝は非常に重要です。

多くのヘッドラインの友人たちは私に処方箋を求めるが、私は言わなければならない、皆の状況は異なっており、処方箋は異なっており、統一された標準化された処方箋を処方することは困難である、私を許してください！私はここで、議論と学習のために、中国語の耳の基本のいくつかを普及させるためにここにいる、何か間違っていることがあれば、それを修正するために歓迎します！

陽虚かどうかを知るには、まず陰陽の最も基本的な知識を理解する必要がある。

陰陽は祖国で最も古い弁証法の哲学概念であり、唯物弁証法の矛盾に相当する。陰陽の教義は中国医学の最も基本的な理論的基礎であり、八つの原則の最初のものである。

したがって、陽が不足すれば陰も不足する、すなわち陰が盛んであれば陽も不足する。陽虚は相対的なもので、例えば陰陽秘のバランスポイントでは、他の理由で陰が盛んになり、陽も相対的に弱くなりますが、治療は陰を下げることであり、陽を補うことではありません。従って、陽虚は相対的なものであり、中医学者の指導の下で分析されるべきである。

陽虚の症状には、寒さを感じる、手足が比較的冷たい、熱を好み寒さを恐れる、便が緩い、腰や膝の痛みなどがあり、男性は精子無力症やハリ不足、女性は性欲減退を経験することがある。睡眠障害や早期覚醒が起こることもある。このような症状が現れたら、陽虚の可能性があるので、漢方医の治療を受ける必要があります。

自分が陽虚であるかどうかを知るには、陽虚の病理学的特徴、陽虚が形成される原因、その病理学的症状から判断すべきである：

陽は促進、加温、ガス化、栄養の役割を持つので、陽虚は生体に陽虚、機能低下、熱不足を病気の経過の中で引き起こし、これは通常、虚寒症候群と呼ばれるものです。

陽虚の原因は、生来の素養不足、外邪による損傷、食べ過ぎによる冷え、疲労による内傷、徹夜、長引く病気による陽の損傷などである。

陽虚、ガス化無力、晋、血液の流れが遅い、臓腑機能病理学的低下、陽虚はしばしば顔面蒼白、憂鬱、手足が冷たい、寒い、暖かいのが好き、静かなのが好き、横になるのが好き、舌が太くて軽い、脈が沈んで弱い。心陽虚は心臓と胸が締め付けられ、顔は青く唇は紫色、脾陽虚は腹部膨満感、少食、緩便、腎陽虚は頻尿、インポテンツ、腰や背骨の冷え、または女性のベルトが細くなる、肺陽虚はガスが少なく、咳、発汗、痰が細くなる、肝陽虚は冷えヘルニア睾丸のズキズキする痛み、または上部の痛みを伴う。内臓の陽虚は一般的に脾臓と腎臓の陽虚が一般的で、腎臓の陽は体の陽の根源であり、腎臓の陽虚は陽虚のメカニズムにおいて非常に重要である。

陽虚の診断基準の様々なバージョンを組み合わせると、私は腎陽虚とすべきだと思うのですが、古今東西の中国医学には腎陽虚の診断基準が非常に多く存在し、また様々なバージョンの基準の間には多かれ少なかれ食い違いがあるため、どれか一つを最も権威のある、あるいはコンセンサスのある基準として認識するのは難しいことがわかります。そのため、どれか一つの基準を最も権威のある、あるいはコンセンサスのある基準として認識することは困難である。

さらに、さまざまな基準の記述を調べると、症状の記述が多義的である場合もある。つまり、1つの症状の記述が医師にとって2つの意味を含んでいる場合である。たとえば、夜尿症には夜尿症と夜尿症の2つの意味が含まれている。

この基準は、一義的に複数の行がある場合、つまり、神的疲労、精神的疲労、神的疲労など、症状の表現方法が複数ある場合にも存在する。

以上のことはすべて、患者が陽虚であるかどうかを自分自身で、あるいは治療者からどう判断すべきかを正確に論じることができないことをもたらす。

この質問に答えるにあたり、患者や開業医が知識を深めるのに便利なように、陽虚に関する文献の記載を総合的に整理し、重みにチェックを入れてまとめてみたい。

重さを刻むということは......例を挙げれば、バンザイや浅黒い顔とバンザイや浅黒い顔、冷たい恐怖と冷たい恐怖、冷たい手足のように、それを分解することだ。

そして、部位、病気の性質、舌、脈、その他いくつかのカテゴリーについて、陽虚の証拠を決定するために標準化される。

腎陽虚、臓器識別に属する。

腎陽虚証、臓腑鑑別に属し、臓腑病位を鑑別し、病気の性質を鑑別しなければならない。

腎は2つの陰の開口部、身体の骨を開き、延髄は脳を満たし、その輝きは髪にある。

腎臓はエッセンスの貯蔵、成長、発育、生殖を担っている。

腎臓は水とエネルギーの主である。

腎症の病態は、成長、発育遅延、生殖機能障害、体液代謝障害である。

膀胱は腎臓と直接つながっており、腎臓と相互につながっている経絡もある。

膀胱は尿を貯蔵し、排泄する機能を持っており、シスチン症の主な病態は難産と排泄機能障害である。

したがって、陽虚証の判断には、病気の場所、病気の性質、舌、脈などから分類する必要がある。

以下は、錘を切り離し、摘んだ後の場所、病気の性質、舌、脈、その他いくつかの記入事項を要約したものであるが、あなたが陽虚であるかどうかを判断する助けになれば幸いである。

陽欠乏症かどうかを知るための症状とは？

軌跡には55の症状がある：

Excessive nocturia, impotence, clear and long urine, infertility, premature ejaculation, low libido, loose stools, lumbago, lumbago, frequent urination, wheezing, knee soreness, ossification of the ears, slippery spermatozoa, soreness and tenderness of the waist and knees, diarrhoea, frequent nocturia, fullness of the abdomen, dysuria, dysuria, aching of heels, amenorrhea, infertility, hard stools, profuse discharge, soreness of shins, residual leachings after urination, shortness of breath, scanty urination, spermatorrhea, dysuria, abdominal pain, loss of hair, dreaming, coldness of the head of the yin of men and urination of spermatozoa,透明尿、白濁尿、難聴、月経困難症、外陰部の痛み、排尿困難、透明粒の下部排出、下肢の悪化、失禁、腹部の収縮、性腺機能低下症、性機能異常、性・生殖機能低下症、浮き歯、特に腰から下と膝下、月経困難症、月経遅延。

病原性には25の症状がある：

手足が冷える、寒さを恐れる、顔色が悪い、むくみやすい、顔が暗い、下痢しやすい、腰が冷える、精が冷える、虚弱体質、腰や膝が冷え痛む、便が滑りやすい、穀物が不完全、背中が冷える、清泄瀉下、顔が暗い、痰が多い、清泄瀉下、腹部が冷える、熱い飲み物を好む、陰が冷える、月経が清泄瀉下、眼が暗い、痰が白い、陰嚢が冷えて湿っている、月経が軽い、自汗する。

舌からは19の症状が報告されている：

淡い白い舌、白い苔、太くて大きな舌、柔らかい舌、紫色の舌、つるつるした苔、歯形のある舌、本の苔、黒い舌、乾いた舌、薄い本の舌、灰色の苔、湿った苔、黒い苔、赤い舌、緑の舌、はがれた苔、油っぽい苔、乾いた苔。

脈拍による症状の説明は10件あった：

沈脈、弱脈、遅脈、細脈、微脈、不十分な遅脈、特に尺骨部、弱脈、滑脈、筋状脈。

他にも24の症状説明がある：

めまい、精神的落ち込み、立ちくらみ、疲労、口が青白い、横になれない、腰痛、喉の渇き、眠気、動悸、声が小さい、長い労働に耐えられない、新生児の皮膚が木のように青白いか紫色を帯びて冷たく硬い、失神、肩の安静、物忘れ、口が塩辛い、言葉がだるい、脱力感、病気にかかりやすい、横になるのが好き、いきむ、知性の低下、好ましくない側転。

上記の5つのカテゴリーには、合計131の症状説明が含まれている。

これは、陽欠乏症のすべての個別診断基準に現れる症状（ダニが多い）の後である。

上記の答えが、あなたが陽虚であるかどうかを判断する助けになることを願っています。

情報通で、味わい深く、温かみのあるダイハードな代謝疾患科学者、ジンジャー・ジュニア博士。

まず簡単に中医体格の分け方を話して、それから大まかにどのように弁証法的に陽虚体格を判断するか言って、最後にどのように弁証法的に陽虚体格を適用するか簡単に中医師の数を切ります。

体質とは？漢方における体質の分類とは？

体格とは、人が生涯を通じて成長・発達する過程で形成される形態、構造、機能的代謝の特異性のことであり、通常は各個人が生まれながらに持っている素質に基づいている。

後年、各人の体格の違いは、その人の全体的な性質を示すもので、人体機能の内臓の代謝活動の違いや、陰陽、気血、虚実、寒邪などの偏りの反映である。

中医学弁証論治では、人間の体質は「平性質」「気虚質」「陽虚質」「陰虚質」「痰湿質」「瘀血質」「気鬱質」「特殊素質」の9つに分類される。

陽虚体とは何か？

陽虚は中国医学の臨床診断で最も一般的な体質のひとつである。

このタイプのボディの特徴は

太っている、手足が冷たい、手足が冷たい、汗をかくのが好き、胃や上腹部は特に寒さを恐れており、冬の寒さに耐えられない、また夏の冷房の効いた家の冷気にも耐えられない、服装はいつも人一倍着込んでいる、静かにしているのが好き、冷たいものを食べたり飲んだりするのが不快、便がゆるくなりやすい、尿に透明な潰瘍がある、精神的なエネルギーがない、疲労と脱力感、精液下痢、性欲減退、髪が薄くなる、口の中が不味い、舌の質感が白い、苔が白くて水が滑りやすい、舌が太っている、舌が大きい、舌が大きい、苔が白くて水が滑りやすい。舌はぽっちゃり、舌の端に歯形がある。

中国の考えでは、陽気、つまり生命の火が十分でないために、体のすべての部分を潤すことができず、陽気不足の体になる。

このような症状があれば、陽虚体質、あるいはその両方を疑わざるを得ないと思います。

陽虚を調整するために何をすべきでしょうか？

では、陽のエネルギーが不足している場合、どうすれば陽のエネルギーを節約し、生命の火を絶やさないようにできるのだろうか？

ここでは、「男灸」という療法を紹介しよう。

灸は古代中国の重要な治療方法の一つであり、その方法は薬剤を使用して経穴を焼灼し、熱エネルギーを生物学的内部エネルギーに変換し、人体の経絡を活性化し、身体の生理的バランスを調整し、病気の治療目的を達成することであり、一種の内部疾患外部治療法に属する。

鍼灸の方法は、督脈の理論に基づき、体内の陽気を刺激し、経絡を通して全身に伝え、生体を保護し、五臓六腑を温め、気の義を強める役割を果たすものである。

これを理解するには、『黄帝内経』を参照すればよい。「体に義があれば、悪は妨げられない」、「義が強ければ、病や痛みは自然に少しずつ減っていく」と書かれている。

家庭での灸治療は不便であるため、詳しく説明する必要はないが、興味のある方は漢方病院の関連部門を訪ねてみてはいかがだろうか。

陽虚体質。食事で養う方法

薬物治療は中国医学の最も奥深い側面の一つでもあり、陽虚の管理も例外ではない。

陽虚の食事療法は、一般に、通常の食事療法、薬膳的な食事療法、薬茶的な食事療法に分けられる。

1.通常の食事療法：

陽虚体質の人は、ライチ、ドリアン、サクランボ、シナモン、栗、ナツメ、クルミ、羊肉、犬肉、ネギなど、主に温性で脾腎の陽気を強壮する食品を多く摂るとよい；

グレープフルーツ、バナナ、スイカ、メロン、ビワ、インゲン豆、紫キャベツなど、苦くて冷たいものは避けるか、あまり食べない。

また、野菜を生で食べないようにする。

2.薬用食：

薬膳の陽虚の体質は、古典的なアンゼリカ生姜マトンスープ（マトンキャティ、アンゼリカ生姜適量）シチューの消費に使用することができます。

3.薬用茶のコンディショニング

薬用茶はまた、牛乳、鹿の角ゼラチン、蜂蜜などで構成される鹿の角ミルクなどの最も一般的であり、練習は、準備鹿の角ゼラチンを追加する前に沸騰を追加するために鍋に牛乳を入れ、その後、小さな火で加熱し、連続攪拌のプロセスは、鹿の角ゼラチンは完全にかなり火をした後に溶解し、適切な温度に冷却し、蜂蜜の適切な量を追加し、飲む。

陽虚の季節栄養学

春と夏は陽を養い、秋と冬は陰を養う」ということわざがあるように、治療と同時に、春と夏の季節には、夜は横になり、早起きして、汗をかくのに適した激しい汗をかくことができます。

秋から冬にかけては、早寝早起きもできるし、じっとしているより動いたほうがいいし、屋外で八段神や太極拳などを練習するのもいい。

中国医学では、冬の病気は夏に治ると考えられており、夏には健康に注意し、規則正しい生活、適切な運動、気分の調整などを行う。

要するに、彼らの物理的なヤン不足限り、我々は自分の体のヤン気を強化する方法を見つける必要があり、ゆっくりとすべての毒に不死身、無敵の体に自分自身を動作し、どのような外部の悪を恐れていない。

厳格な態度で、科学と健康を、愛をもって、幸せを伝えるために、私についてきてください。

質問者の質問から、これは中医学の範囲に属する問題であることがわかる。「"陽虚 "は中医学にしか属さないので、中医学を理解するにはまず陰陽を理解しなければならない。

多くの人が陰陽と聞いて、特別に神秘的、神秘的、神秘的と感じるが、実はこれは中医学に対する一種の誤解であり、中医学は自然から科学、より地に足のついたものである。では、陰陽とは何か？陽」は太陽が出るとき、「陰」は月が出るときを意味し、この2つの文字の左側の「阝」は水平になっている。山」は太陽が山から出る「昼」を意味し、「阴」は月が山から出る「夜」を意味する。 陸に住む私たちは、日の出を見てこのように感じるのだろうか。

昼間は気温が高いので陽に属し、夜間は気温が低いので陰に属し、昼間は自然が賑やかで、鳥や獣が活発に動き出し、人も働き始めるので陽に属し、夜間は自然が平穏で、鳥や獣が巣に戻り、人も眠り始めるので陰に属し、静寂に包まれる；

自然の暖かさは火のような陽に属し、自然の冷たさは水のような陰に属し、活動的な外は陽と呼ばれ、守りの内は陰と呼ばれる平和に属し、古来、男は狩りに出かけ、耕すことは外に属するので、男は陽に属し、女は子供の世話をし、衣服を織るために家を守るので、女は陰に属し、女は「内なる男」とも呼ばれる！女性もまた "内なる男 "と呼ばれるようになった。陰陽を理解したところで、では陽虚とは何か？これは、 "偽 "とは何かを理解することです、偽は "本物 "に相対的である少ないの意味であり、例えば、偽の心は、つまり、心を空にするために、より多くのものを受け入れることができますので、受け入れるために偽の心と呼ばれる;農村部でも一般的に使用されている偽の "という単語は、農村部では、より少ないことを意味するために一般的に使用され、例えば、より固体であることが袋を置くために、そう偽ではないので、"偽 "は "少ない "の意味です。

陰陽のバランスは陰陽のバランスであり、それ以上でもそれ以下でもない。例えば昼と夜、季節に特有ではあるが、昼は長いかもしれないが（例えば夏の昼は長く、夜は短い）、一年を通してバランスがとれている。例えば冬は昼が短く、夜は長い）。自然はこのようなものであり、人間も同様である。人間は自然の産物であり、人間は身体の健康を得るために、自然に適応しているだけである。これは「適者生存」と呼ばれ、もし自然の法則に反していれば、自然に適応していなければ、病気になり、最終的には病気で死んでしまう。これを「適者生存」という。

人体にも陰陽があり、例えば人体の体温は約37℃であり、体温は陽に属し、人が生きている時は陽の世界に住んでいると呼ばれ、死後は体温がないため、中国人は人が死んだ場所に行くことを「冥界」と呼ぶ。血液、リンパ液、脳脊髄液、関節潤滑液など、人体を水のように流れる体液はすべて陰に属し、これが人体の陰陽である。

陽虚とは、陽が少ないことを意味し、陽が少なくなり、バランスが乱れ、相対的に陰が多く見えるため、寒さがより強く見える。怕冷夏、同じオフィスでエアコンをつけていると、他の人は快適に感じるが、陽虚の人は寒さを恐れるので、快適に感じる前に厚着をしなければならないし、快適に感じる前にエアコンのスイッチを切ってしまう；

寒さを怖がるだけでなく、陽虚の人は次のようなことがない。明るくする動きたがらず、受け身で、集団的なことには関わりたがらず、どちらかというと無気力だ；

体の生理状態の陽虚も比較的低く、体の代謝が比較的遅く、生化学反応も同じように遅く、例えば、基礎体温も低く、顔も比較的青白く、話し声の浸透も不十分で、もし彼らの尿と便を観察すれば、便はより不格好で、尿は透明で長く（冬の川の状態のように）（黄色の川は冬に澄んでいて、夏の黄色の川は混ざっている）。

従って、上記の分析を通して、何が陽虚なのか、陽虚の現れとは何なのか、そしてもちろん、自分が陽虚なのかどうかを簡単に判断することもできるのです。

陽虚の現れと合わせて、実は西洋医学の病気の中には、甲状腺機能低下症、副腎皮質機能低下症、関節リウマチなど、陽虚に分類されるものがある。従って、診察を受ける際には、体の症状を陰陽に対応させて、陽虚に属するかどうかを大まかに判断すればよいのです。

中国の伝統文化の影響を受け、中国人は漢方について少しは知っている。外来では、「先生、私は特に冷えが怖いのですが、陽虚でしょうか」、「先生、私は陰虚か陽虚だと思いますか」、このような患者をよく見かける。「先生、私は陰陽不足だと思いますか？先生、最近『杏仁』の寿命がどんどん短くなっていますが、腎陽虚ではありませんか？などと言う。しかし、人々はいつも陽虚を本当に理解しているわけではない。

中医学：陽は手足や内臓などを温める作用があり、陽虚は陽虚である。現代医学的な陽虚の解釈では、つまり、体の機能が低下し、衰弱し、体の代謝活動が低下し、体の反応性が低下し、陽熱不足などの病的現象が起こる。陽虚が起こると、次のような症状が現れることが多い：

1.寒さと寒さへの恐怖、手足が温かくない：周囲の気温が低くなくても、手足が温かくなく、寒さを恐れる。

2.未消化穀類：未消化の食物が便に混じっている。

3.精神的に不安定。

4.舌の色が青白く、太っていて柔らかい、または歯型がある。

5.シンキングパルス