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高尿酸血症や痛風の人が食べてはいけない食品を知るには、まずその背景を理解することが重要である。

尿酸は、尿酸値が高すぎると体内で「プリン体」と呼ばれる物質が最終的に分解された産物で、プリン体は関係ない。痛風関節炎は痛風関節炎の一種です。そして、高尿酸血症は、血液中の尿酸が多すぎるために、関節に尿酸の蓄積、および時間の経過とともに尿酸結晶の形成が関節を刺すときに流れるので、関節が腫れている痛風関節炎である。従って、尿酸の制御はまたプリン体を制御する必要があり、痛風の制御は尿酸を制御する必要がある。プリン体がコントロールターゲットに。

プリン体を多く含む食品はなるべく避けなければならない。

一般的な食品の。プリン体含有量の多い食品：肉類、動物の内臓、スープ、一部の魚介類、大豆、黄ワイン、一部の乾燥混合食品しかし、肉は私たちに不可欠な栄養素を提供してくれる。しかし、肉類は私たちにとって必要不可欠な栄養素を提供してくれるため、科学的に選んで摂取する必要がある。鶏肉はプリン体を多く含む。鶏肉、アヒル、ガチョウは、痛風発作や尿酸コントロールが不安定な時は食べない方が良いが、状態が安定していれば、少量なら食べても良いが、1食30g以上、1日に鶏もも肉1本分以上は食べない方が良い。豚肉は赤身肉の中で最もプリン体の量が少ないが、1日50～60gを超えないことが推奨されている。..赤身肉をよく選び、脂肪分の多い肉の過剰摂取を避ける。動物の内臓を食べる量を減らし、スープ（脂肪やプリン体を取り込みやすい）を飲む量を減らす。加工肉は食べない方がよい。

魚介類はより複雑で、特に魚は、いくつかのプリン体含有量が高く、イワシ、バラクーダ、オヒョウ、スズキなどの高プリン体、低プリン体：サバ、ブリ、メカジキ、白身魚などの低プリン体であり、あなたが努力を覚えている場合は、魚を食べないことを選択するのが最善です。クラゲ、ナマコは少量であれば食べることができ、ロブスター、カキエビも少量であれば食べることができるが、草エビは決して食べない。

大豆はプリン体を多く含むので食べない方が良いが、豆乳や豆腐などの大豆製品は少量であれば食べることができる。乾燥キノコ、乾燥キクラゲ、紫キャベツ、乾燥インゲン豆など、プリン体の含有量が高い乾燥食品は、より多くのプリン体を除去するために、乾燥食品をより多く浸漬し、洗浄し、より多く調理しなければならない。

尿酸値が高く痛風の患者は、アルコール、特にプリン体を多く含む黄ワインを控えるよう勧められる。また、長期的なアルコール摂取は、痛風の発症に影響を及ぼすだけでなく、三高や心血管疾患の発症率を高める。痛風の発生は、一般の人々よりも肥満の3桁のグループに多いしたがって、軽い食事、食事カロリーのコントロール（通常の80～90％）、飲酒を控えることが最善の方法である。また、尿酸の排泄を増やし、痛風発作を避けるために、日常的に水をたくさん飲み、運動して汗をかくべきである。

今のところ、食品プリン体チャートに関する情報はなく、一般的に摂取される食品のプリン体判定チャートしか見たことがない。

各種食品中のプリン体含有量の表（100g）

内容 食品グループ

プリン体をほとんど含まない食品：白米、白パン、蒸しパン、麺類、マカロニ、ソーダクラッカー、トウモロコシ、キャベツ、ニンジン、セロリ、キュウリ、ナス、ケール、レタス、カボチャ、ズッキーニ、トマト、カブ、山芋、ジャガイモ、牛乳全般、チーズ、ヨーグルト、卵全般、果物全般、ドライフルーツ、菓子類、油脂全般、ジャム、ザワークラウト、ピクルスなど。

プリン体を50～75mg含む食品：マッシュルームなどのキノコ類、カリフラワー、アスパラガス、ホウレンソウ、エンドウ豆、インゲン豆、豆類、穀類、鶏肉、羊肉、白身魚、ピーナッツ、ピーナッツバター、豆および製品

プリン体を含む食品：コイ、ホタテ、タラ、ウナギ、オヒョウ、スズキ、カマス、サバ、ウナギ、貝類、スモークハム、豚肉、牛肉、カモ、ガチョウ、ハト、ウズラ、レンズ豆、乾燥豆類（大豆、ソラマメなど）。

プリン体を150～1000mg含む食品：動物のレバー、腎臓、膵臓、脳、イワシ、アンチョビ、魚卵、エビ、カニ、酵母、鍋スープ、チキンスープ、スープ、ミンチ肉など。

痛風および高尿酸血症の友人は、1つの項目のより多くの食糧を、食糧の最初の項目である大抵アルカリ食糧、アルカリ食糧含んでいるより多くのナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムおよびアルカリプロダクトの最終製品のボディの新陳代謝の食糧の他の要素を、尿酸の分解を促進するアルカリ食糧尿酸の排出を高める食べる。

痛風と高尿酸血症の人は、項目2の食品を減らすか、まったく食べないべきである

痛風時には3品目と4品目の食事は避ける。動物性食品はプリン体を多く含むため、痛風患者の緩和にはつながらない。 高尿酸血症の患者であれば、急性痛風発作を引き起こさないよう、4品目は食べないようにする。

痛風は、尿酸ナトリウムの沈着によって引き起こされる結晶を伴う関節疾患であり、プリン体の代謝障害や尿酸代謝の低下から生じる高尿酸血症と非常に直接的な関係がある。

痛風発作の最も明白な外見的徴候は「痛み」であり、通常、発熱を伴って関節が赤く腫れ、熱を持ち、痛みを伴う。

痛風の場合、食事に注意し、栄養のバランスを考えなければならないが、調理法も科学的かつ合理的でなければならない。調理は揚げ物や炒め物の摂取を減らすことに注意し、高プリン体の魚料理は煮物にして食べるようにし、古い火のスープを飲まないようにし、鍋物は少なめにし、大豆料理は豆乳や豆腐を選ぶとよい。

痛風、本当は何を食べていいの？食べてはいけないものは？

痛風患者の食品選択は、一般的にプリン体の含有量が25mg以下の「低プリン体食品」を選ぶようにすればよい。簡単にリストアップしてください：

主食：米、小麦、ソルガム米、ジャガイモ、サツマイモ、ヤムイモなどがよい。

乳製品：中でも牛乳、ヤギのミルク、チーズが良い。

肉：痛風患者には、その中でも卵料理と動物の血液が推奨される。

野菜や果物のほとんどは低プリン体食品であり、慢性疾患に非常に良いので、毎日食べることを勧め、できるだけ量を食べるようにする。

これらの「高プリン体食品」は推奨されない：

高プリン体食品、主に食品100gあたり150～1,000mgのプリン体を含む食品。

野菜のうち、大豆、レンズ豆、海苔、キノコ類は摂取を勧められない。さらに、食肉に含まれる家禽・家畜の心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の内臓は摂取を勧められず、貝類、エビ、ナマコの各種部位や品種も摂取を勧められない。

この中で注意しなければならないのは、豆類だけでなく菌類もプリン体を多く含む食品に属するため、過剰摂取は勧められず、ほうれん草はシュウ酸の高い食品に属するため、湯通しして食べることである。

痛風の人は水をたくさん飲むこと：

通常の人は1日に1500～1700mlの水を飲むが、痛風患者は2000ml以上の水を飲むことが推奨されており、腎不全の患者は適切に減らしてほしい。

また、"ワイン "は、最終的には高プリン体食品ではありませんが、体内のアルコールは、尿酸沈着につながる、体外に尿酸の役割を阻害するために、飲酒を制限する必要があります。

痛風の食事療法は、これらに注意してください：

食事は少量ずつ、頻繁に摂るのが最も確実で、バランスよく摂取する必要がある。

炒め物や揚げ物はご遠慮ください。

プリン体は最小限に抑える必要がある。

水を小分けにして飲んだり、外食をしたりするのは注意が必要だ。

お酒もタバコもやめてください、健康が一番幸せです。

注釈

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現段階での高尿酸血症や痛風に関する研究や理解は、以前に比べれば飛躍的に向上しているが、多くの患者や医療従事者は、新しい理解の一部についてまだよく理解できておらず、古い伝統的な概念の中でさまよっている人が多い。例えば、古い伝統的な概念では、高タンパク食品はプリン体を多くもたらす傾向があり、痛風や高尿酸血症の患者は肉類、魚介類、豆類を含むタンパク質食品を避けることが推奨されているが、実際はそうではない。このような古い考えをまだ使っているのだろうか？今日は、高尿酸血症患者のための食事療法について、チャン医師が最新の理解を述べている。

さまざまなもの、特に日常生活でよく食べられるものは、尿酸にどのような影響を与えるのでしょうか？今日は、張医師がひとつひとつお話ししましょう。

1.動物性タンパク質（肉類、魚介類）

動物性タンパク質はほとんどが高プリン体食品で、そのうち肉類や魚介類は体内で代謝された後に尿酸を生成し、尿酸代謝障害が痛風や高尿酸血症を引き起こす。肉類や魚介類を多く食べれば食べるほど、高尿酸血症になる可能性が高くなることが多くの研究で示されている。

2.乳製品

従来の常識では、乳製品にはタンパク質が豊富に含まれており、尿酸を上昇させると考えられてきた。しかし、実際には乳製品は尿酸を下げる働きがあることが多くの研究で示されており、乳製品には痛風を予防するメカニズムがあることを示すものさえある。

3.豆製品

従来の常識では、大豆製品は尿酸を上昇させ、高尿酸血症や痛風の発症を促進すると考えられてきた。しかし、日本の最近の研究では、大豆製品は高尿酸血症や痛風の発症を増加させないことが示唆されており、これは従来の常識から大きく逸脱している。

4.脂肪食品

動物の皮、肉の脂肪部分、卵黄などの脂肪分の多い食品もプリン体を多く含み、血中尿酸を増加させ、痛風を引き起こす可能性があることは、多くの研究で確認されている。

5.プリン体を多く含む植物性食品

アスパラガス、マッシュルーム、ほうれん草、豆類など、プリン体を多く含む植物性食品も、以前は血中の尿酸値を上昇させると考えられており、大量に食べることは推奨されていなかった。しかし、最近の研究では、プリン体を多く含む植物性食品の多くは、高尿酸血症や痛風を引き起こすことはなく、むしろ身体を保護する効果があることが明らかになっている。

6.砂糖入り飲料

研究によると、多くの甘い清涼飲料水は主に果糖であり、果糖を飲んだ後、体内の代謝によって尿酸が形成される。痛風や高尿酸血症の患者が飲むと、尿酸値が上昇する。

7、酒

ビールが尿酸を上昇させることは多くの研究で証明されているが、赤ワインはビールほど尿酸を上昇させないかもしれない。ある種の抗酸化物質を豊富に含む赤ワインは、適量であれば尿酸を上昇させないという研究結果さえある。

8.コーヒー

多くの研究は、コーヒーは代謝を促進することができ、尿酸の代謝を促進することができ、体内の尿酸のレベルを下げるが、我々はまた、適度な消費に注意を払う必要があります、コーヒーを飲み過ぎないことを指摘している。

例えば、豚肉、卵、動物の内臓、鶏肉製品、揚げ物などの大量摂取を控えること、果物や野菜の摂取が少ない食事パターンであること、などである。

果物、野菜、粗い穀物、豆類、適度な量の魚と鶏肉、適度な量の全脂肪乳製品、赤身肉とその製品。調理にオリーブオイルを使用し、食品の基本的な脂肪源とする。

以上が、尿酸値が高い場合の食事方法についての私の提案である。

痛風は、慢性高尿酸血症によって引き起こされる痛風性関節炎および腎臓病変である。

日常生活において痛風を悪化・再発させる要因は、激しい運動、アルコール中毒、酸素不足、寒冷への暴露、急激な体重減少など様々であるが、その中でも高プリン体の食事は痛風の急性発作を引き起こす最も重要な原因である！だから、痛風患者は食品を選ぶときに「食品のプリン体含有量」に注意しなければならない。

痛風患者が食品を選ぶ際に参考にしやすいように、食品は一般的にプリン体の含有量によって3つのグループに分類される：

グループI：プリン体の含有量を減らし、100gあたり50mg未満とする。

グループII：プリン体が多く、100gあたり50～100mg含まれる。

グループIII：高プリン体含有、100gあたり150-1000mg

痛風の急性発作時には、第一グループの食品を牛乳とその製品、卵、野菜、果物を中心に選び、痛風の寛解期には、第二グループの食品を適度に選んでもよいが、一回の食事で食べ過ぎないように注意する；急性期でも寛解期でも、痛風患者はプリン体を多く含む第三の食品グループ、すなわち動物の内臓、ホタテ、イワシ、アンチョビ、ハヤ、サバ、カキ、アサリ、濃厚なブイヨングレービー、濃厚なチキンスープ、鍋スープを避けるべきである！

(著者：周燕利、国家公衆栄養士2級／国家上級衛生管理者／遼寧省栄養士会常務書記／遼陽市衛生管理学会会長）

高尿酸血症を患い、痛風発作を何度も引き起こした私の答えは、痛風や高尿酸血症の人が絶対に食べてはいけない食べ物はそれほど多くはなく、3つしかないということだ。

尿酸値を下げ、安定させるためには、痛風や高尿酸血症の患者は、日常生活で食事をコントロールし、プリン体の摂取を減らす必要がある。高プリン体食品を食べない、中プリン体食品を減らす、低プリン体食品を増やすという3つの食事管理が最も重要である。しかし、世の中には非常に多くの種類の食品があり、それぞれの食品にどれだけのプリン体が含まれているかを把握することはできないし、それぞれの食品のプリン体含有量を正確に記憶することもできない。

私の同僚で親しい友人は、私と同じ痛風患者である。彼はいつも、一般的な食品のプリン体含有量が書かれた表を持ち歩いている。食事のたびに、まずその表をチェックして、食べられる食品と食べられない食品を確認する。プリン体含有量の記載がない食品には絶対に手をつけず、インターネットでまた調べて、この食品のプリン体含有量を表に追加する。何度も何度も、彼は今、用紙の緻密な3ページされているフォームを引き出します。説得は効果がない、彼はこれが最良の方法だと思う。彼は3枚の紙の "食品プリン体帳 "と呼ばれるものを見て、私の気持ちは "疲れた "という言葉です。

実際、痛風や高尿酸血症の患者が食事療法を行う場合、それほど "こだわり "や "厳しさ "を持つ必要はない。食事管理の一般原則さえマスターすれば、何を食べ、何を食べないかという問題にうまく対処できる。

この "大原則 "はどこにあるかというと、「高尿酸血症・痛風の食事療法ガイドライン」に次の2点が明記されている：

避けるべき食品

レバーや腎臓などの臓物；

貝、牡蠣、ロブスターなどの殻付き魚介類；

(iii) 濃厚なスープとグレービーソース。

制限すべき食品

牛肉、羊肉、豚肉などプリン体を多く含む動物性食品；

魚の餌；

果糖とショ糖を多く含む食品。

"避ける "という言葉は "食べない "という意味であり、"制限する "という言葉は "食べることはできる "が、その量は制限されるという意味であることを強調しておきたい。"アドバイス "という言葉は、ここでは単なる丁寧語であり、真に受けてはいけない。

食べてはいけない3種類の食品と、限られた量しか食べてはいけない3種類の食品は、痛風・高尿酸患者の毎日の食事で「コントロール」する必要がある原則と内容である。

食事管理の目的を達成するためには、この原則に従えばよいのである。各食品に含まれるプリン体の含有量と、各食品に含まれるプリン体の総量については、明確に知る必要も計算する必要もない。

何事にも "長所 "と "短所 "がある。痛風や高尿酸に苦しむ私たちにとって、長所が短所を上回るとは限らない。

結論として、痛風で尿酸値が高い人が絶対に食べてはいけない食べ物は、動物の内臓、貝類、牡蠣やロブスターなどの甲殻類を含む魚介類、濃厚なスープやグレイビーソースで、摂取量を制限しなければならない食べ物は、肉類、魚類、糖分の多い食べ物である。その他の食品については、自分の好みや必要性に応じて適度に摂取すればよい。

プリン体の含有量に関係なく、どんな食品も適度に食べる必要がある。たとえプリン体の含有量が少ない食品であっても、食べ過ぎれば健康に害を及ぼす。

だらだらと書いてしまったので、少しでも参考になれば幸いだ。

私の友人たちが健康で、高尿酸や痛風にならないことを祈っている。

私はアンリーシュドを立ち上げているので、コメントや改善点を気軽にフォローしてほしい。

尿酸値の高い人は、普通の食生活をしていても、いろいろと問題がある。食事がうまくコントロールされていないと、体内の尿酸値を上げやすいので、タブーに注意する必要があります。高尿酸は通常痛風患者に起こることは周知の事実ですから、これらの食品の禁忌に注意を払う必要があります。では、痛風の高尿酸で食べてはいけないものは何でしょうか？

1.赤身肉を減らす

多くの痛風患者は、多くの場合、赤身の肉を取るでしょう、そのような患者はまた、肥満が表示されます、痛風急性発作の場合は、赤身の肉の量を制御するために注意を払う必要があります、つまり、寛解や尿酸が非常に高い赤身の肉の禁止に注意を払うための時間である。

2、シーフード貝類はあまり食べない

尿酸値の高い人は、これらの食品は腎臓の負担を増やし、尿酸値も高くなるので、魚介類は控えめにすべきです。

3、辛いものが食べられない

高い尿酸の人々のための辛い食べ物は、高い尿酸が一般的にプリン物質代謝障害の体によるものであるため、食べることはできませんが、尿酸を増加させる私たちの血液の変化である、一般的に言えば、刺激的な食品はまた、血液中の尿酸値の上昇の体を作るでしょう、高い尿酸の人々はあまりにも刺激的な辛い食べ物を取ることから禁止されるべきである。

4、ほうれん草は食べられない

ほうれん草は鉄分が豊富だが、痛風患者は食べることができない。つまり、尿酸値の高い人は、シュウ酸を多く含む野菜を食べることができないのである。

5.豆を食べる量を減らす

つまり、鉄分を多く含む豆類や物質は、体内の尿酸値を高くする可能性がある。

痛風患者は尿酸値が正常値より高いので、尿酸を減らすために、尿酸を減らす食品や野菜、果物を食べ、尿酸を減らすのに役立つ山菜を多く食べることを勧められるが、これらの食品は尿酸値を上昇させ、尿酸を持つ患者の状態を悪化させるだけなので、痛風患者は食べてはいけない。

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(寄稿：コンコルディア・ワイ）

痛風は一般的な急性関節痛、発赤、腫れを主症状とする疾患で、その病因と尿酸の増加は、関節や腎臓領域における尿酸沈着の原因に直接関連している。そのため、尿酸増加の原因となる食品、特に高プリン体食品を痛風患者は食べる量を減らす必要があります。

まず、動物の内臓や魚介類は高プリン体食品であり、痛風患者は食べないのが一番である。

第二に、アルコールを含む飲み物。ビールであれ、酒であれ、飲まないのが一番だが、過去に特に強調されたのは、ビールはプリン体の多い飲み物だから飲めないということで、実際、酒も痛風の症状を悪化させることがある。

第三に、ほうれん草、果糖の多い飲み物、糖分の多い果物は過剰に摂取すべきではない。また、以前は禁止されていた豆類も、プリン体含有量が中程度の食品に属し、現在では、豆類を食べるメリットはデメリットよりも大きいと考えられているため、大豆製品の適切な摂取が奨励されている。

痛風患者の食事療法に加え、尿酸が正常範囲を超えた場合は、尿酸の排出を増やすために水分を多く摂ることに加え、薬物によって尿酸をコントロールする必要がある。尿酸が正常になって初めて、痛風の症状は徐々に消えていく。

私は痛風を3回経験し、痛風患者の苦境をよく理解している。痛風発作に襲われる前、2回の健康診断があった：510、570.その時は、身体的な不快感には気づかなかった。痛風の味を知ったのは、左足の母趾が痛むという最初の痛風発作が起きてからで、痛風についてすぐに正しく理解することができた。その直後、さらに2回の発作が起きたが、その過程は割愛し、今は同調している。ここで皆さんにお伝えしたいのは、私がどのようにトーンダウンしたかということである。

まず、痛風とは何かを知っておこう。いわゆる痛風は、体内のプリン体代謝に異常が生じ、高尿酸血症になり、高尿酸血症が長く続くと、関節、特に小関節に結晶が形成され、この結晶が関節の腫れや痛みにつながる。なぜ痛風と呼ばれるのか？つまり、一旦この病気にかかると、痛みはもちろんのこと、患部に触れたり、風が吹いただけでも痛みを感じるので、痛風と呼ばれるのである。

次に、痛風ができる原因を見てみよう。痛風ができる原因は主に2つあり、肝臓の代謝機能の低下とプリン体を多く含む酸性食品の過剰摂取である。肝臓の主な機能は解毒と代謝であり、プリン体の代謝も肝臓の代謝機能によって行われることが分かっており、肝臓の代謝機能が悪ければプリン体の代謝も異常になる。肝臓の代謝が悪ければプリン体の代謝にも異常が生じ、プリン体の代謝に異常が生じれば尿酸値も高くなる。長期にわたる高プリン体食は体液の酸性化も招き、病気の温床となる。血中尿酸値が高すぎると、関節に結晶ができやすくなり、この結晶は関節の中でガラスが割れているようなもので、動きが制限されたり、痛みが生じたりする。

では、尿酸値を効果的に下げるにはどうすればいいのでしょうか？私は次のことから始めるべきだと思う：

1禁酒またはアルコール制限私たちがお酒を飲む理由は、肝臓の代謝を介して、肝機能を損傷します。私達はワインで肝臓によって新陳代謝される、長期大量飲酒アルコール性肝臓に苦しむ、肝機能を損なう、肝機能は損なわれる、プリン体新陳代謝機能は異常である、ボディでプリン体が余りに集まる、それは痛風に導く。

2特に痛風発作時には、プリン体を多く含む食品を減らし、野菜や果物を多く摂るように食事を調整する必要がある。..高プリン体食品とは？動物の内臓、鍋、豆腐、魚介類、ビールなど。

3適切な身体活動の増加..尿酸の排出は代謝的なもので、運動は発汗を増やし、新陳代謝を促進する。

4血中尿酸を中和する栄養価の高い食品を食べる。.痛風に悩まされた後、何人かの友人は、チェックプリン体ダイエットの頭が大きいですが、なぜですか？なぜなら「豚の餌」もほとんど同じである。鶏肉、鴨肉、魚、肉は高プリン体だが、粗い穀物、野菜、果物は低プリン体である。私たちの誰もが早すぎる "豚の食べ物 "の生活を食べたい、その後、血液中の尿酸を減らすための良い方法はありませんか？答えはイエスである。第一に、栄養補助食品は損傷した肝細胞を修復することができる。肝疾患に効く薬はない！つまり、肝臓病には特効薬はなく、栄養に頼るしかない。第二に、良い栄養補助食品は、基本的にアルカリ性で、還元作用がある。そうでなければ、それは良い栄養補助食品ではありません。良い栄養補助食品は、私たちの体内の酸毒性を中和することができ、これは「酸塩基中和」であり、それは私たちの体液のpHを変更するのに時間がかかることはありません、体液は弱アルカリ性であり、尿酸値は下がります。その時には、食事を避けなくても、ごちそうを食べられるようになる。

痛風と高尿酸血症は直接的な関係があり、どちらも私たちの生活の中で非常に一般的な代謝性疾患であり、どちらも私たちの生活の質に影響を与える。食事は痛風や高尿酸血症の発症と密接な関係がありますが、あまり心配する必要はありません。厳密に言えば、痛風や高尿酸血症の患者は完全に食べられないわけではなく、量、頻度、方法を把握すればよいのです。同時に、私たちの個人的な体質の違いがあり、食事も痛風やその他の不快感の急性発作を起こさずに自分自身を食べるために、適切に個別化する必要があります。

日常生活から、高プリン体食品と高フルクトース食品の摂取を厳しく制限し、プリン体食品を適切に摂取し、低プリン体食品または超低プリン体食品の摂取を奨励するように食事に注意しなければならない。具体的には、①動物の内臓（レバー、腎臓など）、殻付き魚介類（貝殻、牡蠣など）、スープ類（特に長時間煮込んだ濃厚なスープ類）は食べない、②動物の肉、魚、乾燥キノコ、乾燥豆類などの摂取を控える（食べないわけではない）、③新鮮な野菜、粗びき穀物の摂取を勧める、④低脂肪乳または脱脂乳とその製品の摂取を勧める、⑤卵は毎日1個食べる、⑥フルーツジュース、コーラなど果糖の多い飲料はできるだけ飲まない。果汁やコーラなどの果糖を多く含む飲料を摂らない。

喫煙者は非喫煙者に比べて痛風の確率が著しく高いため、積極的に禁煙することをお勧めします。病状が安定したら、飲酒してもよいが、量を厳格に管理しなければならず、赤ワインが適している; ④適切な運動、暖かさに注意し、激しい運動や急な寒さを避ける; ⑤精神状態を良好に保ち、規則正しい仕事と休息を維持し、不安、怒り、抑うつ、夜更かし、疲れなどを避ける; ⑥体重管理、肥満の人は減量に注意する。

高尿酸血症患者や痛風患者で生活習慣への介入が有効でない場合は、尿酸降下薬（アロプリノール、フェブキソスタットなど尿酸の産生を抑制する薬、フェニルブロマロンなど尿酸の排泄を促進する薬）が推奨される。血中尿酸値は420umol/L以下にコントロールする必要があるが、痛風患者は360umol/L以下にコントロールする必要がある。痛風結石や痛風発作の頻度の高い人は、尿酸塩の溶解と排泄を最大にするために300umol/L以下にコントロールする必要があり、これが疾患の長期安定コントロールに寄与する。

お読みいただきありがとうございました。この記事は、「今日の見出し＆悟空Q＆A」の「あなたのかかりつけ医-総合診療スイーパー」によって書かれたものです。