要旨：人々はナッツを食べることが体に良いことを知っているので、それはナッツを食べるためにすべての人に適していますか？糖尿病患者はナッツを食べるのに適していますか？減量の人々はナッツを食べることができますか？妊婦はナッツを食べるのに適していますか？だから、最終的にはどのような人々のグループは、ナッツを食べるのに適していないのですか？紹介するために次のとおりです。

まず、糖尿病患者は、栗、白い果実に加えて、ナッツを食べても問題ありませんが、ナッツは非常に少ないでんぷんが含まれており、食物繊維は比較的高いので、彼らは血糖値のリスクを上げることも非常に小さいです。糖尿病患者の重要なタスクは、心血管疾患の合併症を予防し、制御することであり、この点で、ナッツは非常に有益であろう。午前中にナッツの小さな一握りを食べる、糖尿病患者のための賢明な食品の選択です。第二に、痛風患者は小さなナッツを食べることは問題ありません ナッツは、大豆や豆類のほとんどのプリン体含有量よりも低い低プリン体に属する食品である。例えば、クルミのプリン体含量は25mg/100g、ブラジルナッツは23mg、ヘーゼルナッツは37mg、ピーナッツは79mgとやや高いが、豆腐は68mg、大豆は190mg、豚肉は150mgである。3つ目は、ナッツの中にはアーモンドのように満腹感のあるものもあることが研究で分かっているため、ダイエッターは安心してナッツを食べるべきである！空腹感を効果的に抑え、満腹感を長持ちさせることができる。食物繊維があまり多くないクルミも、適度に食べれば、食事の総エネルギーに加わらず、体重コントロールに良い。朝食時に食べれば、それほど心配する必要はない。第四に、妊娠中の女性が適度にナッツ類を食べることは、クルミの利点を持っている、栗は良い脳の食品であり、特にクルミは、タンパク質、ミネラル、様々なビタミンの含有量が十分であるため、多くの脳の労働者に愛されており、妊娠中に栗を食べる妊婦はクルミと同じ効果があります。特にこれらのナッツは殻に守られているため、成長過程や加工過程での汚染が少なく、純粋な天然の緑色食品と言える。ただ、これらのナッツ自体が油月目的豊富であるため、過剰な消費は胃や腸に負担をもたらし、妊娠中の消化器疾患を引き起こすので、時間の消費量の妊婦は、ほどほどにする必要があります。第五に、どの群衆はナッツを食べるのに適していない？下痢患者、のどの病気の患者、子供や一部のアレルギーの人：ナッツを食べる人は注意する必要があります。 1）ナッツは同時に食物繊維の多くと油の多くが豊富で、強い "滑りやすい腸 "の効果があります。2）ナッツ類は通常、焼いたり炒めたり、あるいは揚げたりして調理し、塩を振りかけるので、口や喉の乾燥を引き起こしやすい。したがって、喉頭炎や口内炎の患者は、ナッツ類の焼き物、炒め物、揚げ物を控えるか、食べないようにすべきである。3）ナッツ類は粒が大きいため、一度に噛み砕くことが難しく、幼児が食べると、のどに詰まらせたり、笑ったり、ふざけたりして内臓に入り込み、重大な安全事故を引き起こす可能性がある。したがって、ナッツを食べる就学前の子供は、大人の注意を払う必要があり、特に3歳未満の子供はまだ嚥下制御能力が成熟していない、それは危険を避けるためにナッツを刻んで食べるのが最善である。 4）非常に少数の人々がナッツにアレルギー反応を持っているという事実に特別な注意を払う必要があり、その結果、皮膚のかゆみ、のどの浮腫やその他の反応、深刻なケースは致命的なことがあります。そのような患者は、対応するナッツを食べることを厳密に禁止すべきである。健康の秘訣：ナッツの1日の適切な消費量は、片手で持てる量に相当する約半タールである。少量の消費は有益であり、多量の消費は肥満につながる可能性があり、適切な量以上の食品は逆に行っていることを覚えておいてください。

ナッツを食べることが体に良いことは知られているが、ナッツを食べることは誰にでも適しているのだろうか？糖尿病患者はナッツを食べるのに適しているのか？体重を減らす人はナッツを食べることができますか？妊婦はナッツを食べるのに適していますか？では結局のところ、ナッツを食べるのに適していないのはどのようなグループなのだろうか？紹介するために次のとおりです。まず、糖尿病患者は、栗、白い果実に加えて、ナッツを食べる問題ない、ナッツは非常に少ないデンプンが含まれており、食物繊維が比較的高いので、彼らは血糖値のリスクを上げることも非常に小さいです。糖尿病患者の重要なタスクは、心血管疾患の合併症を予防し、制御することであり、この点で、ナッツは非常に有益であろう。午前中にナッツの小さな一握りを食べる、糖尿病患者のための賢明な食品の選択です。第二に、痛風患者は小さなナッツを食べることは問題ありません ナッツは、大豆や豆類のほとんどのプリン体含有量よりも低い低プリン体に属する食品である。例えば、クルミのプリン体含量は25mg/100g、ブラジルナッツは23mg、ヘーゼルナッツは37mg、ピーナッツは79mgとやや高いが、豆腐は68mg、大豆は190mg、豚肉は150mgである。3つ目は、ナッツの中にはアーモンドのように満腹感のあるものもあることが研究で分かっているため、ダイエッターは安心してナッツを食べるべきである！空腹感を効果的に抑え、満腹感を長持ちさせることができる。食物繊維があまり多くないクルミも、適度に食べれば、食事の総エネルギーに加わらず、体重コントロールに良い。朝食時に食べれば、それほど心配する必要はない。第四に、妊娠中の女性が適度にナッツ類を食べることは、クルミの利点を持っている、栗は良い脳の食品であり、特にクルミは、タンパク質、ミネラル、様々なビタミンの含有量が十分であるため、多くの脳の労働者に愛されており、妊娠中に栗を食べる妊婦はクルミと同じ効果があります。特にこれらのナッツは殻に守られているため、成長過程や加工過程での汚染が少なく、純粋な天然の緑色食品と言える。ただ、これらのナッツ自体が油月目的豊富であるため、過剰な消費は胃や腸に負担をもたらし、妊娠中の消化器疾患を引き起こすので、時間の消費量の妊婦は、ほどほどにする必要があります。第五に、どの群衆はナッツを食べるのに適していない？下痢患者、のどの病気の患者、子供や一部のアレルギーの人：ナッツを食べる人は注意する必要があります。 1）ナッツは同時に食物繊維の多くと油の多くが豊富で、強い "滑りやすい腸 "の効果があります。2）ナッツ類は通常、焼いたり炒めたり、あるいは揚げたりして調理し、塩を振りかけるので、口や喉の乾燥を引き起こしやすい。したがって、喉頭炎や口内炎の患者は、ナッツ類の焼き物、炒め物、揚げ物を控えるか、食べないようにすべきである。3）ナッツ類は粒が大きいため、一度に噛み砕くことが難しく、幼児が食べると、のどに詰まらせたり、笑ったり、ふざけたりして内臓に入り込み、重大な安全事故を引き起こす可能性がある。したがって、ナッツを食べる就学前の子供は、大人の注意を払う必要があり、特に3歳未満の子供はまだ嚥下制御能力が成熟していない、それは危険を避けるためにナッツを刻んで食べるのが最善である。 4）非常に少数の人々がナッツにアレルギー反応を持っているという事実に特別な注意を払う必要があり、その結果、皮膚のかゆみ、のどの浮腫やその他の反応、深刻なケースは致命的なことがあります。そのような患者は、対応するナッツを食べることを厳密に禁止すべきである。健康の秘訣：ナッツの1日の適切な消費量は、片手で持てる量に相当する約半タールである。少量の消費は有益であり、多量の消費は肥満につながる可能性があり、適切な量以上の食品は逆に行っていることを覚えておいてください。