お招きありがとうございます。糖尿病は間違いなく、人間の健康をより深刻に脅かす現実の慢性疾患である。遺伝的要因によるものであれ、その後の生活習慣によるものであれ、糖尿病患者の数は増加の一途をたどっている。このため、糖尿病患者の後半生もより注目に値する。食事であれ、生活の細部であれ。もちろん、食事が血糖値に与える影響は大きいので、食事の比重は相対的に高くなる。とはいえ、最悪の恐怖はさておき、糖尿病患者は生活の中でどのような食品を食べるのを控えるべきなのだろうか？

糖尿病患者にとって、いくつかの食品は慎重に選ぶ必要がある：

• ファイン・ステープル
  

主食が米であれ白玉粉であれ、もち米であれ、これらは普段から消費量が多く、好んで食べている主食の一部である。これらの食品はグリセミック指数が高く、血糖値の変動に大きな影響を与えるため、糖尿病患者は主食の選択を単調にしすぎてはならない。

• 脂肪分の多い獣肉、肉油：
  

この2つの物質は、いかにもおいしそうな匂いがしそうだし、動物性脂肪物質が豊富に含まれているため、こうした動物性の肉料理が食べたくなるのは事実である。しかし、糖尿病患者にとっては、一方では血糖値を上昇させ、他方では心臓血管の健康に対する脅威も大きくなる。従って、これらの動物性肉料理は、糖尿病患者にはお勧めできない。

• 精製された砂糖菓子：
  

ここでは、甘い飲み物、保存フルーツや他の精製された砂糖のスナックの様々であると言うために、これらの食品は、体内に糖尿病患者のための負の消費に属する、より強烈な血糖値の変動を引き起こす、それを食べることを拒否してください。

これらに加えて、糖尿病患者は少食に注意し、総カロリーをコントロールし、一部の食品の摂取を控える必要がある。実際、厳密に禁止されている食品はないが、血糖値に過度に影響を与えないよう、血糖指数と摂取量に注意することが重要である。

糖尿病の食事療法、気をつけるべきこと：

• 主食は粗いものと細かいものを混ぜ合わせる必要がある：
  

主食が細かすぎると血糖値の変動が大きくなりやすいので、生活の中で主食の粗いものと細かいものの組み合わせに注意し、粗い穀物や穀類、イモ類、ソバ、オート麦、玄米、雑穀類、豆類などの摂取量を増やすことをお勧めします。

• 新鮮な野菜の摂取を増やす：
  

新鮮な野菜、特に緑の葉野菜にはビタミンCが含まれているだけでなく、食物繊維も豊富に含まれている。食物繊維の摂取は血糖値の急激な上昇を緩やかにし、血糖コントロールに好影響を与える。 糖尿病患者には1日500gの野菜摂取が推奨されており、その半分以上は緑葉野菜と色の濃い野菜である。

• 禁煙し、アルコールを制限する：
  

悪い習慣は糖尿病患者の病状を悪化させるだけであり、喫煙や飲酒はその代表的なもののひとつである。

• 果物は食べられるが、信頼できるものでなければならない：
  

味も栄養もある果物は食べてもよい。糖尿病患者の1日の果物摂取量は、摂取する果物の種類や時間帯に注意しながら、200g程度に抑えることが推奨されている。

まず第一に、果物の選択は科学的で信頼できるものであるべきで、パパイヤ、イチゴ、グレープフルーツ、レモン、酸っぱい梨、グアバなどの果物を選ぶことをお勧めします。 また、果物を摂取する時間を注意深く選択する必要があり、糖尿病患者は食間に果物を摂取することが推奨されており、一般的には午前10時頃か午後3時頃が推奨されている。

簡単に言えば、糖尿病患者のために、食事は変化させるべきであるが、より瞑想的な選択+制限。簡単な要約：半分の2つの穀物と野菜のcatty、4つの2つの果物と1つまたは2つの肉（豆）; 3つの2つのミルクと油のスプーン一杯、血糖値はしばしば持っている高くない。

加えて、砂糖愛好家の生活も調理法の選択に依存し、できるだけ危険なバーベキューなどの高温調理法を選ばず、血糖値に影響を与えないように、蒸し煮などの低温、低カロリーの調理法を選択することを支持することができる。

糖尿病患者、より注意が必要な人々のカテゴリー。確実に食べたいなら、食品群を適切に選ぶ必要がある。健康のために、少食にし、血糖値に気を配り、脂身の多い肉は控え、野菜を増やし、血糖値が高くなりませんように。

注：王Siluオリジナルのコンテンツは、私はあなたを助けるために願って、ネットワークからの画像は、任意の侵害があれば、削除するために連絡してください。

ありがとう。糖尿病で食べてはいけない食品のリストは以下の通りです：

1.穀物。血糖コントロールに不利な油分の多い食品：ドーナツ、インスタントラーメン、ケーキ、もち米。

2.野菜。食後血糖値を著しく上昇させる、または血糖コントロールに有害なもの：水菜、ビーツ、サトイモ、パースニップ。

3.果物。血糖値を急激に上昇させる：シナモン、ナツメヤシ、柿、ブドウ、ドリアン、ライチ、バナナ、サトウキビ。

4.肉脂肪分が多く、合併症を起こしやすい：脂身の多い豚肉、フォアグラ、豚レバー、ベーコン。

5.水産養殖。糖尿病を悪化させ、合併症を引き起こしやすくする：海藻、カニ、イカ、ファットヘッドミノー。

6.その他のカテゴリー血糖コントロールに良くないもの：ラード、氷砂糖、白砂糖、ビール。

4種類の糖質を下げる食品を推奨、糖尿病だから最も健康的なものを食べる。

1.低糖質、低カロリーの食品：主にキャベツやキュウリなどの緑の葉物野菜やメロン・ナス科の野菜は食物繊維が豊富なので、それらを多く食べれば血糖値が上限を超えることはない。

2.熱を取り除き、乾燥を潤す食べ物：熱を取り除き、陰を養い、水分を生成し、乾燥を潤す作用があり、糖尿病患者の陰虚内熱体質を改善し、冬瓜、スイカ、カビなどの口渇、のどの渇き、のぼせなどの症状を緩和するのに非常に有効である。

3.苦い食べ物：甘いものは苦く、苦いものは "甘い病気 "を和らげる効果があり、ゴーヤ、苦い菊など、苦いものを食べると甘さが控えめになり、バランスをとるのに一定の役割を果たすことができる。

4.脾臓を強化し、消化を助ける食べ物：漢方では「脾が弱るとガンになる」という言い伝えがあり、これが糖尿病を誘発する重要な要因と考えられている。山芋、豚バラ肉、蓮の実、サンザシなど、脾臓を強化する食品を食べることは、脾胃の弱い糖尿病患者にとって有益である。

健康関連の知識については、「健康サークル・インサイダーズ」の見出しに従ってください。ごきげん知らなければならないこと

糖尿病食の重要な原則は、食後血糖のスムーズさをコントロールすることであり、消化・同化が非常に容易なもの、摂取後に血糖を急激に上昇させるもの、合併症を引き起こしやすいものなどは、最も避けるべき食品選択である：

白米、白饅頭、白麺、精製米や小麦粉で調理されたあらゆる種類のビスケット、パン、ケーキなどの加工食品を含む、きめが細かく、やわらかく、粘りのある主食。精白米や麺類のグリセミック指数は比較的高く、白米は83.2、蒸しパンは88.1、白パンは87.9、小麦ビスケットは70、ショートクラスト菓子は59で、食後急速に消化吸収され、血糖が急速に血液中に入り、体内の血糖値を上昇させる。白米粥、雑穀粥などの単品ポーリッジともち米団子ともち豆饅頭長い加熱のため、米粥のような粘性の食品は、デンプンの低温殺菌は、より簡単に消化され、より完全である、非常に迅速に血糖値を上昇させる、分枝鎖デンプンの割合が高いの分子構造のため、粘性の食品は、貼り付けるのは簡単、砂糖の上昇後に食べることも非常に高速です。

糖分が多くグリセミック指数の高い果物例フレッシュ・デートこれはグリセミック指数が103とブドウ糖より高い。バナナ、オオバコグリセミック指数は非常に高くはありませんが、22％と28.9％の糖含量は、このような果物は、あなたが食べるべきではありませんし、他のグリセミック指数のいくつかは、パイナップル（66）、スイカ（72）、マンゴー（55）、キウイフルーツ（52）などの高い果物が、その糖含量は非常に高くはありませんが、基本的に次の10％で、糖尿病患者の品種の限られた消費量に属し、一日あたり約100グラムで制御する必要があります。

パンチェッタ、脂肪分の多い牛肉、脂肪分の多い羊肉、鴨のローストなど、脂肪分、特に飽和脂肪分の多い肉。高飽和脂肪や高コレステロールの食品は、直接血糖値の上昇にはつながらないが、動脈硬化を引き起こす重要な要因であり、糖尿病患者のほとんどが高脂血症、高血圧などの疾病リスクを抱えていることを知っておく必要がある。同じ意味で、ドーナツやポテトチップスなどの揚げ物も最小限にすべきである。

糖分や塩分の多い "重い "食べ物ばかりだ。高塩分の食品は、直接血糖値に影響を与えませんが、高血圧の重要なトリガーの一つであり、高血圧はまた、糖尿病の最も一般的な合併症の一つであるので、糖尿病患者は、そのような楽しむために、もともとよりオープンにすることはできません。ピクルス、カボチャ、各種ソース、ハム、ビーフジャーキー、インスタントラーメンなどの塩分の高い食品もある。

ドライフルーツやコーンフレークなど、油分や塩分の多いスナック菓子各種。これらのにおいは、甘い小さな食品を食べる、実際には、1つの甘い、香りの食品添加物の様々であり、荒い処理の後、食品の本来の栄養素は、糖尿病患者のために、害はない、良い味を満たすことに加えて、残されている。

加えて、伝統的で一般的に認知されているナツメ和ハニーハチミツには81.1パーセントもの糖分が含まれており、砂糖を食べるのとほぼ同じである！ハチミツのグリセミック指数は73で、一般的な食品の中では最も高い。

フローリスト：チーピン（国家公栄養士2級、王興国栄養特別訓練コースIV）栄養科学普及のオリジナルクリエイター 栄養問題よく聞かれる)

招待してくれてありがとう。

実際には、糖尿病患者の友人の食事療法では、理論的に言えば、自分の血糖値の相対的なバランスを維持することができる限り、確かにあなたが食べることができない絶対的な食品はありません。そして、糖尿病患者は、各人のインスリン分泌、インスリン感受性、消化吸収能力、耐糖能などに応じて、人から人へ変化する必要があります自分の食べ物を選択することができ、私は食べることができる食品の特定の種類かもしれませんが、あなたのための食品の特定の種類は、それが血糖値を制御することが困難になり、彼のために、それはさらに多くの血糖値の少しに感動している撮影されますので、自分の経験の生活の中でより多くであるべきである、人々は雲をしないでください、他の人があなたが食べることができると言うものは、あなたが食べることができないものを言う、絶対にこの種の食品から絶縁。だから、自分の生活の中でもっと経験すべきであり、他人の言うことに従わず、他人が食べられると言うものを食べ、他人が食べられないと言うときは、この種の食べ物から絶対に自分を絶縁する。

絶対的な食品を食べることはできませんが、より多くの食品を食べるために砂糖愛好家のために適していませんが、まだあります：①精製された砂糖の豊富な食品は自然に精製された砂糖の豊富な食品は、最高の砂糖の友人が食べていない、精製された砂糖は、人工的にペストリー、キャンディー、チョコレート、甘い飲み物、アイスクリームなどのように、食品ショ糖、ブドウ糖や他の成分で追加されたものとして理解することができます。これらの食品に含まれる砂糖の含有量が多いだけでなく、少なくともそこにブドウ糖に分解され、糖の吸収の一部を吸収し、砂糖の吸収速度を遅くするために食物繊維を介して吸収することができるように自然の植物が高品質の炭水化物を含んでいるようなものではありません。糖質は血流に妨げられることなく劇的に入り込み、基本的に血糖値を急上昇させる。砂糖好きな人は、精製された砂糖を含む食品を食べたいからといって、インスリン注射やグルコース低下薬の摂取量を変えてはならない。血糖値の変動が激しくなり、低血糖を起こしやすくなる可能性もあるからだ。

高油分、高脂肪、高塩分食品 高油分、高脂肪食品は血糖値に直接影響しませんが、高油分、高脂肪食品は血中脂質、血圧、内分泌系全体に影響を及ぼす可能性があり、インスリン分泌の影響にも影響します。高油分、高脂肪食品を長期的に摂取すると、肥満、高コレステロール、高血圧の症状がさらに悪化する可能性があり、膵臓の分泌の負担を悪化させる可能性があり、インスリン抵抗性を増加させ、血糖値をコントロールすることも難しくなります。インスリン抵抗性を高めると、血糖値のコントロールがますます難しくなる。糖尿病患者のためのレシピは、高油と高脂肪食を避け、軽い食事を求めている。

加工食品 加工食品は通常、ポテトチップス、フライドポテト、ハム、ランチョンミート、缶詰など、原材料として見ることができない食品を指し、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の含有量が多いだけでなく、ショ糖、塩分、その他の添加物が加えられていることもある。低比重リポ蛋白の含有量、低比重リポ蛋白は、血液中のコレステロールを増加させ、血中脂質の濃度を上昇させるだけでなく、血管壁に蓄積し、動脈硬化、血栓症を誘発し、糖尿病の合併症の可能性を増加させる可能性がある。

社会の継続的な進歩と発展とともに、生活水準の継続的な改善、生活習慣と食事構造の変化、高カロリーの細かいファーストフードの摂取量、肉体労働または運動が不十分であるか、または減少し、生活の圧力が大きくなるとともに、精神労働が増加し、生活の精神的な圧力と心理的な圧力が急に増加し、糖尿病患者がますます多くなり、大人の2型糖尿病の増加、および子供と青少年の2型糖尿病も増加傾向にあります。成人の2型糖尿病は増加しており、青年と子供の2型糖尿病も増加傾向にあります。

糖尿病の原因は、先天的な遺伝的要因と後天的な有害環境要因の両方であり、遺伝的要因と環境要因の組み合わせであることが多い。

主な後天的環境要因としては、長期間にわたる高カロリー食、過体重や肥満、運動不足などが挙げられる。

つまり、糖尿病の最も重要な治療法は食事療法と運動療法であり、その他の治療法としては、糖尿病教育、グルコース低下薬、血糖値と合併症のモニタリングなどがある。

話を戻すが、糖尿病患者にとって避けるべき食品は何だろうか？

糖尿病は慢性的な血糖値の上昇が特徴であるため、血糖値を著しく上昇させる食品はできるだけ避けるか、以下のように制限すべきであることは明らかである。

1.黒砂糖、上白糖、ブドウ糖、氷砂糖、果糖、乳糖、砂糖漬け果物、蜂蜜、麦芽糖、缶詰の果物、チョコレート。

2、コカ・コーラ、ペプシコ、フルーツオレンジ、スプライト、アイスペア、レッドブルなどに代わって、炭酸飲料、果汁飲料、様々な機能性飲料を含む様々な甘い飲み物は、砂糖、香料、増粘剤など、一緒に、ブレンドされています。

3.アイスキャンディー、アイスクリーム、シャーベットなど

4.ビスケット各種

5、お菓子やキャンディ製品の様々な、キャンディーは主成分として砂糖ですが、また、人々は氷のキャンディひょうたんに精通している含まれています。

6.甘いペストリー、ケーキ、菓子パン。

7.フルーツジャム、主に砂糖、果物、酸味調整剤を混合して作られる。

8、粥食品は、主にキビ、豆、米やトウモロコシなどの穀物、プラス砂糖や他の食品を一緒に調理し、食後、血糖値の大幅な増加につながる可能性があります。

9.高カロリー食品、動物性脂肪を多く含む食品、揚げ物（ドーナツ、フリッター）、あらゆる種類の脂肪肉、ラード、バター、ココアバター、生クリーム、クリーム製品、卵黄、カニ黄身を含むコレステロールを多く含む食品。

強いアルコール、塩分の高い食品。

糖尿病患者にとって、これらの食品は食べないか、食べる量を減らすのが最善であり、低血糖が起きて直ちに助けを必要とする場合を除き、避けるように注意する。

糖尿病患者はどのような食品を食べることができるのか？

粗めの米、麺、その他のパスタ、トウモロコシ、キビ、ソルガム、ふすま、オート麦、大豆、緑豆、黒豆、エンドウ豆、ソラマメ、ヤムイモ、ジャガイモ、サツマイモ、その他の粗めの穀物。

さまざまな赤身の肉、魚、鶏肉、豆腐、豆腐製品など、低脂肪、低コレステロールの食品。

新鮮な野菜や果物、メロン。

食用油には、キャノーラ油、大豆油、米ぬか油、麻油、コーン油、茶油、紅花油などがある。

糖尿病で合併症を起こしたくないなら、これらの食品に手を出してはいけない。

......

糖尿病患者が絶対に食べてはいけない食べ物とは？

......

1、高糖デザート糖尿病患者は甘いもの、特にいくつかの豊富な高カロリーデザートだけでなく、高糖フルーツを避ける必要があります。これらの食品は、糖尿病自体が血液障害と病気につながる糖のためであるため、人体内のブドウ糖の多量を生成するので、糖尿病患者は、いくつかのデザートや高糖度の果物を食べることを避ける必要があります。

......

2、飲酒を避ける 糖尿病患者は、飲酒が条件の悪化につながる場合は、より深刻ないくつかのいくつかの深刻な合併症を引き起こす可能性が高い、特にビール、ビールはカロリーが豊富で、特に糖尿病患者にとっても非常に高いです、通常はインスリンや薬の使用があるため、アルコールと相まって、それは条件のための壊滅的な問題である。

......

血糖値を自然に調整し、合併症の発生を防ぐには？

......

近年、天然有効成分による糖尿病治療が注目されているのは、有効性が高く、毒性や副作用が少なく、応用の見込みが高いからである。

......

アメリカのスタンフォード医療センターが開発した天然の血糖コントロール-マストシュガーステーブルは、ゴーヤ、桑の葉、大輪のガマズミなどの天然成分を配合し、血糖安定効果を補助するため、副作用が少なく、合併症の予防とコントロールにも効果的であるため、アメリカ糖尿病協会も糖尿病が血糖安定を補助するための最良の手段として推している。

......

河南省王宝民は、砂糖の友人の砂糖の年齢の10年以上であり、西洋医学と一緒に砂糖を安定させる必要があり、空腹時血糖10.2の前に、現在は6.5程度に、特に安定している。

......

3.高脂肪食品

糖尿病患者の多くは、高脂血症や高コレステロール血症などの症状を患っており、これらの症状は高コレステロールや高脂肪を多く含む食品によって引き起こされる。

......

4、揚げ物糖尿病患者の毎日の食事は、これらの食品は脂肪が非常に高いので、いくつかの通常の粗食タイプの食品を食べなければならない、揚げ物やクリスピー食品を食べていない、長期的な消費は、高脂肪の現象を生成するために人体につながる、糖尿病は少し良いではありません。

......

5、避け塩と重い口糖尿病患者の毎日の食事は主に軽い、毎食いくつかの重い口と塩食品を避ける必要があります。通常、いくつかのスープを飲むことができる、または蒸し、茹で、煮込みなどの方法で調理するために、いくつかの調味料を使用してはならない重い調理。

呉博士は広西チワン族自治区の出身で、私たちは広東と広西チワン族自治区の両方でお粥を飲むのが好きで、特に農村の人々は、夏には、お粥の朝の鍋は、便利で、夏の両方の日に飲むことができ、もし少し漬物野菜も、単にあまりにも食欲をそそらない！しかし、糖尿病患者のためのお粥は非常に適していない、糖尿病自体は空腹になりやすい、お粥と消化されやすい、食べてから時間が経っていない、空腹、順番にもっと食べるようになった、お粥は血糖値の上昇につながりやすい主食。

ですから、お粥を好んで飲む患者さんには、食生活を改め、1日3食のうちお粥を飲む回数をできるだけ少なくし、乾飯や粗粒米に置き換えることをお勧めします。乾飯や粗粒米は満腹感を高めるだけでなく、食事によって血糖値が大きく変動するのを避けるのにも役立ちます。

お粥は糖尿病患者には不向きであることに加え、次の3種類の食べ物も控えるべきである。

• 1.デンプンを多く含む食品：でんぷんは消化されてブドウ糖に変わり、体のエネルギーとなるが、糖尿病患者にとっては、でんぷんの過剰摂取は血糖値の上昇を招く。私たちの主食である米やパスタにはデンプンが豊富に含まれているため、糖尿病では摂取量をコントロールする必要がある。また、これらの食材の加工は、お粥のように、人体にとっては消化しやすいが血糖値に影響するような細かすぎる加工は禁物である。

• 2.スイーツ砂糖水や菓子パンなどのお菓子はもともと糖分が多いので、糖尿病患者は避けるようにしたほうがいい。

• 3.脂肪分の多い食品：糖尿病は脂質代謝異常と合併することが多く、脂肪分の多い肉類や動物の内臓肉など、脂肪分の多い食品の過剰摂取は血中脂質を増加させ、血管の損傷を悪化させ、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高める。

では、糖尿病患者は何を食べればいいのか？

専門的なレシピは、カロリーを計算する必要があり、各食事や各食材の分量を細かく調整することができる。 専門的であるがゆえに、一般の人が理解するのは難しい。

• 1.食事の量をコントロールする：あなたは通常、ボウルを食べる必要がある場合は満杯にすることができ、この時間は、適切に2つのボウルが満杯にすることができ、この時間を食べる必要がある場合は、適切にボウル1杯半にボウルに減らすことができ、胃が滞在する少なくとも2つまたは3つのポイントは、一度に食べることができない非常にいっぱいで、一度あまりにも満腹血糖値が高いです。

• 2.食物繊維を増やす：食物繊維は、一方では満腹感を高めることができ、他方では、また、下剤であることができ、ソバ、オート麦、玄米、豆や他の粗い穀物は、糖尿病患者に特に適した食物繊維が豊富である、我々は主食の代わりに粗い穀物の一部に適切であることができ、または一緒に調理する米とすることができます。

• 3.良質なタンパク質の適切な補給：タンパク質は必須栄養素であり、糖尿病患者は赤身の肉、魚、卵などの食品で良質なタンパク質を補うことができる。

• 4.ビタミンを大切にする：糖尿病は神経にダメージを与え、長期にわたると糖尿病性神経障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンB群を補給することで、糖尿病性神経障害を改善することができます。果物や野菜にはビタミンが豊富に含まれており、ウー医師はよく患者に、ご飯を一口減らして野菜を一口多く食べるようにアドバイスする。ただし、バナナ、スイカ、マンゴー、ライチ、リュウガンなど糖分の多い果物は糖尿病患者には適さないが、リンゴ、グアバ、キウイなど糖分の少ない果物は適切に摂取できる。
• 最後に、呉博士は、糖尿病は、これも食べることはできませんが、食べることはできませんが、糖尿病は、食べる量を減らし、コントロールして食べることが重要であり、その場合にのみ、両方の十分な栄養を確保することができますが、また、血糖値を上げることはできません。

私の言っていることが理解できるかしら？純粋に手打ちで、褒めるポイントがあると思うのなら簡単ではない。

糖尿病

2017年、国際糖尿病連合（IDF）は第8版の世界糖尿病マップを発表し、現在世界には4億2500万人の糖尿病患者がおり、2045年には7億人近い糖尿病患者が存在すると予想されていることを示した。特筆すべきは、中国の成人糖尿病患者数（20～79歳）が1億1,440万人と、世界で最も多いことである。

= 糖尿病は最も一般的な病気の一つである。糖尿病の初期段階では、病気の徴候は明らかでなく、ほとんど患者によって無視され、しばしば治療のための最良の時期を遅らせる。糖尿病患者のほとんどを見つけて、医師に相談して、状態は中間と後期に発展しました。糖尿病は、患者の通常の仕事と生活に深刻な影響を与えるだけでなく、いつでも患者の生命を脅かす。最も深刻なのは、糖尿病の合併症で、全身の機能的な損害の範囲なので、患者の生命は暗闇の中にあります！

糖尿病患者は以下の食品を避ける必要がある。

1：砂糖を含む食品、主にブドウ糖とショ糖を大量に含む食品、例えば蜂蜜、チョコレート、ケーキ、ジャムなど。

2：漬け物：キノコのピクルス、ベーコン、サラミ、ザワークラウトのピクルスなど。

3：揚げ物：フライドチキンナゲット、フライドポテトなど。

4：高脂肪食品：ピーナッツ、メロンの種、クルミなど。

最後に、糖尿病患者は決して禁酒してはならない。

回答ありがとう。

絶対に食べられる、絶対に食べられない。

😄理論的には、糖質好きはショ糖、ブドウ糖、麦芽糖などの糖質を直接添加した食品を食べることはできませんが、実際には、糖質好きが血糖値を比較的安定に保つことができる限り、絶対に食べられない食品はありません。安定した血糖値を維持するためには、特定の食品を食べないか、特定の食品を多く食べるのがベストとしか言いようがない。

砂糖好きにとって、避けるべき食品は「精製された砂糖」が直接添加された食品、例えば菓子パン🍰、キャンディー🍬、チョコレート🍬、甘い飲み物🍹、冷たい飲み物🍧、一度食べると、これらの食品は精製された砂糖が多いため、瞬時に血糖値を急激に上昇させる可能性があり、砂糖好きには良くない。🍧, 一度食べると、これらの食品は精製された砂糖が多いため、瞬時に血糖値を劇的に急上昇させる可能性があり、砂糖好きには不利である。👉 しかし、これらの食品は、低血糖の時に救いの手を差し伸べたり、食事と食事の間に低血糖になりそうな気がしたり、胃がとても空腹な時に、少量ちょこちょこ食べる分には問題ない。

砂糖好きな人は、天然の糖分を含む食品を拒む必要はない。主食群（穀類、イモ類、でんぷん質のメロン、ナッツ類など）、果物、野菜など、食物繊維を含み、糖分の割合がより適切な食品は、ブドウ糖を豊富に含んでいても、すぐに血糖値を急上昇させることはない。しかも栄養豊富で体に良い。ただし、これらの天然の糖分を多く含む食品は、適度に、より他の食物繊維を多く含む食品と一緒に（粗い穀物を加えたご飯やミックスビーンズなど）食べるべきで、果物はあまり急いで食べ過ぎず、少量ずつ、一度に100g程度が適当である。

糖質制限の愛好家がもっと食べるのに適した✨食品は、食感が自然に粗く、食物繊維が豊富で、すぐに消化吸収されるべきではない食品、例えば、粗い穀物🍠、全粒穀物、野菜🍆を混合した穀物である。卵や牛乳、🧀肉類、ፖ豆類など、普通に食べられる食品はすべて大丈夫です。

糖尿病患者は食事に注意を払う必要があり、糖尿病食品に良いものは多くないが、注意すべき糖尿病の状態を悪化させる食品も多い！注意すべき食品は何ですか？

1、ピーナッツ、ひまわりの種、揚げメロンの種のすべての種類は、これらの食品は高カロリー脂肪食品であるため、食べてはいけない、ピーナッツ、メロンの種、クルミは、例えば、同じ豚肉よりもカロリーが数倍高い含まれてみましょう！これらの食品を大量に消費することは間違いなく体重維持と脂質コントロールに資するものではなく、また、糖尿病患者の健康に資するものではありません血糖値と血圧の制御に影響を与えます。

2、避けるべきデザート。でも、ご飯は満腹60％を食べる必要があり、果物はもっと食べることはできませんが、また、砂糖含有量の高いお菓子や果物を禁止するために注意を払う。多くの果物はブドウ糖、ショ糖が含まれているため、消化吸収が速く、食後は血糖値が上昇します。ジャガイモ、白ジャガイモ、レンコンなど、炭水化物の含有量が高い食品も控えめに食べるべきである。

3、アルコールを禁止する。アルコールに含まれるアルコール濃度が高いため、糖尿病患者の糖代謝に与える影響が大きい。飲酒の習慣がある糖尿病患者さんの中には、厳格にコントロールすべき人もおり、尿糖のコントロールや合併症の発生・発症に一定の影響を与えることになります。アルコール度数の低いビールや果実酒を少量飲む場合でも、空腹時の飲酒は避けるか、食欲を満たすために少量飲むようにする。重症の糖尿病患者や肝臓・胆嚢疾患のある患者、特にインスリンや経口血糖降下薬を使用している患者では、飲酒は厳禁である。

4、甘い食べ物を食べてはいけない、主に単純な砂糖（グルコース、スクロースなど）の食品の多数を指し、これらの食品は、直接血糖値に影響を与え、砂糖を大量に含まれているため、病気に資するものではありません。例えば、白砂糖、黒砂糖、氷砂糖、ブドウ糖、麦芽糖、蜂蜜、チョコレート、乳糖、フルーツキャンディー、砂糖漬けの果物、缶詰の果物、ソフトドリンク、フルーツジュース、甘い飲み物、アイスクリーム、甘いビスケット、ケーキ、ジャム、甘いパン、月餅、ケーキなどの砂糖を含む製品。

5、高脂肪食は控えめにする。高脂肪、高コレステロール食品、糖尿病患者は高脂血症になりやすく、様々な慢性合併症の基礎となるため、コレステロール、動物性油脂、バター、脂肪肉、魚卵、動物の内臓、卵黄、塩漬け卵、卵などの高コレステロール含有食品の摂取を厳しく制限する必要がある。

6、揚げ物はあまり食べないほうがいい、揚げ物やカリカリの食べ物も厳重に管理したほうがいい、豚の皮、鶏の皮、アヒルの首の皮、クルミ、松の実、カシューナッツなどのナッツ類もあまり食べないほうがいい、この種の食べ物は高脂肪を含んでいる。これらの食品は脂肪が多く、糖尿病患者の健康には良くない。

7.塩分を控える。食事は軽く、新鮮で栄養価の高いものでなければならない。煮る、焼く、蒸す、ポーチする、冷や奴に混ぜるなどの調理法が望ましい。とろみをつける、甘酸っぱい、蜂蜜ソース、ナスソース、砂糖蒸留、プルプルなどの調理法は避ける。

では、糖尿病患者にとって何を食べるのが良いのだろうか？血糖値を下げる効果があるのでしょうか？糖尿病の診断では、一般的に血糖値を下げる薬を服用していますが、メトホルミンクラスの薬を服用する場合、このタイプの薬はVB12の吸収に影響を与えるため、このタイプの薬を服用している患者はVB12を補充する必要があります。そのために一定量のタンパク質を補うことも重要です。

糖尿病患者のレシピは「3つの適切な」ものであるべきだ。VBとさまざまな微量元素や食物繊維を補うために、オート麦、そば、オート麦、トウモロコシ、ヤマイモなどの穀物や雑穀、低糖質で低でんぷん質の穀物や粗目の穀物、主食としての野菜、これは良い考えだ。豆類には良質のたんぱく質と無機塩類が含まれている。大豆油には血糖値、コレステロール、中性脂肪を下げる不飽和脂肪酸が含まれていない。ゴーヤ、タマネギ、キノコ、ザボン、血糖値を下げることができる糖尿病患者にとって理想的な食品であり、しばしばこれらの果物や野菜のいくつかを食べると、血糖値を下げることができ、糖尿病合併症の予防が良く、これは第三の適切である。糖尿病患者のための食事の原則：1）食事をコントロールし、血糖値を上昇させる食品を減らすか、または全く食べない。