一日の終わりに長時間夜更かしをする人はどうなるのか？私自身は調査していないが、他の人は調査している。夜更かしが多く、睡眠不足が続くと、多くの健康上の問題をもたらす可能性がある。短期的な影響としては、戦えなくなる、疲れやすくなる、動きに柔軟性がなくなる、作業効率が低下する、反射神経が悪くなる、思考力が鈍くなる......などがあり、長期的な影響としては、主に人体の免疫力が低下する、病気に対する抵抗力が低下する、風邪をひきやすくなる、がんになりやすくなる......などがある。がんにかかりやすくなることである。過労の人は抵抗力が弱く、場合によっては風邪をひいただけで死んでしまうこともある（心筋炎などの合併症を起こしやすい）。

夜勤労働者（看護師や客室乗務員）を追跡調査した結果、夜勤労働は「がん（乳がん）のリスクを高める可能性がある」ことがわかり、これに基づき世界保健機関（WHO）傘下の国際がん研究機関（IARC）は「概日リズムの乱れを伴う交代勤務」をグループ2Aの「発がん性物質」に分類した。これに基づき、世界保健機関（WHO）傘下の国際がん研究機関（IARC）は、「概日リズムの崩壊を伴う交代勤務」をグループ2A「発がん性物質」に分類した。これは、ヒトに対して発がん性がある可能性が非常に高く、ヒトにおける発がん性の証拠は限られているが、実験動物における発がん性の証拠は十分であることを意味する。

メラトニンの分泌は主に夜間の暗い環境下で行われるため、夜更かしをする人や常に照明の下にいる人はメラトニンの分泌が減少する。メラトニンは、人々の健康に非常に良いですが、それは性ホルモンの過剰分泌を抑制するのに役立ち、メラトニンの分泌が減少した場合、性ホルモンの放出が増加し、徹夜自体は体内時計の混乱であり、内分泌障害をもたらし、性ホルモンのバランスが乱れ、一連の健康上の問題をもたらすだけでなく、乳がん、前立腺がんなどのリスクを高める。

私の仕事は夜更かしをする必要がある、と言う人もいるだろうし、それは仕方がないことだ。このハードワークがなければ、ハードワークのその側面がある、重要なのは、あなたが遅くまで起きている必要がある仕事ではありません、ほとんどの人々の夜更かしは、実際には回避することができた。

私はまだ夜更かししているが、私はまだ抵抗するのに十分若い。しかし、体は言葉の年齢の背面に、衰退の中で健康であった、体は問題が発生しますので、私は個人的にあなたが夜更かししたり、良い夜更かしをしないことができないことをお勧めします。結局のところ、あなたやあなたの家族に加えて、体は、家族はあなたが病気であれば、あなたの家族は非常に悲しいでしょう、誰も欠場することはできませんし、まだあなたの世話をしなければならないので、今、この時代は健康に焦点を当てる。

遅寝早起きが多い彼らの身体は、結局どうなっているのだろうか？だいたい3つのシナリオがある：

1.遅寝早起きは内分泌の乱れにつながる

私たちの体の正常な機能は、神経とホルモンの調節と切り離せない。その中で、ホルモンの調節と内分泌は非常に密接なつながりがあり、つまり、内分泌がよくない場合、ホルモンの調節は、必然的に大きな影響を受け、最終的に体が正常に実行できないようになります。それはまさにこのため、非常に多くの人々は、昼間にしばしば眠くなり、どのように睡眠を補うために、体のニーズを満たすことができません。女性にとっても、顔にニキビができたり、おばさんになったり、この一連の健康問題は密接な関係がある。

2.遅寝早起きは、他の臓器に良くない。

私たちの体内の臓器は、私たちが夢の国に入った後、また、肝臓など、自分自身を休ませるために開始され、午前2時以降に、基本的に休息を開始し、腎臓も同じですが、ベッドに遅刻はありません、私たちがまだ起きている限り、肝臓は、高速を維持するためにノンストップであるため、肝臓が通常以上に動作するのと同じであり、昼間に休息することはできません、などなど、それはに非常に否定的な影響をもたらすでしょう。これは、肝臓がいつも以上に働かなければならず、日中休むことができないのと同じです。また、肝臓は体内最大の解毒臓器であり、肝臓がしっかり休まなければ、強力な解毒薬やサプリメントを摂取しても、結局は何の役にも立たない。

3.遅寝早起きは、身体の病変の引き金になる。

現在、多くの悪性腫瘍の原因は、環境と食生活の乱れにあると言われている。実際、この2つの影響に加え、休息も非常に重要で、体が十分に休息できない場合、体の臓器、ホルモンが混乱し、最終的にこれらの臓器に病変が出現する引き金となる。

夜更かしはいつまで？肝臓、胆嚢、脾臓、腎臓、膵臓が休息し、解毒する必要があるため、多くの人々は、10年以上、数十年のために長い時間夜更かしをして、基本的に体に問題がある。目が閉じていない場合、脳はアイドルではありませんが、何度も私たちの体は、このマシンは、睡眠中に修復することはできません。

1.免疫力の低下

2.肌質の悪化

3.体重増加

4.高血圧を誘発する

5.突然死を誘発する

お誘いありがとう。夜更かしをするつもりもないし、生きていくのに苦労することもある。

夜更かしが害になるのは事実だが、それは仕方がない。ありがとう。

結局、早起きしても起きられないことにつながる。

もう少しで、次のステップは病院だ。

私は夜更かしを長時間する患者を担当している。夜更かしの悪い点は、肉体的・精神的な変化です。

物理的にだ。

手足の脱力感、めまい、低血圧、歯ぐきの出血と震え、口の中の悪味、食欲不振、消化不良、黄色い顔、やせ。背中の痛み、睡眠の質の著しい低下。

心理的にだ。

沈黙、イライラ、短気、感情のコントロールができなくなる、他人に敵対的になる、否定的で悲観的。

長時間の夜更かしは非常に悪い習慣であり、一度この習慣が身についてしまうと、肉体的・精神的な変化は簡単には変えられない。