しばしば夜更かし、脳が対応する残りの部分を持っていない、時間が不眠症につながる、睡眠袋のたるみ、何人かの人々は、あなたの友人に助言するために、目の下にクマができ、より少ない夜更かしとより多くの残りの部分は、脳の残りの時間は、毎日少なくとも8時間以上！

健康に良くない

心が良い限り、夜更かしは健康を害することはありませんが、心が良くない場合は、横になって眠ることができないだけでなく、睡眠薬を食べなければならない。世の中の生活は、心の状態であり、心の良い状態は、科学的な知識に依存することです本を読んで、人文科学の知識は、サポートを行うことです。人々の知識がない、良い精神はありません。

副腎皮質刺激ホルモンと成長ホルモンは、夜寝ている間に分泌されるからである。前者は夜明け前に分泌され、体内の炭水化物の代謝を促進し、筋肉の発達を保護する。後者は睡眠後に分泌され、若者の成長と発達を促進するだけでなく、高齢者の老化プロセスを遅らせる。したがって、夜更かしは人体にさまざまな害を及ぼす可能性がある。

I. 頻繁な疲労と免疫力の低下

夜更かしの最も深刻な結果は、疲労と精神的なぼんやり感である。さらに、それに応じて体の免疫力も低下する。また、風邪や胃腸炎、アレルギーなどの症状も現れる。

頭痛

夜更かしをした翌日は、仕事中や授業中に頭痛がする。集中力もなくなる。さらに、夜更かしや長時間の睡眠不足は、記憶力にも目に見えないダメージを与える。

III.クマとむくみ

夜は体を休めるのに良い時間です。十分な休息をとらないと、極度の疲労を感じ、目の周りの血行が悪くなり、クマや白目の充血につながります。

乾燥肌、黒ずみ、にきび

午後11時から翌午前3時までは美容の時間であり、身体の経絡が胆嚢と肝臓にシフトする時間である。この2つの臓器が十分に休まないと、肌に反映される。そのため、肌荒れ、黄ぐすみ、シミ、ニキビなどのトラブルが生じる。さらに悪いことに、夜更かしが長く続くと、不眠、物忘れ、イライラ、不安感など、神経症状や精神症状が徐々に現れてくる。

V. 少子化への影響

出産適齢期の男女にとって、夜更かしばかりしていると、男性の精子の勢いや量だけでなく、女性ホルモンの分泌や卵子の質にも影響する。また、月経周期にも影響を与える可能性がある。

VI.特定の慢性疾患を発症する可能性が高まる

夜更かしをする人は、常にアドレナリンの分泌量が普通の人より多く、代謝ストレスを増大させ、高血圧や糖尿病など多くの慢性疾患を引き起こす可能性がある。

さらに、視力低下や肝機能障害など、夜更かしの危険性は他にもある。これらの悪影響には特に注意し、夜更かしをしないように心がけるべきである。

長時間の夜更かしは体によくなく、さまざまな病気を引き起こす可能性がある。

夜更かしが続くと、睡眠不足になり、不安な気分になり、免疫力が低下し、神経衰弱、風邪、胃腸障害など、さまざまな病気にかかりやすくなる。

睡眠不足や不規則な生活は、目を充血させたり、コーヒー中毒にさせたり、午後に昼寝をさせたりするだけでなく、がん、心臓病、糖尿病、肥満など、多くの主要な病気のリスクを高める可能性がある。

もし疲れて眠れないなら、リンゴ、バナナ、オレンジ、梨などの果物を食べるといいかもしれない。なぜなら、このような果物の芳香の風味は、神経系に鎮静作用がある；果物の糖分は、大脳皮質を抑制させることができ、睡眠状態に入りやすい。また、酸っぱいナツメヤシの実と食べ物を一緒に適度な、酸っぱいナツメヤシの実は睡眠の質を向上させる効果がある。

私の仲間内では、11時を過ぎても多くの人が投稿しているのをよく見かける；

また、90年代以降によく見られるのは、長期にわたる深夜の血の気のない、非常にだらしのない顔だ；

また、夜更かししすぎて急死したというニュースも増えている．

夜更かしが何日も続くと、日中の疲労が顕著になり、脳が痛み、動き回るのは抜け殻のような人だけになる。

人に質問された時、脳はすでに回転しており、反応も半拍遅く、意志力は崩壊の最中にさらに無意識になり、どんな素晴らしい目標が思い浮かばず、ただ急いで眠りたい。

今、夜更かしは多くの人々の固定習慣となっているが、あなたは夜だけでなく、あなたの体の深刻な当座借越で、その後、強力な体は、長期的な夜更かしに抵抗することはできません、最も赤いアンカーのマイクロマイクロアーティストも毎日昼夜逆転と入院が原因です！

疲労はかすかな腐食剤であり、それが無色無臭で蓄積され、私たちの神経をサブリミナル的に浸すとき、意志の弛緩が起こる」。

日課を整理し、夜更かしを早起きに置き換えることができれば！

高齢になると、不眠や夜更かしが頻発し、多くの基礎疾患や加齢に伴う老衰が進みやすくなる。

疾病分析：夜更かしは肝臓を傷つけます。肝臓は体の解毒システムで、通常、夜の11時前後は肝臓の活動時間帯で、この時間に肝臓を休ませることで、一日の体内毒素を代謝します。夜更かしが続くと、肝臓がうまく働かなくなり、肌荒れや体の抵抗力の低下など、さまざまなトラブルを引き起こす。

毎晩11時にはベッドに入るようにしている。

私は18年3月にバーベキューショップをオープンし、10月までの動作は、オフシーズンのためだけでなく、自分自身は本当に店が転送された上に滞在することはできません、間違いなく我々はすべてのオープンバーベキュー店は徹夜することであることを知っている、夜のビジネスですので、私はしばしば徹夜、ニキビの顔が特に大きく成長し、その前に私の顔は長いニキビが、私は直面している時間の間に店の開口部にされたことはありません。にきびは、本当に我慢できない、私は特に良いスキンケア製品で良いと思ったが、単に症状の治療が根本的な原因を治すことはありません、良いすぐに上昇し続け、私はまた、皮膚科の私たちの西安交通大学第二附属病院に行って、多くの薬を購入するために多くのお金を費やした死に、または無駄に飲むのは難しい。6月18日から今まで、私の顔のにきびはまだ少しづつ出ているが、今は以前に比べてはるかに良いが、それでもアップしているので、私は、我々は定期的な残りの時間でなければならないことを示唆している、結局のところ、私たちの女の子に遅くまで起きて、本当にあまりにも多くのです。

皆さんがますます美しくなることを願っています

夜更かしが続くとどうなる？

1、身体の健康に影響を与える。しばしば胃の上で遅くまで寝てよくない、胃腸管に影響を与えるので、胃腸管の機能低下、障害だけでなく、内分泌障害、心拍障害を感じる。

2.肌に良くない。不規則な睡眠は新陳代謝に影響を与え、その結果、肌の水分が失われ、しわ、くすんだ肌、にきび、クマなどが現れやすくなる。

3、仕事や勉強に影響する。夜更かしをすると、疲労がたまり、精神的に不安定になることが多い。記憶力が低下し、反応が鈍くなり、昼間のエネルギーが強くなく、仕事や勉強がはかどらない。