夜更かしは痛い夜更かしは痛い夜更かしは痛い3回言ってみて

多くの人々は、それが理由や特別な重要なものの仕事のために時折夜更かししている場合は、自分の若い体で、夜間に数回起きていることは問題ではないと思っている、ちょうど、多くの人々の賛成で、食べて飲んで楽しいし、夜更かしをして、これは少しすべきではないです。人はしばしば夜更かしした場合、体はああ大きな害をもたらす！これは憂慮すべきことではない！

心血管疾患を誘発する可能性がある！

夜更かしをすると、例えば夜遅くまでゲームをしていると、精神的なストレスがかかり、落ち込んだり、試合に負けて怒ったりすることもある！どういうことだ？信じられないかもしれないが、これが心血管疾患の原因なのだ！今、なぜ多くの人が心血管疾患に苦しんでいるかというと、長期の夜更かしが原因なのだ。

視力低下は誰のせいだと思いますか？

夜更かしは視力と関係ないと思ってはいけない。夜更かしをするということは、長時間眠らないということであり、もちろん目を酷使することになる！夜遅くまで携帯電話を持って、それを見ていることがよくある。多くの若者は、午前3時または4時にゲームをプレイし、誰が唯一のそれを後悔するために、若い年齢で近視レンズを着用し、ある日まで、聞いていないと言われ、遅い兄されています！

不眠症＋うつ病があなたを苦しめる！

長引く深夜は本当に人々の精神が非常に崩壊しやすく、私のように、私は大学を卒業し、病院実習に行ったとき、3〜5夜勤ごとに、患者が少ない大丈夫であれば、夜の患者は、より多くの患者である場合、血液検査、尿検査を行うために一晩は非常に一般的であり、たとえ翌日自宅で一日眠るために、その種の耐え難い強さを変更することはできません！精神的に崩壊寸前のような気がして、何をやっても幸せにはなれず、あの日々は本当に年月のような日々だった！良かったのは、勤務体制が改善されたことで、夜更かしをしなくなったことだ。あなたはほとんど毎日起きている場合は、自分で感じることができる、どのようなことに興味を失っていない、夜ベッドに横たわって、寝返りを打つことができない、あなたの周りの人々も非常に寒いですが、すべてのものは、自分自身を幸せにさせない、これは典型的な不眠症+うつ病のパフォーマンスであり、その犯人はもちろん、徹夜することです！

徹夜すると醜くなるという事実はどうなんだ！とにかく、信じようと信じまいと、私は言ったのだ！

最後に、私たちの同胞がもっと気にしていることだが、もし女の子がよく夜更かしをすると、肌の質が大幅に低下し、憎いニキビができやすくなるだけでなく、肌が乾燥しやすく、荒れやすくなり、顔が黄色いワックスのように見え、一種の無気力感を与える。あなたが徹夜する習慣を変更しない場合は、その後、明るい少女は黄色い顔になります！

徹夜は体を痛める。たとえ大変なことがあっても、私たちは食べて眠らなければならない！身体は自分自身のものであり、良い身体がなければ人生を楽しむことはできない。特に夜更かしは、最も憎むべき人々のゲームをプレイするのが好き、自分の健康を傷つけるだけでなく、家族の影響をもたらしやすいだけでなく、紳士淑女の皆さん、席にお座りください！

著者注：私の小さな方法で、誰もが健康でありますように。私の記事や動画がお気に召しましたら、あなたの貴重なお手をお貸しください。ご質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残してください。転送、注目、あなたのサポートは私の最大の力である歓迎の友人、どうもありがとうございました！

不眠に悩む

夜更かしは体に大きなダメージを与える

1.メモリの劣化

毎日夜更かしをすると、脳の健康、特に記憶力に影響が出る。しばしば夜更かしをすると、その日は長時間の精神的な活動を行うため、精神的なストレスが大きくなり、記憶力に影響を及ぼす。

2 つは、皮の老化、長いアクネの長いしわを加速します

長い夜更かしを続けて、私たちの肌は、1年未満であっても、目の下にクマや袋で自分自身を見つけることが非常に深刻である老化の状況を表示させる、しばしば夜更かし、それは私たちの内分泌に影響を与える可能性が高いので、いくつかの内分泌の異常につながる、顔がスポットを表示させることができるかもしれない、にきびは、皮膚が老化現象を加速するように表示されるようになり、身体の健康も大きな害を引き起こす可能性があります。健康はまた、このように自分のイメージに影響を与える、大きな害を引き起こすだろう。

3、気が大きくなり、怒りやすくなる。

生活の中でしばしば夜更かしも体の内分泌のいくつかの異常につながる可能性があり、その後、独自の内分泌の不調和は、このように自分の代謝に影響を与え、また、免疫系と内分泌系に影響を与えるだろう、体の健康のために好ましくないですが、怒りやいくつかの現象の癇癪になりやすいかもしれません！

4.脂肪がつきやすくなる

私たちは、しばしば生活の中で遅く寝る、または遅い睡眠の状態にされている、それは脂肪体に簡単に発生し、多くの場合、睡眠が遅れると、甲状腺ホルモンの分泌異常の体につながる、私たちはゆっくりと脂肪になるように、体への影響は非常に大きくなるように、生活の中で早寝早起きの良い習慣を開発する必要があり、毎日約7時間の睡眠を確保するために、このように、体をより健康にすることができます。体をより健康にすることができる。

免疫力が落ちている！昨夜は毎日、午後10時前に休むのがベストだった！

睡眠不足になることもある。

肌にも内分泌系にもよくない。

徹夜は、次のような点で体に大きな害を及ぼす可能性がある：

1、心臓病を引き起こしやすい。

2.老化の促進。

3.胃腸機能障害。

4.がんのリスクを高める。

長期にわたって健康を害するのと同じことで、内分泌かく乱作用や突然死につながる可能性があり、ニュースでもよく取り上げられるので注意が必要だ！

大学時代、私はルームメイトに、夜遅くまで起きていて、1時か2時に寝て、朝7時に起きることができるんだ。しかし、時が私に、私は早すぎた、因果応報は遅すぎたと告げた。今だから言うけど、夜更かしは本当に痛い。今はたまに遅くまで寝ているだけでも、翌日にはその症状がはっきりと現れる。最もはっきりしているのは、翌朝、体がとても疲れているように感じること、人の反応が鈍くなること、目が乾くことだ。夜更かしが続くと、顔はワサワサし、目はしょぼしょぼし、髪は本当に抜け落ち、身体は意味もなく疲労し、記憶力や集中力は低下する。

ある健康番組を見たとき、ゲストの医師が、人はよく眠れるかどうか、夜更かしして遅くまで寝ているかどうか、一目でわかると言った。夜更かしや寝不足が続くと、無意識のうちに眉毛の真ん中にシワが寄るそうで、それがわずかでもわかるので、夜更かしや寝不足が多い人は、時間が経つと眉毛が八の字になるのだそうだ。思い返すと、前日に夜更かしや寝不足が続くと、両眉がとても痛んだり、無意識のうちに眉をしかめたりしているような気がする。

抜け毛は私にとって最大の頭痛の種であり、徹夜明けの最も残念な後遺症である。枕にも、ベッドにも、床にも、体にも、宙に浮いている髪の毛さえも、私の頭にはない......。 皆さん、若くしてハゲるのは本当に怖いことです。給料は安いし、植毛は高いし。髪の毛は本当に貴重なものです！本当に若い、強い強いには依存しないでください真剣にそれを取ることはありません、報復が来ないだろうが、遅すぎるが来るでしょう、あなたが後悔するのも遅すぎる......クールな徹夜をする瞬間は、クールなストレート徹夜してきたが、寿命はまだ長いですが、我々はまだ自分の将来のためにもっと考えなければならない！

夜更かしが続くと眠たくなるのは間違いない。ハハ、冗談だよ。

まず、夜更かしの定義だが、睡眠時間は人それぞれで、睡眠サイクルも同じではなく、1日6時間寝れば光る人もいれば、1日8時間寝る人もいれば、目が開けられない人もいるので、まずは自分の睡眠パターンを見つける必要がある！

仮に8時間寝て、午前3時に寝て、翌日の午前11時に起きても、まだリフレッシュしているとしよう。厳密には夜更かしとは言えないだろう！

反応が鈍い、目の下にクマができる、顔色が悪くなる、免疫力が低下する、食欲不振になる、などである。

最後になるが、身体は革命の資本である。