私たちが食事をするとき、胃の中で食事をし、おそらく消化をするのだが、消化にはインスリンが必要なので、食後に血糖値が上昇するのである。では、これらの日常的な食べ物のうち、血糖値の上昇を引き起こしやすいものはどれだろうか？

砂糖と食品の高糖度：黒砂糖、白砂糖、蜂蜜、砂糖の含有量が比較的高い菓子パンなど：クリームケーキ、パンやケーキ製品など、これらは実際には食品の糖度が非常に高く、これらのものを食べれば、自然の血糖値が上昇しやすくなり、体の血糖値が上昇するだけでなく、尿糖は、おそらく高いが続く傾向にある。

細かい米と麺：米、白い小麦粉、私たちは米、白いパンのような通常の時間に食べるように、主食のこれらの細かい作られた食べ、おそらくすぐに消化され、カロリーに吸収されるので、これらのものをより多く食べるために、体の血糖値の急上昇を引き起こすので、この種の細かい主食は、糖尿病患者が食べるには適していません。

グリセミック指数の高い果物：食べてもあまり甘く感じないから血糖値が上がらない、と思ってはいけない。果物の中の糖分も比較的高い。

果物を食べると、量をコントロールしなければならないが、絶対に食べられないわけではなく、糖尿病患者にとって、果物は関連する野菜や粗い穀物などと一緒に食べるのがベストで、半分ずつ食べるのがベストである。

揚げ物：揚げ物は比較的カロリーが高いだけでなく、中の脂肪も非常に簡単に体の血糖値を上昇させる、例えば：ドーナツ、揚げドーナツなど、これらはまた、体の血糖値が非常に迅速に上昇する原因となる可能性があり、糖尿病患者が食べるには適していません。

ご存知のように、慢性疾患のほとんどは生活習慣病であり、私たち自身の間違った生活習慣が深く関わっている。血糖値を下げることよりも、血糖値を上昇させるさまざまな要因にもっと注意を払うべきである。

最初のケースでは、膵臓の機能が何らかの形で損なわれており、インスリンの生産が不十分である。この場合、インスリンや薬を使って糖のレベルを下げなければならないが、実はこれは医師が一番よく知っていることであり、同時に医師が好んで宣伝することでもある。糖尿病といえば、インスリン不足といわれるが、2型糖尿病のほとんどの場合、インスリンの分泌は病気の初期にはむしろ増えている、あるいは5倍から10倍くらいに増えているということを知っておく必要がある！インスリン不足が糖尿病を引き起こすというのは、本末転倒である。

第二の状況は、体内の血中脂肪：独自の高血中脂肪は明らかにインスリンの役割に影響を与える、高血中脂肪は、インスリンと細胞表面受容体の結合を妨害し、その結果、インスリンの効率が比較的低く、高血糖の場合には、また、血中脂質、血中グルコースと脂質の体の代謝に影響を与える可能性があり、これらの2つの要因は、互いの影響に変換されます。したがって、血中脂質を低下させることは、体の血糖値を下げることに資する。

三つ目のストレスは、ストレスによる血糖値への影響に気づく人はまれかもしれないが、最新の糖尿病研究では、常に緊張やストレスを感じていることが、実は糖尿病の主な誘因の一つであることが確認されている！常にストレス状態にあると、脳は体を正常に機能させるために多くの血糖を消費する必要があり、体は低血糖の状態を経験するかもしれない。

第四の状況、酸素不足：体の血糖値、血圧、尿酸だけでなく、体の全体的な機能に酸素不足は非常に大きな影響を持っています。ほとんどの人の呼吸は、実際には問題である、呼吸が浅すぎる、呼吸の前半は完全に体内に入っていない、呼吸の後半と吐き出し、ガス交換がない、身体は実際に長期的な酸素欠乏の状態にあり、心肺機能が低下し続け、血管硬化症が悪化し、低酸素症はますます明白であり、低酸素症と慢性疾患の様々なも密接に関連している。

医者は本当に酸素不足だと言うのだろうか？腹式呼吸を教えるだろうか？そんなことは当然ありえない。それは彼らの専門外だが、血糖値が高いのはそのせいだろう。

糖尿病はより典型的な生活習慣病であり、糖尿病に対する内科的治療はわずか8％程度であるが、それを調整するためには多面的な多角的な視点が必要であり、食事、運動、感情、呼吸などが実は非常に重要である。しかし、最も重要なことは、どのような血糖値異常が起きているのか、その引き金になりそうなものは何なのか、そして、根本的な原因がわかったら、それをコントロールするために何ができるのかをはっきりさせることです。

最後に、糖尿病は本当に怖いものではないと言うべきで、関連するストレス反応を排除し、体が糖分を上げようとするのを避けさえすれば、薬を使わなくても、血糖値は非常にスムーズになる。決して血糖値を下げることを追求しないでください！

医師によっては、糖レベルを下げるために食事療法や運動を勧める場合もあるが、低血糖を避けるために2つの糖分を携帯する必要があり、これは実際に命を弄ぶことになる！

糖尿病患者にとって、正しい食事は糖尿病を管理するための重要な要素である。

1.エネルギー比率を合理化する。

総エネルギーを適度にコントロールすることは、糖尿病栄養療法の大原則であり、理想体重を維持するか、理想体重よりわずかに低くすることができる。

タンパク質は1日の総エネルギーの3分の1以上を占めるべきであり、1日の脂肪摂取量は30％を超えてはならない。

精製された米や小麦粉の代わりに、穀物や穀類を主食とし、葉物野菜、菌類や藻類の野菜など、食物繊維が豊富な食品を多く食べ、血糖値の上昇を緩やかにし、菓子類、清涼飲料水、コーラ、砂糖漬けの果物、蜂蜜、砂糖入りの飲料など、血糖値の上昇につながりやすい食品をあまり食べないか、食べないようにする。

2...3食の配分は合理的に総エネルギー量が変わらないことを前提に、少食・頻食を心がけ、血糖値表を参考に血糖値の低い食品を選ぶ。

3.砂糖、塩分、油分を控え、グルタミン酸ナトリウム（MSG）、チキンエッセンス、しょう油、豆板醤、漬物、キムチ、膨張食品を控える。揚げ物、炒め物、カリカリ食品、高脂肪食品を控える。

4.タバコを吸わない、酒を飲まない、夜更かしをしない、十分な休養と運動をとる、定期的な健康診断を受ける。

5.調理法は、蒸す、茹でる、冷やす、煮込むなど、より軽く、より少ない油。

谢邀。

覚えておいてほしいのは、高血糖のための食事療法などというものは存在せず、賢明な食事療法があるだけだということである。普通の医師は、その食事療法がどの病気を治療するために考案されたものなのか患者には教えず、ただ食事に注意し、治療に協力するように注意するだけである。

食べ物は何よりもまず、人間の生存の欲求を満たすためのものであり、人間存在の基盤である。少なくとも現在に至るまで、人類は食物を食べなくても人間が質的に生存できるような、食物に代わる品目や方法を見出していない。一方、治療には特別な食べ物、つまり薬が必要である。古代の人々は、植物、動物、鉱物やそれらの加工品のさまざまな特性を利用して治療効果を得ていたが、現代では、薬はより多様化し、治療効果もより的を絞ったものになっている。

そして、食べ物が薬として機能するためには、摂取量を増やす必要があり、時にはその量が人にとって耐え難いこともある。ある食品を一定量摂取すると、人は満腹になり、他の食品の摂取が抑制され、栄養失調、つまりある栄養素の欠乏を経験することも珍しくない。高血糖の問題が解決する前に、新たな健康問題が生じていることが明らかになったときである。高血糖の問題を解決する前に、新たな健康問題が生じているのである。

したがって、高血糖の人々は、通常、バランスの取れた食事が最も重要であり、そのような血糖値の食品を上げるために簡単なように、血糖値に大きな影響を与える食品のいくつかは、食べる量を減らし、血糖値を上げることは明らかではない食品は、より多くを食べることが適切である。食品は食品の性質に戻り、治療や薬に依存しながら、他の手段でみましょう。

糖尿病の専門医が答える、糖尿病を治療する食べ物とは？高血糖に特化した食事とは？

ゴーヤを食べると血糖値が下がるとか、お茶を飲むと血糖値が下がるとか！などなど。

血糖値を下げる食べ物は存在しないし、薬は食べ物ではない。

どんな食べ物でも、多かれ少なかれ血糖値を上昇させる一定のカロリーを含んでいる。もちろん、非糖尿病患者にとっては、上昇した血糖が膵臓を刺激してインスリンを分泌させ、血糖を正常範囲まで下げることになるが、糖尿病患者にとっては、インスリンが十分に分泌されないため、血糖が上昇し、糖尿病患者の友人の中には、血糖をコントロールするための薬物療法が必要になる人もいる。もちろん、軽量患者は、食事をコントロールし、運動を強化することで、血糖を正常範囲に戻すことができる。

ビタースイートや茶ポリフェノールなどには血糖降下作用があるが、それは実験室でのことであり、対象はマウスである。

結局のところ、食べ物で糖の主張を下げることができると信じている人たちには、それなりの運があるのだ。

すべての食品は血糖値を上昇させるが、血糖値を安定させるために必要であれば薬とともに、ゆっくりと上昇し、すぐに満腹感をもたらす食品を選んで食べることができる。

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高炭水化物、低脂肪、適度な蛋白質、繊維質の豊富な食品を食べる。 2.甘いもの、根菜類、果物の適切な制限、精製されたタンパク質の消費、植物油の使用、動物の内臓食品への少ない。

現代社会では、糖尿病を患う人が増えている。糖尿病になると、食事面で注意しなければならないことがたくさんあります。良好な食事管理は血糖値を安定させるために非常に重要であり、糖尿病治療の最も基本的な手段です。

高血糖を特に治療し、食べると血糖が下がるような食事療法を見つけるのは不可能だと思う。もしそうであれば、今これほど多くの糖尿病患者はいないでしょう。しかし、糖尿病管理における食事の役割を否定するものではありません。賢明な食事構成、血糖管理に役立つ食材の選択、適切な調理法は、血糖の安定に重要な役割を果たす。

では、糖尿病患者が血糖値をコントロールするためには、どのような食品を選ぶのがよいのだろうか？

血糖値をコントロールするには、まず「糖質」の源を管理する必要がある。これには、炭水化物を多く含む主食と、あらゆる種類の添加糖質が含まれる。主食は体の主要かつクリーンなエネルギー源であり、糖尿病であっても否定してはならない。脂肪やタンパク質で機能すると、第一にケトアシドーシスを起こす可能性があり、第二に低血糖や脳への障害を引き起こす可能性があり、健康や生命にとってはるかに危険である。

では、糖尿病患者は主食をどのように食べればいいのだろうか？これはまた、多くの糖尿病患者は非常に問題を懸念している可能性があります。まず第一に、主食の量をコントロールする必要があり、食べなかったり、多く食べたりしないで、主食のエネルギー供給比率は一日のエネルギーの50-60パーセントを占めている。

第二に、主食は細かいものより粗いものであるべきである。精製された白米や麺類をあまり食べないようにすると、この種の細かい主食の食物繊維含有量は低く、血糖値の速度が速く、血糖値の大幅な変動を引き起こしやすい。より多くの粗い穀物や豆を選択し、混合穀物や豆は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、食品の消化速度を低減し、血糖値を安定させるために非常に有益である食後の血糖値の上昇を遅くすることができます。小豆、緑豆、金時豆、オート麦、そば、大麦などの豆類、でんぷん質の多いイモ類、レンコン、蓮の実、肉汁なども主食の代わりに使うことができる。

主食に加えて、糖尿病患者はまた、少なくとも1日1ポンド、好ましくは緑の葉野菜の半分以上を確保するために、より多くの野菜を食べる必要があり、果物は血糖値が安定しているときに余分な食事として使用することができ、1日約200グラム。タンパク質が豊富な食品は、あなたが赤身の肉、魚、牛乳、大豆製品を選択することができ、肉は毎日2、牛乳の300ミリリットル、大豆の25グラムまたは大豆製品の同量、卵を食べることができる週4以下。

食材の選択だけでなく、調理法にも気を配り、できるだけ薄味、塩分控えめ、油分控えめ、糖分控えめにする。食材を確実に調理する場合、粒子が揃っていればいるほど、歯ごたえがあればあるほど、血糖値の上昇が緩やかになる。したがって、糖尿病患者は、直接腹に、咀嚼する必要はありません非常に細かい食品をカットし、柔らかすぎる蒸し料理を食べるには適していない、血糖値を安定させるために助長されない、より速く血液中にブドウ糖の吸収。

食事は糖尿病患者にとって血糖値をコントロールする五大手段の一つであり、高血糖や糖尿病の人は健康的な食事を取り入れることで血糖値を下げることができる。

高血糖に特化した食事とは？

1.少量の果物

果物は現在、糖分の多い食品のひとつであり、糖尿病患者は血糖値がコントロールされてから果物を摂取すべきである。

果物は、血糖値を下げるプレッシャーを与えないよう、血糖値が低い食間に食べるべきである。

果物の摂取については、1回の摂取量は200グラム以下、1日の摂取量は350グラム以下が望ましい。一般的に、果物の摂取に続いて、それに相当するカロリーの主食を減らすべきである。例えば、主食25グラムのカロリーは、リンゴ、オレンジ、モモ150グラム、ナシ100グラム、スイカ500グラムに匹敵する。

2.大量の野菜

糖尿病患者の野菜の摂取量を増やすことは、腸の健康を促進し、便秘を解消し、血糖値低下のストレスを軽減するのに役立つ。糖尿病患者に推奨される1日の野菜摂取量は500gである。野菜を摂取する際は、緑黄色野菜、その他の有色野菜、キノコ類や藻類を3：2：1の割合で選ぶことが推奨されている。

でんぷんを多く含む野菜には、ジャガイモ、レンコン、ヤマイモなどがある。これらの野菜は、主食の量を減らして摂取すべきである。

3、油控えめ、塩分控えめの調理法

高血糖の人は、油や塩分、糖分を控えた調理法を心がけ、カロリーの高い料理は、血糖値が落ち着いてから少量ずつ食べることをおすすめする。

例えば、スープ、肉の煮込み、豚バラ肉の煮込み、ナスの煮込み、酢豚、酢魚、揚げ物などは避けるか、少量にとどめるべきである。

4.主食は粗粒穀物である。

高血糖の人は、低グリセミック指数、高満腹感を原則に主食を摂るべきである。主食のグリセミック指数が低いものから高いものまで、粗粒のパンケーキ、玄米、蒸しパン、麺類、おかゆなどがある。

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こんにちは！高血糖食：
1.キャンディーやお菓子などの糖分の多い食品を避ける。
2.動物性脂肪などの脂肪摂取を減らし、食用油を1日20g未満にする。
3.揚げ物などの脂っこい食べ物は避ける。
4.動物の内臓など、コレステロールを多く含む食品を避ける。
5.粗い穀物や様々な野菜など、繊維質の多い食品を選ぶ。
6.長期的なコンディショニングのために、そばの桑の葉複合細菌を摂取することをお勧めします。
7.規則正しく、少量ずつ食べる。
8.タンパク質摂取量、1.2g/kg体重を確保する。
9.水を多めに飲むことを勧める。 血糖コントロールが良好であれば、食間に少量の果物を食べ、それに応じて主食の摂取量を減らすことができる。

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血糖値が高い、もっと運動する、砂糖、パン、おかゆを控える、コーンハスク水をもっと飲む