リンゴは糖尿病患者に適した果物の一つであり、糖尿病患者がリンゴを定期的に食べることには多くの利点がある。

リンゴには、糖質、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、カロテン、リンゴ酸、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、セレンなどの栄養素が含まれている。リンゴに含まれるポリフェノールとフラボノイドは、肺がんの発生を抑え、鉛中毒を予防する。リンゴに含まれるフルーツ酸とビタミンは、人々の肌をデリケートで潤いのあるものにし、加齢によるシミの出現を遅らせるのに役立つ。

糖尿病患者には、リンゴに含まれるクロムは糖尿病患者のインスリン感受性を改善する効果があり、リンゴに豊富に含まれるビタミンCとリンゴ酸は血糖値を安定させ、2型糖尿病の予防と治療を助ける効果がある。りんごに含まれるビタミンやペクチンなどの成分のほとんどは、皮に近い部分や皮に近い部分に含まれているため、りんごを食べるときは皮をむかないようにしましょう。

リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分なナトリウム塩と結合して体外に排泄させるため、血圧を下げる効果がある。さらに、りんごには食物繊維が豊富に含まれており、血液中の余分なコレステロールを除去することができる。

リンゴは糖尿病患者が食べるのに適していますが、すべての糖尿病患者が食べられるわけではありません。血糖値のコントロールが良くない場合、例えば8時間以上の絶食、10時間以上の食後2時間は果物を食べることをお勧めしませんが、安定した血糖コントロールの前提の下で確立される果物を食べるには、食事として食間に食べるのが最善です。リンゴを食べるときは、消化吸収を助けるだけでなく、人体の病気を減らすために一定の利点を持っていない、ゆっくりと噛んで飲み込むのが最善です。

リンゴのほか、グレープフルーツ、オレンジ、ミカン、キウイ、サクランボ、イチゴ、サンザシ、グアバ、パパイヤ、桑の実などの果物も糖尿病患者に適している。つまり、果物は糖分の少ないものを選び、通常の食事と時間をずらして食べるのが原則である。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

糖尿病患者はリンゴを食べることができ、適切な摂取のメリットはデメリットを上回りますが、リンゴを食べることは血圧の調節にはほとんど関係ありません。

バナナ、桃や酸味のための他の食品のような純粋な甘い果物に比べて厚いかもしれませんが、リンゴの甘さは、高血糖、糖尿病患者の手のピンチ汗の多くを聞かせてするのに十分ですが、リンゴの味はまだかなり甘いですが、そのような甘い果物は、我々は砂糖の友人がそれを食べることができますか？実際には、砂糖の友人は意図的に少し果物を避けるために持っていないいくつかの果物を食べることが適切な、実際には問題ありませんが、果物は、砂糖が、果物は一般的に水が豊富ですが、血糖値の影響に少し食べることが適切な、果物の血糖負荷を減らすことができます小さいですが、果物はまた、食物繊維が豊富であり、Ouzhuは滑らかな血糖値に、砂糖の吸収速度を阻害する限り、適切な消費またはOKとして有用である。砂糖の愛好家のために推奨される一度だけ果物を食べるには200グラム以内に制御することができ、最高の毎日は400グラム以上ではありません。

リンゴはグリセミック指数も低い。グリセミック指数は、単位時間当たりの血糖値の上昇率を測定するために使用され、グリセミック指数が高いほど、砂糖愛好家がこの種の食品を食べるのに適していない、低いほど砂糖愛好家が食べるのに適している、55食品よりも高い場合は、砂糖愛好家が食べるにはあまり適していない、リンゴは、グリセミック指数が低い、わずか30程度、それは食品を食べるために砂糖愛好家に非常に適しています。グリセミック指数が低く、糖分の総量が少ない果物で糖質制限食に適しているのは、梨、キウイ、グレープフルーツ、イチゴ、サンドドライフルーツなどである。ただし、ライチ、ドリアン、シナモン、パイナップル、サンザシ、プルーン、メロンなど、グリセミック指数が高く、総糖含量が高い果物は避けるように注意しよう。

カリウムは、ナトリウムの代謝を促進するのに役立ちますので、リンゴは、実際には栄養価の一種で悪い果物ではありませんが、ミネラル種は、カリウムが最も顕著である、高血圧の患者に適した、比較的豊富であり、ナトリウムは、一般的に食品の重い、高い塩分含有量から得られ、ナトリウムイオンが高すぎる血管外浸透圧の増加、血液量の増加、高血圧を誘発することによって引き起こされる可能性があり、カリウムは、ナトリウム元素の代謝を促進するのに役立ちます、することができます。リンゴは血圧を下げることができるという意味ではありませんが、高血圧を防ぐのに役立ち、予防の効果は非常に重要ではありません。リンゴは様々なビタミンが豊富で、糖尿病患者のためにいくつかの果物を食べることが適切な毎日は絶対に悪いよりも良いです。

しかし、リンゴは糖尿病患者に適していますが、果物が消費される方法に注意を払うが、それは新鮮なそれを消費するのが最善である、消費するジュース、ドライフルーツを使用しないでください、それは実質的に水谷のグルコース上昇の速度を増加させますも読む。フルーツは最高の食事の間や運動後に消費され、血糖値が低い場合、食後の消費を避け、食事の後、血糖の速度はすでに速く、あなたは必然的に血糖値の上昇をより深刻になり、そのようなグリセミック食品の速い速度の果物に戻ってくる場合。

糖尿病患者は何でも食べられる。

リンゴには多くのビタミン、ミネラル、アントシアニン、食物繊維が含まれている。

ここでは、以下の点に注目したい：

1、リンゴには食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維の摂取量を増やすと、LDL-C（低比重リポタンパク質）の値を下げることができ、1日に5～10gの水溶性食物繊維を摂取すると、LDL-Cを5％低下させることができるという研究結果が出ている。

リンゴはジュースにする過程でビタミンや食物繊維が失われてしまう。

歯が悪くてリンゴを噛めない人は、スプーンでこすって食べると食物繊維の摂取も促進される。

2、リンゴにはアントシアニンも多く含まれている：Wedickらによる研究の結果、アントシアニンを多く含む食品、具体的には週に2皿以上のブルーベリーと5皿以上のリンゴを摂取すると、週に1皿未満のブルーベリーとリンゴを摂取した場合に比べて、糖尿病のリスクが23％減少することが示された。

3.リンゴ100グラムあたり13.5グラムの炭水化物（糖質愛好家の口では「糖質」とも呼ばれる）を含み、糖質は中程度である。糖質好きは、血糖値に合わせてどのようにリンゴを食事に加えればよいのだろうか？

(1)血糖値が3.9mmol/L以下では、糖分を急激に増加させる食品を食べることが推奨される：角砂糖、果汁、蜂蜜水など角砂糖、果汁、はちみつなどよりも糖の上昇が遅く、低血糖に比較的時間がかかり、ダメージが大きいため、りんごで低血糖を改善することは推奨されません。

血糖値が正常な範囲まで上がったら、以下のスキームに従って食事にリンゴを加える。

(2) 血糖値が4～5.6mmol/Lの場合は、リンゴ100g（成人女性のこぶし大のリンゴの半分）を加えることが推奨されている。

(3) 血糖値が5.6mmol/Lより高い場合、リンゴの添加は推奨されない。

注意しなければならないのは、果物は良いものではあるが、野菜の役割に取って代わることはできないので、適度に摂取すべきであるということだ。1日100～200グラムで十分である。

インスリン治療を受けている糖質制限者の場合は、糖質係数に応じてどんどん食べることをお勧めする。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

砂糖好きな人は、1日に1個のリンゴを食べることが許されている。リンゴを食べることは血糖値の調整には役立たないが、それでも体に良いことには変わりない。

I. リンゴに関する性質

下のチャートを見てみよう：

りんご100gあたりのカロリーは54kcal、糖質は13.3、グリセミック指数は36、血糖負荷量は4.9である。.このように、リンゴは糖度の高い果物だが、だからといって食べてはいけないのだろうか？

リンゴは糖度が高いことを除けば、グリセミック指数や血糖負荷は高くない。どの程度食べるかは、血糖負荷量に基づかなければならない。

血糖負荷が10未満は低血糖負荷、20以上は高血糖負荷、中間は中血糖負荷である。

リンゴ100gあたりの血糖負荷量は4.9であった。つまり、200g摂取すれば、血糖負荷量は4.9*2=9.8となり、やはり低負荷である。300g摂取すれば、血糖負荷量は4.9*3=14.7となり、中負荷である。

リンゴ1個の重さは約150～300gで、血糖値の安全性の観点からすれば、200g食べても問題はない。300g食べるなら、食後の運動に注意する必要がある。したがって、糖質制限の愛好家が毎日リンゴを食べることは可能である。

もちろん、この糖度の高いフルーツを食べるということは、そのフルーツを食べることが前提である。血糖値は最近安定している。例：空腹時7.0mmol/L以下、食後10.0mmol/L以下。血糖値が高いことが多いので、しばらくリンゴは食べないこと。

第二に、砂糖愛好家がリンゴを摂取する利点である。

1日1個のリンゴは医者を遠ざける」ということわざがある。

その理由は、リンゴには人間の健康に役立つ栄養素が豊富に含まれているからだ。しかし、糖分を下げる効果はない。以上の分析を読めば、リンゴを食べると間違いなく糖が増えることは明らかだろう。

リンゴが人体にもたらす具体的な効果については、やはりリンゴに含まれる栄養素が関係している：

食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、腸管と毒素を排出し、健康に良い。

ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群が豊富で、美白効果がある。

高血圧に効果的なカリウムが豊富。

全体として、砂糖好きな人が1日1個のリンゴを食べても、血糖値にはほとんど影響しない。また、リンゴには豊富な栄養素が含まれているため、1日1個食べることで、人体に多くの恩恵をもたらすことができる。

簡単には作れないので、もし参考になったら、いいね、リツイート、コメントをお願いします！それでもわからない場合は、コメント欄にメッセージを残してください！

糖尿病患者はリンゴを食べてもいい。私は糖尿病になって30年になるが、一年中、週に3-4回はリンゴを食べている。

従姉妹が42歳で乳がんの手術を受けたとき、術後1週間で糖尿病を発症し、北京のワイナリーで働きながらブドウやリンゴを食べていた。糖尿病がわかったとき、私は28歳だったが、異常に神経質で自分に厳しく、果物を食べることはなかった。叔母が無差別に食べているのを見て、健康に対して無責任だと思った。

糖尿病がわかってから4年後、私はインスリンを打ち始め、血糖測定器を買い、りんごを食べる前に血糖値を測定し、食べてから30分後、1時間後、2時間後の血糖値の変化を専用の本で観察し、何度も検査した結果を記録する方法を知っていたので、りんごは食べても大丈夫だとわかっていた。

しかし、糖尿病患者の場合、血糖値は食べたものだけでなく、睡眠、気分、疲労などさまざまな要因に関係しており、リンゴをいつ食べるか、どれくらいの量を食べるか、時間や人によって異なる。

血糖値が不安定で高いときにリンゴを食べるのはお勧めできない。

招待してくれてありがとう！

糖尿病は、ほとんどが膵臓からのインスリン分泌の質的・量的変化によるものであり、インスリンに対する細胞膜の不感受性と血糖調節機能の低下を誘導し、病気の調節が間に合わなければ糖尿病と糖尿病合併症を引き起こす。

果物としてのリンゴは、糖尿病患者は適度に食べることができる、もちろん、血糖値が非常に不安定な人々は果物を食べる前に血糖値を安定させる必要がある、もちろん、中庸はまだ最も重要である、糖尿病の食事療法はまだ総エネルギーの制御に基づいているべきであるので、実際には、すべてが食べることができますが、すべてが制御された摂取量でなければなりません。

リンゴは血圧を調整することができますか？慢性疾患の場合、食事療法は非常に重要ですが、食事療法は薬を使用することはできませんが、糖尿病、高血圧は、生活のために薬を服用する必要があると信じていない、（バランスの取れた食事に）ライフスタイルを改善すると同時に、合併症を避けるために、医師の指導の下で薬を使用することが重要であるように、やみくもに薬を使用しないことは非常に有害である。