多くの糖尿病患者にとって、果物は避けるべきものである。しかし実際には、果物を食べるコツさえつかめば、糖尿病患者でもおいしい果物を食べることができる。

砂糖好きはフルーツを食べる、4つのポイントを覚えておこう：

1.糖分の少ない果物を選ぶ。

果物によって糖分の量が違うので、扱い方も違ってくる。

例えば、サクランボ、ココナッツ、サトウキビ、スイカ、オレンジ、レモン、ビワ、パイナップル、イチゴ、プラム、モモなどである。

ただし、バナナ、リンゴ、シャーベット、グレープフルーツ、ザクロ、オレンジ、ライチ、マンゴーなど、糖度が11～20グラムの果物は注意して選ぶ必要がある。

サンザシ、ドライデーツ、ハニーデーツ、柿、サルタナなど、さらに糖度の高い果物は食べないほうがいい。

2.食べる量を減らす。

一度にたくさん食べないこと。スイカに含まれる糖分が4パーセント程度だとすると、これは少ないが、500グラムも食べればかなりの糖分になる。

3.体調に合わせて食べる。

血糖コントロールがより良好であれば、体調が許せば多少食べても構わないが、血糖コントロールが良好でない場合は、食べる量を減らすか、できれば食べないことをお勧めする。

もしお役に立てれば、遠慮なく「いいね！」を押してください。

健康についての詳しい情報は、[ファミリー・ドクター・マガジン]のヘッドライン・ナンバーをフォローしてください。

多くの糖尿病患者にとって、フルーツを食べることは「タブー」である。多くの糖尿病患者は、キュウリとトマトという2つの「果物」しか認めないが、厳密に言えば、この2つは野菜としか考えられない。実際、果物は決して悪いものではないし、果物には糖尿病患者にとって有益なビタミン、繊維質、ミネラルがたくさん含まれている。

糖尿病患者はフルーツを食べられるか？

エネルギー、一般的な果物には10〜15パーセントの糖分が含まれているが、私たちが食べる主食（生）には70パーセントもの糖分が含まれている。したがって、果物は糖尿病患者が決して手を出してはいけない食品ではない。

糖尿病患者が食べてはいけない果物は？

果物の糖度はどのくらいか、科学的ではないその糖度を判断するために甘さの感覚を食べ尽くすことはできません。例えば、スイカは非常に甘いですが、その糖度はわずか5.5％であり、果物の低糖度であり、スイカは果糖がたくさん含まれているため、甘い味、果糖グリセミック指数は非常に高くはありません。

糖分の少ない果物

果実100gあたりの糖分が10g未満の果物には、キュウリ、スイカ、カンタロープ、グレープフルーツ、レモン、モモ、スモモ、アンズ、ビワ、パイナップル、イチゴ、サクランボ、ブドウなどがある。このような果物は100gあたり20～40kcalのエネルギーを供給する。

中程度の糖度の果物

100gあたり11～20gの糖分を含む果物には、ザクロ、メロン、スイートオレンジ、ミカン、リンゴ、キウイ、ナシ、ライチ、マンゴー、バナナなどがある。このような果物は100gあたり50～90kcalのエネルギーとなる。

糖分の多い果物

サトウキビ、赤いナツメヤシ、赤い果実、特に干しナツメヤシ、蜂蜜漬けナツメヤシ、柿、サルタナ、ドライアプリコット、シナモンなどのドライフルーツを含む、果実100gあたり20g以上の糖分を含む果物。

糖尿病患者がフルーツを食べる際には、いくつかの原則に従う必要がある。1.1日にこぶし大のフルーツを200～300g摂取する。果物は次の食事の間に食べることができる。

糖尿病患者は果物を食べても良いが、健康な人のように安心して果物を食べても良いという意味ではなく、果物の糖度に応じて、糖度の低い果物を選ぶようにし、糖度の中程度の果物を選ぶように注意し、糖度の高い果物は食べないようにする。空腹時の血糖値が7.8mmol /リットル以上の場合、血糖値がコントロールされていないことを示し、一時的に果物を食べることはできません。食事の前後30分、糖尿病患者の血糖値の変動が比較的大きく、この期間は果物を食べてはならない。果物を食べるスイカの糖の量を制御する必要がありますが、バナナ、梨170グラムの100グラムに相当する500グラムを食べるので、食品の量は厳密に制御を計算する必要があります。

果物を摂取するノウハウさえあれば、糖尿病患者も自分の「口」を満足させ、ジューシーな果物を楽しむことができる。

質問には喜んで答えるよ。

糖尿病患者が食べてはいけない果物には、シナモン、柿、ナツメ、ブドウ、ドリアン、バナナ、ライチ、サトウキビ、ビワ、マンゴー、ココナッツ、マンゴスチン、カンタロープなどがある。主な理由は、これらの果物は糖分が多く、糖分好きの人が食べると血糖値の急激な変動を引き起こす可能性があるからだ。また、以下のようなドライフルーツもある。例えば、ドライライチ、ドライイチジク、サルタナなどは糖分がさらに高いので、砂糖好きは食べない方がいい。

果物については、砂糖愛好家は、安定した血糖値の前提の下で確立されるべきであり、食後などの血糖コントロール不良の砂糖愛好家はダースである、それは果物を食べないことをお勧めします、果物を食べる前に理想的な範囲で血糖コントロールを待つ。果物を食べる糖質制限の愛好家は、そのような食べるために午前90時や午後の3〜4時のように、食事の間に配置するのが最善です。一般に糖分の少ない果物を優先し、リンゴやナシなど約200グラム（握りこぶし大）を食べる。

砂糖好きが食べてはいけない果物について話したが、では砂糖好きにより適した果物とは何だろうか？

1.グレープフルーツ：グレープフルーツには様々なビタミンやミネラルが含まれているが、血糖値を下げるインスリン様成分も含まれている。

2.ミカン：カロテノイド、ビタミンB1などが豊富なオレンジ、オレンジを食べて、オレンジの花びらの外側の白い腱を引き裂くことはありません、オレンジ複合体は、血管にルチン、ビタミンPなどが含まれており、非常に有益である。

3.グアバ：グアバは高いビタミンA、C、繊維、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの微量元素が含まれており、しばしばアンチエイジング、体内の毒素を排出することができます食べる。グアバにはフラボノイドが含まれており、血糖値を調整する役割を持っています！

4.キウイフルーツ：キウイフルーツに含まれるイノシトールは天然の糖アルコールで、糖代謝を調整するのに適している。キウイフルーツには、コレステロールや血糖値の調整に役立つビタミンCやその他のビタミンが含まれている。

5.いちご：いちごは食物繊維、ビタミンC、カロテノイドが豊富で、糖分が少ない。 砂糖好きな人は、眼病予防のためにいちごをよく食べる。

6.サンザシ：サンザシにはトリテルペノイドのエノイン酸とフラボノイドが含まれ、血圧とコレステロールを下げる効果がある。

もちろん、砂糖好きに適した果物は他にもたくさんある。より包括的な食生活の知識を得るために、砂糖好きの方は見出しの番号に注目するとよいだろう。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

糖尿病は、インスリン分泌障害と末梢の様々な程度のインスリン抵抗性によって引き起こされる高血糖である。昨今、糖尿病患者が増え、「果物は糖分が多いから糖尿病患者は当然食べられない」と、糖分のことばかりが取り沙汰されている。

果物はグルコース、スクロース、フルクトースを含み、そのうちフルクトースは糖代謝にインスリンを必要としないので、糖尿病患者は、すでに血糖値がコントロールされている場合は、すべての果物を食べることを恐れることはない。果物には繊維質、ミネラル、ビタミンも多く含まれており、これらは糖尿病の回復を助けるので、果物を食べることはやはり有益である。糖尿病は同じ状態ではありませんし、果物の糖分含有量も同じではありませんから、一般化することはできません。

血糖値がコントロールされ、状態が比較的安定している患者は、糖分が10％以下で甘酸っぱい味の果物、例えばレモン、スイカ、オレンジ、グレープフルーツ、桃、プラム、アプリコット、イチゴ、パイナップル、チェリーなどを選ぶことができ、適度に食べる分には問題ない。

こんにちは、内分泌専門医としてご質問にお答えします。ご質問は、糖尿病患者が食べてはいけない果物は何かということですね。実際には、糖尿病患者は、どのような果物を食べてはならないとは言っていない、逆に果物は体のために多くの利点を持っている、それはちょうど果物の選択における糖尿病は、果物の低グリセミック指数、低血糖負荷を選択しようとする一定の傾向があることを意味します。

果物は主に二糖類と単糖類で、単糖類は主に果糖ですが、果糖は体内でブドウ糖に変換されます。糖尿病の食事コントロールは主に総カロリーのコントロールであり、果物を食べたいのであれば、そのカロリーを一日のカロリーに割り引く必要があり、つまり他の食品の摂取量を減らす必要がある。 まず、グリセミック指数とは何かについて簡単に紹介する：英語の正式名称（Glycemic Index）は、（GI）と呼ばれ、血糖値時間曲線の下の面積によって生成された血糖値の上昇によって引き起こされる特定の食品の炭水化物の標準的な定量（一般的に50グラム）を指し、標準物質（一般的にグルコース）は、グルコース時間比の時間の下の面積によって生成され、それを100倍して、特定の食品を反映しているグルコースと比較して、食品が血糖を上昇させる速度と能力を反映している。現在、グリセミック指数の低い食品を選ぶ方が血糖コントロールに有益であると考えられている。食品によってグリセミック指数は異なり、ブドウ糖のグリセミック指数は通常100とされている。 グリセミック指数が70以上の食品は高グリセミック指数食品、55未満の食品は低グリセミック指数食品とされている。インターネットでいろいろな果物のグリセミック指数を調べることができる。どのような果物が適さないかと言えば、ナツメヤシ、ブドウ、パイナップルなどグリセミック指数の高い果物は食べるのを控えた方が良いと思う。しかし、グリセミック指数を完全に見てはいけない場合もある。グリセミック指数は高いが糖度が低い果物もある。例えば、スイカはグリセミック指数72だが、糖度は4％で、血糖負荷は低いので、食べることも可能である。つまり、大切なのは量をマスターすることだ。また、血糖コントロールが安定しているときは、2食の真ん中に食べるようにしましょう。血糖値が高すぎる場合、あるいはケトーシスの場合は、当分食べないこと。

私のヘッドラインには、もっと関連した知識を共有するために自由にフォローしてください。

糖尿病患者の皆さん、こんにちは！Dr.Dです。

グリセミック指数の観点から果物について皆さんに説明するのが一番だと思うので、前置きはこのくらいにして、さっそくグラフを見てみよう：

白い果物はグリセミック指数の低い果物なので、食べたければ食べればよいが、最後の3つ、マンゴー、バナナ、キウイは、我々の観察によると、食べた場合のグリセミック効果は、実はグリセミック指数の中程度の果物を食べた場合とほぼ同じなので、食べない方がよい。

果物を食べる前提条件として、次のように安定した血糖コントロールが必要である：

1. 空腹時＜7.8mmol/L
2. 食後2時間で10mmol/L未満
3. グリコシル化ヘモグロビン＜7.5
4. 血糖値の変動がない

これらの条件を満たす上記の果物を食べることを検討することができ、果物を食べている間、対応する主食の食品を減らすために覚えている食事の間に最後に果物の時間を食べることに加えて。

Author:李詩国家2級管理栄養士糖尿病教育講師

糖尿病の人は果物が嫌いで好きだ。果物は甘くて食べやすいものだが、多くの糖尿病患者はそれを恐れている。果物を食べるのを怖がると血糖値が上がる。糖尿病患者は果物が食べられないというのは本当ですか？

血糖コントロールが安定している糖尿病患者にとって、果物は心臓の働きを良くする非常に良い食品である！

スムーズな血糖コントロールとは？

覚えやすいのは7、8、9、10だ。つまり、絶食は食後8、9で7未満。これは比較的良好な血糖値である。もちろん、血糖コントロール基準の異なる年齢に応じて異なっている、高齢者は、いくつかの厳格な制御するために適切なことができ、若者は、いくつかのリラックスすることができます！

もう一つ、糖尿病患者がフルーツを食べるのに非常に重要な条件は、食間に食べることで、食後すぐや食前にフルーツを食べないようにすることだ。インスリンの負担が増えるからだ！

果物は糖分の少ないものを選ぶとよい。モモ、リンゴ、ナシ、オレンジ、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、サクランボ、イチゴ、ブルーベリーなどの果物は、1日200グラムまでなら食べてもよい。スイカは1回200グラムまで、1日を通して500グラムまで。バナナ、柔らかい柿、歯ごたえのあるナツメヤシ、マンゴー、ドリアンなどの果物は、やはり糖尿病患者には摂り過ぎは勧められない。

ドライフルーツが果物から作られている場合、糖尿病患者はそれを使わないようにすべきである。

血糖値のコントロールが悪い場合は、果物の代わりにキュウリやトマトを食べると、口の中の食欲を満たすことができる。

糖尿病患者にとって、果物を食べることは好きか嫌いかの問題である。では、糖尿病患者は果物を食べることができるのだろうか？もちろん食べられる。では、果物を食べてはいけないものは何だろう？答えは、いくつかのルールをマスターすれば、血糖値のコントロールと同時に、おいしい果物の楽しさを味わうことができます。次に詳しく説明しよう。

まず第一に、果物を適切な時間に食べることである。糖尿病患者が正常な血糖値にコントロールするために果物を食べることができますが、それは3.9〜6.1ミリモル/ Lの空腹時血糖値をお勧めします（空腹時血糖値が7.0ミリモル/ Lよりも大きい場合、または食後2時間の血糖値が11.1ミリモル/ Lよりも大きい場合は、血糖値の高い値とみなされ、この時間は果物を食べるには適していません）。

二つ目は果物の種類である。血糖値のコントロールが良好であれば、リンゴ、ナシ、オレンジ、キウイなど糖度の低いフルーツを選ぶと糖尿病の友人には適しているが、バナナ、ナツメ、パイナップルの蜂蜜、ライチなど糖度の高いフルーツは選ぶのに適していない。

三つ目は果物を食べる時間である。糖尿病患者は果物を食べてもよいが、食べる時間にも注意が必要で、例えば朝の10時や午後の3時など、食事と食事の間の時間を増やすことが推奨されている。

最後に、量の問題である。一度にフルーツを食べ過ぎないようにするには、1日に100～150グラムのフルーツを食べることが推奨されている。また、フルーツを一定量食べたら、それに応じてメインディッシュを減らすべきである。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

こんにちは！

果物の健康情報の詳細については、右上隅をクリックして、"果物は甘くない支払う必要はありません "に従うことができます。

糖尿病患者は、甘すぎるものは何でも拒否すべきである！甘すぎるデザート、飲み物、砂糖、果物などだ！

糖尿病は、平易な言葉で、つまり、体の血糖値が高すぎる、膵島の損傷が表示され、バランスが体の血糖値を制御することはできません、腎臓の負担を悪化させ、合併症のシリーズをトリガします！甘すぎる食べ物、高い砂糖含有量は、間違いなく糖尿病の最初の殺人者である！砂糖、デザート、飲料に加えて、あまりにも甘い果物も食べることはできません！例えば、ドリアン、マンゴー、ブドウ、リュウガン、ライチ、シュガーオレンジなどだ！これらの果物は糖分が多く、カロリーも高い！砂糖を食べているような気分になることもある！糖尿病患者はもちろんのこと、普通の健康な人も、もっと食べると暑くなり、肥大し、肥満になる！これらの果物は、糖尿病患者は決して食べることができない！

糖分は体の機能を維持するものだ！甘すぎる果物は食べられない！でも、低糖質で軽いフルーツを選ぶことはできる！例えば、リンゴ、イチゴ、サクランボ、ザボンなどです！どれも低糖質で栄養素が豊富で、とても良いものです！

私の答えがお役に立てれば幸いです！役に立つと思う！