血糖値を下げる作用のある果物は聞いたことがない。糖尿病患者は、グレープフルーツ、トマト、キュウリ、キウイなどの糖分の少ない果物を食べることができます。要するに、糖尿病患者はどんな果物でも食べることができるが、どれも控えめに食べるべきである。そうすることで、粗繊維とビタミンA、B、C、D、E、微量元素が増える。体内の栄養バランスを整えるのに役立つ。

血糖値を下げる果物はない。グリセミック指数があまり高くない果物のみ。

糖尿病の人は、食事に果物、野菜、全粒穀物、豆類、低脂肪乳を取り入れることが勧められている。フルーツジュースなどの甘い飲み物は避ける。

グリセミック指数の高い食品は、腸に入ると消化が早く吸収が良いため、ブドウ糖が速やかに血液中に入り、血糖値の上昇につながる。

グリセミック指数が低い果物には次のようなものがある。プルーン、リンゴ、ナシ、オレンジ、モモ、レーズン、シャーベット、ニンジン、グレープフルーツ、イチゴ、チェリー、キンカン、ブドウ、パパイヤ；

グリセミック指数が中程度の果物は以下の通りである。ドライレーズン、パイナップル、バナナ、マンゴー、カンタロープ、キウイフルーツなど；

グリセミック指数の高い果物は以下の通りである。スイカ、ライチ、リュウガン、パイナップル、デーツ。

糖尿病でもフルーツを食べることができる。

人工甘味料は血糖値に影響を与えないので、適度に摂取することができる。

人工甘味料を含む飲料（例：ソーダ）は、甘い飲料を定期的に摂取する習慣がある場合、短期的な代替戦略として良いかもしれない。

しかし、砂糖や人工甘味料の入った飲み物は避け、水を多めに飲むようにするのが一番だ。

糖尿病でも食べられる果物

ほとんどの果物は糖分が豊富で、一般に血糖値を下げる作用はないが、長期間果物を食べない糖尿病患者は、生活の質が著しく低下し、ビタミン摂取不足に悩まされることもある。

一般的な低血糖の果物

糖尿病の人は、血糖コントロールが非常に良い時に、糖分の少ない果物を少量、食間に食べる。

一般的な低糖質の果物は以下の通りである。

レモン：糖質オフのポイント：低糖質

レモンは糖分が非常に少なく、喉の渇きを癒し、夏バテを解消し、痰を取り除き、咳、胃、脾、痛み、殺菌などの効果がある。

パパイヤ：糖質を下げるポイント：タンパク質分解酵素、パパベリン

パパイヤにはタンパク質分解酵素が含まれており、タンパク質やデンプン質を分解して血糖値を下げるのを助ける。さらに、パパイヤにはユニークなパパベリンも含まれており、糖尿病患者の体を丈夫にします。

いちじく：糖分を下げるポイント：酸、酵素

イチジクは非常に甘いが、繊維質が多く、酸や酵素が豊富で、糖尿病患者には非常に有益な果物であり、疲労回復、体の免疫力向上、体力回復に大きな効果がある。

キウイフルーツ：糖質を下げるポイント：イノシトール、ビタミンC、食物繊維

キウイフルーツに含まれるイノシトールは天然の糖アルコールで、糖代謝を調整するのに適している。キウイフルーツはビタミンCやその他のビタミンを含み、総合的な栄養価が高く、食物繊維が豊富な低脂肪食品に属し、糖尿病患者にとってより理想的な果物である。

ザクロ：糖質を下げるポイント：クロム

ザクロにはクロムが含まれている。クロムは糖と脂肪の代謝に重要な役割を果たし、糖尿病患者に有益な耐糖能因子の構成成分である。

オレンジ：減糖のポイント：低糖質

オレンジは糖分が少なく、定期的に摂取することで糖尿病の予防や抵抗力の強化に役立ち、糖尿病患者の喉の渇きにも良い影響を与える。

リンゴ：糖質を下げるポイント：ペクチン、食物繊維

リンゴに含まれるペクチンは、コレステロールの増加や血糖値の上昇を抑える働きがある。りんごに含まれる食物繊維は、体内の血糖果実を調整し、血糖値の急激な上昇や下降を防ぐ働きがあるため、適度な摂取は糖尿病の予防や治療に一定の効果がある。

糖尿病患者には、糖分の多い食品を避けること

例えば、ブドウ、バナナ、スイカなどである。また、高コレステロール、高脂肪の食品を避け、粗食、高繊維質の食品を多く摂り、規則正しい生活を心がけ、過労を避け、毎日薬を使用してコントロールする必要がある。

私の血糖値は、ほぼ20年前から高く、外を制御するために薬や注射を取り、時折、リンゴ、梨などのいくつかの果物を食べるが、少ない、3分の1を食べる。スイカは浸漬してはならない、ブドウは、果物としてキュウリ、トマトを食べることはできません！

タブーし放題

糖尿病の人は、梨、バナナ、ブドウ、これらのような糖分の多い果物をあまり食べないようにする。グレープフルーツ、キウイ、プラム、ザクロを多く食べるようにしましょう。