招待してくれてありがとう。

もちろんだ。バナナを食べると血糖値が上がる..糖尿病や高血糖の砂糖愛好家にとって、バナナは摂取してもよいが、過剰摂取は禁物である。バナナは次のような果物のグループに属する。果物の糖度は7〜25％程度で、糖度の高い食品に属し、バナナの糖度は20％程度である。 バナナを食べると血糖値は確実に上がるが、ただ、普通の人の血糖値はインスリンによって正確に調整され、すぐに安定した値に戻るが、糖質好きな人は糖代謝の問題から複数食べることがあり、血糖値に影響を与える。。

バナナは血糖値を上昇させますが、砂糖愛好家がバナナを食べることができないという意味ではありませんが、砂糖愛好家に適した、砂糖愛好家が食べるのに適さないは、血糖値の上昇速度を作るために時間の食品単位を表す食品のグリセミック指数（GI）を参照することができ、一般的に55よりも高い食品の高グリセミック指数に属し、バナナのGI値は30であり、果物の低グリセミック指数に属し、実際には、砂糖愛好家が食べるのに適し、第一は、食物繊維が豊富なバナナのためです。食物繊維は、糖分をコントロールする一定の能力があり、さらにバナナの糖分は主に果糖であり、果糖は血糖値への影響が少ないので、総合的な観点である。砂糖好きがバナナを食べても、実際にはほとんど影響なし。

砂糖が好きな人にとっては、バナナを食べることに問題はないがしかし、低血糖を防ぐためだけでなく、エネルギーや栄養素を摂取し、血糖値への影響を低くするためにも、血糖値がスムーズに上がる時間帯を選んで食べるようにし、血糖値が下がる食間に食べるようにするのがベストだ。また、平均的な友人にとって、フルーツは、水溶性ビタミン、食物繊維、その他の成分が豊富ではあるが、それ以上に良いものではなく、食事のガイドラインでは、1人あたりの1日のフルーツ摂取量は200～350g、およそリンゴ2個分を推奨している。

バナナは高カロリー果物に属し、バナナの分析によると、バナナ1本（可食部89.0グラム）のカロリーは81キロカロリーで、摂取量をコントロールしないとカロリーオーバーになる。しかし、バナナはカリウムを多く含む果物であり、常食することで血圧を調整し、血管を保護して心血管疾患や脳血管疾患を予防することができる。しかし、厳格な食事管理が必要な糖尿病患者は、バナナを食べてもいいのだろうか？

一般的に、バナナには最大20％の糖分が含まれており、熟したバナナの場合、糖分はさらに高くなる可能性がある。血糖コントロールの良い患者は小さなバナナ1本か大きなバナナ半分を食べることができるが、血糖コントロールの悪い患者は食べない方が良い。しかし、血糖コントロールの悪い患者は食べないほうがよい。

実際、糖尿病患者がフルーツを食べるベストなタイミングは、血糖値が高くなりすぎないように、かつ低血糖が起こらないように、2食の食事の間を選ぶことである。食前にフルーツを食べると通常の食事に影響し、食後にフルーツを食べると糖分を一度に摂取することになり、エネルギーが高すぎて体の負担を悪化させる。そのため、一般的には、午前9～10時、午後3～4時、就寝前2時間以内など、食事の時間帯に果物を追加して摂取するのがよいとされている。

一方、バナナはカリウムを多く含む比較的一般的な果物であり、100gあたり472mgのカリウムを含んでいる。糖尿病患者の診療所で最も一般的な慢性合併症の一つである糖尿病性腎症は、患者の腎臓によるカリウムの排泄が不良である。一旦排泄が適時に行われないと、血中カリウムが高くなり、患者の体に害を及ぼし、生命にかかわることさえあるので、そのような患者にはカリウム含有量の多い果物を適切に制限すべきである。カリウム含有量の多い果物には、ナツメヤシ、モモ、パイナップル蜂蜜、アンズ、カシス、赤い果物などがあります。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

会

食事血糖指数は、食品中の炭水化物が血糖値に及ぼす影響を測定するために用いられる。

グリセミック指数の高い食品は、消化管に入ってから消化吸収が早く、グルコースが速やかに放出され、グルコースが高いピークで血液中に入るため、血糖値が高く上昇する。

果物の中で、バナナは前年比の血糖指数が高かった。52。

これは、血糖値に影響を与えるものという観点から、具体的に話をしなければならないだろう。

正常な人の場合、バナナで血糖値が上がることはなく、上がったとしても正常範囲内である。

糖質制限愛好家のために、バナナを食べると血糖値が上がるかどうかを見てみよう。

糖尿病患者の血糖値に影響を与える要因はいくつかあり、グルカゴンは食事とグルカゴン、低血糖は運動と薬とインスリンである。

ケータリング

つまり、バナナは100グラムあたり20.8グラムの炭水化物（砂糖好きの口には「砂糖」）を含み、炭水化物の含有量は比較的高い。1グラムの炭水化物が0.17-0.22mmol/Lの血糖値を上昇させることによると、バナナ1本には18.4グラムの炭水化物が含まれ、血糖値を非常に破壊する。

キャンペーン

激しい運動をしたことがある場合、運動には血糖降下作用がある。この効果とバナナの血糖効果とのバランスが取れていれば、血糖値は上がりません。バナナの血糖降下作用が高ければ血糖値は上がります。

動物用医薬品

バナナを食べる前にインスリンを注射した場合、インスリンにはグルコースを下げる効果がある。バナナで糖上昇作用のピークを迎えた人は、その作用が優位になる。

ホルモン

インスリン以外の体内のホルモンはすべてグルカゴンであり、発熱などのストレス状態にあれば血糖値も上昇する。

まとめると、糖尿病患者がバナナを食べて血糖値が上がるかどうかは、運動、薬物療法、ホルモンなど他の影響を考慮しなければならない。

何か質問があれば、コメント欄に書き込んでください。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

微糖をフォローする - 糖尿病と向き合って微笑もう

バナナには最大21％の糖分が含まれており、グルコースやフルクトースなどの単糖類が主成分で、血糖値の急激な上昇を引き起こす。また、バナナはカリウムを多く含む果物であり、糖尿病患者の腎臓への負担を増加させる。

だから、糖尿病患者はバナナを食べないほうがいい。

バナナは甘くて冷たいので、誰にでも合うというわけではない。

不向き。

• 関節炎と糖尿病患者：バナナは糖分が多く、血液循環を悪くし、代謝物を蓄積するので、関節炎と糖尿病患者には適さない；
  

• 腎炎患者：腎炎患者のろ過機能は比較的悪く、バナナには多量のカリウムとマグネシウムが含まれているため、血液中のカルシウム、カリウム、マグネシウムの割合が不均衡になり、腎臓病を悪化させるので、腎臓病患者はバナナを食べないほうがよい；
  

• 体の冷え：バナナの冷たさ、体の冷えは避けた方が良いが、妊婦の足のむくみも食べない方が良い。
  

に適している。

• 高血圧、冠状動脈性心臓病、動脈硬化；
  

• アルコールを飲み過ぎて、アルコール効果がまだ回復していない人に適している；
  

• 上部消化管潰瘍、結核、しつこい空咳；

• 発熱、口渇、便秘、痔、裂肛、血便。
  

詳しくは、ぜひご一読を～～～。

血糖値、コントロールすべき適正値は？

糖化ヘモグロビン、血糖値の平均値は？

糖尿病患者の主食は何食？そのまま2人前を選べば簡単です！

バナナは、日常生活の中で一般的な果物であり、柔らかく、甘い、高齢者や子供たちに非常に人気があります。糖尿病患者の多くは、果物について話している、特にバナナのために、この非常に甘い果物を食べる勇気がない食べたいだけでなく、心臓が食べることを心配している血糖値のスパイクを引き起こし、その後、バナナを食べる血糖値が上昇しますか？

果物が甘いのは、果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分を多く含むからで、糖分を含む以上、食べれば血糖値が上がるのは間違いない。果物に限らず、食べ物にはエネルギーが含まれており、多かれ少なかれ血糖値に影響を与えます。では、糖尿病患者はバナナを食べてもいいのでしょうか？

バナナのグリセミック指数は52で、55以下であり、低グリセミック指数食品である。 グリセミック指数は、多くの糖尿病患者が食品を選ぶ際の参考指標である。血糖値が高い人は、食べ物がゆっくり消化され、ブドウ糖がゆっくり放出されるため、血糖値への影響が比較的小さい低グリセミック指数食品を選ぶようにするとよい。

しかし、バナナの糖度は約20％と、一般的な果物の中では高い。 糖尿病患者が果物を選ぶときは、グリセミック指数と糖度の両方が低い品種を選ぶようにすると、血糖値に優しいかもしれない。

したがって、バナナは糖尿病患者にはあまり適さない果物である。 果物を食べたい場合は、リンゴ、ナシ、グレープフルーツ、モモなどの果物を選ぶとよい。

しかし、これは糖尿病患者がバナナ、バナナの一口を食べることができないと言うことではありませんし、血糖値への影響はまだ小さいと比較して細かい主食の同じ炭水化物含有量が含まれており、体にもいくつかの利点を持っている食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富です。唯一の血糖値が比較的低いだけでなく、糖尿病患者は空腹になりやすく、量を制御するために食べるとき、あまりにも多く食べていない、3分の1から半分の根を食べることができる、すぐに血糖値を上げるために簡単に食べ過ぎないように、食事の間に食べてみてください。

糖尿病患者も自分の状況に合わせて果物を選ぶべきである。 なぜなら、各人の体格、消化吸収は異なり、食べ物に対する反応も異なるからである。 食後、血糖値の変化を自分で観察し、血糖値の反応に応じて果物の種類や摂取量を調整することで、血糖値をよりよくコントロールすることができる。

この問題を明らかにするためには、WHOが定義している "血糖指数（GI）"の概念を理解する必要がある。GIとは、検査対象となる利用可能な炭水化物を50g含む食品を食べた後の血糖反応曲線下面積と、同量の炭水化物を含む標準参照食品を食べた後の血糖反応曲線下面積の比である。これは、ある量の食品を摂取した後の血糖値の変化の程度を反映するもので、単に食品が血糖値を上昇させる程度と理解することもできる。

つまり、国や地域によって食品のGI値には多少の違いがあるが、いずれにしても食品のGI値の大まかな傾向は同じであり、食品のGI値によって食品の血糖値への影響を判断することができる。

GI値が70を超える食品は高GI食品である。

GI値55～70の食品は中GI食品である。

GI値が55未満の低GI食品

中国の食品成分表から、熟したバナナのGI値は52、生のバナナのGI値は30であることを学んだ。

すでに糖尿病の患者さんには、バランスのとれた食事と1日の総エネルギーのコントロールの前提で、グリセミック指数の低い食品を選ぶようにすることが推奨されています。バナナのGI値によると、生のバナナも熟したバナナも低GI食品に属し、適度な摂取であれば血糖値を上昇させるバナナの能力は高くないことがわかります（もちろん、これは1回に食べる量にもよります）。

バナナはビタミンとミネラルが豊富で、特にカリウムとマグネシウムが多い（中サイズのバナナ1本には451mgのカリウムが含まれている）。カリウムは血圧の上昇や筋肉のけいれんを防ぎ、マグネシウムには疲労回復効果がある。バナナは消化吸収にも良い。糖尿病患者、特に糖尿病と高血圧を合併している患者でも、バランスの取れた食事と適度なコントロールという食事療法の原則の下であれば、バナナを食べることができる。

(著者：周燕利国家2級公衆栄養士／遼寧省栄養士会常務理事／遼陽市健康管理学会会長）

バナナを食べると血糖値が上がるのか？答えはイエスである。

バナナには21％もの糖分が含まれており、グルコースやフルクトースなどの単糖類が主成分であるため、血糖値を急激に上昇させる可能性がある。また、バナナはカリウムを多く含む果物であり、糖尿病患者の腎臓への負担を増加させる。したがって、糖尿病患者はバナナを食べない方がよい。

バナナは甘くて冷たいので、誰にでも合うというわけではない。

不向き。

1、関節炎と糖尿病：バナナの糖分は比較的高く、血液の循環が遅くなり、代謝物が蓄積し、関節炎と糖尿病に適さない。

2、腎臓病患者：腎臓病患者は濾過機能が低いため、バナナにはカリウム、マグネシウムが多く含まれており、血液中のカルシウム、カリウム、マグネシウムの比率が不均衡になり、腎臓病を悪化させるため、腎臓病患者はバナナを食べないほうがよい。

3、冷たい体：バナナの寒さ、冷たい体を避けることが最善である。

[この回答があなたの助けになることを願っています。"注意 "の右上隅をクリックすると、より多くの医師の回答を見ることができます。］

血糖値と食べ物の関係についての研究が深まるにつれ、多くの食材の血糖値への影響もどんどん洗練されてきている。昨年、イスラエルの研究チームが、食べ物が血糖値を上げる度合いについては人それぞれであることを発見した。ほとんどの人は、バナナは血糖値を上げるのが早い食べ物だという印象を持っているが、研究の結果、バナナの一部は正反対であり、理想的な糖尿病食品であることが判明した。

食事の摂り方は人それぞれですが、血糖コントロールが理想的でない方は、毎日3食の空腹時血糖と食後血糖をチェックし、3食の食材を1週間記録してみると、バナナが自分にとって理想的な食材かどうか、また理想的なレシピが見えてくると思います！

果物は糖尿病患者にとって大きな誘惑である。しかし、糖尿病患者は食べ過ぎに注意し、血糖コントロールの悪い人は食べない方がよい。果物の炭水化物含有量は4％から約20％で、スイカは低く、バナナは高い。果物はブドウ糖を多く含み、食べた後、直接血液に吸収され、血糖値がすぐに高くなることができ、患者の血糖コントロールが助長されていません。ご招待ありがとうございました、ありがとうございました、ヘッドラインプラットフォームでは、同様のQ＆Aを持っている私に注意を払ってください、ありがとうございました！