夕食の2時間後に血糖値が10ポイントになったとき、ドラゴンフルーツを食べてもいいですか？
夕食の2時間後に血糖値が10ポイントになったとき、ドラゴンフルーツを食べてもいいですか？
いいえ、食後の血糖値は高いので、食後30分後に運動を始めましょう。早歩きでもいいので、軽く汗をかく程度の運動を30分以上行いましょう。食後の血糖値が8以下にコントロールされたら、寝る前にグリセミック指数の低い果物、例えばリンゴ🍎、キウイ、イチゴ🍓などを少なめに食べるとよい。ドラゴンフルーツはグリセミック指数が高いので、砂糖好きな人は食べないようにしましょう。ご参考になれば幸いです。
糖尿病患者は、食後血糖値10はおろか、ドラゴンフルーツもまったく食べてはいけない！
脾胃の負担を増やすような食事は控えたほうがいい。
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