糖尿病は、膵臓からのインスリン分泌やインスリン作用の異常による血糖上昇を特徴とする代謝性疾患である。

糖尿病患者の長期にわたる血糖コントロール不良は、臓器や組織の損傷を引き起こし、「万病のもと」となり、さまざまな臓器、特に目、心臓、血管、腎臓、神経、あるいは臓器不全や不全を伴い、重篤な障害や死に至ることもある。

糖尿病の初期症状

よく食べるが、すぐにお腹がすく

いつも空腹感がある、たくさん食べてもお腹が空く、甘いものがあまり好きでない人が急に甘いものをたくさん食べるようになった、などは糖尿病の兆候である可能性があります。

常に喉が渇く

糖尿病患者は、高血糖と相まって、血漿浸透圧を増加させるため、体内の水分損失があまりにも多く、脱水現象内の体細胞は、高血糖の症状を悪化させ、浸透圧がさらに増加するので、多尿症状が表示され、喉の渇きセンターを刺激し、その結果、患者は非常に喉が渇いている、より多くを飲むためにつながる、より多くの水を飲む多尿が表示されます。

小便をたくさんする

血糖値が高いほど尿糖の排泄量も多くなり、尿量が増え、重症の患者さんでは1日5,000～10,000mlに達することもあります。

疲労や視力低下

糖尿病患者の多くは、発症初期に視力低下やかすみを経験します。 これは、高血糖によって水晶体の浸透圧が変化し、屈折異常が生じるためです。しかし、血糖をコントロールすれば視力は回復します。

手足のしびれ

しばらくの間、腕やつま先にしびれを感じ、いつも脱力感があった。それから関節の腫れと痛みがあった。

糖尿病患者は通常、食事療法に最も注意を払う必要があります、多くのものがある糖尿病患者は食べてはいけない、何人かの人々 は糖尿病と苦痛になることができますどの果物を食べることができない、それ。

1.レーズン

レーズンの皮と種には抗酸化物質が含まれており、心血管疾患や脳血管疾患の予防効果がある。糖度が高く、レーズン10個のカロリーは米2個分に相当するので、糖尿病患者はそれ以上食べてはいけない。

2.チェルシー

砂糖、タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄、リン、カリウムなどの元素が豊富で、果物の鉄の量は、最初の場所で、鉄、脳は良いですが、糖尿病患者は貪欲であってはならない。

3.ドラゴンフルーツ

含まれている天然のブドウ糖は吸収されやすいので、糖尿病患者は1食以上食べないほうがよい。胃腸障害のある人や下痢をしやすい人も、食べる量を減らすべきである。

糖尿病患者、糖質コントロールの6つの秘訣が役に立つ

1、主食の配給、粗と細のマッチング

糖尿病患者にとって、主食を絶対的に禁止することはない。しかし、食べるとなると、主食の種類や量には確かに厳しい条件がある。

一般に、主食は粗いものと細かいものを組み合わせて食べることが推奨され、全粒穀物と混合豆類が主食全体の1/3を占める。

2.果物と野菜をもっと食べる

ただし、果物の摂取量や種類は厳しく規制されている。

1日の野菜摂取量は300～500グラムで、その2分の1以上は色の濃い野菜、そのうち70グラム以上は緑の葉野菜。

3.魚介類をよく食べる

糖尿病患者は、魚、エビ、カニ、貝類、鶏肉などをよく食べ、動物性の肉は控えめにし、脂肪分の多い肉の摂取を控える必要がある。

特に、生肉製品、醤油漬け・マリネ肉製品、燻製・バーベキュー肉製品、燻製ソーセージ・ハム製品などの加工肉は、できるだけ食べない方がいい。

4.タンパク質の摂取に注意する

糖尿病の人は、良質なタンパク質とカルシウムを十分に摂取するために、毎日一定量の牛乳や大豆製品を摂取する必要がある。

特に、1日300gの液体ミルクを摂取することが推奨されている。

5.十分な量の水を飲み、アルコールの摂取を制限する。

水は十分な量を摂取すべきであり、アルコールの摂取量は少なければ少ないほどよい。

糖分をコントロールする効果のある紫陽毛尖を入れた水を飲む。

これは、茶に含まれる茶多糖類が抗酸化作用やグルコキナーゼ活性の亢進によって血糖値を下げる効果があるためである。

特に紫陽毛尖はセレンが豊富な生態区で生産され、そのセレン含有量は他のお茶の6倍以上である。

セレンを補うためにお茶を飲むことによって、体は完全に糖尿病の耐糖能異常を改善することができ、糖尿病とその合併症の治療と予防は一定の効果がある、その天然の有機セレンを吸収することができます。

6.食べることと動くことのバランスが必要

糖尿病患者にとって、食事療法と運動療法は同様に重要であり、最終的な目標は健康的な体重を達成または維持することである。

少なくとも週3回、20分以上の有酸素運動を定期的に行う。

ブドウ、シナモンマンゴー、ドラゴンフルーツの糖分と糖尿病患者が多い場合は、食べる量を減らす。

　　糖尿病の治療の最初のステップは、食事を制御することであり、食事を制御するだけでなく、食品の量を制御することを意味するものではありませんが、必然的に砂糖の恋人が毎日豊富な食品を食べることを意味し、野菜や主食が必要であり、肉や果物の少量も非常に必要である栄養素のすべての種類を補充することを前提に、総カロリーの制御であるべきである毎日果物を少し食べることを前提に、血糖値のコントロールが比較的安定している、多くの利点！.人々の生活は果物から切り離すことができないと言っても過言ではない、果物は多くの必須栄養素を含んでいる、今日、私たちはあなたに糖尿病患者に適した3種類の果物を紹介します。

私は甘い果物が怖い。

糖尿病は怖くない。怖いのは、血糖値をうまくコントロールできずに合併症を起こすことだ。

血糖値をコントロールするためには、どのような食材が自分に合っているかを常に試してみる必要があり、高血糖の原因は人によって異なる。

果物や糖分の多い食品は糖尿病患者に恐れられている。糖尿病患者は血糖値をコントロールしなければならない。血糖値のコントロールがうまくいかないと、さまざまな合併症を引き起こす可能性がある。

糖尿病患者でも、自己管理さえしていれば、ある程度の果物をきちんと食べることができる。

食品の血糖指数は、Glycaemic Index（GI）と呼ばれる。

GI値とは、食品または食事組成物が血糖値に及ぼす影響の指標である。低GI値は55未満、中GI値は55～75の間である。高GI値は75以上である。

マンチカン、スイカ、バナナ

シトラス・アップル・キウイ。