管理栄養士がお答えします。ドラゴンフルーツは糖尿病患者が食べてもいい果物ですか？食べてはいけないという人もいれば、食べてもいいという人もいます。実際、どちらの意見にも一理ありますが、重要なのはやはり患者さん個人の血糖コントロールを見ることです。

まず、ドラゴンフルーツの栄養価について。ドラゴンフルーツのタンパク質含有量は比較的高いが、ミネラルやビタミンも豊富で、カリウムやビタミンB2の含有量も高い。ドラゴンフルーツの種子には不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、抗酸化作用がある。さらに、ドラゴンフルーツにはフラボノイド、フィトステロール、天然色素などの栄養素も含まれている。

次にポイントだが、白いハートのドラゴンフルーツは食べても甘くなく、赤いハートの方が少し甘い。しかし、甘くないからといってドラゴンフルーツの糖度が低いわけではなく、実はドラゴンフルーツの糖度は11％～14％と中々高い。含まれる糖分のうち、70～80％はブドウ糖で、立ち上がりが早いがあまり甘くない。これに対し、多くの果物は果糖が多く、甘みは強いが糖度はそれほど高くない。

話を戻して、糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べられるのか、それとも食べられないのか？食後血糖値10未満、空腹時血糖値7未満であれば、まだ食べることができます。消費量は150グラムに制限され、食事の間に配置され、さらに、キュウリと一緒にドラゴンフルーツを食べると、血糖値の安定にもっと役立ちます。

レッド・ドラゴン・フルーツはホワイト・ドラゴン・フルーツより糖度がやや高いので、砂糖好きな人はホワイト・ドラゴン・フルーツを優先することをお勧めする。ドラゴンフルーツのように、食べても甘くないが糖度が高い果物には、他にパッションフルーツ、朝鮮人参、サンザシなどがある。

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この回答が糖質制限愛好家の方々のお役に立てれば幸いである！

ドラゴンフルーツは別名レッドドラゴンフルーツとも呼ばれ、サボテン科ドラゴンフルーツ属の植物で、アントシアニンを含み、植物性タンパク質、食物繊維が豊富で、血圧を下げ、肺を潤し、脂質を下げ、スキンケアなどの効果がある。

ドラゴンフルーツは少し酸味があり、水分が多く、果肉に果糖とショ糖がほとんどなく、主にブドウ糖で、ブドウ糖は体内で分解・吸収されやすく、運動後の摂取に適している。

なぜ糖尿病患者は食事に注意しなければならないのか？

ドラゴンフルーツの味は果実ほど甘くないので、低糖質の果物だと誤解されやすいが、ドラゴンフルーツは食べても甘くないがブドウ糖を多く含む果物の一種で、注意しないと血糖値を上げやすいので、糖尿病患者が多く食べるのは好ましくない。

グレープフルーツ、リンゴ、イチゴなど、グリセミック指数の低い果物を食べることをお勧めします。これらの果物には、ビタミン、繊維、ミネラルが多く含まれており、これらの果物に含まれる果糖は、その分解と代謝に関与するインスリンを必要としないため、糖尿病患者にとって有益です。しかし、やはり適度に、血糖値の変化を観察することが重要である。

糖尿病患者の状態が比較的安定しており、空腹時血糖値が7.0mm0L以内にコントロールされ、食後2時間血糖値が11.1mmOL未満、糖化ヘモグロビンも正常範囲にコントロールされていれば、多少食べてもよいが、その摂取方法には注意が必要である。食事は2食の間に摂るようにすると、血糖値の上昇が早くなりすぎず、低血糖の発生を防ぐことができます。ただし、次の食事では主食の量を減らしましょう。

高血圧を伴う糖尿病患者は、ドラゴンフルーツを適度に食べることができる。なぜなら、ドラゴンフルーツには亜鉛が含まれており、インスリンの重要な構成要素の一つであるため、血圧のコントロールを助長するからである。

糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べてはいけない」というのは、糖尿病患者が軽い果物に対して抱いている誤解から来ているのかもしれない。多くの糖尿病患者は、果物が甘いかどうかで、その果物の糖度が高いかどうかを判断する。果物の味が薄くて甘くない場合、糖分が少なく、たくさん食べても血糖値に影響しないと勘違いするのだ。ドラゴンフルーツ自体はそれほど甘くない果物で、特にドラゴンフルーツの白い果肉は味が淡白である。そのため、糖尿病患者の中にはドラゴンフルーツを食べ過ぎてしまう人もいるが、それでもドラゴンフルーツが血糖値に与える影響は小さいことが判明した。

実際、ドラゴンフルーツとリンゴの炭水化物含有量は近く、血糖値のコントロールに確かに多くを食べることは良いことではありませんので、このような光の果物のようなドラゴンフルーツのために、糖尿病患者は無視することはできませんが、1日200グラムまで食べることができます。

ドラゴンフルーツや柑橘類などのトロピカルフルーツは糖尿病リスクと正の相関関係があることに注意することが重要である。一方、核果類（モモ、プラム、アプリコットなど）やナッツ類（リンゴ、ナシ、サンザシなど）の果物は血糖値に悪影響を及ぼさず、むしろ予防効果があるとさえ言われています。ですから、糖尿病患者はなるべくトロピカルフルーツを食べないようにし、バナナやドラゴンフルーツなどのトロピカルフルーツを食べるとしても、1日100～150グラムを超えないようにしましょう。

著者プロフィール：管理栄養士 孫玉宏

なぜ糖尿病患者にドラゴンフルーツを食べさせないのか？医師が語る真実

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糖尿病患者はドラゴンフルーツを一定量食べることができるが、食べ過ぎはよくない。ドラゴンフルーツには豊富な栄養素が含まれており、植物性のアルブミンやアントシアニン、豊富なビタミン、水溶性食物繊維も含まれているため、食べ物の体内吸収と利用を促進することができる。糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べることができ、また、健康回復を助けることができる。

ただし、1回の摂取量は120グラム以下、1日2回までがベストである。

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ドラゴンフルーツの果肉の糖分は一般的にブドウ糖ベースで、味はあまり甘くないので、多くの人はドラゴンフルーツの糖度が比較的低いと勘違いしているが、そうではなく、ドラゴンフルーツは食べ過ぎると体内の糖分が上昇し、高血糖を引き起こしやすくなるので、糖尿病患者はあまり食べない方が良い。

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血糖値を自然に調整し、合併症の発生を防ぐには？

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近年、天然有効成分による糖尿病治療が注目されているのは、有効性が高く、毒性や副作用が少なく、応用の見込みが高いからである。

アメリカのスタンフォード医療センターが開発した天然の血糖コントロール-マストシュガーステーブルは、ゴーヤ、桑の葉、大輪のガマズミなどの天然成分を配合し、血糖安定効果を補助するため、副作用が少なく、合併症の予防とコントロールにも効果的であるため、アメリカ糖尿病協会も糖尿病が血糖安定を補助するための最良の手段として推している。

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河南省王宝民は、砂糖の友人の砂糖の年齢の10年以上であり、西洋医学と一緒に砂糖を安定させる必要があり、空腹時血糖10.2の前に、現在は6.5程度に、特に安定している。

ドラゴンフルーツやその他の果物にはある程度の糖分が含まれているので、量をコントロールする必要がある！

糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べることができ、ドラゴンフルーツの栄養価の高い機能はユニークで、一般的な植物の珍しいフィトアルブミンとアントシアニンを含み、ビタミンや水溶性食物繊維が豊富です。糖尿病患者はドラゴンフルーツを適度に食べ、高脂血症、便秘などの合併症を防ぐことができます。また、糖尿病患者はキュウリ、トマト、ピーマン、セロリなどの低グリセミック指数の野菜を多く食べることをお勧めします。主食は、コーンミール、そば、オートミール蒸しパンのような粗い穀物を選択するのが最善ですが、また、糖尿病に適したスポーツを選択します。

加えて、あなたはドラゴンフルーツを使用することができます+パパイヤレモン小さな酵素を行うために2.5ポンドの合計は、砂糖が少ない水の0.8-1.0ポンド6リットルを入れて、発酵母バケット発酵冬より発酵数日を置くと、あなたは糖尿病を調整することができ、何人かの人々が尋ねる、糖尿病はそれを置くために砂糖をどのように砂糖を食べることができない、発酵後の砂糖を恐れる必要はありませんもはや砂糖は、[酵素]であるゴミの体をクリアするには、体細胞の各部分を修復し、細胞の活性化といえばここで

ありがとうございます、糖尿病患者はドラゴンフルーツを適度に食べることができます。ドラゴンフルーツは低エネルギー、高繊維質の果物で、水溶性繊維が豊富で、コレステロールを低下させる機能があり、便秘などを予防し、糖尿病患者は適度に食べて、高脂血症、便秘などの合併症を予防することができます。ドラゴンフルーツは、平均的な果物よりも鉄分の含有量が高く、鉄はヘモグロビンと他の鉄含有物質の製造に不可欠な要素であり、適度な消費量は、糖尿病の合併症の貧血を防ぐことができます。

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果物は糖尿病患者にはタブーだが、善忍酒には数十種類の果物が含まれており、血糖値は上がらず、下がる！

糖尿病患者の食事療法は非常に重要であり、食事摂取が適切でなければ、病状の悪化につながる。糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べてもいいのか？糖尿病で食べられないものは？糖尿病を予防するには？私は多くの友人がそれについて非常に心配している必要があると信じて、そして、次の内容を見てください。

糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べられるか？

糖尿病患者は確かにドラゴンフルーツを食べることができますああ、高血圧、高血中コレステロール、糖尿病や他の補助効果にドラゴンフルーツ。

ドラゴンフルーツは低カロリーで、ドラゴンフルーツ生果実100g当たりも脂肪0.21～0.61g、繊維0.7～0.9mg、カロテン0.005～0.012mgを含み、カロリーは56.65kcalしかなく、ドラゴンフルーツ1個のカロリーは283.25kcalしかなく、肉まん100gのカロリーは208kcalで、適度に食べてもよいことがわかるが、血糖値への影響が小さくなるように、食間に食べるのがベストである。血糖値への影響が小さくなるように、食間に食べることをお勧めします。

糖尿病患者はドラゴンフルーツを食べることができる。しかし、食べ方に注意しなければ、その効果や糖尿病患者の治療に影響します。

糖尿病の予防法

(1) 糖尿病の予防は、肥満の予防と是正から始まる。

(2) 高脂肪食を減らす。

(3）食事は、合理的な体重と仕事と生活のニーズを確保する必要があります。食品組成は合理的で、炭水化物は非精製で、水溶性ビタミンが豊富で、食品の総カロリーの50％から65％を占め、脂肪は食品の総カロリーの15％から20％を占め（多価不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸の比率が1.5以上）、タンパク質は食品の総カロリーの10％から15％を占めている。野菜をもっと食べよう。

(4) 身体活動を増やし、スポーツに参加する。

(5) 糖代謝に有害な薬剤は避けるか、使用を控える。

(6) 高血圧、高脂血症、冠動脈性心疾患の積極的な発見と治療。

(7) 喫煙や飲酒などの悪い習慣をやめること。

糖尿病で食べてはいけないもの

1、糖尿病患者は血糖値を上げやすい食べ物を食べてはいけない

白砂糖、黒砂糖、氷砂糖、ブドウ糖、麦芽糖、蜂蜜、チョコレート、乳糖、果糖、砂糖漬け果物、缶詰果物、清涼飲料、果汁飲料、甘味飲料、ジャム、アイスクリーム、加糖ビスケット、ケーキ、加糖パン、砂糖菓子。

2、糖尿病患者はアルコールを飲まない方がよい

ワインに含まれるアルコールは熱エネルギーだけで他の栄養素を含まないため、アルコール1グラム当たりの熱生産量は約7kcal（294ジュール）、肝臓の長期的な消費は良くなく、血清トリグリセリドの上昇を引き起こしやすい。

スルホニルウレア系の血糖降下剤を服用している患者の中には、飲酒後にパニックや息切れ、頬が赤くなるなどの反応を起こしやすい人が少なからずいる。インスリン投与中の患者は空腹時に飲酒すると低血糖を起こしやすいので、患者の安全のためにも飲酒は控えたほうがよい。

これに加えて、糖尿病患者は果物を食べる量を減らすか、食べない方がいい。果物は炭水化物を多く含み、主にブドウ糖、ショ糖、でんぷんを含むからだ。

食後の消化吸収が早いと、すぐに血糖値の上昇につながり、糖尿病患者にはよくない。ですから、糖尿病患者は一般的に果物を多く食べることはお勧めできません。

しかし、果物にはブドウ糖の吸収を遅らせる効果のあるペクチンが多く含まれているため、体調が安定しているときは食べる量を減らしてもよい。

果物を食べるときは、糖分が少ないものを選ぶこと。また、糖度から発熱量を計算する。

主食に変え、総カロリーが変わらないように主食の量を減らすか差し引く。毎食フルーツを摂るのは好ましくなく、通常は食間（血糖値が下がった時）に少量摂るのが適切です。 栄養成分表を見て、体調に合わせて判断しましょう。

3、糖尿病患者は蜂蜜を食べるように注意すべきである

ハチミツには約85％の糖分が含まれており、そのうち約45％は消化されずにそのまま吸収されるグルコース、約5％は消化吸収されやすいスクロースである。

ハチミツを食べると血糖値の変動が大きくなるのは、ハチミツに含まれる2つの糖が素早く吸収され、しかも濃縮されるからである。

糖尿病患者の血糖値や尿糖がコントロールできていないときに蜂蜜を食べると、血糖値が高くなるだけで、病気の治療には有益ではない。

ハチミツにはグルコースとスクロースに加え、フルクトースが35％含まれている。

フルクトースの吸収と利用はインスリンに制約されず、血糖上昇にはほとんど影響しない。

グレープフルーツ、キウイ、イチゴ、青リンゴなど、グリセミック指数の低い果物を食べることをお勧めします。果物には多くのビタミン、繊維質、ミネラルが含まれており、糖尿病患者にとって有益である。果物にはブドウ糖、果糖、ショ糖が含まれているが、このうち果糖は代謝にインスリンを必要とせず、果物に含まれる糖の量に差があるため、同じように扱ってはいけない。食品100グラムあたり10グラム未満の果物には、プルーン、スイカ、メロン、ココナッツミルク、オレンジ、レモン、ブドウ、モモ、プラム、アンズ、ビワ、パイナップル、イチゴ、サトウキビ、ココナッツ、サクランボ、オリーブなどがあり、糖尿病患者に推奨されている。バナナ、ザクロ、グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ、ナシ、ライチ、マンゴーなど、糖分が11～20グラムの果物は注意が必要である。