高血糖の人は、血糖コントロールが比較的安定していれば、適度にキウイフルーツを食べることができる。

キウイフルーツのカロリーは61キロカロリー/100gで、グリセミック指数は約52と中程度であり、血糖値が比較的安定している時であれば、高血糖の方でも適度に摂取することができます通常のキウイフルーツは100～170グラムで、血糖値の高い糖尿病患者には1日1個で十分であり、比較的小さいものを選ぶことをお勧めする。最近血糖値の変動が大きい場合は、チェリー（22）、プラム（24）、トマト（15）など、グリセミック指数の低い他の果物を選ぶか、まず果物を一時休止することをお勧めする。

キウイが糖尿病患者に効く？

に含まれる🥝1、ビタミンA、カロテノイド、フラボノイド系抗酸化物質。目の下の微小血管の循環を改善し、糖尿病網膜症を予防・緩和し、糖尿病患者の目の健康を維持するのに役立つ。

2、キウイフルーツは "ビタミンCの王 "として知られている、一般的な果物は、新鮮な日付に加えて、それはビタミンCの含有量が最も高く、キウイフルーツは基本的にビタミンCの体の一日の必要量を満たすことができ、その亜鉛、セレンの含有量は低くないが、これらの3つの栄養素は、免疫システムに関連している、その。糖尿病患者の免疫力を高め、免疫力の低下による病気や感染症のリスクを軽減することができる。

キウイフルーツに含まれる🥝3、食物繊維、黒色果実粒子。腸をきれいにして便秘を改善し、便秘を予防する効果がある。。

World Journal of Gastroenterology誌によると、1日2個のキウイを4週間食べ続けたところ、慢性便秘患者の54パーセントにおいて、便通が改善し、便通が早くなったという研究結果が報告された。

最近の研究では、キウイフルーツには神経伝達物質であるセロトニンが多く含まれていることが判明している。中高年の糖尿病患者の不眠症や睡眠の質の低下を改善する。

キウイフルーツには、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれている。糖尿病患者の栄養補給と良好な栄養状態の維持に役立つ。

最後に、写真👇にあるように、キウイフルーツのトリッキーな剥き方を紹介したい。

読んでくれてありがとう。

個人的には、高血糖の人がキウイを食べていいのかという問題には賛成できない。なぜか？理由は簡単で、キウイフルーツの糖度である。

まずはキウイの豆知識から。キウイフルーツの糖度は約8～14パーセントで、熟すと10パーセント以上になる。糖代謝が正常な人には問題ないが、高血糖の人にはあまり適さないようだ。実際、キウイフルーツの摂取が可能かどうかという問題になると、多くの人は実際のデータを持たないことが多い。以前、ある糖尿病患者に動態血糖測定器を用いて実測してもらったことがあるが、赤いキウイフルーツを約75グラム、血糖値データを見てみると、空腹時9.3ミリモル／L、食後1時間、2時間、3時間、それぞれ14.5ミリモル／L、18.1ミリモル／L、16.2ミリモルと、驚くほど大きく上昇していた！

高血糖の人は、実際の血糖測定値に合うことが最も重要です！それが基本です。

こう書くと、糖分の少ないキウイを選ぶことは可能なのかと尋ねる人がいるかもしれない。何しろキウイフルーツはビタミンやミネラルが豊富なのだから。糖度の低いキウイフルーツは、未熟なキウイフルーツであることが多い。これらのキウイにはシュウ酸が多く含まれる傾向があり、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛の吸収を妨げ、腸の透過性を高め、体内の炎症状態を誘発し、糖尿病を悪化させる可能性がある。

また、常温で柔らかくならないキウイフルーツを購入した場合、「スマート・フレッシュ」技術、つまり収穫後に1-メチルシクロプロパンを添加して保存されている可能性が高いことを覚えておくことが重要である。このタイプのキウイ・フルーツはフィチン酸の含有量が非常に多く、消化が悪いため不健康になる。無添加のキウイ・フルーツは、常温で7日で柔らかくなり、10日で腐り、半月で半分腐ることもあることを覚えておこう。

キウイ90gで空腹時6.6mmol/L、食後1時間で8.5mmol/L、食後2時間で7.6mmol/L。そんなに怖いとは思えない。私の理解では、この友人は糖尿病血糖の基準値には達しておらず、少し血糖値が高いだけで、キウイは軽い効果しかないかもしれないが、空腹時血糖が9mmol/L以上であったり、糖尿病歴が10年以上であったりする場合は、キウイを食べることは本当にお勧めできない。

私のヘッドライン江蘇省癌病院李鳳をフォローすることを歓迎します。また、私のスイカのビデオをフォローすることを歓迎します。交流したい人は、李先生の橋本討論サークルに入って交流してください（橋本に限らない）。

できない。

ご招待ありがとうございます！高血糖患者キウイフルーツは食べても良いが、体調に合わせて食べる量を決める必要がある。そのほかにも、りんご、オレンジ、パパイヤ、ドラゴンフルーツ、グレープフルーツ、いちごなど、糖度の低い果物はあります。お役に立てれば幸いです！

キウイフルーツは糖度が中程度でグリセミック指数が低い果物であり、高血糖や糖尿病の人でも適度に食べることができる。適度な摂取」とは？1回の摂取量は150g（キウイフルーツ約1個分）以下、1日の摂取量は400g（大きめのキウイフルーツ約3個分）以下が推奨されています。キウイフルーツの糖度とグリセミック指数は種類によって異なり、例えば緑色のキウイフルーツはグリセミック指数が最も低く、糖度もやや低め、赤色のキウイフルーツは一般的に甘みが強くグリセミック指数が高め、黄色のキウイフルーツは一般的にその中間であるため、赤色のキウイフルーツは1日300g以内に抑えるのがベストです。

多くの砂糖中毒者は、果物、特に甘くてジューシーで、血糖値に大きな影響を与える間違いなく甘い果物を食べることができないと思う。果物はショ糖、ブドウ糖、果糖が含まれていますが、果物のほとんどは水が豊富ですが、水は食品のグリセミック負荷を減らすことができ、食品のグリセミック負荷は比較的低い血糖値のより多くの量を消費する必要が大きな影響を与えるので、一般的に言えば、果物を食べるの適度な量の少量は、血糖値への影響を受け入れることができます;そして、果物はまた、食物繊維が豊富な食品に属し、食物繊維は、食品の消化速度を抑制するのに役立ちます糖の吸収を抑制することができ、また、血糖値の上昇を遅らせるのに役立ちます。食物繊維は、食べ物の消化速度を抑制し、糖の吸収を阻害するのに役立ちます、また、血糖値の上昇を遅らせるのを助けることができる。糖質制限をする人にとっては、たくさん食べない限り、果物を食べることで多くのミネラル、水溶性ビタミンを補うことができ、メリットはデメリットを上回る。

私たちは、「グリセミック指数」を使用して、砂糖愛好家に適しているか適していない食品を観察することができ、グリセミック指数は、食品の単位時間当たりの血糖値の上昇速度の指数を表し、血糖値への影響は小さいほど低い、それは55食品のグリセミック指数よりも高い場合は、グリセミック指数の高い食品に属し、砂糖愛好家は、より多くを食べない方が良いです、それは70よりも高い場合は、高グリセミック指数の食品に属し、砂糖愛好家が食べるには適していない、それは主食として使用することをお勧めします、厳密に量を制御します。70より高ければ高グリセミック食品に属し、糖質好きが食べるには適さないので、主食として使い、量を厳密にコントロールするのがよい。キウイフルーツのグリセミック指数は50～55で、それほど低グリセミック指数食品ではないが、高グリセミック指数食品でもないので、糖質好きには許容範囲の食品である。

パパイヤ、リンゴ、バナナ、ブドウ、モモ、オレンジなど、味は甘くても血糖値が高くない果物はたくさんあります。これらの果物は、ブドウ糖とは代謝が異なる「果糖」を多く含み、血糖値への影響は低いのですが、その甘さはブドウ糖やショ糖の約2倍です。とはいえ、ブドウ糖やショ糖の2倍程度の甘さなので、味は甘いが、血糖値への影響が大きいというわけではない。例えば、サンザシは酸味が主体で、有機酸が豊富に含まれているためですが、サンザシはグリセミック指数も高く、それ以上食べることはできません。

キウイフルーツは栄養素が豊富で、ビタミンC、ビタミンB、様々な抗酸化物質が豊富で、糖質使用者の抵抗力を向上させるのに役立ち、糖質使用者の適切な消費も良い選択です。ただし、キウイフルーツのグリセミック指数はそれほど高くないが、たくさん食べることはできない。食後は血糖値の上昇が速く、糖度の高いフルーツを食べると血糖値の上昇がさらに速くなるので、食後は食べないほうがよい。キウイフルーツは新鮮なうちに食べるのがベストで、ジュースやマッシュは食物繊維を破壊し、グリセミック指数を上昇させます。

招待してくれてありがとう。

高血糖の人はキウイフルーツを食べることができ、キウイフルーツは、実際には砂糖愛好家が食べるのに非常に適した果物であり、砂糖愛好家かどうか、食品の特定の種類を食べることである、我々は測定するために食品の "グリセミック指数 "を使用することができます、食品のグリセミック指数は、 "GI値 "としても知られている単位時間当たりの血糖値を上げるために、食品の特定の種類の速度指標を表し、GI値が低いほど、血糖値への影響は小さい。GI値 "は、GI値が低いほど、血糖値への影響は小さく、一般的に、55〜70は、食品の高いグリセミック率に属し、砂糖愛好家がより多くを食べるには適していない、70よりも高い血糖値への影響が大きいです厳密に摂取量を制御する必要があり、キウイフルーツのGI値は35〜40のさまざまな種類の変動によると、わずか35ですが、それは適切な低グリセミック指数食品であり、血糖値に大きな影響を与えることはもちろんありません。血糖値への影響は大きくありませんが、もちろん、果物はショ糖、ブドウ糖や他の糖類を含んでいる限り、適度な消費、キウイフルーツは確かに砂糖愛好家の果物のために非常に適しています。

キウイはかなり甘いですが、多くは非常に甘い果物の味を食べますが、必ずしもGI値も高く、バナナは典型的な例であり、バナナは人に血糖値の印象に大きな影響を与えるために、実際には、バナナのグリセミック指数は、バナナは果物のグリセミック速度の中間および低度に属している唯一の52であり、唯一のバナナの総糖含量が高く、それ以上を食べることはできません。さらに、オレンジ、シュガーオレンジ、マンゴー、パパイヤ、ブドウ、桃、見た目が甘いよりも1つであるようなものがありますが、オレンジのグリセミック指数はわずか30〜35であることを知らない、シュガーオレンジは少し高いが、わずか50、マンゴーは純粋な甘さであると言うことができますが、49かそこらのグリセミック率は、パパイヤのグリセミック指数はわずか38であり、ブドウは50かそこらであり、私たちの好きな桃、グリセミック指数もわずか41です。果糖 "が豊富な甘い蜂蜜の果実の多くは、果糖は砂糖の甘さであるため、果糖の甘さの定義は173である一方、ショ糖、グルコースは64かそこらで、グルコースよりも果糖の甘さが3倍甘い速いので、食べるより甘いですが、果糖とブドウ糖の代謝プロセスは異なっている。異なる、血糖値にあまり影響を与えないので、これらの果物は食べて甘いですが、血糖値の上昇率は大丈夫です。キウイフルーツも果糖が豊富な果物で、血糖値への影響は比較的小さい。

その他、日常生活で糖質好きに向いている果物は、リンゴ、ナシ、モモ、オレンジ、イチゴ、サクランボ、アンズ、グレープフルーツなどたくさんあり、糖質好きには向かない果物もある。ライチ、シナモン、パイナップル、カンタロープ、スイカ、ドリアンなど、グリセミック指数が高いが、食べられないことはないが、1回100g以下、1日300g以下の摂取がベスト。スイカのように特別な果物もある。スイカのグリセミック指数は比較的高いが、スイカの水、大容量、「グリセミック負荷」は比較的低く、グリセミック負荷は摂取量と血糖値の上昇の関係を表し、低食品のグリセミック負荷は食べる量が少し少ない限り、血糖値への影響も大きくない。 どの種類の果物であっても、糖質好きな人が食後に食べるのはお勧めできない。食後は血糖値の上昇が速く、糖質の少ない果物を食べれば血糖値への影響はさらに大きくなる。フルーツを食べるのは、食間や運動後、血糖値が少し低いと感じた時などでよい。

血糖値と毎日の食事は非常に密接な関係を持っているため、高血糖の人々は、通常、食品と食事の合理的なコロケーションを食べることは非常に重要であり、合理的な範囲で血糖値を制御するために願って、高血糖の人々はキウイフルーツを食べることができますか？高血糖の人はキウイフルーツを食べることができる。

高血糖は、特定の食品を食べることができるかどうか、我々は食品の "グリセミック指数 "を測定するために使用することができ、これはまた、 "GI値 "として知られているインジケータを上昇させる身体の血糖値によって引き起こされる食品の程度を反映することであり、低GI値は、一般的に、血糖値への影響が低い。GI値が高い食品ほどグリセミック指数が高く、血糖値の急激な上昇を引き起こしやすい。

血糖値が70を超える食品は高GI食品であり、55〜70は中GI食品であり、55未満は低GI食品である。したがって、食品の血糖値で、人間の血糖値の調節と制御のための食事の合理的な配置は、高血糖を持つ人々のために、非常に有益である、より多くの低GI値と食品の中GI値を選択する必要があり、より少ない食品の高GI値を選択します。キウイフルーツのグリセミック・インデックスは52前後で、果物の中では中程度であり、グリセミック・インデックスが非常に低い果物とは言えないが、高すぎるわけでもなく、血糖値の高い人にも許容範囲である。

キウイフルーツは "果物の王様 "と呼ばれ、甘酸っぱく、栄養豊富である。キウイフルーツにはビタミンC、食物繊維、糖分、アミノ酸、ビタミンA、カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルが豊富に含まれている。特にビタミンCは、含有量が非常に豊富で、適度にキウイフルーツを食べると、私たちの体に様々な栄養素を提供することができ、健康を維持するために助長され、高血糖の人々のために、同じことが当てはまりますので、高血糖の人々は、キウイフルーツを適量食べるために寝る前に、または食事の間に食べることができます。もし何か質問があれば、コメント欄に残してください！より多くの栄養の健康とウェルネスの知識を、私の公開番号へようこそ。

食べてもまったく問題ないが、血糖値をコントロールすることを前提に、「量」をコントロールしなければならない。
どんなものを食べても、量に気をつければ血糖値は安定する。アフルエンザは口がすべてなのだ。

高血糖の人はキウイフルーツを食べてもよい。キウイフルーツの糖分は100グラム当たり14グラムなので、比較的糖分の少ない果物の一つである。基本的に、キウイフルーツは糖尿病患者にとって理想的な果物の一つであると判断できるが、食べ過ぎは禁物であり、特に高血糖の時期には注意が必要で、ただ、キウイフルーツには高血糖の人に有益なビタミンCが多く含まれている。患者の状態が安定し、血糖値が基本的にコントロールされている限り、食べることができる。