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キウイフルーツは糖尿病患者にも好まれる果物である！

もちろん、糖質好きな人は、糖質コントロールの必要性が最も高いため、総糖質量が低く、グリセミック指数やグリセミック負荷の低い果物を選んで摂取するのがベストである（ここでいうグリセミック指数GIとは、特定の食品が単位時間当たりに血糖値を上昇させる割合を指し、グリセミック負荷GLとは、血糖値を上昇させる要素が食品にどれだけ含まれているかを比喩的に表したものである）。

キウイ総糖度約8～14(糖度は品種によって異なる）、果物の中では中程度である。キウイフルーツのグリセミック指数は約50～52キウイフルーツは水分を多く含むが、これもグリセミック指数は中程度である。低血糖負荷，適切に服用すれば、血糖値への影響はほとんどない。

キウイフルーツの糖度とグリセミック指数は品種によって異なる。グリーンハートのキウイフルーツは一般的に糖度が最も低く、果実酸＞果糖・ブドウ糖、イエローハートのキウイフルーツは一般的にその中間、レッドハートの輸入キウイフルーツは糖度が最も高い。ビタミン類は赤キウイフルーツが最も多く、緑キウイフルーツが最も少ない。砂糖好きな人は、砂糖含有量の少ないグリーンハートキウイフルーツを選ぶことができる。血糖値への影響が少ない。一度に食べるキウイは2個まで、できれば1日に300gを超えないことが望ましい。

またキウイは食べられるが、食間や血糖値が低いときに食べるのがベストである。結局のところ、果物であり、多かれ少なかれ血糖値に影響を与えるブドウ糖を含んでいる。例えば食後など、血糖値が高い状態で摂取すると、血糖値への影響は確かに高い方かもしれない。キウイフルーツは、栄養素が豊富で、糖代謝に有益な天然の糖アルコールが含まれているだけでなく、ビタミンCが豊富で、改善するためにグルコースの利用の組織を促進することができ、滑らかな血糖値..キウイをきちんと食べることは、砂糖好きにとって有益である。

砂糖中毒者が食べるものは、糖分が低いほど血糖値を下げるのに適している。しかし、糖質を意図的にコントロールするために、果物を完全にカットする必要はない。植物には食物繊維をはじめ、糖の吸収を抑制し、糖の代謝を促進する有益な成分が豊富に含まれているため、人工的に精製された糖分を多く添加した食品を避け、適度な量であれば血糖値に大きな影響を与えない自然食品に抵抗しないようにしたい。

その他、砂糖好きな人におすすめの総糖質が低くグリセミック指数の低い果物：チェリー、イチゴ、リンゴ、プラム、アプリコット、ナシ、モモ、グレープフルーツ、オレンジ。

糖分が多くグリセミック指数の高い果物で、過剰摂取を避けるべきもの：ライチ、パイナップル、シナモン、ドリアン、ドラゴンフルーツ、サンザシ、プルーン、ラズベリー。

グリセミック指数は高いがグリセミック負荷は低い果物、またはグリセミック指数が中程度で、適切に摂取しても問題のない果物：スイカ、パパイヤ、ブドウ、バナナ、マンゴー。

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キウイフルーツはビタミンCの含有量が非常に高く、栄養価も高いので、果物の中でも特に優れている。では、糖尿病患者は食べてもいいのだろうか？分析してみよう。

中国糖尿病ガイドライン2013では、コントロールが安定している糖尿病患者は果物を食べてもよく、通常1回150g～200gと記載されているが、どのようなコントロールが安定していると考えられるか？すなわち、糖化ヘモグロビンが7％以下であり、過去2～3ヶ月の血糖値が比較的安定していることを示し、このような糖患者は果物を食べても良いが、もちろん、果物の種類は慎重に選ぶべきであり、グリセミック指数の低いものを選ぶようにする。例えば、リンゴ、ハードピーチ（糖度の高い熟したソフトピーチ）、プラム、アプリコット、チェリー、グレープフルーツ、キウイフルーツなどであり、糖尿病に適した果物と呼ばれている。一方、パイナップル、スイカ、ドリアン、サンザシ、マンゴスチン、カンタロープ、バナナは、糖尿病患者が定期的に大量に摂取するには適さない！

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糖尿病患者がキウイフルーツを適度に食べることは可能である。理論的には、ほとんどの果物は糖尿病患者でも食べることができ、キウイフルーツも血糖値が安定している時に食べるのであれば全く問題なく、キウイフルーツは糖尿病患者により適しています。糖尿病患者に適した果物を判断するには、その果物のGI（グリセミック・インデックス）とGL（グリセミック・ロード）を調べます。 一般的に、グリセミック・インデックスが55以下、グリセミック・ロードが10以下の果物が糖尿病患者に適していると言われています。キウイフルーツのグリセミック指数は40前後で、グリセミック負荷もそれほど高くないので、糖尿病患者がキウイフルーツを食べても全く問題ありません。

キウイフルーツには、栄養素、ビタミン、微量元素が豊富に含まれている。特にビタミンCとビタミンA葉酸が多い。ビタミンCはリンゴの約10倍。ビタミンCの王様」として知られている。キウイフルーツの皮にはペクチンが豊富に含まれている。キウイフルーツは低脂肪、低カロリーで、葉酸、食物繊維、低ナトリウム、高カリウムを豊富に含む。キウイフルーツには様々なアミノ酸が含まれており、グルタミン酸やアルギニンといった2つのアミノ酸は脳内で神経伝達物質として働き、成長ホルモンの分泌を促進する。キウイフルーツは、世界で最も消費されている果物の上位26位に入っている。キウイフルーツの果実は、Vc、Mg、微量元素の含有量が最も高く、バナナやオレンジよりもカリウムの含有量が多いため、キウイフルーツがトップとなっている。

キウイフルーツを食べると血糖値のコントロールができなくなるのが怖いという人は、食間に食べるようにすれば、血糖値にあまり影響せず、低血糖を避けることができます。一度に食べ過ぎず、少量ずつ、数回に分けて食べることで、より安定した血糖値を維持することもできます。

もちろん食べても良いが、量に注意し、食べ過ぎないこと。 キウイフルーツは甘酸っぱく、風味に優れ、ビタミンCが豊富で、人体での利用率は94％と高い。キウイフルーツには大量のミネラルが含まれており、食餌療法における電解質の最も効果的な天然供給源となっている。キウイフルーツには抗変異原性成分であるグルタチオンが含まれており、がんを誘発する遺伝子の突然変異を抑制するのに役立ち、発がん物質である亜硝酸モルホリンの合成を阻害することができるため、がん予防に一役買っている。 まとめると、キウイフルーツは栄養価が高く美味しいので、食べない人はいないが、糖尿病患者の場合は量に注意すること。 キウイフルーツはグリセミック指数（GI値）が高いため、大食漢は禁物で、1日100g程度を目安にし、他の糖分の多い食品の摂取を控え、バランスの良い食事を心がけ、血糖値の変化に注意する必要がある。

著者：何允、管理栄養士。

糖尿病患者はキウイフルーツを食べられますか？キウイフルーツは栄養素が豊富で、果物の中でも高い部類に入ります。糖尿病患者はキウイフルーツを食べることができますが、キウイフルーツにも糖分が含まれているので、キウイフルーツを食べるときは量に注意し、欲張らないようにしなければなりません。では、糖尿病患者はキウイフルーツを食べてもいいのでしょうか？

キウイフルーツには糖分がほとんど含まれていないため、糖尿病患者は補給のためにキウイフルーツを食べることができる。キウイフルーツは別名、つるなし、ポップコーン、キウイフルーツ梨とも呼ばれる。甘酸っぱく冷たい風味があり、熱を冷まし、のどの渇きを癒し、湿を潤し、胃を丈夫にする効果がある。熱、喉の渇き、黄疸、嘔吐、下痢、結石、関節痛などの病気を治療し、老化を遅らせる効果もある。

免疫システムを高め、傷の治癒と鉄分の吸収を促進するビタミンCが豊富で、うつ病を抑制し、脳で消費される栄養素を補充するイノシトールとアミノ酸が豊富で、ナトリウムが少なくカリウムが多いキウイは、理想的な比率を持つ。夜間作業と心臓血管の健康維持のためのエネルギー喪失能力サプリメントは良い結果をもたらした。

キウイフルーツにはビタミンCが豊富に含まれ、水溶性食物繊維も豊富です。キウイフルーツは、優れた抗酸化活性を持つ植物化学物質、SODを含む最も魅力的な果物のひとつである。米国農務省の報告によると、キウイフルーツは総合的な抗酸化指数で、山梨、ブルーベリーに次いで第1位です。リンゴ、ナシ、スイカ、オレンジなどよりもはるかに強い。

キウイフルーツは脂肪分が豊富で、芳香があり、甘酸っぱく、保存がきく。新鮮な果実は腐敗することなく常温で1ヶ月、低温でも5～6ヶ月以上保存できる。これらの製品は、黄色、褐色、オレンジ色で、魅力的な色と風味を持ち、栄養価も新鮮な果物に劣らないため、海上、航空、高原、高温地帯で働く従業員の健康食品となっている。キウイ・ジュースは、全国のスポーツ選手の健康飲料として、また高齢者や子供、病弱者の滋養強壮剤として選ばれている。ビタミンC、A、E、カリウム、マグネシウム、食物繊維が豊富で、他にも葉酸、カロテノイド、カルシウム、ルテイン、アミノ酸、天然イノシトールなど、果物の貴重な栄養素が含まれている。キウイフルーツとして知られるキウイには、グレープフルーツの2.6倍、リンゴの17倍、バナナの4倍、オレンジの2倍のビタミンCが含まれている。したがって、その栄養価は他の果物をはるかに上回っている。

ただし、糖尿病患者は、キウイを1日に食べ過ぎないように注意し、できれば1日1個にとどめ、量をコントロールする必要がある。

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緑の部分：適度に食べることができる；

黄色い部分：限定提供；

赤パケット部分：推奨しない

高GL食品はGL>20。

GL<10は低GL食品である。

GLが10～20の食品は中程度のGLである。

食後血糖値に影響を与える最も重要な因子はやはり炭水化物の摂取であるため、炭水化物の摂取を厳密にコントロールすることを基本として、食品選択の指針としてGIとGLが適用される。

はい、キウイだけでなく、イチゴ、リンゴ、アヒルの梨、さらにはバナナ、ブドウ、スイカを食べることができ、あなたが望むだけ食べる2つの前提条件があります、第一は、現在の血糖コントロールが安定していることであり、第二は、果物の摂取量を制御することです。

中国の糖尿病の現在の有病率は11.6％に達し、10人が1人で、糖尿病を治療するために砂糖中毒者の態度も2つの方法に分かれており、1つは、インスリンを再生しながら食べる飲み食いすることです;一つは慎重であり、何を食べる勇気がない、主食を食べる勇気がない、果物を食べる勇気がない......。結局、ますます薄い、栄養失調、血糖コントロールされていません。上記の2つの方法は、限り、選択が正しいことを提唱していない、砂糖の友人はまだ両方の食品の多様性だけでなく、安定した血糖値を維持することができます。

まずは、過不足なくバランスの取れた食生活を送ることだ。主食、肉、野菜、乳製品、豆類、果物、卵、すべてを摂取する。バランスの取れた食品、栄養摂取だけで、包括的なことができ、特に高品質のタンパク質の摂取は、タンパク質が損傷した細胞を修復することができ、体の免疫力を高めることを保証するために、肉、卵、牛乳、豆は、高品質のタンパク質の主な供給源である。通常、専門の栄養士に身長と体重から1日に必要なカロリーを計算してもらい、上記の食品群から3食に均等に配分し、総カロリーをコントロールすることを前提に、できるだけ多様な食品を摂るようにする。

第二に、低GI食品を選択する必要があります。いわゆるGI値は、食品のグリセミック指数であり、高校と低の3つのグレードに分かれて、高GI食品は、グリセミック指数が70以上であることを指し、推奨されませんが、食べたり、白米、白パンなどの食品を食べたりしないでください;50〜70の間のGI食品グリセミック指数では、低GI食品は50以下のグリセミック指数である。全粒米を追加するよりも、全粒粉のパンは、グリセミック指数を低くすることができ、全粒穀物の割合を増加させる糖愛好家の主食は、安定した血糖値を維持するために、食後血糖値の上昇速度を遅くすることができます。果物も同じで、ほとんどの果物は果糖が含まれており、果糖はインスリンの参加を必要とせず、直接小腸の吸収を介して全身の機能に、砂糖の友人が果物のほとんどを食べることができるので、唯一の総カロリーの果物のカロリー計算をする必要がありますすることができます。

最後に、私は砂糖の愛好家に言いたい、食べ物は確かに血糖値に影響を与えることができますが、特定の食品に固執することは効果がありませんが、血糖管理日記を記録することを学ぶ、ゆっくりと食べ物と血糖値、運動と血糖値、薬物と血糖値の関係を見つける、砂糖の統合的な治療と制御は、最も科学的である。

私は管理栄養士の王芳と申します。

キウイフルーツも比較的一般的な果物であり、栄養価も高く、低GI食品であるため、糖尿病患者も摂取することができ、キウイフルーツを食べる日はまだ可能である。

キウイの栄養価は？

キウイには赤、黄、緑のハートがあり、栄養価が高い。

(1）キウイフルーツはビタミンCが豊富で、キウイフルーツのビタミンCは基本的に一人の一日のビタミンCの必要量を満たすことができるだけでなく、抗壊血病、また "果物の王 "の評判を持っています。

2）キウイフルーツの小さな黒い種には、腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防する効果があるので、キウイフルーツを食べるときは、もう少し噛むとより効果的かもしれない。

(3）キウイフルーツは良い抗酸化物質SODを含み、抗酸化することができ、老化を防ぐ。

(4) さらに、キウイフルーツは気分を安定させ、コレステロールを下げ、消化を助け、喉の渇きを癒し、利尿作用があり、心臓を保護する。

糖尿病患者はキウイを食べられますか？

キウイフルーツは栄養価が豊富な反面、糖質も含んでいますが、低GI食品なので糖尿病患者さんにとっては安心して食べることができます。糖尿病患者にとって最も重要なことは、血糖値を安定させ、栄養のバランスを保つために十分な栄養素を摂取できるようにすることなので、キウイフルーツを食べても構いませんが、毎日1個食べる限りは、線上に食べ過ぎないようにし、適量を把握するのが正解です。

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キウイ、糖尿病患者は食べることができますが、少量でなければなりませんが、食べるために手放すことはできません、注意の果物に属する。

糖分、食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、カルシウム、カリウム、銅、クロムが豊富なキウイフルーツ。高齢者、子供、病弱な人に非常に適した果物である。

キウイフルーツを食べられるかどうか心配している糖尿病患者は、キウイフルーツの糖分も心配している。その上、GI指数である。

それでは、キウイフルーツに含まれる成分が糖質コントロールに与える影響を見てみよう。

まず、キウイフルーツの糖分は中程度で、100グラムあたり10～20グラム（100グラムあたり13.5グラム）である。

第二に、キウイフルーツのGI指数は、キウイフルーツのGI指数は52、（果実は低くない）が、また、低GI食品に属し、キウイフルーツは果糖のほとんどに含まれる糖の果糖GI。

第三に、キウイフルーツにはビタミンC（62mg）、ビタミンE（2.43mg）、カロテン（130vg）といった抗酸化物質が豊富に含まれており、これは果物の中でもかなり高い。そして、糖尿病患者にとっては、抗酸化作用のある大きなビタミンを補うことが必要である。

第四に、キウイフルーツにはクロムも含まれており、クロムはグルコース糖乳量因子であり、インスリン分泌を刺激することができる。キウイフルーツに含まれる食物繊維の含有量も低くはなく、グルコースの吸収と利用に影響を与えることができる。

要約すると、キウイフルーツは、糖尿病患者は食べることができますが、注意してください。

1.血糖コントロールが安定している状態なら、食べてもよい

2、食べ物の量が大きすぎることはできません、最高の半分側を食べるには、最高の2回に分かれて食べるには、1日1回以上ではありません！

糖尿病患者はキウイを食べることが許されている。

キウイフルーツは、ビタミンCや抗酸化物質、さまざまなビタミンやミネラルを豊富に含む健康的な果物で、定期的に食べることは健康に良い。

キウイフルーツの血糖指数は中程度であり、血糖反応は恐ろしいものではない。また、キウイ1個わずか100グラムで、この量はそれほど多くなく、糖分はほとんどの糖尿病患者が自分で受け入れられる範囲内である。

したがって、血糖コントロールが安定している糖尿病患者は、量に注意すればキウイフルーツを食べることができる。

もっと具体的に言えば、キウイフルーツには多くの品種があり、世界の生産量の90％を占めるヘイワード種の緑色のものを食べるのがより推奨されている。もちろん、ブランドや品種に気づかないかもしれないし、そんなことは問題ではない。ただ、できるだけ緑色のものを食べるように気をつければいいのだ。

黄色。キウイは糖度がやや高く、自分で食べると甘さが少し強いことがわかる。

人民日報が選ぶ2017年の科学コミュニケーショントップ10「栄養士・顧仲儀」の「いいね！」「フォロー」を歓迎します。健康コミュニケーションに特化して11年、栄養士として300万人の信頼を得ている。