まず、50歳を過ぎると、人生の大半は過ぎ去り、すでに落ち着きを取り戻し、親も年を取り、子供もそれぞれの家庭を築いている。

50歳以上の人は、彼の人生のほとんどを走り回って、中国の髪が生まれている、様々な臓器の体は50年以上、代謝、老齢、病気や死、自然の法則、マンパワーに抵抗することはできません、全身の臓器が衰退の傾向を提示されている、病気は自然に弱さにつけ込む。病気の前に誰もがとても小さく、無力である、病気は無慈悲である、それはあなたが前に多くの成果を持っていたので、それはあなたに慈悲深くなる多くの貢献をしていないでしょう。病気は誰に対しても残酷で冷血だ。

第二に、50歳以上の人々は、脳梗塞にしたくない、これらの習慣を変更する必要があります：

1、高慢な態度を改め、目立ちたがる。50歳以上の人々は、まず第一に、我々は精神と自分の位置を修正する必要があり、もはや若くはありませんが、傲慢の適切な量を収束させる必要があり、目的を達成するために自分の力を超えて、しばらくの間、目立ちたがり屋ではなく、短気ではなく、穏やかな心を維持する。脳梗塞、脳出血、狭心症、心筋梗塞、心不全、血圧上昇などは、感情の変化や労作後に起こることが多い。クリニックで最もよく見られる素因。

2、雲と霧の飲み込みを変え、ワイングラスを押す。50歳以上の人は、"引き算 "をし、輪を狭め、不必要な娯楽を押し流し、喫煙とアルコールをやめるべきである。研究データによると、能動喫煙と副流煙の受動吸入は、脳卒中、冠状動脈性心疾患、心不全などの心血管疾患や死亡のリスクを増加させる;喫煙者の脳梗塞は3.7倍、糖尿病の発症率は1倍に増加し、冠状動脈性心疾患の増加は5倍に増加した;禁煙を開始する50歳は6年の寿命を延ばすことができます。したがって、完全に禁煙し、副流煙に近づかないようにすべきである..飲酒量が増えると、高血圧、脳卒中、その他の病気のリスクが高まる。アルコールの摂取は制限すべきである(アルコール摂取量は男性で25g/日未満、女性で15g/日未満、1日あたり酒類50ml未満、ワイン100ml未満、ビール300ml未満）。

3、塩分と糖分の多い食事、大きな魚や肉を変える。もしあなたが50歳以上なら、軽くてバランスの取れた食事をとるべきです。高ナトリウム、高糖、高脂肪食は、高血圧、糖尿病、高脂血症の危険因子であり、これらの疾患は脳梗塞の主な危険因子である。食事からのナトリウム摂取量が平均2g/d増加すると、収縮期血圧が2.0mmHg、拡張期血圧が1.2mmHg上昇するといわれており、現在、ナトリウムの1日摂取量は5g以下とし、カリウムを多く含む食品（新鮮な果物、野菜、豆類など）の摂取量を増やすこと、魚、卵、大豆、乳製品の摂取量を適度に増やすこと、全粒穀物、穀類、大豆、イモ類の摂取量を増やすこと、加工肉、飽和脂肪酸、コレステロールの摂取量を減らすこと、砂糖を含む脂肪酸、コレステロールの摂取量を減らすことが提唱されている。コレステロールの摂取量を減らし、甘い飲み物の摂取量を減らし、適度にお茶を飲む。

4、深夜の娯楽を変え、遅寝遅起きにする。50歳以上の人は、規則正しい仕事と休息時間が必要である。最適な睡眠時間は6-8時間で、入眠困難と睡眠維持障害は、心血管イベントと脳血管イベントのそれぞれ27％と11％増加した。

5.座りっぱなしで体重を減らすのはやめましょう。50歳を過ぎたら、体を動かして体重を管理する必要がある。適度な強度の有酸素運動、サイクリング（時速16km以下）、ウォーキング（時速6.4km以下）、ダンス、家庭での活動、週150分、身体条件によっては300分に増やすこともできる。体重管理（BMI24kg以下、ウエスト周囲径：男性90cm以下、女性85cm以下）、BMI24以上の場合、高血圧のリスクは正常体重の3～4倍、ウエスト周囲径男性90以上女性85以上の場合、高血圧のリスクは正常である。BMIが24以上の人の高血圧リスクは、正常な体格の人の3～4倍であり、ウエスト周囲径が男性で90以上、女性で85以上の人の高血圧リスクは、正常な体格の人の4倍以上である。

6、医療のタブーを変更し、考えてはいけない。50歳以上の人は、若い人に比べてではなく、過去に耐えるために少し風邪や発熱、不快な症状がある場合は、速やかに診断し、治療する必要があります。同時に、高血圧、糖尿病、高脂血症、心血管疾患や脳血管疾患など、年齢の高い発生率であり、高血圧、高血糖、高脂血症は、ほとんどの人は明らかな症状を持っていない、多くの人が健康診断を通じて発見された。中国の高血圧患者全体の認知率は50％未満である。理想的な血圧は130/80mmHg以下、空腹時血糖は3.9～6.1mmol/L、糖化ヘモグロビンは6.0％以下、コレステロールは5.7mmol/L、中性脂肪は2.1mmol/L以下である。問題を発見し、迅速に治療するためには、年に一度の健康診断を受けるのがベストである。

第三に、結論として、50歳以上になると、脳梗塞の発症率を下げるために健康的なライフスタイルが必要となる。 健康的なライフスタイルは、心血管疾患や脳血管疾患、2型糖尿病の80％、高血圧の55％、腫瘍の40％を予防し、脳卒中を予防することができる。

昨日まで普通に仕事をしていた人が、今日突然倒れて意識を失い、救急車で病院に運ばれたという話をよく聞く。蘇生や治療で命は回復したものの、手足の動きが不自由になったり、寝たきりになったりして、本人や家族の仕事や生活が変わってしまうのが脳卒中の典型的な例です。

而虚血性脳卒中は最も一般的な脳卒中で、脳梗塞、脳梗塞、あるいは単に脳梗塞とも呼ばれる。

脳梗塞はどのようにして起こるのか？

脳細胞は血液から酸素と栄養を得ているが、脳の血管が詰まって血流が悪くなると、血液の供給が不足する。その結果、脳細胞は酸素不足と栄養不良に陥り、局所的な病変が発生する。deficiency」とは「空っぽの」「不十分な」という意味で、虚血性脳梗塞はまさに「血液不足による脳卒中」である。虚血性脳卒中はまさに「血液不足によって引き起こされる脳卒中」である。

脳梗塞とは、脳虚血により脳細胞が部分的に死滅した状態のことで、血管の閉塞が一時的なものであれば、血流はすぐに回復し、一過性脳虚血発作（TIA）と呼ばれる状態になる。 TIA患者の手足のしびれなどの症状も24時間以内に消失する。

動脈硬化は脳梗塞の最初の "殺人者 "である。

動脈硬化とは、血管の内壁にコレステロールなどの血液中の脂肪成分が付着し、血管が厚く硬くなる現象である。血管を水道管に見立てると、内側に付着したサビやスケールが動脈硬化ということになる。動脈硬化は避けることのできない老化現象の一つですが、時には老化を追い越してしまうこともあります。動脈硬化が進行すると、動脈の内膜が厚くなり、プラークが形成され、血管が狭くなり、血管が閉塞します。動脈硬化を起こした血管は傷つきやすく、傷ついた血管壁は血栓症を起こしやすくなり、最終的には閉塞します。

脳卒中を予防するには、介入可能な危険因子に注目すること

脳卒中の危険因子には、予防不可能な危険因子と予防可能な危険因子がある：

• 介入しない危険因子には、年齢、人種、性別、家族歴などがある；
• 介入可能な危険因子には、高血圧、喫煙、糖尿病、心房細動（AF）およびその他の心臓病、高脂血症、無症候性頸動脈狭窄、肥満、低運動量、過度のアルコール摂取、高ホモシステイン血症、高凝固状態、ホルモン補充療法などがある。

1.高血圧

高血圧は脳卒中の最も重要な危険因子と考えられており、これはすべての脳卒中のサブタイプに当てはまります。血圧が高ければ高いほど、脳卒中や脳卒中の再発の可能性が高くなり、高血圧の人はそうでない人に比べて脳卒中になる可能性が7倍高くなります。

一方、血圧の長期持続的な上昇は血管内皮に障害を与え、動脈硬化の進展速度や程度を加速・悪化させ、脳梗塞（虚血性脳卒中）を起こしやすくし、他方、動脈硬化により血管のコンプライアンスが低下するため、急激な血圧上昇時には脳血管の破裂や脳出血（出血性脳卒中）を引き起こす可能性がある。

現在の中国における高血圧の診断基準は、降圧剤を使用しない収縮期血圧≧140mmHgおよび/または拡張期血圧≧90mmHgである。理想血圧（＜120/80mmHg）、正常血圧（＜130/85mmHg）。血圧が正常高値範囲（130～139/85～89mmHg）にある場合は、高血圧の発症に注意する必要がある。

2.糖尿病

糖尿病は動脈硬化を促進し、その影響は全身に及ぶ。糖尿病は脳卒中のリスクを2倍以上に高め、糖尿病患者の約20％は最終的に脳卒中で死亡する。糖尿病予備軍の場合、空腹時血糖値の上昇も脳卒中のリスクを高める。糖尿病患者は脳卒中の予後が悪く、死亡率が高い。

糖尿病の典型的な症状（過飲、過尿、過食、体重減少）があり、ランダム血糖≧11.1mmol/Lまたは空腹時血糖検査≧7.0mmol/Lまたは血糖負荷2時間後血糖≧11.1mmol/Lの患者。空腹時血糖は、少なくとも8時間カロリーを摂取しなかった後に測定する必要があり、ランダム血糖とは、最後の食事の時間に関係なく、1日のどの時間帯でも血糖を測定することを指す。

3.睡眠障害

人の一生の約1/3は睡眠に費やされ、良質な睡眠は身体の疲労を取り除き、脳を保護し、体力と気力を回復させる。睡眠障害とは、睡眠の量、質、持続時間、リズムの障害を指す。睡眠障害のある患者は脳卒中の合併症を起こしやすく、脳卒中後の睡眠障害の発症率も高くなります。脳卒中に関連する睡眠障害には、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）、不眠症、レストレスレッグス症候群（RLS）などがあり、現在の研究では、OSASが脳卒中の危険因子であることが示唆されている。

閉塞性睡眠時無呼吸症候群

閉塞性睡眠時無呼吸症候群とは、成人において、1晩7時間の睡眠中に、無呼吸または無呼吸低呼吸指数が30回以上、すなわち睡眠1時間あたり平均5回以上の無呼吸および低呼吸があり、各回の無呼吸中に口や鼻からの気流が10秒以上停止し、酸素飽和度の低下などを伴うものと定義される。主な兆候は、いびきと日中の眠気である。疫学調査では、有病率は男性で約17〜26％、女性で9〜28％と推定されている。

4.メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームは、肥満、高血糖（糖尿病または血糖調節障害）、脂質異常症、高血圧の合併により、生体の健康に深刻な影響を及ぼす臨床症候群群であり、代謝的に相互に関連した危険因子の組み合わせであり、動脈硬化性心血管系および脳血管系疾患の発症に直接関与し、2型糖尿病のリスクを高める。高リスク群である。

これらの習慣を変えることで、脳梗塞のリスクを効果的に減らすことができる。

脳梗塞を引き起こす生活習慣は、動脈硬化や高血圧などの代謝症候群を引き起こすものが多いが、それ以外にも脳梗塞を引き起こしやすい生活習慣がある。

1.長期喫煙

喫煙は中枢神経系のカテコールアミンの合成と分泌を刺激し、心拍数を加速させ、血圧と血小板凝集速度を増加させる。血液中の一酸化炭素を増加させ、ヘモグロビンの酸素運搬能力を低下させ、組織の低酸素状態を引き起こし、血管内皮細胞の損傷を引き起こし、脳組織は低酸素状態に非常に敏感である。同時に、一酸化炭素はフィブリノゲンと血液粘度を増加させ、脂質代謝異常を引き起こし、脳動脈硬化の発生を加速させる。同時に、一酸化炭素はフィブリノゲンと血液粘度を増加させ、脂質代謝異常を引き起こし、脳動脈硬化の発生を加速させる。したがって、喫煙歴のある虚血性脳卒中や一過性脳虚血発作（TIA）の患者は、禁煙し、受動喫煙を避け、喫煙場所に近づかないようにすべきである。

2.アルコール依存症

一方、アルコールは血管を直接刺激して弾力性を失わせ、脳動脈硬化を引き起こす。

女性は1日15g以下（15gはビール450ml、ワイン150ml、度数の低い酒50mlに相当）、男性は25g以下。 週に2回まで。

3、便秘

便秘時の力みは頭蓋内圧を上昇させ、脳出血を引き起こしやすくなります。セロリ、粗目穀物、ドラゴンフルーツ、キウイなど食物繊維の豊富な野菜や果物を多く摂る、1日2000ml以上の水を飲む、排便時に携帯電話や新聞をやめて一つのことに集中する、毎日早朝に起きたらコップ1杯の温かい沸騰したお湯を飲む、腸の蠕動運動を促進し、規則正しい排便習慣をつける、慢性的な便秘で症状が重い場合は薬物療法を選択する、などが考えられます。

4.スポーツではなく食に情熱を注ぐ

理想的な体重を維持し、適切な運動を行い、摂取カロリーを減らすように食事を変えれば、インスリン抵抗性や高インスリン血症が改善されるだけでなく、耐糖能やその他の心血管疾患の危険因子も改善される。

運動には、ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動がある。

現代人は特に、油分、カロリー、塩分の高い食べ物に目がない。

食塩の摂取量が多すぎると、体内の水分やナトリウムの貯留、血管内の圧力上昇、抵抗力の増大、心臓への負担の増大などを引き起こし、やがて心肥大、心不全、腎機能異常などの病態を引き起こす。減塩食は高血圧患者に対する基本的な治療法の一つであり、高血圧の初期や軽度の高血圧であれば、食塩を制限するだけで血圧が正常に戻ることもある。中等度の高血圧患者の塩分制限も有益で、降圧薬の効果を高め、使用する薬剤の量を減らすことができる。高血圧患者の1日の食塩摂取量は1人当たり5g未満にすることが推奨されており、これは食卓塩だけでなく、グルタミン酸ナトリウム（MSG）や醤油などの食塩含有調味料、ハムや漬け物などの食塩含有食品も含まれる。

また、油脂の摂取量は、食事に含まれる総エネルギーの30％以下でなければならない。料理に使う油は10mlまで、普通のスプーンに入れる油は大さじ1杯まで、1人1日25mlまたは大さじ2.5杯までとする。

5、焦りやすく怒りやすい感情

通常、人は感情的に興奮するとアドレナリンの分泌が増加し、血管の収縮、心拍数の増加、血圧の上昇を招き、血管内の動脈硬化性プラークの破裂や血栓の形成を誘発し、脳の血管を閉塞させ、脳梗塞の発生につながる。したがって、脳梗塞の危険性が高い人は、感情をコントロールし、過度の喜びや興奮を避け、できるだけ刺激の少ない活動に参加し、リラックスして自己調整する術を身につけ、家族とコミュニケーションをとりながら、できるだけ安定した考え方を維持する必要がある。

6、多忙、夜更かし、不規則な仕事と休息

過度の忙しさや不規則な生活は、しばしば睡眠や休息に影響を及ぼす。疲労ストレス下では体内のホルモン分泌レベルが変化し、血管収縮を刺激して脳卒中を誘発する可能性がある。

また、夜更かしや不眠症は、交感神経興奮性の亢進と視床下部-下垂体-副腎軸（HPA）の活性化を引き起こし、インスリン感受性を低下させ、交感神経興奮性とコルチゾールレベルを上昇させ、糖尿病、肥満、高血圧、冠動脈疾患に関連する炎症性物質を変化させ、脳卒中発作のリスクを高めることによって、不安や抑うつの症状を増加させる。

したがって、中高年は体力や気力の限界以上のことをせず、過労を避け、規則正しい生活と生活をすることが勧められる。良い睡眠習慣を身につけ、規則正しく寝起きし、寝る前の過度の精神的刺激を避け、過度の飢餓を避け、満腹を避け、精神に作用する薬物、飲食物の使用を避ける。適切な温度と湿度、柔らかな光、騒音のない快適な睡眠環境を確保する。

睡眠時無呼吸症候群のモニタリング

雷のようないびきをかく人は、横向き寝でベッドの頭を適度に上げて寝ればよい。睡眠時無呼吸症候群のモニタリングは、条件の整った病院で行うことができる。OSASが発見された場合は、病因の治療を行う必要がある。重症の睡眠時無呼吸症候群の患者には、CPAP（持続陽圧呼吸法）などの治療が行われる。

7.時々服用を怠り、大丈夫と言わないのは危険である！

高齢者の中には、記憶力が低下しているため、薬の飲み忘れが多く、1回や2回飲み忘れても大丈夫と思っている人がいるが、実はこれは非常に危険で、脳卒中を誘発する恐れがある。降圧剤、血糖降下剤、心臓病薬など中高年の患者さんには、服用日、朝昼晩の服用時間、または毎日服用する薬の種類を紙に書いて、家庭内の見やすい場所に貼っておくとよいでしょう。多忙な患者は、いつでも薬を飲めるように、オフィス、自宅、ハンドバッグの3つの薬セットを持つべきである。

概要

古来より「病は気から」と言われるように、病気になる前に予防し、病気の変化を防ぎ、治癒後の再発を防ぐことが重要である。医学の知識を広め、公衆衛生を促進し、社会からより多くの注目を集めることは、すべての医療従事者の社会的責任である。脳梗塞と悪習慣の間には、目に見えない多くの関係がある。私の大衆科学を読んだ後、脳梗塞について新たに理解し、注意を払うことができることを願っている。

私はリウマチ・免疫科の喬芳医師で、以前は四川省人民病院の開業医でした。照合して出版するのは容易ではありません！もしあなたがこの文章を読んで役に立ちそうだと思ったら、気になるところや褒めたいところを指摘してください。もし違う視点を持っているのであれば、下にメッセージを残すことも歓迎します！

また、脳梗塞とは、脳の動脈が閉塞し、脳に十分な酸素とエネルギーが供給されず、脳の一部の領域が死んでしまうことを意味する。心血管疾患や脳血管疾患は、わが国の死亡率の最も高い疾患であり、脳梗塞の後遺症は、早すぎる治療によって、社会や家族に深刻な弊害をもたらします。脳梗塞になりたくない人はいないと思いますが、脳梗塞を予防するためには、どのような生活習慣を改めればよいのでしょうか。

まず、脳梗塞はどのようにして発症するのか。

• 脳梗塞は、高血圧や糖尿病などのさまざまな危険因子の作用で脳動脈に動脈硬化性プラークが形成されることと、プラークが破裂して血栓が形成され血管が閉塞することで発症する。
  
  
• もう一つのもともとの原因は、体の他の部分から血栓が外れて、それが血流に乗って脳動脈に達して閉塞を起こすもので、この状態による脳梗塞はより重篤になる傾向がある。血栓の発生源として最も多いのは、心臓からのもので、例えば心房細動、感染性心内膜炎、心室付属器血栓症など。その他
  
  

次に、脳梗塞を予防するために改めるべき悪い習慣とは何か。

動脈硬化は一般的に40歳前後から形成され始め、49歳を過ぎると形成速度が加速する。また、近年、中国の心血管疾患や脳血管疾患の罹患年齢は若年化傾向にあるため、手遅れになる前に脳梗塞の予防を考えるには、50歳まで待つわけにはいかない。もちろん、予防を考えることができる、確かに50歳以上、まだ脳梗塞の予防を知らない方が良い。

I. 禁煙

• 喫煙には多くの弊害があり、タバコの箱にも喫煙は健康を害すると書かれているにもかかわらず、それでも喫煙を止めることはできない。一方では、喫煙の害についての間違った理解、90歳以上生きる喫煙者がいて、非喫煙者も非常に若くして肺がんになると考えている、この理解は間違っている、例えば、喫煙者は普通の人の10倍肺がんになると言うが、喫煙者が肺がんになるのではなく、肺がんになる可能性が高くなるのである。一方、喫煙者はニコチン中毒であり、禁煙は困難で苦痛を伴う。自力での禁煙成功率は5％以下である。
  
  
• では、喫煙が脳梗塞に及ぼす危険性とは何か。第一に、喫煙の煙には多くの有害物質が含まれており、血管の内皮を傷つけ、動脈硬化の生成を促進する。第二に、喫煙は動脈硬化性プラークの不安定化を招き、プラークが破裂すると脳梗塞が形成される。

長時間の大量飲酒を避ける

かつては少量の飲酒が血管の健康に役立つという見方もあったが、科学的根拠はなく、今年の最新研究で飲酒は量の多少にかかわらず有害であることが明らかになった。

アルコールの大量摂取による血管へのダメージは、主に血圧の上昇に見られる。高血圧患者の場合、アルコール摂取量を67％減らすと、収縮期血圧を3mmHg、拡張期血圧を2mmHg下げることができる。

III.食生活

1.塩分の摂りすぎを避ける

• 統計によると、中国人の1日の塩分摂取量は約10.5グラムで、推奨量の6グラムをはるかに上回っている。ほとんどの中国人は塩分に弱く、塩分の過剰摂取は中国における高血圧の重要な危険因子の一つである。
• さらに、塩辛、ハム、漬物、塩漬け野菜など、塩分を多く含む食品はできるだけ避けるべきである。また、醤油やグルタミン酸ナトリウムなどの調味料も控えめにする必要がある。
  
  

2.高脂肪、高コレステロールの食事を避ける。

• 50歳になったら、高脂肪、高コレステロールの食品を摂り過ぎず、軽い食事にすることが大切です。例えば、卵黄は1日おきに食べた方がよいでしょう。
• 高脂血症は動脈硬化形成の最も大きな原因であり、ラットに高脂肪食を与えると、ラットはすぐに動脈硬化食を発症する。従って、人間の食事としても注意が必要である。
  
  

3.新鮮な野菜と果物をもっと食べる

• 新鮮な野菜や果物は人間の健康に有益であり、カリウムが豊富であり、カリウムの摂取は血圧を下げるのに資するものであり、野菜や果物は人体に必要ないくつかのビタミンを含んでいる 繊維含有量も比較的高く、より多く食べると、滑らかな便に資するものであり、便秘は誘発因子の心筋梗塞や脳梗塞によって誘発された高齢者になりやすいものである。

ライフスタイル

1.不規則な労働と休息を避ける

• 不眠、不規則な仕事と休息、夜更かしはすべて血圧コントロール不良の要因なので、すべて改善する必要がある。不眠症には睡眠薬の服用、夜更かしには仕事と休養の時間のメリハリをつけること、不規則な仕事と休養には毎晩ほぼ同じ時間に就寝することをお勧めします。
  
  

2.座りっぱなしや運動不足を避ける

• 人生には運動がつきものです。 長時間家に閉じこもっているのは健康によくありませんし、適度な運動は心身によいものです。運動は血圧を下げるだけでなく、インスリン抵抗性や糖尿病も改善します。
• また、定年退職後に何もすることがなく、漫然と過ごしがちな人もいる。外に出て運動したり、友人に会ったりすることは精神衛生上良いことだ。
  
  

V.健康にあまり関心がない

• そういう人がたくさんいて、ちょっと煮え切らないのを我慢する病気がある。病院では、そういう患者によく出くわす。患者さんの状況を聞きに行くと、家族は「以前は元気で、病院にも行かず、薬も飲まず、今回はどうしてこんなに具合が悪いのか」と言う。
• なぜそんなに具合が悪いのか、何が原因なのか。病院にも行かず、健康診断も受けない。慢性疾患の中には発見できないものもあり、高血圧などの慢性疾患は通常自覚症状がなく、合併症には何年もかかることが多い。だから、具合が悪いと感じないからといって、病気でないとは限らない。私の考えでは、40歳を過ぎても家族の健康状態が良好であれば、年に1回は健康診断を受けるべきだと思います。
• また、持病があるとわかっていても、きちんと薬を飲んでいない人もいる。例えば、高血圧や糖尿病の人は、薬をきちんと飲まない、食事管理や生活習慣の改善をしない、症状がなければ仕方がないと思っているなど、これらはすべて大きな健康タブーです。
  
  

私はデイリー・サイエンスのDr.チャンです。皆さんの「いいね！」や「気になる！」が、私が創作を続けるモチベーションになっています。

メーデーの連休最終日、朝、部屋の様子を見に行ったとき、救急室の前を通りかかった。

突然の左半身麻痺と失語症を呈した48歳の中年男性が、120番で救急外来に運ばれてきた。CTで大量の脳梗塞が示唆され、患者がカテーテル室に入った後、娘が泣いているように見えた。

普段は何の兆候もないのに、なぜ突然脳卒中になったのですか？

その後、詳細なお問い合わせは、患者、黄氏、48歳、長期喫煙、飲酒、体重も太りすぎ、食事療法なしで食べて、決して運動習慣であることを知らされた;検診を受けていないため、3高がありません。

入院時、患者の血圧は190/110mmHg、血糖値は13.7mmol/L、脂質コレステロールは7.5、LDLは5.3mmol/Lであり、典型的なトリプルハイであった。

家族によると、何の兆候もなかったという。

これほど多くの徴候が家族や患者の注意を惹かないのに、脳梗塞を起こさないことはあり得ると私は言いたい。

脳梗塞は心筋梗塞とは異なり、心筋梗塞は狭心症のヒントがある前にしばらくの間発生することが多く、タイムリーに病院に行っても心血管の閉塞が発生しないため、心筋梗塞にはなりませんが、脳梗塞は一度症状が現れると、多くの場合、脳血管の閉塞が発生し、脳梗塞が発生しています。

脳卒中発症数は心血管系脳卒中発症数を上回っており、この比率は心血管系脳卒中が多い諸外国とは全く異なっている。近年、脳梗塞の発症率は増加し、発症年齢は低下している。私が診察した脳梗塞の最年少症例は20歳未満であったが、文献的にはもっと若い脳梗塞ももちろん報告されている。

脳梗塞とは、脳血管が血栓で閉塞され、脳血管に血流が流れなくなり、脳細胞が死滅することである。脳細胞は再生しないため、脳細胞が死滅すると、脳組織の本来の仕事は人体に指令を出すことである。脳梗塞になると、これらの細胞が壊死して正常に働かなくなり、人に動く、話す、歩くなどの指令を出すことができなくなる。

脳血管血栓症の主な原因は簡単に2つに分けられ、1つは動脈硬化に関連したプラークが破裂し、血栓が形成され、脳血管を塞ぐことである。もう一つは、他の血栓が脳血管を塞ぐことで、最も一般的なのは心房細動による不整脈で、血栓によって引き起こされる心房細動は、脳梗塞に走った後、血栓が脳血管に外れて発生する。

脳梗塞を予防することは、動脈硬化を予防することであり、心房細動による血栓を予防することである。

ウォン氏には通常、脳梗塞を引き起こす多くの要因があると言ったのはなぜですか？

1、コントロールするためにチェックする3つの高さ

高血圧、糖尿病、高脂血症の3つが脳梗塞の最も一般的な原因であり、コントロール可能な原因として、この3つが大きな割合を占めている。簡単に言えば、高血圧や糖尿病、高脂血症が起こった場合、あるいはそのうちの2つ、あるいは3つすべてが起こった場合、そのまま放置しておくと血管の内膜が大きなダメージを受け、動脈硬化を悪化させ、プラークを増悪させる。プラークが破裂すると、血栓が形成され、脳血管を塞いで脳梗塞を引き起こす。このウォン氏は、彼は不快感を感じなかったので、彼の体をチェックしたことがない、しかし、スリーハイは、血圧、血糖値、血中脂質は、スリーハイがあるかどうかを知るために検査に行くだけで、感じることができる感じでは全くありませんが、むしろ感覚に従うよりも、感覚はしばしば幻想である。

2、不健康な生活習慣は動脈硬化の形成と悪化の根本原因である。

動脈硬化を悪化させる三高に加えて、私たちの高年齢、性別、遺伝も脳梗塞の割合に影響するが、これらはすべて人為的に選ぶことができないものであり、大きな割合を占めるものではない。長期にわたる喫煙、アルコール依存症、運動不足、肥満、不健康な食事、深夜のストレスなど、これらの不健康な習慣は動脈硬化の悪化を加速させ、プラークを悪化させ、プラークが破裂して血栓を形成し、脳梗塞を引き起こす。

喫煙者は非喫煙者に比べて脳卒中が3.7倍多い；

慢性的な飲酒、特にアルコール乱用は脳卒中のリスクを著しく高める；

座りっぱなしの運動不足は、喫煙や糖尿病と同じくらい有害であり、動脈硬化を著しく進行させる；

肥満は3つの高血圧の発症率を高めるだけでなく、脳卒中のリスクも高める；

私たちの生活水準はいわゆる向上しているが、高油分、高塩分、高糖分の食事であり、同時に野菜や果物の割合が十分でなく、粗食や雑食の穀物の割合も十分でない；

現代人、特に中高年、ストレス、重い負担、積極的な受動的な夜更かし残業などの結果だけでなく、動脈硬化の形成を加速させる。

このウォン氏、喫煙、飲酒、肥満、運動不足、不健康な食事はすべて危険因子である。

そこで、家族が「ウォンさんは普段は何の不調もなかったのに、なぜ突然脳梗塞になったのか？高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙、飲酒、座りっぱなし、肥満、不健康な食事など、脳梗塞のリスクはほとんどすべて彼にある。もちろん、長期的なこれらの習慣、心血管や脳血管の問題は、遅かれ早かれです。

したがって、脳梗塞を予防するには、まず健康的な生活習慣を身につけ、不健康な生活習慣を改めなければならない。若いうち、早ければ早いほどいい。喫煙やアルコールを控え、体重をコントロールし、健康的な食事を摂り、運動を心がけ、夜更かしを減らし、ストレスを取り除き、定期検診を受け、血圧、血糖値、血中脂質をモニターし、三高があれば積極的にコントロールする。そうすれば、脳梗塞を本当に防ぐことができる。

重度のアテローム性動脈硬化症、特に頸動脈の不安定プラークのある人は、プラークの破裂を防ぎ、血栓を予防し、脳梗塞を予防するために、医師の指導のもとでアスピリンとスタチンを服用することが重要である。

言い始めたように、脳梗塞には単純に2つのタイプがあり、ひとつは動脈硬化、もうひとつは心筋梗塞で、心房細動による血栓が脳梗塞を引き起こす。

このような脳梗塞を予防することは、心房細動を予防することであり、また、心房細動が起こった場合には、それを形式的に治療することである。心房細動の原因にはいろいろあるが、現在、高血圧、冠動脈性心疾患、リウマチ性心疾患、肺性心疾患、心不全、甲状腺機能亢進症、特発性心房細動などの一般的な原因がある。心房細動を予防するためには、高血圧をコントロールすることが重要であり、最も現実的である。

心房細動を発症した人は、専門医の指導を受けるか、抗凝固療法を行うか、心臓のリズムを変えるか、手術を行うか、要するに血栓を予防することが一つの目的であり、血栓ができないようにし、血栓が落ちないようにすることで、脳梗塞を予防することができる。

結論として、特に中高年の脳梗塞を予防するには、まず自分の不健康な生活習慣を改めることから始めなければならない。ウォン氏のように、いつも元気だと思っていたら、突然脳梗塞になった、というようなことがないように。実際、脳梗塞になる前には何度も警告が発せられているが、多くの人は気にしていないだけなのだ。

私たちは皆、痛みを忘れるのが得意なのだから。言うまでもなく、脳梗塞になる前は傷跡などなかったのだから、誰が痛みを気にするものか。

ウォンさんは今、ケアユニットに横たわっている。まだ動くことも話すこともできない。

これはとてもいい質問だ！昨年、私のクラスメートの一人が突然の脳梗塞に襲われ、その後間一髪で救出された。 1年以上にわたる回復治療の後、彼の活動は著しく制限され、授業にも出られず、一人娘がドイツから戻って面倒を見ることしかできない。

中国において、脳梗塞は最も多い脳血管疾患の一つであり、急性脳血管疾患全体の70％を占め、中高年の患者に対して、男女の発生率が分かれておらず、低年齢化の傾向がある。

では、脳梗塞の原因は何なのか？脳梗塞を引き起こす悪い習慣とは？脳梗塞を起こしにくくする良い習慣とは？

動脈硬化は脳梗塞の中心的原因である

脳梗塞は、臨床的には虚血性脳卒中とも呼ばれる脳梗塞の通称であり、脳の血液循環障害の結果として最も直接的に起こり、虚血、低酸素、そして最終的には虚血性壊死、すなわち制限された脳組織の軟化を引き起こす。

脳梗塞の最も基本的な病態変化は頭蓋内および頸動脈大動脈の動脈硬化である。 脳梗塞の臨床的原因は多岐にわたるが、基本的には大動脈の動脈硬化、心原性塞栓症、小動脈の閉塞が現在の脳梗塞の最も重要な原因と考えられている。

大動脈の動脈硬化は脳梗塞の最も重要な病態である血栓症や動脈塞栓症に直結し、高血圧や糖尿病は小動脈閉塞の高危険因子だからである。

動脈硬化につながる悪い習慣とは？

まとめると、大動脈アテローム性動脈硬化症は脳梗塞の重要な危険因子であり、アテローム性動脈硬化症は一日で形成されるものではなく、ゆっくりとした発症過程を経なければならない。要約すると、次の6つの悪い習慣をなくすべきである：

1.食事は太り、甘く、厚く、脂っこく、塩分と脂肪分が多く、辛く、刺激的である；

2.野菜より肉を好み、野菜や果物を十分に摂取しない；

3.喫煙と飲酒、焼肉と揚げ物中毒；

4.仕事と休息の障害、不規則な生活、夜更かし、睡眠不足；

5.運動不足、肥満、過体重；

6.血圧、血糖、血中脂質のコントロール不良。

動脈硬化を遠ざける良い習慣とは？

臨床的には、早期介入、特に生活習慣への介入は、動脈硬化の進行を遅らせたり、止めたりすることができると考えられており、動脈硬化プラークが軽度に逆転する可能性さえあるのだから、良い生活習慣、すなわち良い習慣は動脈硬化から遠ざかるための基本である。

では、その良い習慣とは何か？要約すると、次の7つの良い習慣がある：

1.健康的な食事、バランスの取れた食事：塩分控えめ、低脂肪、粗食と細食を混ぜ合わせる、果物や野菜、食物繊維を多く摂る、禁煙、アルコール制限；

2.体重をコントロールし、肥満から遠ざける：食品のカロリーをコントロールし、飽和脂肪酸、コレステロール、砂糖の摂取量を減らす；

3.危険因子のコントロール：血圧、血糖、血中脂質を適正値にコントロールする；

4.定期的な運動：週に4～5日、30～45分の中強度の運動を続ける；

5.規則正しい仕事と休息、夜更かしをしない：仕事と休息を両立させ、十分な睡眠をとる；

6.楽観的でリラックスしている：感情的な興奮を避け、楽観的でリラックスしている；

7.予防のための定期検診：頸動脈超音波検査、心電図検査などを定期的に行い、めまい、頭痛、胸部圧迫感、胸痛、腹痛、腹部膨満感、下肢痛などの症状を観察する。

要旨：脳梗塞の主な原因は動脈硬化であり、脳梗塞にならないためには、6つの悪い習慣をやめ、7つの良い習慣を身につけることである。

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ご存知のように、脳梗塞の危険性は、脳にダメージを与え、手足の動きに影響を与えるだけでなく、特に50歳以上の中高年にとっては、将来の生活の質に大きな打撃を与える。私の周りにも脳梗塞で倒れ、自分の身の回りのことができなくなり、常に家族の介護を必要とする人が少なくない。この点、脳梗塞は一人だけの問題ではなく、重症になると家族全員が苦しむことになる。

生活水準の向上に伴い、私たちの多くが健康を重視するようになった。周囲の友人たちが次々と脳梗塞で不自由な生活をしているのを見ると、私たちも脳梗塞にならないようにと、少しずつ生活習慣や生き方を改め始めている。しかし、現実には、脳梗塞は遠い存在、あるいは、まったく起こらないと思っている人はまだまだ多い。いずれにせよ、今日の記事では、脳梗塞について詳しくお話ししたいと思います。

脳梗塞とは？

脳梗塞は脳血栓症や血栓性脳卒中とも呼ばれ、虚血性脳卒中に分類される。私たち人間の脳は、コンピューターと同じようにさまざまな部品から構成されており、そのうちのコンピューターのさまざまな回路は、脳のさまざまな動脈に相当する。人間の脳の動脈に血栓があると、血管が狭くなる。この時点で、血栓は脳の領域への酸素を豊富に含む血液の流れを妨げ、長期的な脳障害を引き起こす可能性がある。実際、単刀直入に言えば脳梗塞とは、脳のある部位に血液が十分に供給されないために起こる、一時的または永続的な脳の損傷である。

脳梗塞は、脳内の障害部位の大きさによって次の2つに分類できる。血栓症和小血管の血栓症.大血管性脳梗塞は、脳の血液を供給する太い動脈、例えば、大動脈に起こる。頸動脈或中大脳動脈..一般的に、大血管血栓性脳卒中は、以下のような重篤な症状や長期的な影響を引き起こす可能性がある。失語症または失行症（言語の喪失）或偏瘫その他

小血管脳梗塞は、脳の細動脈や深動脈で血流が遮断されることで起こる。実際、このような梗塞のほとんどはラクナ脳梗塞と呼ばれるものです。大血管梗塞に比べ、小血管梗塞は非常に危険で、脳の限られた範囲にしか影響を及ぼさない。しかし、小血管梗塞が脳の重要な領域、たとえば重要で明白な身体機能や認知能力をつかさどる脳の領域に起こると、深刻な障害が起こる可能性がある。

前述したように、脳梗塞は梗塞の部位によって症状や影響が異なります。急にしゃべりにくくなったり、意味不明な言葉を話すようになったり、体の半分に脱力感やしびれが出たり、ひどいときには目がかすんだり、激しい頭痛に襲われたり、基本的に歩くことさえできなくなったりしたら、脳梗塞の発生に注意しなければなりません。医師への相談が間に合えば、後遺症を最小限に抑えることができ、回復の可能性も大きく広がる。

脳梗塞の原因は？

臨床の現場では、脳梗塞は以下のような原因によって引き起こされることが多い。海馬或頸動脈狭窄症原因は動脈硬化である。ほとんどの場合、脳動脈や頸動脈の狭窄の「原因」は動脈硬化である。動脈硬化とは、単に動脈の壁に血液の層が沈着することである。雑穀粥のような脂質このことをよく考えてみる必要がある。考えてみれば、動脈の直径は決して変わらない。 脂質が沈着すると、動脈の弾力性が低下して内腔が狭くなり、必然的に動脈を流れる血液の流れにも影響を及ぼす。実際、ほとんどの脂質沈着はLDLコレステロールが上昇した結果であり、これが最も重要な原因の一つである。

高血圧が続くと血管が狭くなり、血栓性脳卒中を引き起こすこともある。実際、高血圧とアテローム性動脈硬化症は、臨床ではしばしば併発する疾患である。その結果、私たちの動脈血管をさらに傷つけることになる。糖尿病は大血管も小血管も狭くし、特に血糖値が効果的にコントロールされていない場合、血栓症や脳梗塞を引き起こす。

喫煙は私たちの体に有害であり、脳梗塞や心臓病の主な危険因子のひとつである。全身の血管にダメージを与えるからだ。さらに、あまり一般的ではない原因として、首の血管の外傷がある。外傷がひどいと血栓ができ、脳梗塞を引き起こすケースもある。

50歳を過ぎて、脳梗塞になりたくないと思ったら、どのような習慣を断ち切ればいいのだろうか？

脳梗塞の多くは、たとえ一過性の虚血発作であっても、私たちを苦しめる。脳梗塞の予防は、自分自身のことであれ、家族全員のことであれ、私たち一人ひとりが真剣に取り組むべきことであり、特に50歳という転機を超えたら、常に注意を払うべきことである。私の考えでは、脳梗塞を予防するためには、次のような悪い習慣を改めなければならない：

まず第一にすべきことは禁煙である。禁煙については、おそらく多くのことが語られてきた。多くの人がその害を認識しているが、禁煙は難しい。実は、最終的にはやはり考え方の問題なのだ。私たちの考え方が正しく、禁煙の決意が固まれば、禁煙は問題ないと思います。偉大な毛沢東主席は、"世間は深刻という言葉を恐れている "と言った。

第二に、高血圧を無視することを改めることである。私の周りには、自分の血圧をあまり気にせず、高血圧は害がないと思っている高血圧患者がたくさんいる。実際、高血圧の危険性は私たちが考えているよりはるかに深刻であり、誰もが自分の血圧に注意を払うべきであり、特に高血圧患者は130/80mmHg以下に血圧をコントロールすることをお勧めする。

第三に、高脂肪、高コレステロール、高糖分の食習慣を改めることで、特に高コレステロール血症、高血中脂肪、高血糖を自ら患っている人は要注意である。健康食品を中心にバランスの良い食事をする。健康な人に推奨されているように、LDLコレステロールを2.6mmol/L以下に抑えることが非常に重要です。糖尿病の人は、医師のアドバイスに従い、血糖値を目標範囲内に厳守すること。

第四に、座りっぱなしのライフスタイルを変えることだ。現在の生活環境では、私たち一人ひとりが大きな仕事のプレッシャーに直面している。何があっても、私たちは健康第一の原則に沿うべきであり、仕事の後にも運動を強化すべきであり、丸一日座ってはいけない。週に90分以上運動することが推奨されており、簡単な散歩や階段昇降でも良い。

結論

脳梗塞を防ぐには、悪い習慣を改めることが重要である。脳梗塞の発作の多くは、私たちの悪い習慣と密接な関係があるからです。残念なことに、脳梗塞のことをよく知らず、自分や家族が脳梗塞と診断されるまで後悔しない脳梗塞患者が多い。実際、血圧や血糖値、血中脂質などに常に気を配り、医師の指導のもと、一つ一つ目標範囲内にコントロールしていけば、脳梗塞の発症をかなり抑えることができる。病気に直面したら、決して「まぐれ」意識を持たず、病気に打ち勝つために注意するのみである。

50歳を過ぎると、ほとんどの人の身体機能が明らかに低下し、さまざまな病気が体に侵入しやすくなり、心血管疾患は非常に一般的な病気の一種であり、脳梗塞は非常に高い病気の発生率に属するので、50歳以降の群衆のために、脳梗塞に罹患しないようにしたい場合は、積極的に悪い習慣を変え、予防の良い仕事をすることは非常に重要です。

私の叔父が55歳の時に突然脳梗塞を発症し、重度の片麻痺を患った。 その結果、現在では自分の身の回りのことができず、他人の世話が必要で、時々病院に駆け込まなければならないなど、生活の質が非常に悪くなっており、非常に耐え難い。

では、50歳以降に脳梗塞を引き起こすリスクの高い要因とは何か？

まず最初にお話ししたいのは高脂血症この病気だ。高脂血症は動脈硬化の最も一般的な原因であり、動脈硬化は脳梗塞の最も一般的な原因であるから、高脂血症は間接的に脳梗塞を誘発し、脳梗塞の非常に高い危険因子である。血中脂質が高い人の血液は脂肪分が多く、粘性が高い。高脂血症の人の血液は脂肪含量が高く、血液の粘性も高く、動脈壁が非常に早く硬化し、動脈硬化後は壁に血栓ができやすくなり、この血栓が外れると血液の流れとともに頭蓋内血管に入り込み、頭蓋内血管が詰まり、脳の虚血がより顕著になり、虚血後に脳組織が壊死する。脳組織は虚血後に壊死し、この時に脳梗塞として現れる。

また高血圧も脳梗塞の高危険因子である。高血圧が脳出血を引き起こしやすいことは多くの人が知っているが、実は高血圧による脳梗塞も非常に多い。多くの研究データによると、患者が高血圧の場合、脳梗塞を起こす確率は普通の健康な人に比べて少なくとも5倍以上高くなります。これは主に、血圧が長期的に上昇することによって血管への圧力が大きくなり、その結果、血管壁の内膜がさまざまな程度で損傷され、特に頭蓋内の一部の細動脈では非常に硬くなり、血液の流れがある程度阻害されるため、脳への血液供給が不十分となり、脳梗塞が発生します。脳への血液供給が不足し、脳梗塞を引き起こす。

もちろんだ。心臓病も脳梗塞の引き金になる.なぜか？心疾患の中には骨端血栓ができやすいものがあり、骨端血栓が外れると血液循環にのって頭蓋内に侵入しやすく、心房細動患者のような脳梗塞は、心房細動が骨端血栓の形成を誘発しやすいため、脳梗塞の高危険因子となるからである。

については喫煙しやすい人例えば、50歳を過ぎても長期間喫煙を続けている場合、脳梗塞のリスクはかなり高くなる。しかし、そのうちに禁煙することができれば、脳梗塞のリスクは徐々に低下し、数年後には基本的に普通の人とほとんど変わらなくなる。実際、このような現象が起こる主な理由は、喫煙が動脈の内膜に何らかの損傷を与えやすく、同時に動脈の痙攣を刺激しやすいからであり、特に頭蓋骨の中の細い動脈にとっては、その影響は非常に明らかである。

もう1つ見逃せないのは精神的な影響。精神的ストレスも脳梗塞を誘発しやすく、特に夜更かしの多い人は、精神的ストレスと夜更かしが相まって、脳梗塞を誘発しやすい。身体の抵抗力や免疫力がより顕著に低下することにつながる。脳梗塞のリスクは、特に50歳を過ぎてもストレスが多く、夜更かしが多い場合、かなり高くなる。

そして最後にもうひとつ。糖尿病.多くの人は、糖尿病と脳血管疾患は非常にかけ離れていると思っている。しかし、糖尿病患者が長期にわたって血糖コントロールが不良であると、血管の損傷や血小板凝集を引き起こし、血栓症を誘発し、脳梗塞のリスクを高めるなど、多くの合併症を引き起こす可能性がある。

脳梗塞の危険因子がわかったら、どのような習慣を改めるのがよいのか、お話ししましょう。

脳梗塞のリスクを減らすには、その危険因子を減らす必要があり、脳梗塞の危険因子である悪習慣の出現につながる人は、できるだけ早く改めた方がよいと劉医師は指摘した。

まず第一に、悪い食習慣を改める必要がある。

悪い食習慣があると、高血圧や高脂血症の発症が著しく増加し、間接的に脳梗塞を誘発する可能性がある。例えば食べ過ぎが多い、いつも脂っこい肉が好き、辛くて刺激的な食べ物が好き、漬け物が好き、重い食べ物が好き。これらは高血圧や高脂血症発症の危険因子であるため、これらの悪習慣に対しては手遅れになる前に変わらなければならない。食事の面では、軽いものを心がける。食事では、できるだけ軽いものを中心にし、同時に調理法では、蒸す、煮る、シチューなどの調理法を多用し、炒める、焼くなどの調理法は少なめにする。同時に、食物繊維が豊富な食品を多用し、新鮮な野菜や果物を多く食べ、肉類は控えめにし、魚類、低脂肪の肉類は多めに食べるのが適切である。また、塩分の摂取量には注意が必要で、原則的に1日の塩分摂取量は5g以下がベストである。

次のステップは、喫煙と飲酒の悪い習慣を断ち切ることだ。

上記のように、喫煙は血管の変化を誘発し、血管の損傷をもたらし、その結果、脳梗塞の発生につながるので、煙のために、50歳以降はやめなければならない、その害はあまりにもあまりにも多く、各臓器のほぼ全身に有害であることをお伝えしました。アルコールについては、時折の摂取量を減らすことをお勧めしますが、大きな影響はありませんが、あなたが頻繁に多くのアルコールを飲む場合は、私たちの脳血管のために非常に大きく、脳梗塞の発生につながる非常に簡単です。したがって喫煙と飲酒は悪い習慣なので、早めに断ち切るようにすべきです。

もう一度、悪い習慣を変える必要がある。

50歳を過ぎると、悪い習慣は人に大きな害を及ぼす。例えば徹夜する。これは非常に影響力があるので、変更しなければならない。ストレス、過剰な刺激、いつも不機嫌--悪い習慣だ！また、時間内に変えることが望ましい。頭蓋内血管にとって、こうした悪い習慣はより有害である。良い睡眠習慣を身につけること、過度のストレスを避けること、時々リラックスすること、幸せな気分を維持することなどが推奨される。

最後に、運動しないという悪い習慣を断ち切る必要がある。

人生とは運動であり、運動は人間にとって非常に重要である。長期にわたる運動不足は、高血圧、高脂血症を引き起こす可能性が高い。.週に5回程度、1回30分程度の運動をすることで、心血管系や脳血管がスムーズになり、動脈硬化を防いで脳梗塞を予防することができます。もちろん、寒い冬は室内で運動するのが一番です。屋外の気温が低すぎると、脳血管にとってより不利になりますから、運動場所の選択には十分注意してください。

改めるべき悪い習慣を理解した後、リュー医師は脳梗塞の一般的な症状について話す。

早期の脳梗塞は、実際にはまだいくつかの徴候があり、時間内に見つけることができれば、タイムリーな医療処置は、治療のためにまだ非常に有用である。

まずは身体だ。体の片側または両側の脱力感、しびれ、運動能力の低下。第二に、このような患者もいる。片目または両眼のかすみ目、視力低下、複視.の一般的な症状もある。声が出にくい例えば、他人と話すとき、言葉が明瞭でない、理解できない、意味の表現が不明瞭など。もちろんだ。めまいと平衡感覚の喪失あるいは、事故もなく転倒した場合も脳梗塞の可能性がある。

したがって、上記のような症状が1つでも現れたら、用心して時間内に病院に行って治療を受けるか、脳梗塞を起こさないように予防策を講じる必要がある。

概要

50歳を過ぎると、体のどの部分であっても、さまざまな病気にかかりやすくなりますから、積極的に予防に努めることが非常に重要です。脳梗塞については、一度発症すると、患者のQOLに深刻な影響を与えることが多く、片麻痺などのより深刻な後遺症が残る患者も多い。脳梗塞の引き金となる危険因子を総合的に理解し、あらゆる生活習慣を改めることは、誰にとっても必要なことである。リュー博士のアドバイスのいくつかを参考にして、私たちの悪い習慣を積極的に改め、脳梗塞を未然に防ぐために良い仕事をすることが望まれる。

まず第一に、この病気の脳梗塞は50歳を過ぎてからがいい、なぜなら、主に高齢になるほど動脈硬化の可能性が大きくなり、高血圧、糖尿病、高脂血症などの病気が脳梗塞に現れる人がいるからで、脳梗塞はあまり深刻でないように感じるが、実はこれは高齢者の見えない殺し屋で、脳血管の破裂は死につながる。

脳梗塞になりたくない人は、どのような悪い習慣を改める必要があるのだろうか？

1、食事に注意を払う、食事は人間の健康にとって非常に重要であるため、いくつかの高脂肪を含む脂っこい食べ物（脂肪肉）を食べることを避ける、血液粘度や血液濃度につながる、血液粘度の増加は脳梗塞によって引き起こされる。

2、脳血管疾患の治療に注意して、主な一般的な冠状動脈性心疾患、リウマチ性心疾患、血圧が高すぎたり低すぎたりする人口の血圧、肥満、高血脂肪、不安定な血糖コントロールが脳梗塞を引き起こしやすいので、我々は適時にこれらの疾患を調整する必要があり、脳梗塞の発生を防ぐために。

3、脳梗塞の危険因子でもある飲酒と喫煙を避ける。飲酒と喫煙は血管壁の内皮組織を刺激し、血管壁の表面が平らでないため、不均一な血管壁の血中脂質が凝集しやすくなり、塞栓症が発生しやすくなる。

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脳梗塞の罹患率は年々増加しており、運動能力の低下した脳梗塞患者は後を絶たない。患者だけでなく、50歳以上の人は、年齢とともに脳梗塞の発症率が指数関数的に増加するため、脳梗塞の予防が急務である。脳梗塞は急性心血管系疾患の94.22％を占める。

脳梗塞の原因因子に基づく脳梗塞の予防目標

1. 高血中脂質と高血圧は動脈硬化の形成と悪化の主な原因であり、動脈硬化は脳梗塞の発生の主な原因であり、ここでは血液中の脂質が血管の内皮に付着、浸潤し、血管の内皮の破壊と硬化をもたらすことが主な原因であり、高血圧はさらに有害であり、血圧の上昇は脳血管に直接作用し、脳の微小血管の変性、リポトロピック変化、損傷をもたらし、動脈内皮の動脈硬化を形成、悪化させる。動脈硬化を悪化させる。さらに、動脈硬化は加齢とともに進行し、その結果、脳梗塞の発症率や重症度が高くなる。

2. 長期喫煙とアルコール依存症：喫煙は血管内皮の損傷を直接増加させ、動脈硬化の可能性を増加させる。疫学統計によると、脳梗塞患者における長期喫煙者の割合は通常の人口よりもはるかに高く、喫煙者の頻度と数の増加に伴い、脳梗塞のリスクも増加する。多量の飲酒は高血圧の発生につながるだけでなく、肝臓への負担を増加させ、肝性脂肪症のリスクを高め、血中脂質の増加、高血圧、高血中脂質の増加につながるので、動脈硬化、脳梗塞の発生率につながる。

3. あまりにも塩辛い食事は、実際には、これらは最初の同じ行である、我々はすべて知っている、私たちの人口は高血圧が比較的高く、その主な理由は、平坦な食事中の塩分が多すぎる、順番に脳梗塞の発生率を増加させることです。

4. 肥満と少なすぎる運動：高脂肪食の過剰摂取による肥満患者は、それ自体、血中脂質が上昇し、これらの人々が運動しない場合は、できるだけ早く肥満を緩和するために緩和することができない場合は、高脂血症や脳血管への他の悪影響をもたらし、それだけでなく、肥満の程度が増加すると、脳血管疾患の発生率が大幅に増加し、最大18％、あなたは肥満も遺伝性であることを知っていますか、これはされています。これは遺伝子によって確認されている。

悪い習慣を変えるには

1. 地中海式ダイエットのすすめ.これは奇妙なことで、地中海周辺に住んでいる人々の心血管疾患の発生率は、他の地域よりも40％低く、研究者はさらに詳細な研究では、人体の構造に地元の人々の食生活は非常に健康に資することを確認し、このように、地中海の食事が尊重されている。地中海式ダイエットは、有益な食事の組み合わせが豊富で、食事に含まれるコレステロールが少ない。地中海食の特徴は以下の通りである：

   1.果物、野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ類などの植物性食品を豊富に含む食事。
   2.オリーブオイルは主な食用油である。
   3.脂肪は食事エネルギー全体の25-35％を占め、飽和脂肪は7-8％である。
   4.週に少量の魚、鶏肉、卵を適量摂取する。
   5.新鮮なフルーツを典型的な毎日の食後食とし、甘いものは週に数回にする。
   6.赤身の肉は月に数回しか食べない。
   7、

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1. 禁酒が強調されているわけではないが、酒を断つのは難しいので、飲酒量を減らせば健康に良いというわけではない。しかし、地中海食の特徴によれば、少量の赤ワインを飲むことは望ましい。喫煙は捨てなければならない悪習慣であり、早ければ早いほどよい。 血管が傷んでから禁煙を考えるのではなく、大げさに言えば、片足を引きずって歩く近所の患者は要注意である。

2. 身体運動を強化し、現代人の身体運動はますます少なくなり、身体は前の世代ほど良くなく、良い身体は動くようになる。毎日30～40分の運動は、血中脂質をコントロールし、血圧を下げるのに非常に役立ちます。ランニングや水泳は良い選択である。

これらの習慣や病気はすべて脳梗塞の可能性を高めるものであり、悪い習慣を改め、病気の進行を和らげることが重要である。しかし、これだけでは十分ではなく、中高年者は脳梗塞をさらに予防するために、複数の薬を併用したほうがよい。

(1)スタチンは血中脂質を低下させるだけでなく、以下の方法で脳梗塞の予防を目標とする。

1. スタチンは動脈硬化プラークを安定化させる効果があり、動脈血管系を逆転させることさえある。
   

2. 脳梗塞の発症は、脳血管系の局所的な内皮破壊、血栓症、炎症の悪化と関連しており、これらはスタチンによってコントロール可能である。

3. スタチンは内皮障害を修復し、内皮機能を改善し、抗酸化作用もある。

4. 脳神経保護作用。

概要

脳梗塞は中高年の大部分にとって大きな問題であり、特に50歳以上の人は脳梗塞になる可能性が非常に高くなり、生活の中のいくつかの悪い習慣は脳梗塞の発生率を高めるので、これらの悪い習慣を改め、予防医学を合理的に応用すれば、脳梗塞の発生率を大幅に減らすことができる。

最後に、あなたの健康を祈ります。

脳梗塞は通常脳血栓症を指し、心房細動患者では血栓が外れて脳塞栓症を起こす。(特に脳動脈の動脈硬化性プラークの破裂は虚血性脳梗塞の最も頻度の高い病態である。したがって、若い頃から動脈硬化の危険因子の発生を防ぐことが、脳梗塞、高齢期の心筋梗塞の発生を大幅に減少させる最善の方法であり、特に心臓の動脈硬化、脳血栓症を加速、悪化させる悪習慣のいくつかは、記事は一つずつ説明されます：

海綿体梗塞と呼ばれるもう一つのタイプの脳梗塞は、脳梗塞の特殊な形態に属する最も一般的なもので、すなわち、脳動脈の末端が閉塞し、わずか3〜15mmの範囲の脳組織が壊死するものである。海綿状梗塞は機能的な部位に起こり、めまい、唾液分泌、ろれつが回らない、軽度の顔面神経麻痺、不安定な歩行などの軽い一過性の症状を示すことがある。多くは非機能部位に発生し、発生しても患者は感覚も症状も全くなく、頭蓋CTやMRIによる身体検査後に初めて発見される。主に加齢と高血圧が関係している。発症の原因には諸説あるが、主に末梢動脈の老化が関係している。

心房細動患者は左耳が大きいため慢性血栓が形成されやすく、いったん血栓が破れると徐々に細くなっていく脳動脈の血流を大動脈、内頸動脈とともに遮断し、さらにその後方の血流も遮断するため、相前後して脳組織の梗塞を起こす。脳梗塞の約25％を占める。

脳血栓症は脳梗塞の最も一般的なタイプである。脳血栓症とは、脳動脈の主幹動脈や皮質枝に動脈硬化性プラークが形成され、血管内腔が狭窄したり、プラークが破裂して血栓が形成されることを指す。このため、脳組織への局所的な血流が減少するか、血液供給が遮断され、脳組織の虚血や低酸素に対する耐性はわずか4～10分である。中枢神経細胞の不可逆的な死が起こり、局所神経症状が現れる。梗塞が小動脈に生じた場合は、脳組織の小領域に梗塞を生じ、症状は比較的軽度である。重症度と症状は梗塞の大きさと部位によって支配される機能に関係する。症状の重症度は梗塞の大きさと部位によって支配される機能に関係する。時間の経過とともに、患者によっては機能の一部が回復することもある。

大量脳梗塞は、血栓が完全に閉塞した内頸動脈主幹で起こることはまれで、多くは中大脳動脈主幹で起こる。中大脳動脈主幹および皮質動脈の閉塞性血栓症は完全な脳梗塞を引き起こし、完全麻痺、視覚障害、病変の反対側への視線麻痺が特徴である。片麻痺、視覚障害、病変の反対側を見る視線の麻痺。プラーク破裂および血栓による椎骨脳底動脈主幹の完全閉塞による梗塞。血栓の破裂による椎骨脳底動脈主幹の完全閉塞による梗塞では、意識障害、四肢麻痺、脳神経麻痺のほとんどが進行性に増悪し、明らかな脳浮腫と頭蓋内圧亢進の徴候、あるいは脳ヘルニアが生じ、生命を脅かす可能性のある重篤な状態となることがある。

したがって、中年以上の人は、脳血栓症や脳梗塞の形成につながるプラークの破裂を予防する必要があり、まず、脳動脈が動脈硬化性プラークの形成と増大は、内大脳動脈や頸動脈の深刻な狭窄を引き起こす。動脈硬化性プラークの破裂の多くは高度狭窄部で起こるので，脳内で動脈硬化性プラークが破裂しないようにすることが重要である。したがって、高血圧、糖尿病、高脂血症これらの病気は動脈硬化性プラーク形成の原因であるからである。というのも、これらの病気は動脈硬化性プラーク形成の原因であり、すべて脳梗塞の重要な原因だからである。動脈の内皮障害が重要な理由である。内皮障害がなければプラークは形成されない。プラークが動脈狭窄やプラーク破裂血栓を引き起こすことはない。梗塞の原因となる。

だから、脳梗塞や心筋梗塞を恐れる中年男性は、いくつかの悪い習慣を改めなければならない：

1. 過体重と肥満を解消する（肥満度指数kg/リットルm平方メートルを24/27以下に保つ)。食事、特に高カロリーの動物性脂肪や植物性脂肪、あらゆる種類の砂糖、炭水化物の過剰摂取を厳しく管理し、3食の食事以外では次のことを心がける。空腹感を感じることがある。
2. 座りっぱなしの悪い習慣を変え、健康と長寿のために毎日自分の運動に適した様々な30分に付着したい。これは、心肺機能を向上させるだけでなく、骨や関節の活動のコンプライアンスを向上させるために、加齢に伴う臓器機能の低下の速度を緩和することができ、調整は、多くの場合、中高年の人々に非常に有用である事故前の転倒することができます。
3. 断固として禁煙する。喫煙は薬物中毒ではなく、単に条件反射に時間をかけて悪い習慣です：朝起きて喫煙を犯したい、喫煙するトイレに行く、喫煙する夕食後、喫煙する幸せ、不幸も喫煙したい、忙しい喫煙より、アイドルも喫煙したい、話、チャット、自慢話、麻雀、トランプをより強力な再生します。条件が許す限り、すべての喫煙したいです。家族の責任感も考えて禁煙すべきです。
4. せっかちで負けず嫌いな人、交感神経が特に敏感で興奮しやすい人は、高血圧や冠状動脈性心臓病の発端因子であり、心臓突然死や脳卒中の超ハイリスク群でもある。周瑜が船上でガスに殺されたのはなぜか、という疑問に対する唯一の答えは、悪性不整脈の心室細動である！
5. 麻雀をプレイすると、トランプは娯楽の一種であり、対人交流、コミュニケーションの形態の一つであり、退屈を和らげる、あまりにも多くの "トップ真"、過度の深刻さ、興奮はしばしば予測不可能な心血管イベント、時には致命的な原因となることはありません！
6. お酒を飲むのが好きで、三高がある患者さんには、白ワイン、少量の赤ワイン、黄ワイン、米ワインは絶対に飲んではいけません。中年期の人は、アルコールの乱用を防ぐことが、心血管や脳血管イベントの発生を防ぐために非常に重要です。

7.高血圧、高脂血症、糖尿病は慢性疾患であり、指標が正常範囲に低下したからといって、恣意的に服薬を中止することは禁物である。指標の低下は薬の効果によるものであり、服薬を中止すると、これらの指標はリバウンドし、予測できない結果をもたらす。現代社会では、リウマチ性心疾患による極端な左房拡大による心房細動の患者数は著しく減少しているが、長年のコントロール不良の高血圧性心疾患、弁膜石灰化性心疾患、虚血性心疾患による左房拡大による心房細動が多くなっている。

8.自分の血圧、血中脂質、血糖、血中尿酸、肝腎機能、心臓、肺、甲状腺、乳房、婦人科付属器、前立腺尿、食道、胃、腸などの定期的な健康診断を必要に応じて行い、その理解と比較をすることは非常に重要である。

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