サンザシはまた、赤い果実と呼ばれ、いくつかの場所はまた、シャンリホンと呼ばれ、実際には、味と形が似ているよりも、本物のシャンリホンは、大きさの違いは比較的大きいです。サンザシは非常に良い果物ですが、ちょうど季節の強い、晩秋に収穫され、春がゆっくりと消えた後です。

サンザシは食物繊維が豊富なため、伝統的な漢方薬としてよく使われている。2.9g/100gとみなす現在ではより豊富になり、主にペクチンを多く含み、便秘の人にも役立つ。大サンザシの丸薬は、食物や停滞を除去するために使用され、過食、消化不良、便秘の人に多少役立ちます。

サンザシにはプロテアーゼも含まれており、肉の消化を助ける。有機酸も豊富で、胃酸の分泌を促進し、肉や脂肪分の多い食べ物の消化を早める。

約22グラムのサンザシの糖度は、バナナと同様に、果物の炭水化物含有量に属し、比較的高いですが、糖尿病患者は食べることができ、ちょうど3つまたは2つは、血糖値を制御することはできませんので、それほど多くはありませんが、できるだけ少ない食べる必要があり、大きな問題は、ちょうど米の2口を減らすことです。

血糖値を下げるためにサンザシを使用することは信頼できませんが、そのカリウム含有量は非常に高く、299mg/100gに達することができ、はるかに多くの野菜や果物のカリウム含有量よりも、血圧、血中脂質、心血管の保護を制御するために使用され、より有用であり、血中脂肪を減らすのに役立ち、血液中のコレステロールやフリーラジカルを除去し、アンチエイジングに有益である。

サンザシは、歯の問題や慢性胃腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍を持つ人々のために、あまりにも多くの有機酸を持っているため、すべてが良いことではありませんように、より多くの胸やけ、酸逆流になる食べないように、特に注意する必要があります。

サンザシは果物の中でも様々な食べ方がある：

1️⃣ 砂糖瓢箪：子供の頃、私はしばしばロールケーキの内側に砂糖のサンザシのひもを少し着用した後、熱した銅鍋の炒め砂糖を見て、そっと油をまぶしたガラス板の上に落ち、少し白ゴマを振りかけ、固化の砂糖の瞬間、その後、もち米の紙の中にロールケーキにロールバックすることができます！

2️⃣京糕：

サンザシを炒めてソースにしたり、寒天を加えてデザートにしたり、アボカドの千切りを混ぜた蜂蜜ジンガオーは、子供の頃の懐かしい思い出のひとつだ。

3️⃣ フルーツレザー：40代から50代の人々にとって、フルーツレザーは子供の頃の贅沢品だった。小さな友達が長いフルーツレザーを開いて舌に貼り付け、道行く人を怖がらせるために走り回るのをよく見ていた。

4️ȃ 赤い果実の炒め物：昔の北京の名物料理で、赤い果実の炒め物だけで満足できた時代は終わった。

5️⃣ 酸っぱい梅のスープ；

昔の北京の薬草茶は、甘草、プラム、サンザシを煮出したものだった。

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サンザシは薬であると同時に食欲をそそる果物であり、血圧や血中脂肪を下げる効果が広く注目されている。現在、多くの人々が健康管理を提唱し、サンザシ茶飲料も非常に人気があり、サンザシは血糖値を下げることができますか？糖尿病は食べることができますか？

まず、サンザシは山麗紅、山麗果、紅果、山林果とも呼ばれる整腸薬で、落葉高木のバラ科植物サンザシの成熟果実を乾燥させたもので、秋に熟したものを摘み取り、サンザシ炒め、サンザシ焼、サンザシ炭など、さまざまな調合によって得られる。サンザシは硬く、薄く、酸っぱく、甘く、やや渋味があり、性質はやや温性で、脾、胃、肝の経絡に入る。雲南マテリアメディカ』に「肉停滞を除去し、ガスを低下させ、酸嚥下としこりの蓄積を治療する」と記録されている。 サンザシは油性の肉食の蓄積を除去するのが得意で、その性質は酸っぱく、甘く、食欲をそそり、やや温かく、通過することができ、消化作用と分散作用が強く、食物の蓄積を除去し、血液循環を活性化し、瘀血を除去する効果がある。一般的な内服量は9～12グラムで、大用量は30グラムまで。

サンザシは主にフラボノイド、ウルソール酸、サポニン、有機酸、糖類、色素などの有効成分が含まれており、ビタミンC、ビタミンB2、カロテノイド、各種アミノ酸が豊富で、カルシウム、亜鉛、マンガン、銅などの微量元素も含まれており、消化促進、血圧降下、脂質低下、心臓強化、心筋虚血改善、抗動脈硬化、抗脂質過酸化、抗狭心症、血管拡張、抗不整脈、免疫機能調整などの薬理作用があることが薬理学的研究の進展により判明した。不整脈、抗がん、調節免疫機能薬理効果。心血管疾患や脳血管疾患において一定の予防効果がある。臨床的には、消化不良、下痢、腹痛、月経困難症、サナダムシ、高脂血症、高血圧症などの治療による食物や肉類の蓄積に使用される。

また、サンザシは、より多くの食品であり、ガスを消費し、その風味は酸っぱいですし、歯を傷つけやすく、空腹になりやすく、絶食と胃酸過多は食べてはいけない、脾臓と胃の弱点は注意して提供する必要があります。サンザシは主に糖を下げずに脂肪と血圧を下げるが、糖尿病患者はほとんど高血脂肪と高血圧を併せ持つが、サンザシは糖を下げる効果がないが、それでも体の血中脂肪を改善することができ、脂肪を下げることによって間接的に糖尿病患者に利益をもたらすので、サンザシやサンザシ茶などをよく摂取して、健康管理、消化を助けることができ、糖尿病の合併症を予防し、緩和する役割を果たすことができる。

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生活環境の向上に伴い、慢性代謝性疾患、特に糖尿病を患う人が増えている。特に糖尿病については、食事が血糖値に与える影響が大きいため、糖質制限愛好家は糖尿病の食事法を理解することに関心を寄せている。

糖尿病慢性代謝疾患である糖尿病の病態は、インスリンの分泌低下やインスリンに対する感受性の低下によって引き起こされる。 糖尿病の最大の健康上の脅威は、不安定な血糖によって引き起こされる血管障害で、さまざまな糖尿病合併症を引き起こし、生活の質を低下させ、生命を脅かす。食事が血糖値に与える影響は大きいので、糖質制限者は食べ方にもっと注意を払うべきである。

だからサンザシは血糖値を下げることができますか？サンザシは同じですが、合理的な食事は、糖尿病合併症の発生を回避または遅延するために血糖値の合理的な範囲で制御することができ、生活の質を向上させる。

果実としてのサンザシはビタミンやミネラルが豊富で、糖度が高くないため、血糖値への影響は小さく、サンザシの観点からの用量はさておき、砂糖患者に有益なフラボノイドが含まれているので、糖尿病患者はサンザシを食べることができますが、砂糖瓜などの甘いサンザシ加工食品を選択し、より多くを食べない。

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私はXiaowei、臨床の仕事に一度ですが、病気の予防の感覚は治療よりも優れている、谷は、国家慢性疾患非薬物生活習慣病介入研究と健康教育の仕事に従事した後、私は私の答えはあなたが得ることができるようにすることができますことを願って、私の今日の見出しに注意を払う/悟空Q＆Aは、より多くの健康情報を得ることができるなど、あなたがサポートするように助けてください、質問があるメッセージにコメントすることができます！

招待してくれてありがとう。

サンザシは血糖降下作用のある食品ではないが、サンザシも人体に有益であり、適切に摂取することができる。 サンザシのグリセミック指数は中間値であるため、糖質好きな人はサンザシを適切に食べることができる。

我々は、すべての何かがサンザシの消化を食べるより多くの胃の膨満感を食べる知っている、確かにはい、サンザシは、有機酸成分の様々な豊富であり、胃酸の濃度を向上させることができ、ペプシンの活性を向上させることができ、タンパク質が豊富な食品の消化速度を加速することができ、脂っこい食べ物、肉料理、タンパク質が豊富な食品の消化を促進することができ、特に肉は、サンザシを食べる消化の良い効果を再生することができます！しかし、植物性食品などの非タンパク食品は、あまりにも多くの消化不良を食べた場合、サンザシを食べることができるより良い効果を再生することはできません。サンザシは胃腸の蠕動運動を促進し、緩んだ平滑筋を活性化させることができるので、食欲不振の場合はサンザシを食べると改善されることがあります。このような理由から、サンザシのスライスを子供たちの前菜によく使う。

サンザシはビタミンCが豊富で、フラボノイドが豊富で、良好な抗酸化作用を発揮することができ、心血管と脳血管疾患の予防にサンザシは良い効果を持って、アテローム性動脈硬化症の発症率を低下させることができます。サンザシは抗菌の役割を果たすことができ、大腸菌との戦いのために、黄色ブドウ球菌は、良好な抗菌効果を持っています。

漢方では、サンザシは、より多くの効能を持っている、それは脾臓の経絡に入ることができ、胃を開いて、脾臓を強化し、中に分散する気を移動させることができ、食品を排除し、胃の膨張と腹部の膨張を緩和することができ、サンザシはまた、血液を活性化する効果があり、無月経、瘀血の治療を支援することができます。高脂血症にも効果がある。しかし、高血糖のサンザシには効果がない。糖分を好む人はサンザシを適切に摂取することができる。しかし、サンザシの加工品は食べない方がよい。サンザシの酸味が強いため、ショ糖が多く含まれるからである。例えば、ミカンの皮、サンザシのスライス、乾燥サンザシなどである。サンザシを使って水を作り、水を作った後に乾燥サンザシを摂取することもできる。

糖尿病患者には糖分の摂取が食事上厳しく義務付けられており、誤って糖分や血糖値を上げる食品を摂り過ぎてしまうと、血糖値のコントロールに大きな悪影響を及ぼす。

サンザシの味は甘酸っぱい。

では、糖尿病患者はサンザシを食べてもいいのだろうか？サンザシは血糖値を下げるか？

アンサー・スニーク・ピーク

サンザシには血糖値を上げるような糖分はあまり含まれておらず、糖尿病患者でもサンザシを食べることができる。

サンザシフラボノイドしかし、サンザシが血糖値を下げるのに必要な量や作用機序は明らかではない。

[サンザシの糖度特性]。

每100g新鮮な果物には、以下の成分が含まれている。22.1g。

いくつかの種類がある：

サンザシの生果実の平均可溶性糖含量は約80％である。10g主な構成は以下の通り。果糖和グルコース組成 [1]はおよそ4-5g。

而蔗糖、麦芽糖和乳糖そのため、サンザシの味はそれほど甘くない。

だから

サンザシには血糖値を上げる糖分があまり含まれていないので、糖尿病患者はサンザシを食べることができる。。

[サンザシと血糖値の関係］

サンザシフラボノイド血液供給システムを改善し、インスリン産生細胞を調整する。

フラボノイドは、主にインスリンレベルを上昇させることによって、血糖値と血清コレステロールを低下させる。

だから

サンザシは糖尿病とその合併症の予防に効果がある[2]。。

サンザシが糖尿病を予防するからといって、血糖値を下げる作用があるわけではない。

サンザシ水抽出物とサンザシ顆粒をそれぞれ高、中、低用量で投与する実験が行われた。30, 15, 7.5 g/kg)をテトラサイクリンによる高血糖マウスに与えた。

実験だ：

1.サンザシ水抽出物投与群、テトラコサン誘発高血糖に対する有意な血糖降下作用；

2.サンザシ水性エキスの高用量群と低用量群、およびサンザシ顆粒の各群で血糖降下作用は観察されなかった[3]。。

3.ストレプトゾトシン実験的高血糖マウスに血糖降下作用なし。

だから

高血糖の原因によってサンザシの作用の結果は大きく異なる。

そのうえ、サンザシを数本食べるだけでは、上記のような効き目を発揮する量は得られない。

さらに、サンザシの低血糖に対する機序と血糖降下成分はあまり明確ではなく、専門家による研究が必要である。

[要約】。］

サンザシは甘酸っぱい風味の薬用食品で、消化を助ける。

サンザシは果物やスナック菓子に適しており、血糖値を上げる糖分が少なく、糖尿病の予防になる。

血糖値を下げるサンザシの役割は、現在では不明である。

サンザシが血糖値を下げることは明らかだとしても、考えてみてほしい：

小さなサンザシにどれほどの力があるのか？

サンザシはどのくらい食べれば効果がありますか？

食と健康のヒントについては、チャオのフードトークにご期待ください！ご質問がありましたら、お気軽にコメントください。

書誌

[1] 呂東飛.サンザシの栄養価とその利用[J]. 農産物加工,2012,(08):30-31。

[2] 李剛、梁心紅、耿暁紅。サンザシの化学組成とその健康機能特性[J].江蘇香料食品,2009,26(06):25-27+30.

[3] 張興宣・梁新娜・王内平・江海燕・陳英.サンザシ水抽出物およびその顆粒液のマウス血糖値に対する影響に関する実験的研究[J].Shizhen Guomian Guomian,2011,22(07):1805-1806.

著者：謝妙佳 趙立超

サンザシのカロリーは10kcalに近く、サンザシ5個はリンゴやモモ2テールに相当する。サンザシを食べると血糖値が上がるだけで、血糖値は下がらない。「食べる量を減らす」ことである！

私はサンザシが血糖値を下げることができると言うためにどこを知らないが、実際にはそれは虚偽の情報であり、これらの文は、伝播しない人々に有益ではありません。いくつかの食品は、血糖値を下げることができるいくつかのコンポーネントが含まれていますが、投与量の食品中のこれらの糖低下物質は非常に小さく、人々のために、まるでバケツの一滴のように、完全に砂糖を下げる役割を果たすことができない；

サンザシが糖尿病患者に効くというのは、サンザシには食物繊維とペクチンが豊富に含まれており、血糖値の上昇をある程度抑え、患者の病状を緩和する役割を果たすからに他ならない。 残念ながら、サンザシは食べ過ぎれば血糖値を上昇させ、少なければ上記のような効果は得られないものなので、糖尿病患者にはあまり期待しない方がいいだろう！!

また、皆さんのお役に立てればと思い、アドバイスもさせていただきます：

1.サンザシは一度に9本（約90kcal）以上摂取しないほうがよい；

2、サンザシを追加するごとに、1日の総カロリー必要量が変わらないように、主食摂取量の一部を適宜減らす必要がある；

3、血糖値のコントロールが悪い患者は、サンザシの摂取を控えるべきである！

上記はあくまで参考である！

回答ありがとう。

サンザシ低血糖症は科学的ではない、サンザシは血糖値を下げることができることを確認するための臨床での研究はありませんので、高血糖や糖尿病の糖の友人は、それはまだ血糖降下薬やインスリン注射を合理的に取るために医師の指導の下であることが最善である、ゆっくりと血糖値を安定させるための食品養生法で、食品の特定の種類の効果を通過しない、私は、食品療法は完全に依存して血糖値を下げることができると信じて、彼らも血糖値を下げる潜在的な効果を持っていますが、また補助たとえ潜在的な血糖降下作用があっても、それは補助的なものであり、完全に頼ることはできない。

私たちの印象にサンザシは甘酸っぱいかもしれませんが、実際には、サンザシの風味酸味が支配的である、私たちはサンザシを食べるような果物ミカンああ、乾燥サンザシ、サンザシのスライス、サンザシのストリップなど、サンザシを加工することができ、砂糖の多くを追加し、最も伝統的な砂糖瓜は、また、アイシングの層に包まれた外側の層で、食べてもかなり甘く感じる。サンザシは有機酸の成分が高く占めるが、サンザシの糖分が高くないという意味ではなく、サンザシ100gは23gほどの炭水化物を含み、サンザシを多く食べると血糖値が大きく上昇すると推定される。しかし、サンザシのグリセミック指数は中程度とされているので、きちんと食べれば血糖値に影響するほどではないのが良いところだ。サンザシは、サンザシはあまりにも酸性であるため、一般的なサンザシは、ショ糖の多くを追加し、処理されるため、サンザシの食品を購入し、私たちの血糖値が高騰カタカタ言わせて食べることができる砂糖愛好家は、水や壁破砕ジュースを浸漬することを選択することを示唆している。

サンザシの有機酸は胃酸の分泌を促進し、消化能力を高めるので、サンザシは胃を丈夫にして食物の排出を促し、肉類を除去してガスを低下させるためによく使われる。サンザシは脂っこい食べ物や肉類を過剰に摂取する場合に非常に適しているが、芋類や果物、野菜を食べ過ぎて膨満感を感じる場合には、サンザシの効果はあまり期待できない。サンザシは古書にも記載があり、健胃、食欲増進のほか、血栓を変えて血液循環を活発にし、排尿・排便を促し、脾虚の湿熱を和らげ、体のただれやかゆみの痛みを和らげる作用があるとされている。しかし、サンザシが血糖に効くという記述はなく、どのような作用があるのだろうか。

サンザシを食べるために適切な砂糖の友人の毎日も、脾臓や胃などの利点を持っている、また、ガスの下で血液を活性化することができ、利用可能なサンザシの乾燥浸漬水を飲む。しかし、サンザシは確かに血糖値に影響を与える、あまりにも多く消費されるべきではない。サンザシの酸味をカバーするために、これらの食品は、一般的にサンザシの果皮、サンザシのスライスなどのサンザシ加工食品の選択肢が少ないことに加えて、砂糖を下げる目的を達成するためにサンザシに頼ることができない砂糖の愛好家は、血糖値に確かに大きな影響を持つことになり、砂糖をたくさん追加して食べる。

これができないと、グルカゴンの上昇を引き起こし、良好な血糖コントロールにつながらない。

サンザシを食べることができる、糖尿病患者サンザシの適度な消費量は、消化を助けることができ、血液中の脂肪を下げるだけでなく、心血管や脳血管などの糖尿病合併症を予防し、制御することができます。そのため、中高年の糖尿病患者にはサンザシを適切に食べることを勧め、サンザシ粥は高脂血症患者を合併した糖尿病に最も適している。

サンザシは糖度が高く、糖度25パーセントは「高糖度」の部類に入る。

したがって、糖尿病患者にとってサンザシを大量に食べることは適切ではない。臨床の現場で、糖尿病患者が脂肪を減らそうとしてサンザシを大量に食べ、その結果血糖値が大きく変動することがある。このことから、糖尿病患者がサンザシを食べようとする場合。1日の推奨量は100グラム以下であり、食間に食べるか、サンザシを浸してサンザシ水を飲むべきである。

同時に、サンザシを100グラム追加した後は、一定の総エネルギーを得るために、主食を半タン減らすことができることに注意すべきである。血糖値が「もろい」糖尿病患者の中には、サンザシを食べる前後に自分の血糖値を測定する必要がある。

サンザシにはサンザシ酸をはじめ、酸味と甘味のある有機酸が含まれ、脂肪分解酵素も含まれているため、胃に入ると酵素の働きを高め、肉の消化を促進し、コレステロールの変換を助ける。

そのため、肉や脂っこいものを食べた後に満腹感を感じる人は、サンザシやサンザシのスライス、サンザシ水、サンザシの錠剤などを食べると、高齢者にとって重要な食べ物である食物の排出を促し、サンザシは胆汁を促進し、胃液の分泌を促進する効果もある。サンザシには血糖値を下げる作用があり、その効果は注目に値する。

糖尿病患者がサンザシを適度に摂取すると、消化を助け、血中脂質を低下させ、心血管や脳血管などの糖尿病合併症を予防することができる。そのため、中高年の糖尿病患者にはサンザシを適当に食べることを勧め、サンザシ粥は高脂血症を合併した糖尿病患者が食べるのに最も適している。

また、サンザシのスライスやフルクタン樹皮には糖分が多く含まれているため、食べ過ぎると血糖値が高く保たれ、空腹感がなく、食事に影響を与え、長期間大量に摂取すると栄養が偏り、貧血などになる。

したがって、糖尿病患者はサンザシを調理したものを摂取すべきではないが、サンザシの生果を適切に摂取することは可能である。

サンザシは良いものではあるが、やはり禁忌がある：

1.空腹時にサンザシを食べるのは適さない：よく聞く話：サンザシ、オレンジなどの非常に酸っぱい食べ物を食べると、有機酸やタンニン酸を多く含み、空腹時に食べると、胃の酸性度が急上昇し、胃粘膜を刺激し、腹部膨満感、酸味などの不快感を引き起こし、さらには胃炎や胃潰瘍の症状を持つ胃腸虚弱な人を悪化させる。実際、胃の病気（胃炎、胃潰瘍など）を患っている人は、胃酸が過剰に分泌されるため、サンザシやオレンジなどの酸味の強い果物を食べるには、確かに絶食はあまり適していない。しかし、一般の人が空腹時に適量を食べる分には、それほど問題はない。

2.適度な摂取：漢方医学ではサンザシは滋養強壮の薬であり、脾胃が弱い人はもっと食べないほうがいい。健康な人もサンザシを適度に食べるべきだが、特に歯の生え変わりの時期である子供は、サンザシやサンザシのスライス、サンザシケーキなどを長い間大食すると、歯の成長に好ましくない。

3.サンザシ製品は、以下を食べる：サンザシのスライス、フルーツダンディは砂糖がたくさん含まれており、子どもたちがあまりにも多く食べると、血糖値が高いレベルに滞在させない、空腹感、食べることに影響を与え、消費の長期的な大量は、栄養の不正確さ、貧血などにつながる。糖尿病患者は食べてはいけない、適切にサンザシの新鮮な果物を食べることができます。

4.歯へのダメージを防ぐため、摂取後は時間をおいて口をすすぎ、歯を磨くよう注意すること。

5.妊婦、小児、胃酸分泌過多の人、病後の体力低下している人、歯科疾患のある人には適さない。

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私達広東省の人々は、多くの人々サンザシのスライスの太陽、サンザシの茶と呼ばれる茶飲み物への乾燥、糖尿病患者飲まない飲み過ぎ目まいがする、ぼやけた視力は、サンザシに血糖、消費のために適した糖尿病患者の補助下げがあることを示す低血糖であるが、余りに食べない行く！