私がいつも不思議に思っていることのひとつは、サンザシが今年になって突然火を噴き、血圧を下げるとか何とか言って、みんなが水を作る飲み物になったことだ。奇妙だ。

サンザシは、それが含まれている有機酸の役割である消化を助ける役割を果たすことができる胃酸の分泌を刺激することができ、これはそのメカニズムである。正常な胃腸機能を持つ人のために、長期的にサンザシの泡水を飲むと、胃酸の分泌、酸逆流胸やけを飲むことができます。

サンザシは血糖値や血圧には効果がない。特に血糖値は下がらないばかりか、比較的早く上がってしまう。

サンザシの味は甘くないが、それは有機酸が多すぎるためで、酸味が甘さを直接隠している。サンザシの糖分は決して低くはなく、約20％である。糖分を多く含む食品であれば、どれも血糖値を上昇させることができるが、血糖値の上昇が早いものもあれば、遅いものもある。

サンザシが血糖値を上げるスピードは米に比べて確かに遅いが、サンザシが血糖値を下げるとは言えない。ご飯を一膳食べてからサンザシを食べると、血糖値が下がるどころか、食べれば食べるほど血糖値が上がる。

管理栄養士の姜丹は、今日の見出しの著者である。

栄養士がみんなのために答える小糖。サンザシは血糖値を上昇させるが、サンザシの味は酸っぱいが、その糖度は比較的高く、果物に入れると25％に達し、一般的な果物の糖度は15％前後なので、比較的高い。サンザシは甘くないが糖分は多いという典型的な例である。では、なぜサンザシにはこれほど多くの糖分が含まれているのに、多くの栄養士が糖尿病患者にサンザシを食べるように勧めているのだろうか？

サンザシにはビタミンやペクチンなどが豊富に含まれているため、インスリンの分泌を促進し、血糖値を正常に保ち、胃腸の調子を整え、便秘などを改善する効果がある。また、サンザシはエステラーゼを多く含み、油脂を除去し、消化を促進することができる。サンザシはまた、血液循環を活性化し、糖尿病患者の血管病変を防ぐのに役立ちます。

サンザシは酸味があるため、サンザシの生果は通常1日に3～4個しか食べない。サンザシの糖度が高くても、食べる量をコントロールすれば血糖値に大きな影響はない。

サンザシの生果を食べる以外に、糖尿病患者はサンザシを乾燥させた水、例えばサンザシの菊花漬け、サンザシのクコ漬けなどを飲んでもいい。しかし、乾燥サンザシ、サンザシのスライス、氷飴瓜、サンザシの砂糖炒めなどのサンザシ製品は食べないほうがいい。

私は小さな砂糖の答えはあなたを助けることができることを願って、糖尿病の食事療法の詳細な知識は、ああ私たちの後半のQ＆Aに注意を払うことを歓迎します！

招待してくれてありがとう。

多くの友人がサンザシについて尋ねる、我々はサンザシに属する果実に加えて、最も健康上の問題を抱えている。ある友達はサンザシは脂肪を下げることができるかどうか知りたい、圧力を下げることができるかどうか知りたい、砂糖を下げることができるかどうか知りたい、ある友達はサンザシは美白、美肌になることができるかどうか知りたい、体重を減らすことができるかどうか知りたい、サンザシは突然熱い議論の対象になったが、私はサンザシがみんなを失望させるはずだと恐れている、サンザシ自体はそれほど有能であることができない、それは奇跡の薬のすべての病気の治療法ではない、それは一種の普通の果物だけです。だから、このサンザシは結局血糖値を下げることができないのですか？

サンザシが血糖値を下げることができるということを証明する明確な臨床研究は本当にないので、糖尿病や高血糖の友人はサンザシを食べて血糖値を滑らかにすることに頼ることはできません、彼らはまだ薬を服用する必要があり、インスリン注射の量を減らすことはありません。サンザシが血糖値を下げると考える友人がいるのはなぜだろう？サンザシには脂肪を素早く分解する酵素成分が含まれているため、サンザシが脂肪を下げることは容易に連想できるが、ではサンザシは糖を下げることができるのだろうか？サンザシは血圧を下げることができるのか？まず、酵素は脂肪を下げる物質として使用することができる場合は、私たち自身がアクティブに薄くすることはできませんが、私たちの体の酵素は、そのリパーゼの不足ではなく、行くことができる、このリパーゼは、より多くの使用することができ、サンザシの酵素は、実際には大したことはありませんが、非常に一般的な成分であり、直接脂肪も疑問符を置くために重量を失うことができると言う。

実際、サンザシは、私たちが子供の頃から食べていたサンザシのスライス、フルクタン皮、砂糖瓜などのスナック菓子、子供の頃からのパートナーの多くの友人、サンザシは私たちに甘いはずの印象を与えるが、実際には、サンザシは酸性である可能性があり、サンザシはサンザシがあまりにも酸性であるため、甘く感じるサンザシに関する食品の多くは、食品の食感を追求するために、それはサンザシのスライス、フルクタン皮などのショ糖がたくさん追加されます加工食品であり、逆に、これらの加工食品を食べると、私たちの血糖値が下がらないだけでなく、急騰する可能性があります。サンザシのスライス、フルクタンの皮などのショ糖は、ショ糖がいっぱいで、逆に、これらの加工食品を食べると、私たちの血糖値が下がらないだけでなく、急上昇する可能性があります。サンザシの酸味は、サンザシは有機酸の成分が多く含まれているため、これらの有機酸は、胃酸の分泌を促進することができ、消化能力を向上させるのに役立ち、特に、より多くの脂っこい食べ物、肉を食べて、いくつかのサンザシを食べると、排泄の良い効果を再生することができますので、食品の薬や食品の除去の多くはサンザシを追加します。しかし、多くの友人はまた、サンザシは脂肪を減らすことができ、脂肪を下げると言う、明確にするために、より速く食べ物を消化することができる脂肪を減らすことができるのと同じではありません、エネルギーを吸収したり、私たちに戻ります。

サンザシは酸っぱいまで食べるが、サンザシの糖度は低くないが、甘味の上に酸っぱい味だけ。サンザシの果実は万能ではなく、サンザシの赤は様々なミネラル、ビタミンの成分が豊富で、通常、いくつかの有益な成分や良いサプリメントを少し食べることが適切である。

あなただけの一つのことを理解する必要があります：すべての食品は、砂糖を下げるのではなく、砂糖を増やすだけで、唯一の違いは、そのデンプン含有量、砂糖含有量、炭水化物含有量に起因するものであり、グリセミックインデックスによって引き起こされる、唯一の高低を持っています。彼は専門家、専門の医師、栄養士、またはどのようなビッグネームであるかどうかに関係なく、しかし、どこの食品は砂糖を下げることができます教えてくれますか？私は彼がヤブ、ヤブ、ヤブ、ヤブ、ヤブであることを確信しています。

血糖降下剤でない限り、糖分を下げるものはない！

血糖値！果物には糖分があり、血糖値を上昇させる。

サンザシは血糖値を上げる！

サンザシの糖度は約25.1％、血糖指数（GI値）は約50、血糖負荷量は10以上であるため、糖尿病患者はサンザシの摂取を控えるべきである。

サンザシにはウルソール酸が含まれており、肝細胞が悪玉コレステロール（LDL）の表面にアクセプターを増やし、血液中のLDLを細胞内に引きずり込み、後で分解しやすくする（Atherosclerosis, Vol.123, pp.235-241）。

香港中文大学の研究グループは、サンザシが血液中のLDLを引き離すだけでなく、小腸でのコレステロールの吸収を抑えることを発見した。サンザシは小腸の細胞内にあるACAT（アシル-CoA：コレステロールアシルトランスフェラーゼ）と呼ばれる生体酵素を阻害することができ、小腸でのコレステロールの吸収を助け、カイロミクロンという形で血液中に入り込む（J. Nutr.）

つまり、サンザシはコレステロールを下げるのに有効な健康食品なのだ。

こんにちは、グッドウィル・メディスン・スピークの友人です！

実際、サンザシの生果実には「糖分」が多く含まれており、食品成分表から見ると22％にもなる。しかし、ここでいう「糖質」とは、実際には広義の糖質、つまり炭水化物のことで、私たちが通常知っている甘いブドウ糖、果糖、ショ糖だけでなく、食物繊維も含まれる。

サンザシに含まれる「糖」は主に果糖とブドウ糖で、その含有量は約5～15％とリンゴ（約13％）と同程度である。残りの "糖分 "は主にペクチンで、総重量の約6.4％を占める。ペクチンは食物繊維の一種で、カロリーはほとんどなく、甘みもほとんどない。したがって、糖分が多いからといって生のサンザシを食べるのをあきらめる必要はない。

本当に注意しなければならないのは、サンザシ製品に糖分が多く含まれていることだ。サンザシにはさまざまな有機酸が豊富に含まれているため、そのまま食べると非常に酸っぱい。そのため、多くのサンザシのスナック菓子は酸味を和らげるために大量の砂糖を加え、糖分含有量を大幅に増やしている。さらに、サンザシのスナック菓子の多くには水分がほとんど含まれていないため、糖分の割合がさらに増える。

サンザシを食べているつもりでも、実は......サンザシのスライスを一口食べると、その半分が糖分かもしれないので、高血糖の腎臓病患者は注意しなければならない！新鮮なサンザシの栄養価は、ビタミンCの含有量が高く、抗酸化作用が強く、消化を助けるなど、果物の中ではやはり群を抜いている。新鮮なサンザシの実をたまに食べるのは、実はとてもいいことなのだ。

私の答えがお役に立てば幸いです！米国の医療の評判に注意を払うと述べた！ああ、より多くの健康知識を学ぶために毎日！