酒は飲まず、お茶か湯のみ。KTVに出入りすることもなく、普通の生活を送っていた。

詩」と「連句」を作る。

最近の「詩」：

「松と鶴」（エクササイズ）

松は古く、千年は経っている。

タンチョウは古くからひっそりと暮らしている。

月の月桂樹の雇用を拡大する。

人生から恩恵を受ける年輪。

(2021年12月7日)

直近の「ユナイテッド」：

マガモが川辺で月の影を探している。

ホーム・スワロー・クリークのほとりで春の泥を探す。

(2021年12月7日)

招待してくれてありがとう！

人それぞれに習慣があるが、私は良い習慣は心身の健康に良いと考えている：

1つは日記を書くことで、その日の仕事や生活の状況、考えなどを書き留め、幸せか不幸せかを判断する。2つ目は朝に一杯の白湯（冬の温度と夏の涼しさ）を飲むことで、胃をきれいにする。山登りや山菜掘りなど！

もちろん、他にも良い習慣はあるけれど、それをシェアすることはできないと思う！ハハハ、フォローしてくれている人たちがますますハッピーになりますように！

私は今、毎朝6時半に起き、ペンと紙を手に取り、300字の文章を書いている。凌風さんが提案してくれたように、手とインスピレーションを鍛えるためだ。もう26日間も続けている！

1日3食を規則正しく食べ、明日からビーガン、低脂肪ベジタリアンを始めよう。健康への道を歩み始めよう。1日30分の運動をする。

菜食主義をやりたいのか？

1つは早寝早起き、2つ目は時間通りに食事をすること、3つ目は毎日運動すること。

毎朝起きたらまず読書をし、忙しくても昼に1時間は休む時間をとり、夜遅くまで起きているほど食べたりはしない。

招待してくれてありがとう。

今は夜更かしが多いので、早寝早起きが習慣になっていると思う。

翌日の体調は万全だ。

また、身体の臓器が休息すべきときに、しっかりと休息をとることができる。

あなたが遅くまで起きていないことを確認する良い方法は、書斎やリビングルームで携帯電話を入れて、枕の上に本を置く、寝室の手に入るように、毎日あなたがより多くの本を読むことができるように、読書は心が落ち着くようになり、携帯電話や他の電子製品を見て、人々が眠りに落ちることは容易ではない、神経質な興奮になります。

私の人生の良い習慣は、やると決めたことへの執着心と忍耐であり、悪い習慣は同じで、変化を起こす方法を知らないことである！

瞑想だ。

毎朝6時に起きて走る。夜寝るときにお気に入りの本を読む。