食べられる。私の母は糖尿病なので、毎年、天日干しのサンザシと蓮の葉を買ってくる。血糖値が上がるたびに、蓮の葉の上15g、または乾燥した蓮の実のさや15gとサンザシ9gを使ってお湯を沸かし、お茶として飲む。2～3日飲んでから血糖値を測ると、正常である。

上の写真を見て、サンザシの比較

サンザシはカルシウム、ビタミンC、カロチン、フラボノイド、コリン、アセチルコリン、有機酸が豊富で、血中脂質を低下させ、糖尿病脳血管合併症を予防することができる。そのため、中高年の糖尿病患者はサンザシを適切に食べることができ、特にサンザシ粥は高脂血症を伴う糖尿病患者に非常に適している。

しかし、サンザシは糖度が高く、サンザシ100グラムあたり25.1グラムの炭水化物（糖質）を含むため、糖度が約25％のサンザシは「高糖質」の果物である。したがって、糖尿病患者がサンザシをたくさん食べるのは適さない。糖尿病患者がサンザシを食べる場合は、血糖値が安定していることを前提に、1日100g（3～4粒）以内とし、食間に食べるか、サンザシを水に浸してサンザシ水を飲むことをお勧めする。同時に、100グラムのサンザシを追加した後は、主食を半タール減らすように注意し、総エネルギーを一定に保つようにする。また、漢方医によると、サンザシは滋養強壮の効果があり、胃腸の弱い人や消化性潰瘍の患者には注意が必要である。

[朝の黄金の10分、あなたにはその価値がある】。］

1.1分間、肛門を寄せて持ち上げる；

2.足の中心を1分間踏みつける；

3.左右にひっくり返して1分；

4.指の腹で1分間髪をとかす；

5.顔をこすり、歯を1分間ノックする；

6.耳輪を1分間ゆっくりと揉む；

7.目を1分間回転させる；

8.1分間、手足を伸ばしたり曲げたりする；

9.壇中を揉み、腹部を1分間こねる；

10.1分間正しく立ち上がる。
健康のために毎日続けましょう。#糖尿病 # #健康的な食事 # #湖南医療チャットスーパーチーム #