招待してくれてありがとう。

クコの実を食べることは、健康な体を維持するために必要なことである。私たちは、より好きな方法は、クコの実を浸して飲むことです、クコの実は、直接歯が悪い友人のために、噛むことがより困難ないくつかのハードラングプラグの歯を食べて、クコの実を浸すことができるクコの実の甘い味は、咀嚼を避けるために、水に浸すことができますが、クコの実を浸して飲むことは、我々はまだ同様に食べることをお勧めします、クコの実の多くは、水に溶解することは困難である有益な成分は、いくつかの廃棄物の後に浸して捨てる。

実際には、クコの実は、人々の心の中で魔法のようなものではありません、それは病気の治療法を持っていることはできませんので、体がすぐによく弱いように、すぐにサブ健康を復元するように、より頻繁に、我々はクコの実を食べるかもしれない自分自身についてより良く感じることです。クコの実と私たちの期待を満たすために方法はありませんが、実際には食品で、クコの実は低栄養価ではありませんが、クコの実は様々なミネラルが豊富で、特にカリウムが非常に豊富であるカリウムは私たちの生命要素の一つであり、カリウムはイオンバランスを調整することができ、安定した心拍数を維持することができますが、また、カルシウムイオンの吸収を促進することができ、骨粗しょう症を防ぐのに役立ちます。クコの実にはカルシウムも豊富に含まれており、100g中60mg含まれています。また、クコの実にはマグネシウム、リンだけでなく、銅、マンガン、鉄、亜鉛、セレンなどの元素も豊富に含まれています。リュウキュウ自体はセレンが豊富で、抗酸化成分であり、フリーラジカルに抵抗することができ、体の老化を遅らせる、クコはまた、ケルセチン、フラボノイド、ポリフェノールおよび他のコンポーネントを持って、また、フリーラジカルに抵抗することができます。

クコはビタミンAが豊富で、ビタミンAはレチノールとも呼ばれ、夜盲症を予防し、ドライアイを緩和することができるので、クコはしばしば目のための食品として使用されます。クコの実にはクコの色素が含まれており、動脈硬化や血栓症を予防する効果があります。しかし、クコは、食物繊維、消化不良を引き起こす可能性があり、また、いくつかの砂糖が含まれており、食べ過ぎると、血糖値に不利になる可能性があり、中国のクコは少し暖かいですが、私はいくつかの熱が良くないことを恐れているよりも多く食べて、それはあなたが一日あたり10〜20を食べることをお勧めします十分である。

|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私たち約束、誰でも素早くこの人これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私のパートナーとi約束、誰でも素早くこの人これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。これらの効果は必ずしも反映されません。

最大の利点は、毎日多くの水を飲む習慣が身につくことである。。

心理学では、21日間継続することで習慣が身につくと言われている。ということは、ゴジベリーウォーターを1ヶ月間毎日飲み続けることができれば、ほとんどの人は水をたくさん飲む習慣を身につけることができるはずだ。もしかしたら、毎日積極的に水を飲む習慣がなく、のどが渇いたから、暑いからと水を飲んでいたかもしれませんが、クコの実ウォーターに興味を持ち、クコの実ウォーターの効能を試してみようと思い、率先して水を飲むようになり、時間が経つにつれて、積極的に水を飲む習慣が身につき、より多くの水を飲むようになるかもしれません。

身体的な影響については、残念ながらがっかりさせなければならない。

そう、クコの栄養価はとても豊富なのだ！クコ100グラムあたり、タンパク質13.9グラム、ビタミンA1625マイクログラム、カロテン9750マイクログラム、カルシウム60ミリグラム、ビタミンC48ミリグラム、カリウム434ミリグラム、マグネシウム96ミリグラム......など、植物界の指標はすべて、はっきりとしたものです！また、漢方理論においても、クコは人体に非常に有益であると考えられており、寧夏クコは2010年版の中国薬局方に収載されている唯一の種である。

しかし、しかし、しかし、我々はクコのその点を飲むために水を浸すことは本当に取るに足らない、それは栄養素が豊富でいっぱいですが、クコのN粒が伝説的なヘルスケア効果から遠く離れていることを毎日に依存して、一日クコの100グラムを飲むことができない、そしてまた、結局のところ、クコは、純粋なハーブではありません、そして、それは治療、ヘルスケアの即時の効果を果たすことはありません、クコの水を1ヶ月飲む、本当に持っていないでしょう。体に大きな影響を与えます。

(海賊栄養グループ）花屋：アンナ、国家公共栄養士二級、王興国栄養特別訓練コース四級、貧困緩和グループの優秀なメンバー、高品質のヘルスケアのクリエイター、栄養科学のオリジナルクリエイター、「砂糖愛好家」について口うるさく言う、「減量」について話すだけでなく、おいしい食べ物や飲み物。シェアします)

ゴジベリーには栄養価がある。食物繊維、ビタミンA、鉄分、セレン、さらにタンパク質、カルシウム、亜鉛、カリウムなどが豊富に含まれている。

1.目が覚めるという言葉を一般化することはできない。

ビタミンAとルテインを多く含むため、目に良いと言われているのだろう。

実際、ルテインが有用なのは、加齢黄斑変性症や白内障による視力低下や失明などの眼病の予防と治療だけである。近視など他の目の病気にはまったく効果がない。従って、ルテインを「眼が良くなる」という言葉で要約することはできない。

2.ルテインは完全に置き換えることができる

その他多くの果物にはルテインが含まれており、これは通常カロテノイドと呼ばれるもので、ケール、グリーンカリフラワー、ほうれん草、アスパラガス、グリーンレタスなどにはルテインが豊富に含まれている。

3.ゴジベリーの摂取はごく限られている

スープ、点滴、ロースト野菜など、ゴジベリーは一般的に比較的少量で風味付けとして使われる。ゴジベリーを一口食べたとしても、摂取量は非常に限られている。ビタミンA、鉄分、セレン、そして比較的多くのタンパク質、カルシウム、亜鉛を含むが、単にゴジベリーを食べるだけで、どれだけの量を食べることができるのだろうか？

つまり、ゴジベリーは特別なものではなく、ルテインを豊富に含む果物のひとつにすぎないのだ。ワイン、水、スープの魔法は、もっとあなたの内側からやってくる。

この質問には特に答える価値がある！というのも、携帯電話を開きさえすれば、「○○を何日食べると、○○になる」といった情報を毎日見ることができるからだ。

実は、代表的なビタミンCのような同じ有効成分でも、食品、健康食品、医薬品では含まれる量も純度も全く異なり、したがって効果も全く異なるということは、これまでのQ&A記事で何度もお話してきた。

しかし、多くの情報は概念を盗む戦術に慣れており、医薬品の治療概念を食品の栄養概念にすり替え、一般大衆はビタミンCが豊富な食品を食べることで、効能・効果の薬の指示のビタミンC錠剤を飲むことができると誤解している。

さらに、誤解を招く情報の手口としてもう一つよく見られるものがある。それは、言葉を並べて、試験管内実験や動物実験だけで得られた結論を人間に外挿し、ある食品を食べれば、シャーレの中のがん細胞や動物実験のマウスと同じような効果もあると一般大衆に誤解させることである。

今日、私は再びこの "毎日ゴジベリー水を飲むことを主張し、1ヶ月間飲むことを主張すると、どのような利点がある "問題、ゴジベリーの主な有効成分に関する現在の研究と薬理学的研究を借りて、君たちとギャルに簡単な要約を与えるために、要約し、最後に、私は君たちとギャルが自分自身の結論を引き出すことを願って、参考のためにのみ。

ゴジベリーの主な有効成分

つまり、ゴジベリーは薬草としてだけでなく、食材としても利用できるのだ。

つまり、クコには一般的な食品に含まれる一般的な栄養素と、生理機能を調整する有効成分の両方が含まれているのだ。

クコの可食部100g中、クコの多糖類22～52％、タンパク質13～21％、粗脂肪8～14％を含み、カロチン3.39mg、チアミン0.23mg、リボフラビン0.33mg、ナイアシン1.7mg、アスコルビン酸3mg、カルシウム150mg、リン6.7mg、鉄3.4mg、その他微量元素、少量のアスパラギン酸、アラニンなどの各種アミノ酸を含むと報告されている。アスパラギン酸、プロリン、アラニン、ロイシンなどのアミノ酸。

したがって、Lycium barbarumの主な有効成分はLycium barbarumの多糖類であり、他のタンパク質と粗脂肪は一般的な栄養素に属し、ビタミン、微量元素、アミノ酸の含有量は1％未満であり、作用発現の薬力学的濃度に達するには程遠い。

ゴジベリーウォーターを1ヶ月間毎日飲み続けると、どのような効果があるのでしょうか？その鍵は、ゴジベリーウォーターに含まれるゴジベリーにある。Lycium barbarumの多糖類。人体への薬理作用とは。

LBPの薬理効果に関する実験的被験者

あなたの携帯電話を開く限り、リシウムbarbarum多糖類で入力すると、すぐにリシウムbarbarum多糖類に関する多くの情報がポップアップ表示されますが、要約すると、2つ以上のカテゴリではありません：免疫効果のクラス;もう一つは、抗癌剤の役割である;しかし、あなたはみんな、その後慎重に見分ける場合は、これらの結論の大部分は、動物実験から引用されていることがわかりますが、それを信じていない、我々は、次の入力する方法を見つけるために地図を押すことができます私はタイトルのいくつかを検索して実施することです。検証。

1.LBP多糖類による3H-TdRドーピングマウス脾臓リンパ球とTs細胞の影響；

2.Lyciumbarbarumの正常な多糖類マウス細胞性免疫機能の影響；

3.S180ホルモン性腫瘍に対するLycium barbarum由来多糖類の効果マウス細胞性免疫機能の効果と腫瘍抑制効果；

4.正常シクロホスファミド阻害に対するLBPの効果マウス細胞性免疫機能の影響；

5.LBPと嫌気性コリネバクテリウム・ショートゥムワクチンの併用投与による影響マウス腹膜マクロファージの腫瘍増殖抑制活性の影響；

6.ゴジベリー由来の多糖類がマウスインターロイキン2活性の増強効果；

7.Lyciumbarbarum多糖類の老齢に対する効果マウス免疫不全の制御効果；

8.Lyciumbarbarumの多糖類の作用マウスT細胞、キラーT細胞、NK細胞の免疫薬理作用、およびシクロホスファミドの免疫抑制作用に対する作用；

つまり、現在までのところ、ゴジベリーの免疫および抗がん作用に関する研究の大部分は、動物実験データに由来するものであり、厳密で標準化された臨床ヒト実験データが欠如している。

要旨：リュウゼツランの主な生理活性成分はリュウゼツラン多糖体であり、リュウゼツラン多糖体の現在の薬理学的データは主に動物実験によるものである。

そのため、ゴジベリー水を1ヶ月間毎日コンスタントに飲み続けた場合の効果については、十分な臨床試験データがない。

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クコは、クコの実を浸した水を飲むと、健康を維持するための最も一般的な方法のオフィスであった長い間、良い健康として知られています。クコの年間ダブルイレブンの売上高から見ることができ、クコの愛のための公衆。あなたが毎日クコの実の水を飲むことにこだわるなら、あなたの健康のための利点は何ですか？

ゴジベリーを水に入れて飲むのは、ゴジベリーを摂取する最も一般的な方法である。ゴジベリーを摂取することで、ゴジベリーが人体に果たす役割が認識されたことは確かである。また、ゴジベリーを摂取することで、自分の体をより健康にすることも期待されている。ゴジベリーに含まれる最も顕著な栄養素はリコピンである。

日焼け防止

日焼け対策は夏の仕事と考え、それ以外の季節はわざわざ日焼け対策をする必要はないと思っている人が多いのではないだろうか。実は、夏だけでなく、春も冬も秋も日焼け対策をすべきなのだ。日焼け対策は、単に日焼け止めを塗る、日焼け止めを塗るということだけでなく、体の内側からも行うべきなのです。リコピンは強力な抗酸化物質で、紫外線から肌を守り、日差しを怖がらない肌にしてくれます。

抗酸化作用

抗酸化物質といえば、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAなどの栄養素があるが、リコピンはさらに強力である。リコピンは、知られている中で最も強力な抗酸化活性物質であり、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持つ。この強力な抗酸化力は、血清脂質濃度を著しく低下させ、LDLコレステロールの酸化的破壊を防ぐことで、動脈硬化や冠動脈性心疾患のリスクを低減させる。

実は、リコピンには上記のような効果だけでなく、他にもいくつかの効果がある。健康友人を重視するために、しばしば人間の健康のためにゴジベリーを消費するいくつかの良い効果があります。しかし、また、消費方法に注意を払う、同時に飲む泡水の中でクコの実を食べることを忘れないでくださいにも注意を払う必要があります、そうでなければ、それは無駄です。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍、今日の見出し悟空Q＆A署名著者、[王桂珍管理栄養士]の見出しに注意を払うことを歓迎し、健康について話し、私たちは健康な食べてみましょう、安心して食べる！

クコの主な生理活性成分はリシウム・バルバラム多糖体であり、現在のリシウム・バルバラム多糖体の薬理学的データは主に動物実験によるものである。従って、ゴジベリーウォーターを1ヶ月間毎日飲み続けることの利点は何かというと、十分な臨床試験データがないのである。

招待してくれてありがとう。

Q&Aは、中国クコの効能を尋ねたクコの友人は多くの中国クコの泡水を飲むために大きなバスケットを持っている、それは中国クコの泡水のライフスタイルは非常に重要であることがわかります、中国クコはまた、みんなの目の大きな赤いヘルスケア食品ですが、より多くの場合、多くの友人が中国クコの効能を誇張していないよりも、中国クコは3高を治すことができない、直接減量はありませんし、突然サブ健康を改善する可能性がない、それはそれほど魔法ではありません。クコの実の効能は、直接的な減量効果はなく、いきなり不健康を改善するものでもないため、それほど魔法のようなものではありません。治療効果も、個人の体質、吸収力、消化力、食品の使用状況によって、すぐに現れるものではありません。

中国のクコは大スターではありませんが、それは栄養成分がまだ豊富であり、伝統的な医学では、単に一般的な食品のいくつかの単語を賞賛した。私たちは毎日いくつかのクコの実を食べることは確かに多くの有益な成分を追加することができ、クコの実は、ミネラル、ビタミン、活性物質の様々な人間の体は、カリウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、カルシウムでなければならないような豊富であり、より豊富な、カルシウム含有量は、多くの食品よりも高く、カルシウムを補うために補助することができ、中国のクコの実は、ビタミンE、ビタミンCの一定量が含まれており、ビタミンAが豊富で、ビタミンAはドライアイを防ぐことができます。疲労回復、夜盲症の予防、クコは目と肝臓をきれいにすることができます。

Lyciumbarbarumは、Lycium barbarum色素、ケルセチン、ポリフェノール、フラボノイドなどの様々な有効成分が豊富で、これらの成分は、多くの動物実験で心血管疾患や脳血管疾患を予防する可能性を秘めている、Lycium barbarum色素は、血液の粘度を低減するのに役立ち、血小板の凝集を低減し、血栓症の割合を減らすことができます。ケルセチンは、動脈硬化を予防し、血管壁における低密度リポタンパク質の蓄積を防ぐことができ、ポリフェノール、フラボノイドは抗酸化作用を有し、フリーラジカルに抵抗することができ、老化を遅らせるだけでなく、免疫力を向上させるのに役立ちます。ゴジベリーの適切な毎日の摂取は、私たちを助けるために良い可能性を秘めています。

ゴジベリーの水煮は好きな食べ方だが、ゴジベリーも水に浸した後に一緒に食べることをお勧めする。ゴジベリーは水に溶けにくいため、水に浸して飲むだけでは様々な有効成分を摂取することが難しい。ゴジベリーの食べ方としては、ドライチューイングが一番だが、食物繊維が豊富なため、ドライチューイングでも比較的硬く、歯が詰まるので、食後は少し柔らかくして食べるのが良い。毎日推奨10〜15ゴジベリー、そのような蒸し卵、ゆでスープ、牛乳、適切な機会にオランデーズなどの朝食に直接追加することができます。月に食べることを主張することは明らかな変化を持っていないかもしれませんが、体に必要な有益な成分をたくさん追加することができ、それはまたに固執する良い選択です。

健康とウェルネスに対する人々の意識が高まっているため、ゴジベリーの人気はますます高まっている。

現在、社会の発展が絶えず進み、人々の生活水準は向上し続け、仕事のプレッシャーの増加に伴い、ますます多くの人々が飲み会、残業、過労による身体へのダメージに直面しなければならなくなっている。同時に、人々の健康管理に対する意識も徐々に向上している。そのため、中高年はもちろんのこと、若者でさえも、健康管理のために、ゴジベリーや菊芋などを浸した魔法瓶のコップを手にする姿をよく見かけるようになった。しかし、クコの実の具体的な役割については、多くの友人が答えられないと思う！

私の話を詳しく聞いてほしい。

ゴジベリーの機能

クコは植物の果実の一種だが、漢方薬の一種でもある。クコの一種は『中国薬局方』に収載されており、クコの漢方薬的価値は極めて明白である。クコの実のお茶は、甘酸っぱい風味で、幽玄な香りが漂う。漢方では、クコは清熱、解毒、潤肺、養肝、養腎の作用があり、心血管や脳血管の病気を予防する効能があると信じられている。だから、ゴジベリーの水煮を飲むと、1ヶ月に多くの効果を持つことができますか？

盲目的に健康食品を信じたり、漢方薬の健康効果を鵜呑みにすべきではない

実際、クコの実を水に溶かして飲むだけなら、その効果はそれほど目立たないかもしれない。なぜなら、クコの実を濃縮して乾燥させた後、本当に栄養価の高い部分はすべて果肉に凝縮されているからだ。そして、暖かい水の後、貴重な栄養素のほんの少しは、より多くの場合、また、心理的な効果を再生することがありますその中に配布することができる。本当に役割を果たすことができる、まだ直接ゴジベリーを食べるべきである。

適切な健康管理はこうあるべきだ

生活の健康管理は、漢方薬や様々な健康食品に頼りすぎず、毎日の生活習慣を改善し、長時間の大量飲酒を避け、禁煙に努め、社交の場を減らし、早寝早起きを心がけることである。十分な睡眠と規則正しい生活、適切な食事、楽しい気分、スポーツや運動への積極的な参加は、すべての難病の奇跡的な治療法であることが事実によって証明されている。

親愛なる友人、私は総合診療科の周医師です、最も分かりやすい言葉を使い、健康知識を普及させます！

私の意見に賛同してくださる方は、「いいね！」をお願いします！もし違う意見があれば、遠慮なくコメントを残して議論してください！お読みいただきありがとうございました！

中年になると、ゴジベリーを魔法瓶のカップに漬けるしかない」という話をよく聞くが、これは国民の健康管理に対する意識のあり方を表現したものでもあり、特に若年層や中年層が健康管理や予防に対する意識を持ち始めたことを表しており、確かに予防は早期に行う必要がある。

不健康を治療する漢方薬も同じ理由で、何を食べても何を飲んでも自分のために選択し、定期的な食事と仕事と休息は誰にとっても非常に重要であり、ゴジベリーは、乾燥した咀嚼することができますが、また、薬、スープ、浸漬などに使用することができ、薬と食品の同じソースであり、今日は主にゴジベリーの話題を共有することです。

1、ゴジベリーの効能

クコは肝経、腎経、肺経に入り、肝腎の滋養、益気、明目、"マテリアメディカ大全 "は "長勤固筋骨、軽身不老、耐寒、耐暑 "だけでなく、抗疲労で肝臓を保護し、肺を潤して咳の影響を止める。生薬学"："補完的なエッセンス、すべての不足、簡単な色、白、明るい目......人々を長生きさせる。

2、ゴジベリーの機能と治療法

肝腎陰虚、腰痛・膝痛・脱力感、めまい、ドライアイ、喉の渇き、視力低下、内盲、難聴、歯抜け、早発白髪、不眠、夢精、ほてり、寝汗など。

3、ゴジベリー水煮の正しい飲み方

毎日約5〜10グラムの沸騰したお湯でお茶を飲んだり、最後にクコの実を噛んで水を飲んだり、お湯に浸したカップに少し入れることもできます。毎日の効果は明らかです。