その習慣を言うために、私は知っている、私の長男は彼の祖母と一緒に育った、彼の祖母との生活習慣は全く同じで、10歳は自分の周りに持って来るために、それは本当に殺している、そして利己的であり、エゴ、自分の目の前でおいしい食べ物、テーブルの端を食べない、個人衛生は10歳の年齢に注意を払っていない歯を磨かない、私たちは家に帰り、私は深センにブラッシングする前に彼に言った私は朝晩一度歯を磨くために尋ねた、と嘘をつくのが大好きで、なぜ彼に尋ねる！嘘をつくために、彼は習慣的な嘘は、現在13歳、3年間私たちと一緒に暮らすと言った、問題はほぼ変更されますが、習慣的な行動や祖母との話がまだたくさんある、私は変更することを望むが、私はあまりにも多くの希望を保持していない、結局のところ、祖母と10年間生きるために、おそらくゆっくりと変更する大人になる。だから習慣は時々本当に悪い習慣です。

昨今、生活のスピードは加速し、人々の生活や仕事は非常にストレスフルであるだけでなく、いくつかの悪い習慣を開発し、あなたは健康に影響を与える生活の中でいくつかの習慣を知っていますか？今、林賢仙はあなたにそれについてお話します。

個人的な習慣には悪いものと悪いものがあり、良い習慣は私たちの生活の質を高めるが、悪い習慣は私たちの身体や心身の健康に影響を与えている。あなたと共有する身体の健康に関連する生活の中で悪い習慣！

1.座りっぱなしのオフィス

座りっぱなしのコンピュータの顔のために頸椎の痛み、腰痛職業病を引き起こし、時間が経つにつれて、私たちの体に非常に有害である。適切な運動、家庭でのより多くの活動は、 "GEあなたを麻痺 "で家に帰ることはありません。

2.下着は毎日替える

排泄物のごく一部が毎日下着に付着しているのだから、下着を交換しなかった場合の結果は想像がつくだろう。

3.就寝時間が遅く、十分な睡眠がとれていない。

多くの場合、寝るのが遅く、1時または2時まで起きている友人に注意を払う必要があり、あなたは、長期的には、肝臓の火災につながる、より深刻な病気を誘発し、体の代謝を乱している。長期的な睡眠不足は、高血圧、心臓病、脳卒中や肥満の引き金になりやすいですが、これらの問題は、老化の速度を加速させる。だから、人間の健康のために毎日7、8時間の睡眠を維持することが非常に重要である。

4.横になって携帯電話をする

携帯電話は人類にとって最高の相棒のひとつとなったが、携帯電話を持ってどこに行っても、スマートフォンのディスプレイから発せられるブルーライトはメラニンの分泌を抑制し、体の代謝を乱し、疲労感を生みやすい。そのため、携帯電話の電源を切って寝るか、体から離れた場所に置くことをお勧めする。

5.就寝前の飲酒

アルコールは体内の血糖値を下げ、中枢神経を抑制し、ある種の鎮静作用があり、体の正常な睡眠を妨げる。夜不眠を引き起こし、簡単に目を覚ます、それは寝る前に4時間以内にアルコールを飲まないことをお勧めします。

6.寝る前に歯を磨かない

口腔内にはより多くの細菌が存在し、歯を磨かない結果、多くの細菌が口腔内で増殖し、病気につながる。

7.食事の前によく手を洗う

手は私たち自身の体の部分と最も接触している、頻繁に手を洗っていない場合は、時間が経つにつれて健康上の問題につながるので、我々は口の中に様々な細菌を食べるように、食事代は自分の手を洗う必要があります！

サムソン・リムです！一緒に話しましょう。

習慣は、あなたが30歳前に開発したものであり、簡単に変更しないでください、他人の習慣はあなたのベンチマークではありませんが、常にあなた自身の習慣に従ってください、それらの専門家のナンセンスに耳を傾けないでください、最高の習慣のようなものはありません、彼らは人生の習慣に慣れている、あなた自身の最高の習慣です。

良い習慣は、人々を晴れやかにし、エネルギッシュにし、楽観的な精神、早起き早寝の習慣など積極的に働き、心理的、生理的健康にタバコを吸わず、酒を飲まない生活スタイルにする。反対は有益ではありません！

良い生活習慣、体の代謝も良い習慣を持っているので、体が健康であるように、体が健康である、もちろん、生活、学習、仕事が整理されます。良い習慣を身につけると、その人の性格や資質を開発し、ユニークな気質や魅力を形成することができます。良い生活習慣は、統合されたプログラムをまとめた人生経験の年後の人であり、時間と労力を節約し、社会に自分自身の利益のために、さらに重要なのは、影響を与えるだろうし、家族と一緒に暮らす。

子供向け

1.赤ちゃんの良い行動を積極的に励まし、褒める。

2.子供の良くない行動に対する一貫した無関心または制限。

3.赤ちゃんに模範を示す。

4.子どもたちに、親の悪い習慣を監視し、チェックするよう求める。

5.赤ちゃんの良い行動パターンを意識的に導き、育てる。

レギュラー組織になるには

自分自身や周囲の人々の生活を整理し、管理する能力を鍛える。整理整頓ができる：短時間で物を手に入れたり、片付けたりして効率を上げる。清潔である：身の回りの清潔を保ち、清潔を保つ責任を持つ。規律正しい：視覚的管理や庭先の環境を活用し、規律正しい環境を整え、ミスを減らし、効率を上げる。自信をつけること、他人とコミュニケーションをとる意欲を持つこと、自分で生活基準を設定したり協力したりする能力を持つこと、問題の解決方法や助けを求める方法を知ること、常に自己規律を守ること：一貫して自己規律を守り、上記の「4つ」を実行し、規則やルールを守る習慣を身につける。他の規律、規律、自己規律への開発から。作業リストを作成し、厳密に「今日のことを今日行う」。

5つのP」を通じて、良い生活習慣とセルフケアのスキルが身につき、それが行動の自己規律につながっていく。