その日の重い仕事を片付けるために、朝方までコーヒーや紅茶を飲み続けた経験は誰にでもあるだろう。それを「仕事に対する責任感が強いからだ」と言っても、本気で信じる人は少ないと思う。なぜこのような現象がよく見られるのだろうか？実はその理由は人によって様々である。

1、仕事の必要性おそらく、プロジェクトの重要な段階では、毎日忙しいことがあり、あなたが今日の仕事を完了するために懸命に働かない場合、それはこの翌日の仕事の圧力と一緒に明日に蓄積する可能性が高いので、彼らはさらに疲れているように、第二も時間通りに終了しなかった場合、それは本当に雪だるまのような悪循環です。だから、むしろ今日の仕事を今日終えるために遅くまで起きているだろう、確かに仕事の圧力が原因で、残業につながる。

2、仕事量はとても大きく、日中は大変な忙しさだった、もし物事が今日完了されていない、それは次の日も同じように大変な忙しさでなければならない可能性が高い、その場合、なぜ単にこの忙しさは、今日に圧縮されないのですか？夜通し残業して、その代わりに明日一日楽で快適？

3、夜遅く、邪魔する人がいない、より効率的に働く。多くの人はそう思うかもしれないが、実際には夜の時間は、コーヒーや紅茶必須リフレッシュがある場合でも、休息に使用されますが、全体の人の心の状態は明らかに良いされていない、また忙しい日は言うまでもありません。だから、夜の仕事の効率は、特に一晩仕事、必ずしも高くはありません。しかし、多くの人々はまだあまりにも間違ってこの問題を表示します。

4.朝、しばらく布団の中にいるくらいなら、夜頑張って遅く寝た方がいい。起きにくい体質の人にとって、あるいは冬場は早起きが非常に苦痛なものだ。だから、翌日早起きするよりも、遅くまで寝てその日のうちに用事を済ませる。結局、現代人、特に若者の睡眠時間はどんどん遅くなっている。

この問題に関して、あなたはどのようにお考えですか？

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多くの仕事を処理する必要がある人は、上司レベルにはほとんどおらず、やりたければやればいいし、やりたくなければやらなければいい。残業が必要なのは、多くの場合、惨めな賃金労働者、労働に従事する中堅、あるいはまだ十分に大きくない小さなボスだ。

例えば、今日患者を診察したら、明日カルテを入力しなければならないのか。明日シフトが変わったら、私がやるべき仕事を他の人に任せなければならないのでしょうか？これは単純に理不尽なので、たとえ夜更かしして残業することになっても、自分の勤務時間内でやるしかない。今は電子カルテだからいいけど、昔は全部手書きで、書くのも大変だった。

他のいくつかの仕事は同じですが、例えば、明日の朝の会議では、情報を使用する必要があり、あなたが行うには、明日の朝まで待たなければならないことはできません、この時間はあまりにもタイトであり、行われた仕事の質が確実ではないことを保証することはできません。

急ぎの仕事をできるだけ完璧にこなしたいなら、準備に比較的多くの時間が必要だ。だから、むしろ前日は遅くまで起きていて、終わったら少し休もう。

私たちが実際に好きなことができ、働きたくなければ働かないことができるようになるには、使い切れないほどのお金を持っていて、お金を稼ぐ必要がまったくないというところまで到達する必要があるのだろう！

惰性のせいだ。私自身、初期の頃は早起きする代わりに夜更かしをすることにとても慣れていたが、今はそれを改めた。

01.慣性は私たちが思っている以上に強力である

また、ほとんどの人が自分の能力を過大評価しているという事実も関係している。

02.消費される自己の輪からいかに飛び出すかは、生涯向き合うべき課題である

第三に、常にストップを要求すること。止まれるということは、常に練習しなければならない能力である。目の前にあるものを手放すことを学ぶのは容易ではない。

03.認知のアップグレード：いつでも立ち止まれる能力は貴重な能力である

早起きよりも夜更かしの方が信頼性が高いのは、第一に、夜更かしして仕事を終えると、安心して眠ることができ、睡眠がより強固になり、第二に、人は非常に疲れて眠ると、すぐに目を覚ますことは困難であり、第三に、最も重要なのは、夜更かしをすると、静かに物事を行うことについて考える時間の大きな期間を持つことになり、時間を制御することができ、元の計画は10時に完了するために、エラーの途中で修正するチャンスがある場合でも、大きなことは、12時に乾燥し、することができます。あなたが仕事に早起きはすぐに仕事に行ったので、修正するために多くの時間を持つことはできません。

ことわざにもあるように、今日がその日だ。物事を明日に先送りすれば、明日の荷物がさらに重くなる。最近の若者の多くは残業を経験しているはずで、明日に先送りするくらいなら、残業してでも今日の仕事をやり遂げたいと考える人がほとんどだ。

それは、私たちがこのような教育を受けて育ち、このような考え方のマインドセットを教え込まれてきたからだけではない。ほとんどの人が、職場で仕事がうまくいかないと落ち着かないと感じるからというのも大きい。これは結局のところ、学校で宿題を終わらせなければクラスの委員をおだてて解決できることではない。

私は同僚を持っている、毎日彼女は非常に真剣に働く、先日、会社の業績を上げる必要がある、彼女はプログラムを計画し始めた、物事のこの種のプログラムは、インスピレーションを必要とし、計画から大量の時間の実装に良いプログラムの理解に行く必要があります。その間、彼女は夜に家に帰り、時にはまだ物事のプログラムについて考え、毎日非常に遅くまで起きていた。

夜はとても静かで、少し居眠りすることもあるけれど、その時間は思考がとてもクリアなんだそうだ。彼女はひとつのことに集中でき、騒がしい会社の環境よりも夜のほうがずっと生産的だったりする。

翌日まで仕事を後回しにしたくないもう一つの理由は、翌朝とても早く起きて眠い目をしていては、物事を本格的に進めるのが難しいからである。また、朝早くから仕事を始めると、その日は一日中とても疲れていることが予想される。つまり、1日の仕事量が2日間の生活に影響を及ぼすことになる。

だから、きっぱりと解決するよりも、物事を先延ばしにしたほうがいい。しかし、夜更かしして仕事をするのはお勧めできない。夜更かしが最も顕著に現れるのは肌であり、夜更かしの頻発によって内分泌バランスが崩れると、肌荒れや乾燥、弾力のない肌になり、シミもできやすくなる。

また、過度の疲労は目の周りの血流を悪くし、目の下のクマや充血を引き起こす。 見た目だけでも、夜更かしが多い人はいつも自信がなく、元気がない。労働時間の延長に頼るのではなく、単位時間当たりの仕事の効率をできるだけ上げることこそ、必要なのではないだろうか。

--終わり

責任編集|1、2、3、何でもいい！

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職場には、今朝でも明日の朝でもなく、昨晩に処理して提出するのがベストだっただろうという仕事がある。栗の例：

外資系企業の中国会社の総経理は明日ヨーロッパ本社に半年報告会に行くので、彼は彼のオフィスに古い王事務所長を招待した："王監督、明日の朝、私は本社に飛んで、あなたは私たちの各部門の半年報告会の主なポイントは、私が分析し、私の報告会の時間を整理するのに役立つ情報を置く"。

王監督は、要約情報を整理するためにオフィスとなり、一日の終わりの前に、営業部長暁は、顧客と一緒に行くために彼女と一緒に行くために古い王を招待するためにドアをノックした（古い王は非常に良い人ですが、アルコールの量も非常に良いです）。老王は情報のボスに言った、何もない時間。暁は言った： "早く終わらせましょう、あなたもああ整理するために家に帰ることができます"。だから老王は旅行。

カッププッシュする会議中に、誤って飲んだが、またアルコールを発散するためにKTVに行きました。家に帰る寒い朝2時されている、老王は突然、総支配人が物事を説明したことを思い出し、自己同情："明日の朝、仕事でフライトの総支配人を送信するために、それがソートされ、その後、彼のメールボックスに送信され、彼は飛行機を降りた読むことができます。"

総支配人を飛行機に乗せ、出発する前に、総支配人は老王に尋ねた。

ラオワン： "シャオ氏の顧客と最後の夜、遅く戻って、仕上げを完了しなかった、私は戻って、すぐに仕上げ、あなたが飛行機を降りたら見てメールボックスで開くことができます。"

GM：「機内の情報の一部に精通することを期待していました！

時には、リーダーは物事を説明し、通常、完了時間の要件を提唱し、マネージャーは、計画を行う際に、タスクの宿題の提出前に予想されるのリーダーシップでは、事前に残してみてください、リーダーシップが急いではいけません。

指導者がいつ私にアロエをかけてくれるのかわからない、強引な指導者もいる」と言う人もいるだろう。

これは、仕事の習慣や要件のリーダーシップのより多くの観察の毎日の仕事にする必要があり、その後、私は良い時間を入れて、長い時間が明確に感じるので、どちらも仕事の遅れだけでなく、対処するために上司との関係。

(この記事の著者鄧Yujin、シニアHRD、よく知られているトレーナー、"8実践的な教訓の採用 "の著者、公開番号：鄧Yujin人事の練習は、著者とソースを指定してください再現）。

谢邀。

職場で苦労している人々は、一時的なラッシュプログラム、暗い一日を追加するために会社で残業をするなど、さまざまな緊急事態に遭遇するでしょう。一時的に上司によって設定されたタスクを受信し、提出するために仕事で翌日の要件、この時点で、唯一の厳格な時間管理はよく仕事を完了することができるようにする。

そのため、作業量が多く、十分な時間を必要とするこの種のその場限りの仕事に関しては、多くの人が徹夜に頼る。この方法を選ぶ理由は3つある：

1.現代の生活習慣

高齢者の生活習慣では、早寝早起きが基本である。しかし、若者の生活では、基本的に夜は眠れず、朝は起きられない。

そのような習慣があると、たとえ夜更かしして仕事をすることを選ばなかったとしても、ツイッターのフィードをブラッシュアップしたり、とりとめもない話をしたりして、寝るのが遅くなり、本来なら仕事ができるはずの時間を無駄にしてしまうかもしれない。

そのため、多くの仕事に直面すると、夕方に仕事を片付け、夜はぐっすり眠ることを選ぶ傾向がある。

2.完成時間のコントロールが容易

夜更かしして仕事を終わらせる人は、自分の時間を効果的にコントロールすることができる。

しかし、早起きを選択した場合、仕事の完了時間を正確に把握する術がなく、いつ起きるのがより適切なのかがわからない。早起きしすぎて仕事が終わっても眠れなかったり、遅起きしすぎて仕事が終わらなかったりしやすい。

3.夜間、より注意深く考える

多くの人は、一晩ぐっすり眠れば、朝5時～6時に起きるときにはもっとエネルギーがあり、もっとすっきりしていると信じている。しかし実際には、昨夜の睡眠の質が悪かったために早朝に目が覚めてしまったり、遅くまで眠ってより混乱した状態を作り出してしまったりする人が多いのではないだろうか。

この時期の仕事には、コーヒーを使ったり、簡単な運動をして早く覚醒状態にし、仕事に取りかかる必要がある。

そして、早朝に多くの先延ばしの人々は、それは混乱の状態のために自分自身に状態から休憩を取るための口実を与えるだろう、大幅に仕事の効率を低下させるだけでなく、感情的な不安になりやすいだけでなく、簡単です。

もちろん、時間管理に厳しい人や、早寝早起きに慣れている人なら、健康のために夜更かしをするよりも、早めに仕事をする方が当然適している。

そのため、急ぎの仕事が発生した場合でも、状況に応じて勤務時間を選択することができる。

多くのサラリーマン、特に残業が大好きなワーカホリックは、大量の仕事を前にすると、翌日に尾を引かずに徹夜で仕上げ、翌日早起きして仕上げることを躊躇なく選ぶと予想される。

まず第一に、これは私たちの「今日の仕事は今日で終わり」という考え方と関係があると思う。ベッドに入らない限り、その日はまだ終わっていないとみなされ、心理的に明日への余地を残すことになる。そうすることで、仕事にゆとりが生まれ、自分を修正する余地も生まれる。だから、寝る前に夜更かしして仕事を片付けた方がいいのだ。また、夕方から夜遅くにかけては、日中の喧騒や雑踏を離れ、人に邪魔されない静かな環境なので、頭が冴え、思考が活発になり、精神集中、集中力を高めやすく、仕事の効率を大幅に向上させることができる。最も重要なポイントは、夜の時間は午前中よりも十分で自由であるということです。どんなに夜遅くまで起きていても、ストレスは少ない。また、翌日になっても、日中に翌日の新しい仕事の準備を始める必要があり、1つの仕事が終わらずに別の仕事がやってくるという事態に陥りやすい。現代人として、早起きよりもはるかに簡単に寝るのが遅く、寝る時間が遅く制御可能ですが、早起きして時間を制御することはより困難である、目覚まし時計の役割で目を開くことができますが、心と体が仕事の状態に追いつくのリズムを完了することは非常に困難である。早起き見当識障害だけでなく、時間を無駄にするだけでなく、大幅に作業効率を低下させる。大きな物理的な傷害が、時にはそれは諺にもあるように、最後の手段の選択である仕事に夜更かしが、"職場の人々は、それを助けることができない"。仕事の大量の顔は、自分のビジネスレベルを強化し、効率を向上させるために便利な方法を選択するのは難しい真実ですが、常に完了するために夜更かしに頼ることは長期的なものではありませんので、長い時間、体が悪い沸騰、それは損失の価値はないでしょう。

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明日は何度でもやってくるし、明日はたくさんある。明日を待つために生きている、すべてのことが無駄になる。やり遂げられなければ徹夜という選択もあるし、翌日早起きしてもやり遂げられないし、翌日の仕事にも影響する。独立した仕事でなければ、チーム全体に影響する。夜更かしして体を酷使する人を支持するわけではないが、自分にタスクの目標や上積みを与えるか、受け入れないか、時間内に終わらせることを受け入れるか、明日の朝まで今日の仕事が残っているかは、実は推測の域を出ない。

調査データによると、2013年から2018年にかけて、中国人の平均睡眠時間は8.8時間から6.5時間に減少した。その最大の理由は、仕事のプレッシャーだ。

1.作業効率は夜間の方が高いかもしれない

ベッドの前は月が明るく、あたりは静かで、夜はとても気持ちよく、ただ眠れない。

ジャングルの噂では、試験前日は修正効率が10倍になり、論文DEADLINE前夜はアイデアの泉となり、仕事のプロジェクトは明日の企画書となり、そんなことはどうでもよく、夜になれば出てくる。

このような効率性は、「火」の切迫感の中で生み出される。

2.先延ばしする人のためのセルフヘルプ

重度の先延ばし主義者はギリギリまで物事を溜め込むが、仕事を明日に先延ばしにすると絶対に失敗するとわかっているので、むしろ前夜遅くまで無理してでも終わらせようとする「自意識過剰」な友人は後を絶たない。

実際、私たちはみな時間を盗んでいる。家族を養うためであったり、不安のためであったり、時にはただ、一日の混乱に疲れ果て、静かな夜だけが本当に自分のものであり、より冷静に考え、自分自身を処理することができると感じるからであったりする。夜更かしは、現実から逃避するための最も便利な方法であり、翌日の仕事の負担を軽減するための解決策となっている。