冷たい緑茶は夏に飲むのに適しており、温かい紅茶は冬に飲むのに適している。緑茶と紅茶、高血圧の人が飲むのに適しているのはどちらでしょうか？この問題については、決定的な答えはありません、お茶を飲む友人のほとんどはまた、次のような見解を保持している：結局のところ、お茶のカップだけで、私たちの血圧にはほとんど効果があるかもしれません。では、血圧に及ぼす影響に本当に違いがあるのだろうか？

不発酵茶である緑茶は、加工中にポリフェノールの約90％を保持し、発酵茶である紅茶は、加工中にポリフェノールが約90％減少する。それぞれの主成分の違いは、茶ポリフェノールの量である。現在のエビデンスでは、茶ポリフェノールが体内に入ると、アンジオテンシン変換酵素阻害剤、血管拡張作用、血圧降下作用の役割に似た作用が得られるとされており、これは降圧剤やプリロセックのメカニズムに似ている。したがって、緑茶と紅茶のポリフェノール含有量の差は、血圧に対する効果に若干の差をもたらす可能性がある：前者のお茶はポリフェノールの含有量が多く、血圧を少し下げるか、血圧を安定させる可能性がある。後者のお茶はポリフェノールの含有量が少なく、血圧を安定させる可能性があるが、血圧は上がらない。しかし、紅茶や緑茶には他にも血圧に影響を与える成分が含まれており、飲んだ後の血圧にどのような影響があるかは個人差があるため、血圧への影響の真偽はまだ証明されていない。Medical Senlutionは、ここで結論や推奨をするものではありません。

高血圧の人がお茶を飲むときは、あまり濃いお茶ではなく、薄めのお茶を飲むようにしましょう。なぜなら、お茶にはカフェインが豊富に含まれており、中枢神経を興奮させ、リフレッシュ効果をもたらしますが、高血圧の人にとっては、カフェインの過剰摂取は血圧を上昇させる可能性があり、血圧のコントロールには不利だからです。濃いお茶は薄いお茶に比べてカフェイン含有量が多く、高血圧の人には適さない。しかし、濃いお茶を好む人が多いのは、濃いお茶のリフレッシュ効果が関係しているのかもしれません。しかし、強いお茶は血圧に影響を与えるだけでなく、消化器系にも影響を与え、特にGERDや消化性潰瘍の患者さんには、病状を悪化させる可能性があるため、お勧めできません。

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緑茶と紅茶、高血圧の人が飲むのに適しているのはどっち？これは多くの高血圧の人にとって気になる話題であり、お茶を飲んで血圧を下げようと期待する友人も必ずいる。では、高血圧の人にとって、お茶を飲むことは本当に良いことなのだろうか？どのお茶がいいのか？今日は張先生が解説してくれる。

血圧を下げるためにお茶を飲むという問題では、科学ライターは2つの間違った傾向を避けるべきである：1つ目は、お茶を飲むと血圧が下がるので、本来の降圧剤を止めることができると考えることである。このやり方は非常に望ましくない。もう1つは、血圧を改善するためにお茶を飲んでもまったく効果がないと考え、完全に否定することである。では、どうすればお茶と高血圧の関係を正しく理解できるのでしょうか？紅茶、緑茶、どちらのお茶が高血圧患者に適しているのでしょうか？

まず第一に、お茶を飲むことは血圧のコントロールに役立ち、健康的な行動とみなすことができることを明確にする必要があります。これはすべて、茶葉には人体のナトリウム排出を助ける物質が含まれているため、お茶を飲むことで人体のナトリウム排出、つまり体内の余分な塩分の排出を助け、血圧のコントロールに役立つということです。しかし、お茶を飲むことは決して通常の降圧治療の代用になってはならないし、お茶を通常の降圧薬の代用にするのは大きな間違いである。

次に、お茶を飲むという行為は体内のナトリウムを排出するのに役立つので、どちらのお茶が良いのだろうか？紅茶か緑茶か？ということですが、我が国で最も権威のある循環器専門病院である顧東峰先生の研究でお答えしたいと思います。顧東峰先生のチームが2019年に行った研究結果によると、定期的にお茶を飲むことは循環器の健康に役立つので、お茶を飲むことは健康的な行動であると考えられています。この研究はまた、長期的にお茶を飲む習慣のある男性は、特に緑茶を飲む人は、心血管の健康上の利点が大きいことを指摘している。10万人以上の被験者の分析後の研究では、お茶を飲まない人と比較して、定期的にお茶を飲む人の心血管疾患の発症率は、死亡の総リスクは約20％、15％減少したことがわかった。そして、緑茶の男性を飲むために長期的な長期遵守は、心血管疾患の減少の発生率は、より明白である。 そして、この研究は、通常の紅茶を飲む人が緑茶に関連するかもしれないこの保護効果を持っていることが見つかりませんでしたより多くの活性物質を持っています。したがって、あなたは博士張は、高血圧患者は、この研究の結果に基づいてすることができると言わせれば、緑茶の適度な消費が良いかもしれません。

全体として、高血圧のためにお茶を飲むという行動については、お茶を飲むことは健康に良い行動であると言える。緑茶と紅茶に関しては、やはり緑茶の方が少し健康に良いという研究結果が多いかもしれません。今日の私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです。

お茶は世界で水の次に飲まれている飲料であり、世界的に摂取量が多いため、お茶が私たち個人の健康に与える影響は小さくても、世界中の人々の公衆衛生に大きな影響を与える可能性がある。実際、私たちの実生活においても、友人や家族をもてなすときでも、自分で飲むときでも、お茶なしでは生きていけない。

今日に至るまで、お茶はさまざまな社会環境の中で世代から世代へと受け継がれ、私たちの健康に一定の効果をもたらしている。しかし、お茶の種類によって、健康にもたらす効果は異なる。例えば、高血圧の人には紅茶と緑茶のどちらが適しているのだろうか？

紅茶と緑茶の違いは何ですか？

まず、紅茶も緑茶も茶の木の葉から作られる。一般的に、私たちの身の回りで最もよく目にするお茶には、緑茶、紅茶、ウーロン茶の3種類がある。緑茶、紅茶、ウーロン茶である。それぞれの違いは、主に茶葉の加工方法による。例えば、部分的に発酵させた茶葉はウーロン茶になり、発酵させた茶葉は紅茶になり、発酵させない茶葉は緑茶になる。

第二に、発酵紅茶であれ不発酵緑茶であれ、それらに含まれる主なフラボノイドはエピガロカテキン、エピガロカテキンガレート、エピガロカテキンガレート、エピカテキンなどのフラバノールである。緑茶と紅茶の総フラボノイド含有量は似ているが、化学構造は異なる。実は、これは紅茶の製造工程で使用される酸化処理によるところが大きく、フラボノイド（緑茶のカテキンなど）がテアフラビンやテアフラビンなどのより複雑な種類に変換されるためである。

緑茶ではカテキンがフラボノイド全体の約80～90％を占めるのに対し、紅茶ではカテキンがフラボノイド全体の20～30％を占める。つまり、緑茶には紅茶よりも多くのカテキンが含まれているのだ。カテキンは体内でも体外でも強力な抗酸化物質である。また、緑茶は不発酵茶であり、簡単に言えば自然茶である。摘みたての茶の木の葉から作られ、ビタミンやミネラルの含有量が多く、毎日一定量を摂取すれば、人が1日に必要とするリボフラビン、ナイアシン、葉酸、パントテン酸の5～10％を摂取することができる。

最後に、紅茶と緑茶に含まれるカフェインの量にも違いがある。 実際のカフェイン量は茶葉の産地、加工、調製方法によって異なるが、緑茶には当然1杯あたり約25mgのカフェインが含まれており、これは紅茶に含まれるカフェインの約3分の1である。紅茶のカフェイン含有量は、蒸らし時間と共に増加する。

紅茶と緑茶、高血圧の人にはどちらがいい？

上記の記事では、緑茶と紅茶の簡単な違いについて詳しく説明したが、高血圧患者にとっては、紅茶よりも緑茶の方が明らかに良い選択であるという事実を、きっとお分かりいただけると思う。実際、いくつかの観察研究のメタアナリシスによれば、緑茶は紅茶に比べて、高血圧患者にとって明らかに最良の選択である：

1日1杯の緑茶は、冠動脈疾患のリスクを10％低下させる。

加えて、最近のメタアナリシスで判明したことがある：

緑茶の摂取は収縮期および拡張期血圧のコントロールを改善する。この有益な効果は、第1期高血圧または高血圧予備群の被験者において特に顕著であった。

実際、緑茶の血圧コントロールに対する有益な効果の根底にあるメカニズムは複数ある。第一に、緑茶抽出物は、アンジオテンシンII、プロスタグランジン、エンドセリンなどの血管収縮物質と、プロスタサイクリンや様々な内皮由来過分極因子などの血管拡張物質とのバランスをとることによって、血管拡張を維持する可能性がある。

次に、緑茶は心室機能を改善し、PI3キナーゼ依存的な経路で内皮細胞による一酸化窒素産生を増加させることによって有益な効果を発揮する。最後に、緑茶は抗酸化酵素を誘導することによって酸化ストレスを軽減することができる。さらに、緑茶カテキンは、サイトカイン、接着分子、核因子などのいくつかの炎症因子を阻害することにより、抗炎症作用を誘導する。

緑茶の摂取は血圧を改善することが知られているが、緑茶を大量に摂取するとカフェインが多量に含まれ、血圧を上昇させる可能性がある。この点から、緑茶を長期間、大量に摂取することは血圧のコントロールに有害である。また、高血圧と診断された場合には、緑茶に完全に期待するのではなく、医師のアドバイスに従い、薬物療法を中心とした生活習慣を身につけることが大切です。

緑茶を飲む過程で注意すべきことは？

緑茶を適度に摂取することは、多くの健康上の利点をもたらす。しかし、多量に摂取すると、既知および未知の多くの副作用を引き起こす可能性があることが研究で示されている。緑茶にはカフェイン、カテキン、タンニンが含まれているため、大量に飲むと葉酸拮抗作用により乳児の神経管先天性欠損症を引き起こす可能性がある。そのため、妊婦はお茶を飲むことに慎重になるべきであり、1カップ以下の摂取にとどめるよう勧められている。

飲料として摂取する場合、緑茶は適量であれば安全であると考えられている。しかし、懸念されるのは、エピガロカテキンガレート（EGCG）を多く含む緑茶サプリメントは、特に1日800mgを超えると肝臓障害を引き起こす可能性があるということです。私たちの日常生活では、淹れた緑茶1杯あたり50～100mgのEGCGが含まれているので、安全のためには緑茶の摂取量は8杯未満にすべきです。

ノンカフェインの緑茶製品だけでなく、緑茶にはカフェインが多く含まれており、カフェインを摂りすぎることもある。カフェイン含有量は刺激的で、人によっては健康に悪影響を及ぼす可能性がある。実際、カフェインの過剰摂取は、人を落ち着かなくさせ、震えさせ、睡眠を妨げ、頭痛を引き起こす可能性がある。また、心臓病や重度の心血管系疾患を患っている人は、緑茶を飲むべきではありません。

いくつかの研究で、ティーツリーには高レベルのアルミニウムを蓄積する能力があることが示されている。アルミニウムは体内に蓄積し、神経障害を引き起こす可能性があるため、この点は腎不全の患者にとって非常に重要である。したがって、この金属の摂取をコントロールする必要がある。同時に、緑茶カテキンは鉄と親和性があり、緑茶を摂取すると食事中の鉄の生物学的利用能が著しく低下し、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性がある。

結論として、高血圧であろうとなかろうと、あるいは正常で健康であろうと、お茶を飲むことは良い習慣に属する。しかし、お茶を飲むことは、私たちの健康にとってメリットとデメリットの両方があり、私たち一人一人がコインの両面を見ることができるようになり、緑茶の有害な面を捨て、私たちにとっての緑茶のメリットを最大限に生かすことができるようになるはずである。緑茶の恩恵を最大限に享受するために最も重要な原則は、飲み過ぎず、ほどほどにすることである。

結論

私たちの多くにとって、紅茶を飲むことは一日のうちの穏やかで平和な時間だ。お茶自体に健康効果がなくても、時間をかけて一杯のお茶を淹れ、一口一口を楽しむことは、安らぎと幸福感をもたらしてくれる。多くの種類のお茶が健康に良いという長い歴史を持っているからだ。しかし、お茶の真の健康効果を裏付ける確かな証拠はほとんどないため、病気の治療や予防、管理をお茶だけに頼るのは賢明ではない。高血圧を管理するのであれば、主治医と協力して、賢明で正しい血圧管理プログラムを立てるのが最も賢明である。

こんにちは、私は長年開業している内科医です。お茶には解毒作用があることが神農によって発見され、以来、お茶と人間の健康は切っても切れない絆で結ばれています。中国発祥で世界中に普及しているお茶は、21世紀の健康飲料である。では、お茶の代表的な品種は「緑茶」と「紅茶」ですが、高血圧の人が飲むにはどちらが適しているのでしょうか？以下、臨床医としての私の意見を述べます。

紅茶の簡単な紹介

紅茶は世界中の人々に愛されているが、はっきり言えば、緑茶も紅茶も茶の木の葉から作られる。しかし、両者の決定的な違いは、紅茶は発酵させるが、緑茶は発酵させないことだ。紅茶を作る場合、まず葉をねじり、次に空気に触れさせ発酵させる。この反応によって茶葉は黒褐色になり、紅茶の風味が強くなる。一方、緑茶はフライパンでソテーすることで発酵を防ぐため、紅茶よりも色がずっと薄くなる。

緑茶と紅茶は異なるが、同じ健康効果をもたらすかもしれない。というのも、緑茶も紅茶もポリフェノールの一種である抗酸化物質が豊富に含まれていることが研究でわかっているからだ。具体的には、どちらも「フラボノイド」と呼ばれるポリフェノールを含んでいる。そのため、緑茶や紅茶に含まれるフラボノイドは心臓を保護すると言われてきた。また、緑茶と紅茶にはカフェインという刺激物も含まれている。緑茶は紅茶よりもカフェインの含有量が少なく、8オンス（230ml）カップの緑茶には約35mgのカフェインが含まれているのに対し、同じカップの紅茶には39～109mgのカフェインが含まれている。

カフェインは、抑制性の神経伝達物質であるアデノシンをブロックすることで神経系を刺激し、ドーパミンやセロトニンといった気分を高める神経伝達物質の分泌を助けることが研究で明らかになっている。緑茶には「EGCG（緑茶抽出物）」という抗酸化物質も含まれており、試験管や動物実験では、がんや細菌細胞とある程度戦って脳や肝臓を保護することが示されている。一方、紅茶には有益なテアフラビンという紅茶特有のポリフェノールが含まれている。抗酸化作用により、血管の機能を改善する。つまり、緑茶と紅茶は心臓と脳に対してある程度同じような健康効果があるのだ。抗酸化作用はそれぞれ異なり、緑茶にはより強い抗酸化物質が含まれているかもしれないが、一方のお茶が他方のお茶よりはるかに優れているという科学的根拠はない。

高血圧発症に関連する因子の紹介

原発性高血圧の原因は多因子性であり、特に遺伝因子と環境因子の相互作用の結果であるが、遺伝因子と環境因子がどのような経路で高血圧を増加させるかは明らかではない。遺伝的要因の面では、明らかな家族性集積があり、両親とも高血圧で、子供の発症確率は46％と高く、高血圧患者の約60％に高血圧の家族歴がある。

環境要因に関しては、高血圧に関連する3つのポイントがある。その1つは食事で、高ナトリウム、低カリウムの食事は、中国のほとんどの高血圧患者の発症の主な危険因子であるため、中国のほとんどの地域では、1人当たりの1日の食塩摂取量が12～15g以上であり、これは欧米の人口の数倍であり、大規模な調査研究のサンプルも、ナトリウム摂取量と高血圧の有病率が正の相関関係にあることを示している。2つ目は精神的ストレスで、高血圧の有病率は肉体労働者よりも都市部の精神労働者の方が高く、精神的ストレスの高い職業に従事している人は高血圧になりやすい。都市部の精神労働者の高血圧有病率は肉体労働者を上回っており、精神的ストレスの高い職業に従事している人は高血圧になる可能性が高い。 人が生きていく上で「心の状態」がとても大切だとよく言われるのはなぜか、実際そうなのだが、それに加えて人の欲望も果てしないのだから、今をゆったりと、安心して生きることが何よりも大切なのである。

喫煙は肺がんと最も密接な関係があると多くの人が聞いているが、実は人々の考えはあまりに限定的である。喫煙はまた、慢性気管支炎、慢性閉塞性肺疾患や様々な心血管疾患を引き起こす可能性があり、これは喫煙が私たちの交感神経末端がノルエピネフリンを増加させ、血圧を上昇させるだけでなく、酸化ストレスを介して一酸化窒素媒介血管拡張を損なうことができ、その結果、血圧が上昇するためです。以下はすべて高血圧の発症に関係している。

緑茶と紅茶、高血圧の人にはどちらがいい？

実際、単刀直入に言えば、質問者は高血圧患者の血圧コントロールにはどんなお茶がいいのかを知りたがっているのである。冒頭でお茶を飲むことの効用をいくつかお話ししましたが、せいぜい「脇役」に過ぎず、本末転倒は禁物です！伝統医学では、お茶は薬として使用することができますが、現代医学の観点では、お茶は高血圧の治療、高血圧のコントロールの役割を果たすことはできません、この点を私はあなたが理解することを願っています。だから、私は個人的にあなたが高血圧患者であれば、ビューの科学的な観点から、あなたが紅茶や緑茶や白茶を飲むと信じて、誰がより良い、血圧コントロールの証拠にもっと助長されている飲むされていません。

確かにナトリウム過剰は血圧上昇につながるので、ナトリウムの排出を促進する必要がある。それを根拠に、お茶を飲むとナトリウム以上の排泄が促進されると言う人がいるが、実はこれは目をごまかすこと。実際には普通の水も飲んでいるのだから、お茶は関係ないと言っているのです。高血圧の予防と治療では、私は包括的なアドバイスを与えることは、あなたが薬を服用するか、食べなければならない高血圧を持っている一度、一部の人々は、全体の人生は食べなければならないと言うが、これは間違っている "毒 "です！あなたの病気のニーズがあるため、これは、あなたが食べないことを選択することができますが、あなたの高血圧は、より深刻になり、さらには合併症の様々な。第二は、低塩、低脂肪の食事であり、ライフスタイルを改善し、積極的な体重コントロール、物理的な運動を強化し、悪い習慣を変更し、積極的に喫煙や飲酒をやめることは、高血圧を予防し、治療するための正しい方法ですが、インターネットのゴシップや捏造いわゆるヒントの様々ないくつかに耳を傾ける必要はありません！

著者のメッセージこの回答は治療のアドバイスや医療指導を意味するものではなく、あくまでも健康科学を目的としたものです。この記事は、コラムに加わるものではなく、無償で、誰もが自由に読めるものです。噂に惑わされている人、医学的知識のない人、集団の医療概念に惑わされている人の役に立ちますように。.ヘッドラインはオープンプラットフォームであり、誰もが互いに学ぶことができ、互いに議論し、異なる視点がある場合は、独自の見解について話をするコメントエリアにすることができます。あなたが助けることを学んだと感じたら、ケチケチしないで、愛を提供し、賞賛を指し、より多くの人々を助けるために前進し、サポートに感謝します。

こんにちは、循環器専門医の王です。ほぼ毎日、高血圧の友人が同じような質問をしてきます：どのお茶を飲むと血圧が下がりますか？どのお茶を飲むと血圧が下がりますか？紅茶と緑茶のどちらがいいですか？

その答えは今日、いくつかの実際のケースと関連する研究データによって語られる。

私には10年来の親友がいるが、5月1日に海外旅行に出かけた際、現地のツアーガイドが、現地の健康茶は3高を下げることができ、心血管疾患や脳血管疾患を防ぐことができると紹介した。現地の人々は毎日この健康茶を飲む、現地の3つの最高で誰も、および誰も心血管疾患ではない。だから、私の親友は健康茶のいくつかの大きなパケットを購入するために数千ドルを費やした。

帰国後、降圧剤の使用を中止し、健康茶を飲むことを主張し、130/80が170/100に上昇したときに元の降圧剤を服用から1ヶ月の血圧を飲んだ。

紅茶が血圧を下げるなんて、医者から聞いたことはないだろう？

でも、現地の人が飲んだら高血圧になるんじゃないの？

ガイドの言葉だけで、どうして現地の人は高血圧ではないと言えるのですか？ガイドが言ったことが本当だとしても、その土地に高血圧がないのは、その土地の食習慣、空気や水質、生活習慣などが関係しているのではないか？このいわゆるお茶を飲んでも高血圧にならないと言い切れる根拠は？

私のこの友人は、最も重要な費やした数千、本当に無駄にしたくないので、降圧剤を食べながら、健康茶を飲みながら、半分信じている。別の過去3ヶ月、健康茶は、現在降圧剤を食べて、全く同じから離れて、血圧もオリジナルと全く同じであり、この健康茶を飲むためではなく、血圧がさらに改善されている終了しました。

お茶を飲むと血圧が下がることを確認した研究はなく、血圧を下げるサプリメントや健康茶もなく、お茶を飲むと血圧が下がると明言したガイドラインもない。

だから、お茶を飲んで血圧が下がると期待する人は、空想的で妄想的である。

では、高血圧でもお茶は飲めるのか？

現在のところ、お茶を飲むと血圧が上がるという観測はありません。つまり、高血圧の人は、お茶を飲みたいなら、無理に飲まずに続けてください。高血圧の人はお茶を飲んではいけないというわけではなく、お茶を飲むと血圧に影響するという研究結果もある。

しかし、ここにいくつかの注意点がある：

お茶、特に濃いお茶を飲んだ後に不快感を感じたり、あるいはパニック、イライラ、不眠などを経験したり、特に睡眠の妨げになる場合は、お茶を飲むことはお勧めできません。お茶を飲むこと自体は血圧に影響しませんが、お茶を飲んだ後はパニックや不眠症、血圧が上昇するので、お茶を飲んだ後に不快感を感じる人はお茶を飲むことをお勧めしません。

さらに、お茶を飲むことが降圧剤の降圧効果に影響するのかという疑問を持つ人もいるかもしれないが、この点に関する研究結果はないが、現代医学からすれば、降圧剤にお茶を添えても、降圧剤の効果の低下に直結することはない。もちろん、普通の水での降圧剤の服用をお勧めしますが、最後の手段として、お茶での降圧剤の服用をお勧めすることもあります。

お茶の飲用と高血圧に関する研究：

福外病院で6年間追跡調査したところ、お茶をコンスタントに飲む人は、全く飲まない人に比べて高血圧のリスクが14％低いことがわかった。

Journal of American Heart Association誌に掲載された以前の研究では、長期間にわたってお茶を飲み続けている人は、HDL値の低下が緩やかで、心血管リスクが8％低下することが示された。

これは、お茶の飲用と高血圧、高脂血症、心血管疾患に関する最新の研究である。もちろん、研究は研究であり、ガイドラインとして使うことはできない。それでも、お茶を飲み慣れている人は飲めばいいし、嫌いな人は飲まなければいい、無理に飲む必要はない。

紅茶と緑茶だけでなく、白茶、紅茶、ウーロン茶、ジャスミン茶、インスタント茶、その他のお茶などもあり、どのお茶が必ずしも良いという明確な定義はない。あるいは、前述のアメリカ心臓協会のジャーナルによると、高比重リポ蛋白コレステロール、つまり高血中脂肪には緑茶が最も大きな影響を与える、つまり緑茶の方が脂質代謝、心血管保護に資する可能性がある、という研究結果もある。全体として、個人的な習慣や地域の状況に応じて、好みのお茶を選ぶのがよいだろう。

トランス脂肪酸はLDLコレステロールを上昇させ、高脂血症を引き起こし、心血管疾患のリスクを高める。

要するに、お茶を飲むことは気分の多くであり、心の状態であり、お茶を飲むことは、もちろん、体を培うことができ、ある程度までお茶を飲むことは病気を防ぐことができますが、お茶を飲むことは直接病気を治療することはできません健康を助長している。

高血圧の場合、紅茶を飲みたければ紅茶を、緑茶を飲みたければ緑茶を飲めばいい。

国宝であるお茶には血圧を下げる効果があることを、私は自信を持ってお伝えしたい。では、高血圧患者には緑茶と紅茶のどちらがいいのでしょうか？まず、緑茶と紅茶の違いを見てみよう。

1.緑茶は非発酵茶であり、紅茶は発酵茶である。

中国の歴史、長い歴史、品種の数の開発、紅茶と緑茶の5000年を通して中国の茶文化は、最も身近な品種、マイルドでまろやかな、スープの色の赤かもしれません;新鮮な香りと新鮮さ、スープの色エメラルドグリーン、お茶のこれらの2つの種類は、誰もがニンジンと緑、それぞれが自分の愛を持っている。しかし、高血管の観点から、2つの成分は異なっている、効果は同じではありません。我々は詳細に理解しています。

茶葉の加工方法によって総茶と精製茶に分けられ、茶摘みの季節によって春茶、夏茶、秋茶、冬茶に分けられ、発酵の度合いによって緑茶などの不発酵茶、白茶などの半発酵茶、紅茶などの完全発酵茶、紅茶などの後発酵茶に分けられる。高血圧の予防や治療に関係するのは、お茶の発酵度合いであり、その成分にも違いがある。

緑茶とは不発酵茶のことで、私たちが飲むお茶の代表が緑茶です。緑茶は無燻蒸・無酸化の茶葉を原料とし、摘採後すぐに蒸発させるか加熱して酸化の原因となる酵素を破壊する。新鮮な葉に含まれるポリフェノールは保持されている。緑色を保ち、乾燥させ、保存することで、紅茶と比べ、緑茶は最も加工工程が少ないため、茶の有益な成分が最大限に保持され、茶ポリフェノール、カフェイン、クロロフィル、カテキン、ビタミン、ミネラルなどの有効成分はほとんど失われないが、タンニンやフィチン酸も多く含まれる。

紅茶は発酵茶であり、新鮮な茶葉を摘み、揉捻、発酵、乾燥の工程を経て作られる。中でも最も重要な工程は発酵で、ポリフェノールが酸化する過程である。ポリフェノールは酸化の過程で程度の差こそあれ破壊される。

発酵後、タンニンとフィチン酸は減少し、苦味と渋味は減少し、ブロミン、テアフラビン、アミノ酸、ビタミンB群がより多く生成される。

2.お茶は、高血圧との戦いで役割を果たす様々な有益な健康成分を持っている茶ポリフェノールの役割は、高血圧患者は緑茶を飲むのが最善です。

茶ポリフェノールは血管の弾力性を保護し、高血圧、高脂血症、高血糖などの「三高」の予防と治療、心筋梗塞、脳梗塞の発症率を低下させる。海外の研究では、緑茶を1日500ml以上摂取すると、脳血管死のリスクが25％低下し、脳梗塞の発症率が50％低下した。

わが国で最も権威のある研究のひとつは、中国医学科学院の顧東峰（グー・ドンフォン）教授が8年間にわたる観察研究で、緑茶を週3回飲む人は動脈硬化性心血管病と全死亡を減らすことができることを発見したものである。緑茶を習慣的に飲んでいる人は、まったく飲まない人やほとんど飲まない人に比べて、50歳の時点で動脈硬化性心血管病の発症が1.41年遅く、寿命が1.26年延びたというのである。

3.高血圧患者が緑茶を飲む際の注意事項。

脾臓や胃腸が弱い人は、食後に緑茶を飲むようにしよう。緑茶の風邪の漢方薬は、現代医学は、緑茶がより多くのタンニン酸とフィチン酸が含まれていることを確認し、胃腸管の刺激、胃腸の機能は良い人ではありませんが、空腹時に緑茶を飲むと、胃腸不快感、あるいは腹痛かもしれませんが、それは食後に飲むことをお勧めします。空腹時に紅茶を飲む場合。

敏感な人は就寝前に緑茶を飲んではいけない。緑茶には一定量のカフェインが含まれており、交感神経の興奮を引き起こしやすく、カフェインに敏感な人が寝る前にお茶を飲むと不眠症の原因になる。カフェインに敏感な人は寝る前にお茶を飲むと不眠症になる。

血液強壮剤をお茶と一緒に飲まないこと。お茶に含まれるタンニンは鉄イオンの吸収に影響し、ほとんどの補血剤には鉄分が含まれているため、補血剤を服用している人は、薬の効き目に影響を与えないよう、お茶と一緒に服用すべきではない。

最後に、患者を思い出させるために、緑茶は、一定の予防と低血圧の治療がありますが、効果は限られている、薬の役割を置き換えることはできませんが、唯一の毎日の健康管理の飲み物として使用する。

高血圧は、現代文明の5大疾患の一つとして知られ、もはや中高年の "特許 "ではなく、一部の若者、さらには未成年者も "高血圧 "に苦しむことになる。その原因は、人々の毎日の仕事、勉強、生活のペースが加速し続け、多くの人々がより多くの不規則な仕事と休息、アルコール中毒、喫煙、神経質、座りっぱなし、移動が少ない、塩辛い、または食べ過ぎ、過度の肥満......長期的に、それは非常に簡単に高血圧に苦しむことになるということです。

高血圧の原因について簡単に理解することは、この質問に答えるために必要な最も基本的な背景知識である。実際、この質問は2つのサブクエスチョンに分けることができる：

そのひとつが、高血圧の人がお茶を飲めるかどうかということだ。

緑茶を飲めばいい、紅茶を飲めばいい、というだけではない。

最初の質問に答えることから始めよう。

お茶は国の宝であり、天然の健康飲料である。健康を重視する人にとって、お茶を飲むことは最良の選択のひとつである。

福建医科大学は、お茶の飲用と高血圧の関係についてのビッグデータ研究を実施し、30～60歳代の人口調査データ5000人以上を収集した結果、お茶をよく飲む人は、あまり飲まない人に比べて、高血圧になる確率が1倍以上低いことが分かった。

このように、お茶を定期的に飲むことは、やはり高血圧の予防効果がある。

現代の生物科学の研究によると、お茶にはカテキン、葉酸、茶ポリフェノール、さまざまなタンパク質、アミノ酸、ミネラル、ビタミンなど、総合的な役割を果たす栄養素が含まれています。お茶の薬効と健康効果は、これらの物質の含有量に由来する。

もし生まれつきの禁忌がないのであれば、厳密に言えば、主要な6種類のお茶はすべて高血圧の人にも問題ないことは間違いない。

問題は、どのように飲めば最も健康的とみなされるかだ。これが2つ目の問題である。

ここで原則に従わなければならないのは、多すぎても、強すぎてもいけないということである。お茶の種類に関係なく、飲みすぎたり、強いお茶を飲む限り、お茶はテオフィリンや他の成分が含まれており、興奮作用があり、高血圧患者の血圧を上昇させるのは簡単ですが、患者の健康に資するものではありません。

緑茶を飲むのがいいのか、紅茶を飲むのがいいのか、ウーロン茶を飲むのがいいのか、紅茶を飲むのがいいのか。四方純は、季節や個人の体質、好み、嗜好などに合わせて具体的に決めるべきだと考えている。

長い間、緑茶のさわやかで自然な味に慣れ親しんできた患者に、いきなりウーロン茶の味に変えるよう強要することはできない。そうでなければ、どんなにおいしいお茶でも、患者にとっては味気なく、逆効果になってしまう。このような患者の状態に対する逆心理は極めて不利である。高血圧患者の日常的な保護は、幸せな気分を維持することに重点が置かれている。

また、例えば夏が来て気温が急上昇し、猛暑が人々を襲うとき、このような時には、濃厚な紅茶を飲むよりも、すっきりとした緑茶を飲む方が快適であると言うべきである。

お茶は万能薬ではないが、国民的な飲み物であり、正しく飲めばすべての人の健康に思いがけない結果をもたらす。

中国には長い茶文化の歴史があり、多くの種類のお茶がある。多くの人は、高血圧の人が健康のためにお茶を飲むと信じている。紅茶と緑茶、高血圧の人にはどちらがいい？

この2つの紅茶について、一緒に学んでみよう。

緑茶：

緑茶は発酵させる必要のないお茶の一種で、加工時に90％の茶ポリフェノールを保持する。緑茶の抗酸化力は比較的強いが、緑茶は冷たいので、冷え性の人は飲み過ぎないようにしよう。

紅茶：

紅茶は完全に発酵させた茶葉で、製造過程でポリフェノールが90％減少する。

高血圧の人には、飲み過ぎない限り、紅茶も緑茶も好ましい。

一般的に、緑茶に含まれる茶ポリフェノールとテアニンの平均含有量は紅茶より高く、カフェインの平均含有量は比較的低いので、この点から見ると、緑茶は高血圧の人が飲むのに適している。

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中国の茶文化は奥が深く、長い歴史があり、多くの人がお茶を飲む習慣を持っている。どうやってお茶を飲むのか？というのは常に気になる問題です。私たちの提案は血圧のコントロールが安定している場合、高血圧患者は、紅茶や緑茶であるかどうか、お茶を飲むことが可能である、または決定するために自分の状況に基づいている必要がありますが、一般的な選択は、強いお茶を避け、軽いお茶を飲むことであり、同時に寝る前に、絶食と1〜2時間の薬を服用する前と後にお茶を飲むべきではありません。

緑茶は不発酵茶で、茶ポリフェノールを保持する。紅茶は完全発酵茶で、茶ポリフェノールを失う。茶ポリフェノールには血圧を安定させ、下げる作用があり、この点から高血圧患者には緑茶の方が適しているはずである。しかし、実際には、茶ポリフェノールの血圧降下効果のこの点は非常に限られている、高血圧患者のために、血圧にどのような効果を飲んだ後、個人差があり、一般化することはできません。

緑茶は性質が冷たく、夏に飲むのに適しているが、胃腸の機能が低下している人には適さない。一方、紅茶は性質が温かく、冬に飲むのに適しているが、胃腸の機能が低下している患者には紅茶が適している。したがって、高血圧患者が紅茶を飲もうが緑茶を飲もうが、自分の体質と脾胃の属性によって、自分に合ったお茶を選ぶ必要がある。

高血圧の患者さんにとって、お茶を飲む飲まないにかかわらず、血圧をコントロールするためには、定期的な治療が欠かせません。医師の指導のもと、塩分を控えた食事、禁煙、アルコール制限、規則正しい労働と休養、心身のメンテナンス、体重コントロールなど、生活習慣を改善する必要があります。また、血圧を安定的にコントロールし、合併症の発生を抑えるためには、自分の状況に応じて適切な降圧薬を選択し、定期的に検査を受けながら薬を服用する必要があります。

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緑茶は6種類の主要なお茶の中で唯一発酵していない。最も強い抗酸化力を持ち、紅茶は完全に発酵しており、最も総合的な栄養を持っている。両者にはそれぞれ乾燥した秋があり、飲用者は脾胃の属性を見る必要がある。あるいは、夏の緑の秋、呉の冬の赤いモード。