招待してくれてありがとう。

私が一番長く続けているのは、読書と日記を書くことだ。

歴史を記憶するために読み、歴史に記憶されるために書く。

私は現役時代にたくさんの本を読んだ。その多くは専門的なものだった。

心理学的な本もたくさんある。

同時に、カウンセラーの資格、健康管理士の資格、栄養士の資格など、多くの資格も取りました。

だから、テストを受けるには本を読まなければならない。

それから、読書についての日記、子育てについての日記、仕事についての日記、エネルギーについての日記。

日記を書くことで、自分の人生の歩みを棚卸しし、時折振り返ることができる。

初心を忘れず、道なき道を行く。

ランニングとダンスは、私を肉体的にも精神的にも幸せにしてくれる。今はほとんど電子書籍で、紙の本はほとんど読まない。

一定の間隔で食事をし、日課を守り、走り、読書をする。

強いて挙げるなら、走ること！読書は実はとても重要で、知識を得るための重要なチャンネルだ！しかし、科学技術の発展に伴い、知識を得るためのより多くのチャネルは、読書ではなく、知識を増やすことができ、むしろ本を聞くために運転するよりも、知識を学ぶためにビデオを見る。例えば、次のビデオは、本のエッセンスを包含し、知識のポイントの一部を削除するには、説明するために別の短いビデオがあります！

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A：あなたが最も長く続けていて、一生役立つ習慣は何ですか？ランニングか読書か？第一に、もし人が生涯最も長い習慣を守るとすれば、それは意志であり、モチベーションであるべきだ。第二に、そのような私自身の若い体は非常に良いではありませんが、2回移動すると、わずか32歳である小さな手術ではありませんが、どのように行うには、自分の前のために医師をされており、運動を通じて自分の抵抗力を向上させることを信じて、1月に手術した後、時間通りに起きるようになったが、その時間は若いため、体もすぐに回復し、毎日5.30を遵守し、往復8キロを実行し、天候が晴れか雨かに関係なく主張しているので、1つを主張した！ランニングを始めてから14年になるので、自分の意志の力に頼るしかない。今はまだ他の鍛造に固執するために、これに固執することができ、人々に生涯の利益である、全く偽ではない、特にあなたの体から若い人たちが鍛造を開始しなければならないときに大丈夫であることを願って、あなたは人生の収穫を持つことになります。第三に、読書については、 "学習は愚かではない、努力が成功する "人間の生活は知識の広い範囲を必要とするだけでなく、 "忍耐、金と石は骨格になることができます "精神は、限り、静かな研究では、何度も何度も考えて、本の "本当の意味 "を理解することができるようになります。「真の意味 "は、一日一日、人々に対処するための哲学の本から学ぶことができるたびに、心と視野を広げるだけでなく、人生の少ない迂回路の道だけでなく、将来の人生を導くことができる場合、読書は年齢に関係なく、趣味を持っている必要があり、毎日読んで、あなたの人生はより充実し、幸せであるように。

| この3つの趣味を毎日レッスンしなければならない。

歌は父の影響も受けたし、2人の老人の楽観主義は私にも伝染した。というのも、昆明にいた叔父の李鳳宇が雲南地下党員で、1936年に国民党に殺されたため、父は巻き込まれて殺されそうになり、昆華中学の校長だった公子琦に保護され、辺境教育のために騰中に送られ、そこで私の両親と知り合ったからだ。父は不運な運命に見舞われ、1958年に右派に分類されたが、幸運にも投獄されることはなかった。職を失った父は成関コミューンの一員となり、私の家族は都市農村となった。

父は戦隊勤務の傍ら、母の豚の餌やりを手伝ったり、暇さえあれば馬の草刈りを案内してくれたりした（父は官渡の農家の出身で、馬の草刈りが得意だった）。 苦労はあったが楽観的な性格で、暇さえあれば毎日、弁梃（べんじゅ）という、とても長いテコのついた楽器を弾いて、そのチリンチリンという音を聴いていた。弾きながら同時に歌も歌い、好きな曲はロシア民謡の「三台の車」、「歌う英雄王二侠」、「金色の鳳凰の花」、「わが村に王大ニャンあり」だったと記憶している。父のピアノの腕前は母に「綿を弾いている」とよく揶揄されたが、私は父の歌への忘却に感染し、その時ばかりは世の中の悲しみや苦しさ、悲しさや悲しみを忘れた。それ以来、私も歌が好きになった。

私は中学生だったとき、私は歌う時間がなかったし、ステージに出演する機会もなかった。宝山魯江堤防に田舎に行った後、青少年、同じ村の数人の同志も歌うのが好きで、サンプルオペラを歌い、ほとんど毎晩村の子供たちに歌うことを教えるために、この点に自分の声をより明るくする機会を、この趣味は、定年退職まで維持されている、毎朝、いくつかの歌手と会うために、楽器で2時間徐を歌った。

歌うことは体に非常に有益であり、運動するための最良の方法であり、幸せな気分になることができ、感情を培い、肺活量と細胞の酸素供給量を増加させ、歌うたびに、高揚感のような鶏の血のように、心配や年齢を忘れる。古代の人々は歌の利点を知っている、ポップポップ黄帝内経、Suwenは "言った "高く登ると歌ったり、数日間食べないように、家の壁をオーバーハング、場所にもベジタリアンではないことができます。これは真実から遠く離れていない！

多くの興味や好奇心を持ちながら、いつも同じ喜びを感じている。毎朝、エクササイズに励み、朝食を楽しそうに作り、お昼にはお弁当を作り、午後には本を読んだり、絵を描いたり、週末には夫と山登りやハイキングで体を動かしたり......。

私は15年間早歩きを続けているが、その15年間は一錠も薬を飲んでいない。

ありがとう、オーシャンズ！一番長く続いているのは読書ですね。若い頃はよく走ったし、走ることは間違いなく体にいいことだけど、今は早歩きが中心。今は時間があるので、読書の習慣が変わった。読書は、太陽、空気、水が必要なのと同じくらい重要だ。本は人類の進歩のはしごであり、精神生活を豊かにし、人々の質を向上させることができる！

一番長く続けているのは読書だ。

私は走り続けてきた時間よりも読書をしてきた時間の方が長い。日々の生活が大きく変わったことも含め、本は私に多くの変化をもたらしてくれた。今の私は、何事にもこだわらず、愚痴をこぼさないとても優しい人間で、仕事にも人生にも前向きだ。

また、読書のコツやヒントをたくさん見つけることができたし、人生を愛し、前向きな人たちにたくさん出会うことができた。

1年前は1冊も読まなかったのが、1ヵ月後には1冊、今では1週間に1冊と、本に対する欲求が高まっている。読書力がついたおかげで、どんどん読むスピードが速くなり、入れる本の理解度も高まり、アウトプットも早くなった。少し前にヴァン・ドーンのブッククラブにも登録し、大量の新刊を聴いた。

本は私に多くの方法を与えることができ、生活の中で非常に多くの問題が理由を見つけることができないなど、見つけるために本を通して見つけることができ、質問の多くは、答えの読書で見つけることができます。だから、もっと読むことをお勧めします、読書は人の魂を常に昇華させることができます。