まず第一に、糖尿病患者は桃を食べることが許されている。

第二に、桃を食べることはできるが、いつ、どのタイミングで、どの程度食べるかを知っておくことは重要である。

タイミング：糖尿病の血糖コントロールが比較的良好で、非常に安定しており、変動がなく、空腹時血糖値が7.8mmol/L以下にコントロールでき、食後2時間の血糖値も10mmol/L以下にコントロールでき、糖化ヘモグロビンが7.5％以下であれば、好きな果物を食べてもよく、桃もOKですが、血糖コントロールが良好でない場合は、一時的に果物を食べないで、代わりにキュウリやトマトなどの似たような果物を食べても構いません。しかし、血糖値がうまくコントロールできていない場合は、当分の間、果物を食べないで、代わりにキュウリやトマトのような似たような果物を食べても構いません。血糖値が安定してから食べるようにしましょう。

時間：桃を食べる時間は、主食と副食の中間と就寝前に食べるべきである。一般的に、食事の直前や直後に果物を食べることは推奨されていないため、炭水化物の摂取量を一度に過剰に増やすと、膵島の負担が増加する。フルーツを食べる前と後の血糖値を測定して、そのパターンを感じることができる。

量：1日1本が良い

また、どんな果物でも食べられるが、ほんの少しにすること。

イチゴなどは2つ3つ食べられる。

リンゴを1/4個食べる。

アプリコット：血液循環の改善、血中脂質の調整、血管の保護。

チェリー：体内のインスリン濃度を高める。

イチゴ：血糖値を下げる。

スモモ：虚労の形で熱を伴う糖尿病に。

サンザシ：糖尿病における血管合併症の予防。

ライチ：血糖値を下げる物質を含む。

パパイヤ：血糖値を下げる。

若い桃：水分を素早く補給し、のどの渇きを癒し、血糖値を下げる。

オレンジ：糖尿病患者の網膜出血の予防。

レモン：臓器機能障害などの糖尿病合併症の予防。

血糖値をコントロールし、合併症を予防するには、メロンを1個食べ、水を2本飲み、3つのことを避ける。

メロンを食べる：

ゴーヤ

ゴーヤは確かに、糖尿病患者に適した野菜のひとつである。ゴーヤーエキスには糖尿病の治療を助ける効果があることを示唆する実験データがある。

古代の文献には、ゴーヤが「のどの渇き」（現在の糖尿病に相当）を治療することができると記録されている。また、現代のクリニックでは、ゴーヤのスライスが糖尿病の治療に79.3パーセントの有効率を持つことが報告されている。

水を2杯飲む：

1.白谷鼎桑の葉茶

白グルテンは食後血糖値を下げ、血中脂質を調整し、肝臓を保護し、糖尿病合併症の予防に役立つ薬用植物である。

さらに、多くの研究で、インスリン抵抗性と炎症の間に強い関係があることが示されている。そして、白グルテンには幅広い抗菌・抗炎症作用がある。

神農本草経』では、桑の葉は「仙人の葉」と呼ばれ、漢方では喉の渇き（現代医学でいう糖尿病）の治療薬として臨床に用いられてきた。

国内外の研究データは、桑の葉が血糖値を下げる効果があることを確認し、その主成分アルカロイドは、糖代謝の過程で酵素の役割を阻害することができ、多糖類は、このように血糖値を下げる効果を達成するために、糖の細胞利用を促進するために、インスリンを分析するβ細胞を促進することができます。

2.金麦ひげ茶

多くの研究により、ゴールデンウィート・ビアードにはサポニン、フラボノイド、アルカロイド、微量元素、各種ビタミンなど、さまざまな有益な化学成分が含まれており、サポニンのひとつが血糖値を下げる主成分であることが明らかになっている。

さらに、ゴールデンウィート・ビアードには、糖が体内でうまく利用されるようにインスリンの働きを強化するグルコース・トレランス・ファクターの成分であるクロムのような元素が含まれている。

したがって、お茶の代用として組須を水で淹れると、血糖値を下げるのに役立つ。

避けるべき3つのこと

1、白ワインを避ける

血糖値を上げ、糖尿病を悪化させる白ワイン。

同時に、薬を服用している糖尿病患者は、白ワインがグルコース低下薬の代謝に影響を与え、糖尿病患者の治療の進行に影響を与える。

だから、砂糖中毒者が白ワインを避けるためには、アルコールは一切避けるのがベストだ。

2, 長時間座ることを避ける

1日1～2時間座ってテレビを見る人は、1時間未満の人に比べて糖尿病になる可能性が9.2％高いという研究結果もある；

このリスクは、4時間を超えると1.5倍に増加する。

したがって、オフィスで座りっぱなしの家族であろうと、家庭で座りっぱなしの家族であろうと、長時間の座りっぱなしを避けるようにし、適切な立ち位置で動き回ることが、心身の健康に資する。

3.高塩分を避ける

毎日の食事では、塩分の摂取をコントロールするのが一番だ。

塩分が多く塩辛すぎる食品は腎臓の負担を増やし、糖尿病性腎症を誘発しやすい。

食事は軽めで豊富な組み合わせにし、油と塩分の摂取を控えることで、血糖値のコントロールを促し、他の慢性疾患の予防にもなる。

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