初期の糖尿病は、コントロールするのが一番だが、2型糖尿病でなければならない。この病気はインスリンでしかコントロールできません。インスリンの分泌が正常か高い場合、2型糖尿病と呼ばれます。2型糖尿病は、主に米や麺類を食べ過ぎ、労働不足や運動不足で、体内の糖分が脂肪になり、脂肪肝を引き起こし、肝臓に問題がある場合、糖の代謝能力が低下し、血糖値が徐々に上昇し、空腹時血糖値が7ポイント以上、糖尿病と診断することができます。

白玉粉のグリセミック指数は88％、もち米のグリセミック指数は86％、白米のグリセミック指数は83％であることを知っておく必要がある。血糖値の主な発生源はこれらの主食であり、すでに糖尿病を患っている人がこれらのでんぷん質の多い主食をコントロールしなければ、ブドウ糖を下げる薬を多く飲んでも意味がないし、薬をやめたとたんにまた血糖値が上がってしまう。多くの医師は、糖尿病は治らないと考えている。重要なのは、血糖値の発生源に注目することではなく、肝臓の代謝能力を回復させることである。実際、血糖値の発生源をコントロールするのは非常に簡単で、主食を少し食べるだけで、食事の置き換えを使うほどではない。主食が少なければ少ないほど、血糖値は下がる。ソバ、オーツ麦、大豆、黒豆、ピーナッツ、インゲン豆など、主食の代わりになる食品はたくさんある。現段階では、主食の代用として最も理想的なのはそば麦で、食べやすく、低糖質で栄養価も高い。主食の具体的な管理方法は：まず、血糖値の高低を見て、血糖値が7～10ポイントなら、元の主食を基本に半分に減らし、血糖値が10ポイント以上なら、朝食と昼食を半分に減らし、夕食は主食を控える。満腹感が足りないときは、野菜や肉そばなどに置き換える。15ポイント以上なら、3食主食を抜き、置き換え食だけにする。糖尿病患者は、鶏肉、赤身肉、卵などの肉を少し食べることができ、また、果物を食べることができ、そのようなリンゴ、ザクロ、プラム、モモなどの砂糖の低い量を選択する果物は、また、クルミ、十テーブルナッツ、ゴマカーネルなどのナッツ類を少し食べることができます。また、より多くの運動。栄養素の調整と相まって、糖尿病合併症の発生をコントロールすることができます。

まず第一に、我々は血糖 "空腹 "良いに飢餓の方法を介して糖尿病患者をお勧めしません、我々はまだ血糖コントロールの前提の下でバランスのとれた栄養を確保する必要があり、そうでなければ、血糖コントロールが良好であるが、栄養失調、抵抗力が低下し、合併症はまだ早く来る。

だから、我々はバランスの取れた栄養で満腹感を得る.満腹感を高めるためのいくつかの提案をしよう：

1.タンパク質の摂取を増やす：豆腐、ロティ、高野豆腐、鶏胸肉、エビなど。

また、高タンパク質の食品は満腹感が長く持続し、最長で24時間持続するため、食事中のタンパク質の割合を増やすことは満腹感を高めるのに有効である。

2.食事にキノコや藻類を増やす：シイタケ、キクラゲ、マッシュルーム、コンブ、海藻、ワカメなど。

キノコや藻類は水溶性食物繊維が豊富で、満腹感がある。

3.主食にナッツやミックスグレインを加える：大粒アーモンド、小粒アーモンド、ヘーゼルナッツ、オーツ麦、小豆など。

ナッツ類は食物繊維を多く含み、特に大粒のアーモンド、小粒のアーモンド、ヘーゼルナッツなどのナッツ類は満腹感が高いため、食事と一緒にナッツ類を食べても、食事の総エネルギーが余分に増えることはない。それどころか、大粒のアーモンドをでんぷん質の食品と一緒に食事に取り入れると、食後の満腹感が長く続き、次の食事まで一日中満腹感の役割を果たすという研究結果もある。

小豆、オーツ麦などの穀類には食物繊維が豊富に含まれており、食物繊維は満腹感を得やすいと同時に、胃の中で食べ物が空になる速度を遅くして満腹感を長時間維持することができる。

4、ゆっくり噛む：ゆっくり噛むことは、食べる量を減らすだけでなく、満腹感を高める。また、胃腸の負担を軽減しながら食べ物の栄養の吸収を高め、歯床を保護する働きもある。

5、合理的な食事の順番：最初に大量を食べ、次に少量を食べる；最初に液体を食べ、次に固形物を食べる；最初に低カロリーを食べ、次に高カロリーを食べる.野菜はかさばらず低カロリーなので手前に、スープは満腹感を得やすいので食前に、肉類は高カロリーなので奥に。食事の順番を調整することで、少ない摂取エネルギーで強い満腹感を得ることができる。

6、脂肪分や甘味料の多い食品を控える食べ物に脂肪や糖分を加えると、同じ量と比べて満腹感が減り、食欲が増進する。

願わくば、上記の6つのポイントによって、糖質好きが栄養バランスを前提に満腹感を持ち、同時に血糖値をコントロールできるようになればと思う。

糖尿病と診断されたばかりの人は、しばしば食事管理のパニックに巻き込まれる。

何を食べるべきか？

これを食べると血糖値が上がりますか？

孫さん、レシピを渡されてその通りにすれば、間違いはないでしょう？

血糖値を上げずにお腹を満たせる食べ物はありますか？

血糖値のコントロールにおける食事の重要性を認識できるのは素晴らしいことだが、過剰なストレスは必要ない。私たちは皆、毎日ご飯を食べなければならないし、ご飯は普段の仕事や生活を維持するためのエネルギー源であり、健康的でありながら美味しい食事を楽しむためのものであり、それが私たちの生活なのだから。

糖尿病患者は、禁欲的なように自分自身を作っている場合、これもあえて食べない、それもあえて食べない、毎日単調な、食べ物を飲み込むのは難しい食べるには、気分は幸せではないでしょう、その血糖値はあまりにも良いことはありません。血糖値のコントロールが正常であっても、人生は楽しいものではありません、結局のところ、 "食べ物とセックス "は、物事の本質に反して、我々はまだあまりにも多くを行うことはありません。

では、血糖値を安定させ、なおかつお腹を満たしてくれる食品はどのように選べばいいのだろうか？

では、カロリーが最も少ない栄養素は何か見てみよう。

炭水化物、タンパク質、脂質、ミネラル、食物繊維、ビタミン、水分のうち、最もカロリーを含む7つの栄養素は次の通りである。脂肪は1gで9kcal、炭水化物と脂肪は1gで4kcal、水と繊維はカロリーにならない。ミネラルやビタミンは、毎日ごくわずかな量しか必要とされない。

これは、食品の脂肪分を減らすことが非常に重要であることを示している。脂肪分の多い食品には、植物油、ゴマペーストなどがあり、クルミ、アーモンド、メロンの種、ピーナッツライスなど、さまざまなドライフルーツがある。油脂の最大摂取量は1日20gを超えないこと。

糖尿病と診断されたばかりで、血糖値が高く、いつも空腹を感じている糖尿病の友人には、水と食物繊維がとても良い選択です。 他の食品を食べてはいけないということではありませんが、必要なタンパク質、炭水化物、脂肪を毎日摂取する一方で、水をたくさん飲み、食物繊維を多く含む食品、例えば、白菜やほうれん草など500gに含まれる食物繊維を多く含む緑黄色野菜をもっと食べるべきです。例えば、白菜やほうれん草など500gのカロリーはわずか90kcalで、ご飯1/2俵と同じです。

500gのキャベツと半合のご飯があれば、糖尿病患者はどんな食べ物がより満腹感を得られるか考えることができる。もちろん野菜だ！食物繊維には満腹感、体重減少、腸の蠕動運動促進、腸腫瘍の減少などの効果がある。

胃液を薄め、胃酸による胃粘膜への刺激を抑え、空腹感を和らげることができる。

要約すると、糖尿病と診断されたばかりの友人や、1日に必要なカロリーに従ってタンパク質を摂っている糖尿病の友人は、毎日の食事で食物繊維の量を増やすべきである。

私は太陽博士は、砂糖について話して太陽博士に注意を払う、より質の高い健康知識を学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

糖尿病は、一つの要因では解決できない病気であり、一般に5つのワゴンと呼ばれている。食事療法はそのうちのひとつに過ぎず、粗食と細食、肉と野菜をコントロールする。もうひとつは適度な運動である。

常識的な間違いを正すと、糖質を下げるにはどんな食品を食べればいいのかではなく、グリセミック値の低い食品を食べればいいのである。グリセミック指数の低い食品はあっても、糖質を下げる食品は世の中に存在しないし、糖質を下げることができるのは血糖降下薬だけであることは、実体験が物語っている。

こんにちは！質問に答えよう。まず第一に、食べる、7分で満腹になるように食べると言います。そして、何を食べると言う、あなたは穀物や穀物を食べるべきであり、より多くの野菜、特に主食を食べる一定量は、一般的に拳よりも大きくないはずです。さらに食後30分は運動を強化する。ありがとうございました。

まず、薬を服用することを忘れないでください、遮断することはできませんが、また、定期的に血糖インジケータを監視します。主食の米、パスタに食事の注意を厳密に制御する必要があり、野菜は、現在の摂取量を制御するために、高カロリーの食品をより多く食べることができます。食事の量を減らし、回数を増やす。果物の摂取量は多すぎてはいけない。糖尿病の創傷治癒が遅い、運動を強化するために注意を払う、代謝を促進するために免疫力を向上させる。