美容におすすめの食べ物10選

1.ストロベリー

ビタミンCが豊富で、ハリのある柔らかな肌に良い。

2.パパイヤ

女性がよくかかる胆嚢疾患の優れた治療薬である。

3.フィッシュ

4.豆類。

タンパク質、ビタミンB、鉄分を多く含み、栄養価は肉と同じだが、肉にはない繊維質がある。

5.全粒粉のパン。

8. 菠菜:

鉄分が豊富なだけでなく、皮膚や歯によいビタミンCも含んでいる。

9.ブロッコリー

健康な肌のためのビタミンB、健康な歯のためのビタミンC、鉄分、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれている。

1 0.豆腐

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書誌

[1].どのような食品を食べると美容することができます[J]。瀘州科学技術,2009(02):43.

美になりたい、自然は豊富なビタミンから分離することはできませんし、ビタミンの中で、伝説的に有名なビタミンC以上の機能は、最も明確である：それは私たちの体の抗酸化物質を助けるだけでなく、メラニンの生成を抑制するのに役立つだけでなく、ビタミンCが豊富な食品を食べるだけでなく、栄養素を補充することができますが、また、皮膚の抗酸化物質を助け、コラーゲンの生成を促進し、同時に、光のスポットを白くすることができます。

ビタミンCは、私たちがシミを薄くするために使っている製品の多くに含まれている。現在、多くの産業がビタミンCを使用しているが、そのほとんどは合成で、天然由来のビタミンCは高価でコストがかかる。

例えば、レモン、キウイ、グレープフルーツ、パッションフルーツ、トマト、レタス、ほうれん草、ブロッコリーなどの緑黄色野菜にはビタミンCが比較的豊富に含まれている。

ビタミンCのほかにも、美容と美のためにもう一つあるのは、誰もが非常にこだわっている、食品からコラーゲンの様々なものです。これらのものが実際に食べられているが、必ずしもアップを補完するものではありませんが、格言があります：心理的な効果も役割であり、あなたが食べたいと感じたら、その後、鳥の巣、豚のトロッター、銀の耳などを食べることができます。

実際、一種類の食品を食べるだけでは栄養のバランスを取ることは難しいので、私たちが本当に必要としているのは、肌に良い包括的でバランスの取れた栄養習慣であるべきで、肉、卵、牛乳はタンパク質が豊富で、果物や野菜のビタミンや食物繊維、ナッツや油、ビタミンA、ビタミンEは、私たちの美しさと美しさの良い友人を助けることです。

私が言いたいのは、美容食品などというものは存在しないということだ。もし存在するのであれば、そのような食品を毎日摂取していたら、誰の肌も水っぽくなり、それらの化粧品や美容製品は役に立たないだろう。問題は、どの自然食品が肌に良いかということかもしれないが、それを問うなら、こうした側面も考慮する必要がある。第一に摂取量の問題、第二に消化吸収の問題、そして最後に、「一人の善人、三人の助っ人」とよく言われるように、一つの食べ物だけでは絶対にうまくいかない。

第一に、物事は良いが、量的な変化は質的な変化を引き起こす可能性がある。

食品には肌に良い成分が含まれているが、2つのことを考慮しなければならない。ひとつは、含まれているからといって含有量が多いとは限らないということ、もうひとつは、含まれているからといって常食しているとは限らないということだ。この2点をまとめると、肌に良い物質をどれだけ摂取しているかが、その食品が肌に良いかどうかを判断する鍵になるということだ。

第二に、同じものでも、人によって消化吸収の効率と効果が違う。

同じものでも、摂取する人によって吸収率が異なる。これは、人それぞれ胃腸の働きや腸内フローラの構造が異なるためである。一般的な卵、大豆の生活は、彼らは高品質のタンパク源であり、皮膚が良好な弾力性と光沢を持っていることを保証するために、使用するために皮膚のタンパク質の原料を体に提供することができ、皮膚細胞の維持は、修復と再生を続けている。しかし、卵や大豆にアレルギーを持つ人もいるため、通常はほとんど食べないか、あるいは単に食べないこともある。これでは、肌の健康を維持する食べ物が、美容に果たす役割を失ってしまう。しかし、これは個人差によるもので、体内でコラーゲン合成の原料になる性質には影響しない。

食品に含まれる栄養素は、吸収されるときに一緒に働く必要があり、単独では体内で代謝されない。

などの脂溶性ビタミンが有効であることは周知の通りである。ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEはどれも肌によい。しかし、それらの吸収には脂肪やタンパク質の担体の助けが必要である。したがって、バランスの取れた食生活を送ることが重要である。そうでなければ、ある食品に皮膚によい物質が含まれていたとしても、補酵素、脂肪、タンパク質、水分といった補助物質の関与、通過、代謝なしには、それらを効果的に利用することはできない。

第四に、どのような食べ物が肌に良いのか

脂質、タンパク質、炭水化物、いくつかの抗酸化ビタミン、還元特性を持ついくつかのミネラル、つまり、食品は上記の栄養素が含まれている限り、それは肌の弾力性、光沢の維持を持っており、美しくなるために皮膚の役割を持っている皮膚のために良い食べ物が多すぎる。皮膚も細胞で構成されているため、これらの皮膚細胞に十分な栄養素が供給される限り、皮膚細胞は代謝老廃物をスムーズに排泄することができ、皮膚の弾力性と光沢を維持し、肌が美しくなることが普通のことになった。

日常生活には肌に良い食べ物がたくさんある。第一のカテゴリー：赤身の肉、卵、豆、乳製品、それらはタンパク質含有量が高く、また、高品質のタンパク質であり、コラーゲン合成のための原料を提供することができます。ビタミンC、フラボノイド、アントシアニンなどは、皮膚細胞の代謝過程で生成されるフリーラジカルを除去し、皮膚細胞を保護する役割を果たすことができる。第三のカテゴリー：セレン富化食用菌、セレン富化茶などのように、それらは有機セレンを含み、損傷から皮膚細胞を保護するために非常に良いことができ、皮膚の弾力性と光沢の維持。

要するに、私たちの体は全体で、大きなサイクルです。唯一の全身細胞の酸素、エネルギー、栄養供給が豊富であり、同時に全身細胞の二酸化炭素、円滑な排出によって生成された代謝廃棄物は、体内に蓄積されず、その後、弾力性と光沢を維持するために皮膚は非常に正常なものです。したがって、我々はバランスの取れた食事をする必要があります。

美しい肌は健康な人の証であり、そのための最良の方法は食べ物である。卵、豆乳、豆腐、黒っぽい野菜、酸味のある果物。

肌の善し悪しは、健康、現代栄養理論から始めよう：細胞は7つの栄養素で構成されている：水、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、炭水化物、繊維。となると、肌の善し悪しは細胞の善し悪し、細胞の善し悪しは食べることに確実に関係している。

女性は水でできているので、毎日たくさんの水を飲む必要がある（少なくともコップ8杯、特に朝一番に水を飲む）。タンパク質は、細胞を健康で充実させることができ、特にコラーゲンの皮膚は、より良い弾力性、より充実したものになります。豆乳、牛乳、卵はすべて良い栄養です。

野菜は色が濃いほどよく、生で食べるようにする。果物は新鮮で酸味が強いほどよい。野菜にはビタミン、ミネラル、特に酸味の強い果物にはビタミンCが多く含まれ、美白、スキンケア、抗酸化、老化防止に役立つ。

シーマンです。シェフではありません。ただのスーパー食いしん坊です！感謝：いいね、リツイート、フォロワー！ありがとう！

美容のために食事をしたいのであれば、どの栄養素が美容に一定の役割を果たすかを理解しなければならない。

コラーゲンやエラスチンなど、充実した肌の下にはサポート役のタンパク質がたくさんあるからだ。また、鉄分、ビタミンB12、葉酸も十分でなければならない。これらは赤血球を生成するための主原料であり、赤ら顔や充実した肌の基礎となる。ビタミンCはコラーゲンの合成を促進するだけでなく、鉄分の吸収も促進する。また、水分、食物繊維、脂肪なども十分に摂ること。

だから、計算が本当に食品の任意の種類を持っていない多くの能力を持っていることができ、美容とスキンケアの役割を達成するために、食品グループの戦闘のすべての種類が必要です。具体的に何を食べるために良いこと、バランスの取れた食事塔の中国の住民を参照してください、穀物やジャガイモ主食塔の底として、250 - 400グラム/日、第二層として新鮮な野菜や果物、300 - 500グラム/日の野菜、200 - 350グラムの果物、魚、鶏肉、卵、第三層として、水産物、40 - 75グラム/日、家畜や家禽、40 - 75グラム/日、卵50グラム/日、牛乳300グラム/日、大豆とナッツ25〜35グラム/日、塔の上部に食用油と塩、油25〜30グラム/日、塩6グラム/日以下。

食事の塔に従って食べると、美しさと美しさだけでなく、慢性的な病気になるリスクを減らすことができます。

著者：秦玉井

国家2級公衆栄養士、登録栄養士

女性は自分の外見の重要性のために、化粧品メーカーの主要なブランドは、美容室はボディボウルの完全な鍋を稼ぐように。実際には、私たちの肌のための私たちの周りの食べ物がたくさんある多くの美しさの利点を持って、多くの場合、これらの食品を食べることは、ビッグネームの化粧品を使用するよりもはるかに優れている、キーはあなたの体に栄養を与えることですので、自然の美しさのうち、内側から輝く。これらの食品を定期的に食べれば、肌の違いに驚くだろう！

喝水

肌に潤いとキメを与えたい人は、水という2つの物質を欠かすことはできない。水分が不足すると、肌は特に乾燥し、くすんでツヤがないように見える。中国栄養学会は、成人は1日に1500mlから1700mlの水を飲むことを推奨しており、十分な水を飲むことは弾力ある肌の基本である。そして多くの飲料水の中で、最高の水はミネラルウォーターに勝るものはない。のどが渇くのを待たずに、いつでも水分を補給することを忘れずに。

ビタミンAが豊富な食品

ビタミンAは人体に不可欠な栄養素であり、ほとんどの人はビタミンAが目の健康と密接に関係していることを知っている。実際、ビタミンAと肌の健康も非常に重要な関係にあり、ビタミンAは肌をしっとりとデリケートに保つことができ、十分な水分補給の星である。ビタミンAが不足すると、乾燥、肌荒れ、ひび割れなどの肌トラブルが起こる。動物性のレバータイプは、食材ではビタミンAの王様。ニンジン、ブロッコリーなど色の濃い植物性食品には、体内でビタミンAに変換されて吸収・利用されるニンジンが含まれている。

ビタミンCが豊富な食品

ビタミンCほど一般になじみの深いビタミンはないだろう。ビタミンCはコラーゲンの合成を促進し、十分なビタミンCは肌のシワを効果的に改善し、小ジワを薄くする。同時に、ビタミンCは抗フリーラジカル戦士として、日焼けや放射線による肌へのダメージを緩和し、色素沈着を薄くし、明るい肌を維持することもできる。ビタミンCは主に新鮮な野菜や果物に含まれているので、ビタミンCを補給するために、毎日緑の葉野菜を多く食べることをお忘れなく。

抗酸化物質を豊富に含む食品

樹木には年輪があり、樹齢を記憶しているが、私たちの顔に刻まれたシワはとっくにその年齢を現している。体内でフリーラジカルが過剰に生成されると、皮膚のコラーゲンやエラスチン繊維が失われ、表皮が崩壊してシワができるなど、組織構造に酸化的なダメージを与える。ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは抗酸化物質の鉄の三角形として知られている。ナッツ類にはビタミンEが多く含まれており、毎日ひとつかみのナッツを食べることで、ビタミンEの体内での必要量を満たすことができる。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍、今日の見出し悟空Q＆A署名著者、[王桂珍管理栄養士]の見出しに注意を払うことを歓迎し、健康について話し、私たちは健康な食べてみましょう、安心して食べる！

ビューティーケアは、美容愛好家の追求だけでなく、より人気があり、さらに多くの人々が物事を行うために急いで聞かせていない。

一般的に、自然食品の美しさ、またはより説得力のある、どのように多くの有名人や生涯として美しさに時代を超えた貴婦人たちは、 "原因 "をあきらめることはできません。美を愛することに言い訳はない！

どの自然食品に美容効果があり、その効果を得るのに適しているかを見てみよう。

--美容に良い自然食品とは？--

1.鳥の巣

燕の巣は甘い風味があり、性質は平坦。陰を養い、燥を潤し、気を益し、中を補う作用がある。

真理を求めるマテリア・メディカ：燕の巣は「肺に入って生命を与え、腎に入って腎臓を養い、胃に入って胃の中を補う。そのため、乾燥せず、潤いもなく、薬の中で最も安らかで美しい風味である。"

燕の巣は肺、腎臓、脾臓、胃の強壮剤として特徴づけられる。肺、腎臓、脾臓が満開になると、人体の皮膚と毛皮が潤い、外観が永久に保たれる。

燕の巣粥] 用途例

原材料：燕の巣10g、もち米100g、氷砂糖10g。

実践：燕の巣を水に浸して放し、水を冷やして、水を変えて、毛や汚れを取り除いて、ボウルをきれいにして、100mlの水を加えて30分間引き出しを蒸して、燕の巣が完全に膨張するまで。その後、24時間もち米を浸し、米粒が燕の巣、氷砂糖、小さな火を追加して沸騰するまで、沸騰させるために鍋に洗う消費することができます。

1日1回、7～10日間服用する。

2.クルミの実

クルミは風味が甘く、平らで温かみのある性質を持っている。肺と腎臓に栄養を与え、肌をなめらかにする効果がある。

マテリアメディカ大全』には、クルミの核について、「人を丈夫にし、筋肉を潤し、黒いひげを生やし、潤いのある血、繊細な骨と肉を通して、気を補い、血を養うことができる」と記されている。

赤い美酒]の使用例

材料：クルミと赤ナツメヤシ各60g、スイートアーモンドとギー各30g、白蜂蜜80g、紹興酒1500g。

実践：まず、クルミの穀粒、赤い日付パウンド、アーモンドの皮をむいた先端、茹で4-5沸騰、乾燥してパウンド、蜂蜜と、ワインに溶かしたギー、その後、クルミの穀粒、赤い日付、ワインの中にアーモンド、7日間浸し、その後取るために開く。

朝晩の空腹時に10～20mlずつ飲む。

3.チェリー

甘酸っぱくて温かい。脾、腎の経絡に入る。腎を益し、脾を強め、湿を除く。

呉普本草によれば、サクランボは "中庸を整え、脾を益し、良い色を与える"。

チェリーワイン] 用途例

材料: 新鮮なチェリー500g、紹興酒1000g。

作り方：チェリーを洗い、ワインに浸し、10日間密封する。

1回20～50mlを1日2回服用する。

4、枸杞

クコの実は味が甘く、性質は平らである。陰を養い、血を補い、精をつけ、目を明るくする効果がある。

クコ酒] 用途例

材料：クコの実200g、白ワイン60℃500ml。

実践：クコを洗い、細口の瓶に切り分け、白ワインを350mlほど加え、瓶の口を密閉し、1日1回振り、飲んだ後1週間漬ける。

夕食時や就寝前に毎日10～20mlのボトルワインを飲む（合計150ml程度）。ゴジベリーは砂糖と混ぜてもよい。

このワインは毎日の美容に使われる薬用ワインである。

5.日付

ナツメは甘味があり、平性で、心・脾・胃の経絡に入る。補中益気、養血、鎮静の作用がある。

呉普本草』によれば、ナツメは "中庸を整え、脾と気を益し、色をよくし、美をつくる "という。

椎茸と紅ナツメヤシの煮込み] 応用例

原材料：ナツメ10個、干しシイタケ20個、精製塩、黄ワイン、グルタミン酸ナトリウム、ショウガ、ベジタリアンオイル。

実習：ナツメ、マッシュルームをぬるま湯に浸して洗う。シチュー鍋に蓋をし、シチュー鍋と一緒に調味料、キノコ、ナツメを一緒に清澄ろ過浸したキノコの水を入れ、蓋をし、ケージ引き出しシチューで約1時間完成です。

上記の燕の巣、サクランボ、クルミ、ゴジベリー、ナツメのほか、キュウリ、ナマコ、霊芝、豚足、カメなども美容効果があり、それぞれの状況に応じて、食べるものを選ぶ。

いつから始めたらいいのかわからないが、「デトックス・スキンケア」は、私たちの大きな関心事となっており、一時期は、様々なデトックス・スキンケアサプリメントが大人気となったが、今では、様々なデトックス・スキンケアカプセルが市場に出回っており、「毒を以て薬となす」ということわざがあるように、薬もサプリメントも食品にはかなわない。落ち着いて考えてみると、自然食品にはこのような機能を持つものがたくさんあるようだ。私は長沙、湖南省、皮膚の診断と治療に従事する医師は、白斑病の診断と治療の分野では30年されている、ちょうど見出しに参加し、私は私の答えがあなたを助けることができることを願って、さらに、あなたが皮膚の問題を抱えている場合は、直接コメントやプライベートメッセージを私にすることができます、自由な時間が返信されます！

顔を美しくする自然食品とは？

1 ハニー

古来より、人体に必要な様々なアミノ酸やビタミンを含み、デトックスやスキンケアに適した食品である。蜂蜜の定期的な消費は、同時に毒素の排出、心血管疾患や神経衰弱や他の症状の予防と治療にも一定の効果があります。

2 ブラック・ファンガス

黒キクラゲに含まれる植物ゼラチンは吸着力が強く、人間の消化器官に残った不純物を吸着し、血液をきれいにすることができ、よく食べることも効果的に体内の汚染物質を除去することができます。

3魔芋

別名 "幽霊里芋"、漢方では "蛇六谷 "と呼ばれ、有名な "胃腸のスカベンジャー"、"老廃物の腸壁を除去する "血液浄化剤です。老廃物。

4 ケルプ

昆布に含まれるフコイダンは、放射性元素であるストロンチウムの腸管吸収速度を遅くし、ストロンチウムを体外に排出させるので、白血病予防効果がある。また、昆布にはカドミウムの体外排出を促進する働きもある。

5猪血

豚の血液に含まれる血漿タンパク質が消化液中の酵素によって分解され、解毒・緩下作用のある物質が生成され、人体に侵入してくるホコリや金属粒子と反応し、人体に吸収されにくい物質に変化させ、そのまま体外に排出することで、除塵・整腸・緩下作用の効果がある。

6糙米

大腸を掃除する "配管工 "であり、腸を通過する際に多くの汚泥を吸い上げ、最終的に体外に排出する。

7 セロリ

セロリに含まれる豊富な繊維質は、体内の老廃物をろ過する浄化装置として働く。定期的に摂取することで、体内の解毒作用を促し、リウマチや関節炎など、体内に毒素が蓄積することで起こる病気に対処することができる。さらに、セロリは体内の水分バランスを調整し、睡眠を改善する効果もある。

8 ゴーヤ

苦い食べ物には基本的に解毒作用がある。ゴーヤに関する研究では、ゴーヤのタンパク質のひとつが免疫細胞の活性を高め、有害物質を体外に排出することがわかった。特に女性にとっては、ゴーヤを多く食べることは月経にも良い影響を与える。

9 牛乳・大豆製品

豊富なカルシウムは「毒素移動剤」として役立つ。

緑豆10粒

緑豆は甘くて清涼感があり、古来より解毒作用が極めて高く、重金属や農薬、様々な食中毒の予防や治療に一役買っている。主に体内の有害物質の代謝を促進し、体外への排泄を促します。

イネ科の植物Coix lacrymaの種子の穀物で、別名Job's tears、Coix lacryma、六穀とも呼ばれる。その栄養価は非常に高く、『神農本草経』では早くから「世界のイネ科植物の王様」と呼ばれ、最高級品に分類されている。

ヨブの涙の役割には伝説がある。伝説によると、昔、首にいぼのある女性がいて、夫の骨とう師を手伝って、Coixの種酒（Job's tears、白酒）を仕込み、よくこっそり味わっていたところ、そのうちにいぼが知らず知らずのうちに消えていったばかりか、顔のしわさえもなくなり、とても若々しく見えたという。そのため、コイクス種酒の美容効果は今日まで受け継がれている。

ジョブの涙は脾臓を強化し、湿を促進する。

脾臓、肺、腎経、利尿、清熱、清膿、美容、スキンケアなど、下痢、腱の拘縮、不利な屈伸、水腫、足、腸癰、白斑などの証に適する。

ジョブの涙はまた、顔のいぼ、にきび、肝斑やその他の醜い皮膚疾患の治療のための最初の選択肢であり、皮膚を滑らかにすることができ、しわを減らし、色素沈着斑点、顔のにきびや肌荒れを除去する癒しの効果があるだけでなく、髪を滑らかで柔らかくするために、医師や女性患者にかなり人気があります。

1.キュウリ

　　味は甘く、性状は平坦で、キュウリ、ハックルベリー、ウチワサボテンなどとも呼ばれ、インド原産で、明らかに解毒作用があり、のどを潤す。現代医学では、キュウリにはタンパク質、糖質、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロテン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれていると考えられており、キュウリにはプロパンジオ酸、ククルビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれているため、顔の解毒作用がある珍しい食品です。

　　キュウリにはキュウリ酸が含まれ、体の新陳代謝を高め、毒素を洗い流す。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制する。また、キュウリは糖質の脂肪への変換を抑制する作用があり、肺、胃、心臓、肝臓、排泄系に非常に有益である。夏、イライラしやすいとき、のどが渇きやすいとき、のどが痛いとき、痰がからみやすいときは、きゅうりを食べると炎症が解消される。

　　2.菌類

　　味は甘く、性は平らで、解毒作用があり、胃腸をきれいにし、血液をきれいにし、出血を止めるなどの効果がある。古書の記録では、菌類は「ガスに効き、空腹感がなく、体が軽く、意志が強い」とされている。菌類は、炭水化物、コロイド、レシチン、セルロース、グルコース、キシロース、レシチン、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、タンパク質、鉄、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富で、「ベジタリアンミート」として知られています。菌類に含まれる植物ゲルの一種は、強力な吸着、濃縮吸着ダスト不純物の人間の消化器系に残留することができ、その後、体から排出され、このように解毒と胃のクリアリングの役割を果たしている。

　　3.ニンジン

　　甘味、清涼感、解毒作用、脾胃作用があり、「小種人参」と呼ばれる。ニンジンには、糖分、脂肪、揮発油、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、カロテン、カルシウム、鉄などの栄養素が豊富に含まれている。現代医学では、ニンジンが効果的な解毒食品であることが証明されている。カロテンが豊富なだけでなく、ビタミンAやペクチンも多量に含まれているため、血液中の水銀イオン濃度を効果的に低下させ、体内の水銀イオンと結合した後、体外への排出を促進することができる。

　　4.ライチ

　　味甘、酸、性温、脾臓と肝臓、喉の渇き、解毒、下痢などの効果があります。李時珍は『医学大系』の中で、"ライチを食べると、脳の体力が強まる "と述べている。居住の食事療法のスペクトルと "記録された："ライチ甘く、暖かく、香ばしい、知恵の精神を通して、液体の本質を埋める、痛みの悪臭は、心臓のキャンプを養う、肝臓と血液を養う、米国の果物は、新鮮な特に良いです。"現代医学では、ライチはビタミンA、B1、Cを含み、ペクチン、遊離アミノ酸、タンパク質、鉄、リン、カルシウムなどの元素も含まれていると考えられている。現代医学の研究では、ライチには腎臓の調子を整え、肝機能を向上させ、毒素の排出を促進し、細胞の生成を促進し、皮膚を柔らかくするなどの役割があることが証明されている。

　　5.ハニー

　　味は甘く、性質は平坦で、古来より滋養強壮、解毒、顔の滋養強壮に良い製品であった。神農夫の『マテリア・メディカの古典』には、次のように記されている。"長い間摂取することで、意志を強め、身体を軽くし、老化することなく寿命を延ばす。"ハチミツにはビタミンB2、Cのほか、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、ショ糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄分、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、下剤、解毒、スキンケアに大きな効果があります。最近の医学研究では、はちみつの主成分であるブドウ糖と果糖は、体内に吸収され利用されやすいことが証明されている。はちみつを食べることで、毒素を排出し、美容とスキンケア効果を得ることができ、心血管疾患や神経衰弱などを予防し、コントロールすることも非常に良いことです。