"オリジナル"

2020年7月10日、私は毎年恒例の定期健康診断に参加するために病院に行った：医療報告書の指標の一つ：血糖値は12.9mmol / Lと高かった。「糖尿病なんてありえない」！翌日（2020年7月11日）、私は再び病院で診察を受け、空腹時に採血して血糖値を測定した。 今回は、空腹時に1本、ブドウ糖を半袋経口摂取した後に2本目、そして1時間待って3本目と、3本の細い採血管を使った！午後2時に出た診断書は、空腹時血糖値が10.15ミリモル／リットル、経口摂取後の血糖値が22.3ミリモル／リットルだった！この時点で、私は病気であるという現実を受け入れなければならなかった。糖尿病が私を貧乏人から金持ちにしてくれたのだ。金持ちは金持ちの糖尿病になるのだから。

薬を飲むことは苦痛であり、糖尿病の2つの薬を見れば、この副作用があるか、あの副作用があるかのどちらかである！ただでさえ糖尿病を患うことに抵抗があった私は、薬を飲むことにさらに嫌悪感を抱いた。医師は私に、1日3回、1錠ずつ飲みなさいと言った！糖尿病患者が薬を飲むのをやめることができますか？医師は言った：糖尿病の治療は「薬、食事、運動、監視」の8つの言葉を守る！上記の「8つの言葉」の内容を行うことにより、糖尿病の初期の段階の30％は、健康を回復することができ、もはや薬を服用しない！一度に薬の服用をやめることはできますか？徐々に薬の量を減らすことができるだけで、1日3回を1日2回に、血液の悪い値が正常である後、1日2回を1日1回に、正常な血糖値になるために、1日1回薬を服用し、最終的に薬の服用を停止します！

次に、計画的な食事管理、自己管理による毎日のウォーキング運動の順守、時間通りに薬を服用すること、毎朝空腹時に血糖値を測定すること......。

晴れた日に屋外の散歩、雨が降ったときにガレージの中を歩く！一日ウォーキング目標10000ステップ、15000ステップ、最高25000ステップ;食事1食2つの米（米+ミックスシュガー）蒸し米、甘い果物、お菓子を食べない、米スープ、米を飲まない、時間通りに薬を服用し、毎日空腹時血糖測定を遵守する！最初の15日間：1日3回、1日2錠、2回目の15日間：1日2回、1錠ずつ、3回目の15日間：1日1回、1錠！血糖値は継続的にモニターされ、正常であった！45日間服用した後、私は服用を中止することにした。

今日は休薬43日目、今朝の空腹時血糖値は5.3mmol/l！今日の運動歩数は27,150歩。43日目にしてようやく2型糖尿病とおさらば。

糖尿病の初期段階を恐れることはない。恐れるのは人生に対する自信を失うことだ！すべての糖尿病患者が一日も早く回復することを祈っている！

健康な人が糖尿病予備軍に足を踏み入れると、次に糖尿病に進行する可能性があるため、用心する必要がある。しかし、糖尿病患者の中には、妥当な治療で糖尿病予備軍に戻れる人もいる。したがって、前糖尿病は糖尿病の分水嶺である。糖尿病前症が正常値に戻るまでの期間は？次に、メディカル・センリューションが解説します。

前糖尿病は特別な段階であり、血中グルコースが糖尿病の診断基準を満たさないけれども、すでに正常範囲より高いので特別である；血中グルコースの上昇は大きくないけれども、それは重要な標的器官に損傷を引き起こすことができる。したがって、前糖尿病はある意味で糖尿病の早期警告シグナルに属し、もし介入措置が取られなければ、次の血糖はさらに上昇し、糖尿病に進行する可能性があります；それはまた糖尿病の危険因子であり、前糖尿病段階に入った患者は糖尿病の高リスクグループに属します。糖尿病予備軍とはどの程度の血糖値なのか？空腹時血糖が6.1mmol/L以上7.0mmol/L未満であれば空腹時血糖障害、7.8mmol/L以上11.1mmol/L未満であれば食後2時間血糖異常です。空腹時血糖異常と耐糖能異常は、どちらか一方、または両方が現在の糖尿病予備軍を示す。

糖尿病前症では、薬物療法を必要とせず、生活習慣への介入によって血糖値を正常値に戻すことができる患者もいれば、血糖値を正常値に戻すことができなくても、合理的な治療によって糖尿病への進行を防ぐことができる患者もいる。生活習慣への介入という点では、糖尿病予備軍患者は体重、食事、運動に重点を置くべきである。過体重または肥満はインスリン抵抗性を引き起こしやすいので、血糖を調節する身体の能力が低下し、それによって血糖を増加させるので、過体重または肥満の人々にかかわらず、体重を減らす必要があります、24以下のボディマス指数（BMI）を制御しようとすると、血糖を逆転させるか、または停止するチャンスがあります。高カロリー食品は体重に影響を与えるだけでなく、高炭水化物含量の食品はまた、直接血糖値を上げることができます。 糖を下げるために運動はライフスタイルの介入の重要な尺度であり、それは糖尿病前患者が毎日30分の中強度の有酸素運動を遵守し、少なくとも週に5回運動することをお勧めします、これは血糖値を下げ、インスリン抵抗性を改善することができます。

もちろん、糖尿病予備群の患者は、生活習慣の介入を行いながら、定期的に血糖をモニターする必要がある。 約6ヵ月間の包括的な介入を行った後、血糖が正常に戻れば、生活習慣の介入の変更を遵守し続けることができるが、6ヵ月間の介入を行った後でも、空腹時血糖を6.1mmol/L未満にコントロールできない、および/または食後2時間血糖を7.8mmol/L未満にコントロールできない。糖尿病への進行を避けるために、専門医に相談して薬理学的介入を行うべきである。糖尿病予備軍は、血圧、血中脂質などの他の異常を伴うことがあり、これらの指標と高血糖は心血管危険因子であり、同時に存在すると心臓、脳、腎臓などの標的臓器に相乗的なダメージを与え、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高めるため、他の異常指標が同時に存在する場合は、生活習慣介入の焦点をできるだけ多くの指標に緩和し、減塩、低コレステロール食、禁煙、アルコールの制限を行い、心血管疾患や脳血管疾患を減らす必要がある。心血管系および脳血管障害を軽減する。

要約すると、6.1-7.0mmol/Lの間の空腹時血糖、および/または7.8-11.1mmol/Lの間の食後2時間血糖は、糖尿病予備軍のために、減量、食事管理、増加した運動、喫煙、禁酒などを通じて、いくつかの糖尿病予備軍患者は、正常値に血糖を逆転させることができ、具体的な時間は人によって異なりますが、生活習慣への介入の6ヶ月後、まだ標準に到達するために血糖を制御することができない場合は、糖尿病への進行を避けるために薬物介入を開始する必要があります。しかし、生活習慣の介入を6ヶ月行った後でも、まだ血糖が基準値に達するようにコントロールできない場合は、糖尿病への進行を避けるために薬物介入を開始すべきである。血糖に介入する一方で、血圧、血中脂質、その他の指標にも注意を払い、異常が生じた場合には、心血管障害や脳血管障害を軽減することに重点を置いて、合理的な介入策を講じるべきである。

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注：本記事の内容は、健康科学としてのみ意図されたものであり、医学的なアドバイスや意見として意図されたものではなく、医学的指導として適格なものではありません。

こんにちは。ご質問にお答えできてうれしいです！

糖尿病予備軍から回復するにはどれくらいの時間がかかりますか？

糖尿病と診断されたことを指しているのか、それとも耐糖能異常のことを指しているのか。

健康診断の結果、血糖値が正常値を超えているが、まだ糖尿病ではない場合。例えば、空腹時血糖値が3.9～6.1が正常で、あなたの空腹時血糖値が6.8で7を超えない場合、空腹時耐糖能障害の可能性はありますが、糖尿病の基準には達していません。この時点で、介入するために運動だけでなく、食事コントロールを試すことができます。私の友人の多くは、食事と運動で血糖値を正常範囲にコントロールできている。

しかし、糖尿病と診断された場合、食事や運動をコントロールすることはできません。現在、糖尿病はまだ不治の病であり、薬でコントロールするしかありません。例えば、グリクラジド、アカルボース、メトホルミン、ナテグリニドなどです。

糖尿病予備軍の方は、自分に合った薬を服用し、定期的に血糖値を検査することで、長期的に血糖値を安定させる努力が必要です。同時に、糖尿病は不治の病とはいえ、コントロール可能な慢性疾患であり、心理的にもプレッシャーがかかりすぎてはいけない。

糖尿病予備軍から回復するにはどれくらいの時間がかかりますか？

一般的に、糖尿病といえば、成人になってから発症する2型糖尿病を指す人が多い。2型糖尿病の患者の大部分は、高血糖の始まりが知られていない、一般的にいくつかの症状には、脱力感、かゆみ皮膚など、病院に、唯一の高血糖を知るために、たとえこの時間を見つけるために、手遅れにされていない、方法が適切であれば、それは非常によく回復することが可能であるが、糖尿病患者の多くは、人の一部は、いつものように、それを気にしない、一生懸命食べて、一生懸命飲んで、徹夜して飲むことであり、その結果、何年も悪化していない！しかし、これは少数派である。ほとんどの患者は、医師の指示に従って、食事、生活、感情、運動などの注意の側面から、追加されたケアを持っている必要がありますが、効果は理想的ではありません、条件が徐々に悪化し、より多くの約5〜10年、合併症があるかもしれないことがわかった。

どのような病気は同じです、糖尿病の発症の理由があるはずです、糖尿病は代謝性疾患であり、肝臓は身体最大の代謝器官であり、通常の習慣、食習慣、感情的な調節、環境汚染などの問題があり、肝臓に損傷を与えるでしょう、肝臓の代謝が良くない、糖は肝臓の代謝の糖に加えて、血液中に存在することができるだけでなく、触媒としてビタミン、ミネラルが必要であり、現在の作物、ビタミンやミネラルは非常に少ないので、追加のサプリメントが必要です。ミネラルは、今日の作物ではまれなので、余分なサプリメントが必要です。

初期の糖尿病患者がこれらの部分から始めれば、結果はずっと良くなる。

理論的には、糖尿病予備軍はすべての糖尿病タイプに存在する。前糖尿病は、正常範囲の血糖値と糖尿病との間の移行期間である、つまり、狭い範囲、つまり、6.1-7.0 mmol / Lの空腹時血糖値、食後血糖値または7.8-11.1 mmol / Lの糖尿病負荷試験血糖値の間に正常および糖尿病患者に存在する、前糖尿病として知られている、クリニックでは、我々は糖尿病を呼び出す「予備軍"、"予備軍 "と呼ばれています。

1型糖尿病は、その発症と進行がより急速で、既往期間が短いため発見が容易ではなく、患者がすぐに緊急治療を必要とする糖尿病性ケトアシドーシスの状態に陥る可能性があるため、介入するための明らかな時間がない。

糖尿病予備軍とは、糖尿病が発症する前の時期であり、最も広く分布している2型糖尿病患者に多くみられる。2型糖尿病患者では、糖尿病前症はより長い期間続き、最長で約10年である。

この10年の間に、膵臓の機能は徐々に低下し、どの時点からでも介入することで、糖尿病の発症を遅らせたり、糖尿病になる可能性を逆転させたりすることができる。

糖尿病予備軍には自覚症状がないため、健康診断や専門のブドウ糖負荷試験でしか発見できない。そのため、糖尿病予備軍の人は、このまれな時期を見逃し、徐々に糖尿病の段階へと進んでいくことが多い。

糖尿病予備軍を発見し、厳格な食事療法、運動療法、減量を行うと、インスリン抵抗性は徐々に低下し、糖尿病予備軍の状態は徐々に回復する。糖尿病予備軍はゆっくりと発症するため、数日間の食事療法と運動で一夜にして異常な血糖状態を元に戻すことは不可能である。糖尿病予備軍の状態が回復したとしても、健康的な生活習慣を維持することが必要であり、そうでなければすぐに異常な血糖状態が再発し、糖尿病は依然としてゆっくりと発症する。

結論：糖尿病予備軍を発見した人は、この時期を生活習慣の乱れへの警鐘と認識してほしい。糖尿病予備軍を発見したら、自分の食事、運動、アルコール、喫煙、ストレスなどが正常かどうかを真剣に反省し、正常でなければ早急に調整すべきである。

私は太陽博士は、砂糖について話して太陽博士に注意を払う、より質の高い健康知識を学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

糖尿病の発症には長い過程があり、糖尿病の最初の段階では、患者は血糖調節障害を経験し、この時点ですでに糖尿病を発症する傾向があることを示し、医学的には糖尿病予備軍と呼ばれる。

糖尿病予備軍は、血糖値がまだ糖尿病の診断基準には達していないが、異常の範疇を超えているという点で特別な段階である。前糖尿病は血糖値をあまり下げないが、重要な標的臓器にダメージを与える可能性がある。したがって、糖尿病予備軍は糖尿病の警告シグナルに属し、介入方法を取らなければ、血糖値はさらに上昇し、糖尿病に発展する可能性が高い。

糖尿病予備軍から回復するにはどれくらいの時間がかかりますか？

糖尿病予備軍から回復するまでの期間は、その後の血糖コントロール次第です。食事管理と運動さえすれば、臨床経験上、一生糖尿病にならなかった人もいる。本人が注意せず、もともとの生活習慣を変えなければ、早ければ2～3年、長ければ5～10年で確実に2型糖尿病に進行する。

したがって、糖尿病予備軍が発見されたら、まず生活習慣の管理、血糖コントロール、膵島機能の検査と治療が必要である。 この面は元に戻すことができ、糖尿病になることはないが、関連する治療とコントロールを行わなければ、急速に2型糖尿病に発展し、合併症も徐々に現れて悪化する。

糖尿病前の高血糖を回復させる多方面からのアプローチ

糖尿病予備軍から糖尿病への進行は、インスリン抵抗性に対する介入の効果に左右されるが、適切な介入を行えば、糖尿病予備軍から糖尿病への進行を数年から数十年遅らせることができ、さらには糖尿病予備軍を逆転させることも可能であることが研究で確認されている。糖尿病予備軍に対しては、健康教育が中心であり、このグループは次のような面から2型糖尿病の発生を予防することができる。

1.食事管理

低脂肪、低糖質、低塩分の食事、食べ過ぎない、揚げ物や甘いものを控える、新鮮な野菜を多く摂るなど、まず生活習慣を変えることから始める必要がある。

2.適切な運動

運動は血糖コントロールに役立ち、体重減少に寄与し、心血管危険因子を減少させる。糖尿病予備軍の人は、1日30分、特に食後にウォーキングやジョギングなどの運動を行い、身体活動量を増やす必要があります。

3.薬物治療

メトホルミン、α-グルコシダーゼ阻害薬、チアゾリジン系薬剤、GLP-1受容体作動薬、オルリスタットなどの薬理学的介入が、糖尿病予備群の糖尿病リスクを低下させることは、数多くの臨床試験で示されている。これらのうち、メトホルミンとアカルボースの糖尿病前症集団における長期使用の有効性と安全性に関するエビデンスはさらに強力である。

4.軽量化

肥満は糖尿病の発症と密接な関係があり、肥満や過体重の人は積極的に体重を減らし、理想的な標準体重を維持することが2型糖尿病の予防にもつながる。

5.感情マネジメント

糖尿病予備軍を持つ一部の人々は非常に不安、うつ病や他の気分障害になりやすく、血糖代謝障害を悪化させるが、逆に、2型糖尿病の予防に資するものではありません、介入限り、実際には、糖尿病予備軍は逆転することができ、全くそれについてあまり心配する必要はありません。

複雑で難しい病気の知識をわかりやすく説明し、皆様の体の管理に役立てたいと考えている薬剤師の王です。皆様の「いいね！」が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に糖尿病の方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

身体は一生病気を持ち続ける

血糖値については、3つの段階に分けられ、正常な段階：空腹時血糖値<6.1mmol / L、および食後2時間の血糖値<7.8mmol／L，确诊阶段：空腹血糖>=7.0mmol / L、および/または食後2時間の血糖値> = 11.1mmol / L、および正常な段階と診断の段階で値の真ん中、つまり、我々は "糖尿病予備軍 "と言う！"前糖尿病は、名前が示唆するように、血糖値が異常であったが、血糖値のこの段階では、実際には、より幸運であるため、標準の診断に達していない、前に正常範囲の血糖コントロールの診断では、元に戻すことができる場合は、糖尿病を引き起こすことはありません、薬はもちろんのこと、生涯を伴う。

糖尿病予備軍から立ち直るためにはどうしたらいいのでしょうか？

これは、自分の特定の状況だけでなく、生活や食事や習慣の形成に依存し、あなたが厳密に実装することができれば、回復の時間は短縮されますが、真ん中が常に自分自身を放任している場合、この時間軸は長く描画され、さらに偶然にも標準の診断に達する可能性があり、実際には、血糖値異常の発見の初期段階であれば、それは幸運なことです、まだ逆転の可能性があるため、それは良いことができますどのくらいにこだわる必要はありません。食事と生活習慣を適時に調整することに注意し、毎日の血糖値検査で効果を確認し、効果が明らかでない場合は、いつでも食事と生活習慣を調整する必要があります。

糖尿病予備軍を回復させるためにはどうしたらよいのでしょうか？

血糖値を元に戻すには、食事と生活習慣を次のように調整することが推奨される：

まず第一に。糖尿病をできるだけ早く回復させるために、糖尿病と同じように規律正しい生活を心がけ、まず体重を測定する。

第二に。グリセミックインデックスと食後血糖負荷の食事コントロール、つまり、食事を食べるときにできるだけ細かい米や麺類、主食粗いと細かいああ、そして好ましくは野菜や動物性食品を食べるように、血糖値の復元のために、食後の血液サンプルを制御しようとすることができるように、重要な役割を持っています。

三つ目。すべてのスナック菓子をやめる、塩辛いが、実際には多くのスナック菓子は、その中の添加糖もかなり多く、より重要なのは、同時に血糖値のコントロールでも、血圧を制御するために、これらの2つの病気は双子と言うことができるので、塩の摂取量も制御する必要があり、スナック菓子の塩分が非常に高いので、間食をやめるには、ナッツを食べる場合は、元の味を選択する必要があります。

第4位果物は、果物のグリセミック指数は、スイカ、ブドウ、バナナなど、非常に高いですが、血糖値のコントロールのために、食品の基準のグリセミック指数に加えて、また、血糖負荷があり、要約すると、これらは食後血糖値に影響を与える要因であるということです、限り、食事の血糖値の口が制御可能であるとして、高い食品のグリセミック指数は、より少ない食べることができる、唯一の原則に注意を払う必要があり、一度に食べる食品の量に注意を払うことができますので、。それは、糖尿病予備軍の人々は、フルーツを食べるとき、古代の女性を学ぶことをお勧めします、食べるために小さな口は、ゆっくりと食べる、食べる量が少ない、どの程度まで少ない、行の味。この方法では、1日2回食べることができ、果物を制限することはありません。

第5位野菜、果物、卵、牛乳、大豆製品、キノコ類、魚介類、獣肉、鶏肉、赤身肉、粗びき穀物などだが、燻製や漬け物、スナック菓子、甘い飲み物、蜂蜜などは控えたほうがいい。

第六に飲酒を止めなければならない、飲酒を止めなければならない、飲酒を止めなければならない。

7番目だ。毎日、1時間以上、コンスタントに運動する。

山東省医学連合龍泰病院糖尿病健康管理センター管理栄養士、Lv Kelin氏

当院は主に糖尿病の健康管理をしていますが、今年の流行期は家にいる時間が長く、宴会などに出かけることが少なかったため、食後に運動をしない人が多く、1-2ヶ月後にはほとんどの人が血糖値が不安定になり、やや高い方になっていました。疫病の予防とコントロールが改善され続けているため、当院でも当地域の新型高血糖を計画的に改善するために必要な多くの対策を講じ、今のところ血糖は基本的に正常値となっている。私は糖尿病予備軍に対して次のような提言をしている：

1、実施しなければならない体系的かつ専門的な糖尿病の健康教育、健康教育を通じて、人々のこの部分を理解させるために、なぜ高血糖、害の後に高血糖が何であるか、人々のこの部分が自分の血糖値に注意を払うように、自分の健康に注意を払う。

2、糖尿病のための合理的な食事療法の焦点を説明し、科学的な食事療法はタブーではありません、焦点は科学的な食事療法、脂肪を減らし、筋肉を増やすために科学的な運動であり、ライフスタイルの調整を通じて、糖尿病予備軍に関連する問題を改善しようとする。

3.毎日の食事構造調整と運動処方については、中国糖尿病合理的食事ガイドラインを参考にして系統的に研究し、2-3ヶ月間それを遵守することをお勧めします、糖尿病予備軍は完全に回復することができます。

糖尿病の健康管理]に焦点を当て、より多くの糖尿病患者、糖尿病の痛みを持つ人々を助けることを願っています！

人々の生活水準の向上と食事構造の変化に伴い、現在、統計によると、中国の糖尿病患者は1億人以上であり、糖尿病予備軍は50.1％に達している、つまり、18歳以上の成人では、2人ごとに糖尿病の「候補」があり、対策を講じなければ、これらの人々は一般的に10年以内に糖尿病に発展する。何もしなければ、これらの人々は10年以内に糖尿病を発症する。前糖尿病、すなわち、血中グルコースは正常より高いですが、まだ糖尿病と診断する標準に達していません、一般的に、6.1-7.0mmol/Lの空腹時血中グルコースおよび/または7.8-11.1mmol/Lの食事血中グルコースの2時間後の血中グルコースは、前糖尿病に属します、前糖尿病の人々は「3つ多く、1つ少ない」典型的な徴候を持っていません、血中グルコースが正常より高いという健康診断の間に発見された人々のほとんどは、糖尿病を持っていません。糖尿病前症の人は「三増一減」の典型的な症状がなく、健康診断で血糖値が正常値より高い人が多く、食後の血糖値も高い人が多いので、診断を見逃しやすく、45歳以上の高齢者は年に1回、空腹時血糖値と食後2時間血糖値をチェックすることが推奨されている。

糖尿病と診断されていなくても、糖尿病予備軍の中には心血管疾患を発症している人がいることがわかった研究もあります。そのため、血糖異常の発見に細心の注意を払うことが重要であり、生活習慣への介入は糖尿病のリスクを大幅に減らすことができます。糖尿病のリスクが高くなりやすいのはどんな人？今日は薬剤師サンが一挙にご紹介します：

1.45歳以上の成人：いくつかの研究や統計によると、糖尿病の有病率は45歳以上で著しく増加し、60歳でピークに達する。加齢に伴い、体の代謝率が低下するため、太りすぎや肥満になりやすく、その結果、インスリン抵抗性が高まり、血糖値が上昇しやすくなる。

2.過体重または肥満の人：過体重または肥満であることは、体内でのブドウ糖の利用を低下させ、インスリン抵抗性と高血糖をもたらすことにより、糖尿病のリスクを高める可能性がある。

3.糖尿病の家族歴のある人：いくつかの研究によると、片親の子供における2型糖尿病の有病率は一般人口の20～30％、両親の子供における2型糖尿病の有病率は一般人口の60～70％であり、父親よりも母親の方が糖尿病を子供に遺伝させるリスクが高い。

4.メタボリックシンドローム患者：肥満、脂肪肝、高血圧、高脂血症、高尿酸などは糖代謝障害を誘発し、糖尿病のリスクを著しく高める。

5.妊娠糖尿病患者：妊娠糖尿病患者は、出産後に2型糖尿病を発症するリスクが有意に高い。

生活習慣への介入は非常に重要で、以下のようなものがある：

1.食生活の改善：糖尿病予備軍は摂取カロリーのコントロールに注意し、栄養のバランスをとり、新鮮な野菜を多く食べ、ケーキ、スナック菓子、アイスクリーム、チョコレート、ビスケットなどの菓子類、ローストダック、フライドチキン、脂肪の多い肉などの高カロリー食品を控え、甘い飲み物を飲まない。

2.適度な運動：活動的なライフスタイルを維持し、座りっぱなしの活動を避け、早歩き、ジョギング、水泳、卓球、バドミントン、太極拳などの有酸素運動と、ウェイトリフティング、ダンベル、プレートサポートなどの無酸素運動を組み合わせて、週5日、1回30分など、少なくとも週150分の運動をすることで、血圧、血中脂質、血糖値を下げることができる。

3.体重管理：肥満度指数（体重を身長の2乗で割ったキログラム）≧24で過体重、肥満度指数≧28kgで肥満、ウエスト周囲径≧男性90cm、女性85cm以上で腹部肥満と呼ばれる、過体重、肥満、腹部肥満は2型糖尿病の危険因子であり、健康的な体重を維持することが糖尿病の予防につながる。

4.規則的な仕事と休息：夜更かし、昼夜逆転などの不規則な仕事と休息は、内分泌障害、ホルモン分泌異常、糖尿病のリスクを増加させ、血糖値の上昇を誘導するために簡単につながることができ、規則的な仕事と休息を維持するために、1日7〜8時間の睡眠を確保するために、糖尿病を防ぐために役立ちます。

5.心理的バランスを保つ：長期的な精神的過度のストレスは、グルココルチコイドやアドレナリンなどのグルカゴンの放出を刺激し、血糖値の上昇を引き起こす可能性があり、精神的ストレスを軽減し、心理的バランスを維持することは、糖尿病を防ぐのに役立ちます。

6.薬物療法：生活習慣の改善によっても血糖値が正常値に戻らない場合は、薬物療法が考慮される。 現在、正確な効果が期待できる薬剤にはメトホルミンとアカルボースがあり、メトホルミンは空腹時血糖過多、アカルボースは食後血糖過多に使用される。

結論として、糖尿病前症は正常な人が糖尿病になる中間的な過剰状態であり、もし介入しなければ、一般的に10年以内に糖尿病に発展することができ、生活習慣の介入を通じて、糖尿病前症患者を糖尿病から遠ざけることができ、主に食事の改善、適度な運動、体重コントロール、規則的な仕事と休息、心理的なバランスの維持などを含むが、それでも状態の悪化を抑えることができない場合は、メトホルミンとアカルボースなどの薬物治療も使用する。早期介入により、糖尿病予備軍を回復させることができます。