人間の健康の守護聖人であるセレニウムは、個人が健康であるかどうかを判断する鍵である。セレンは免疫力を高め、糖尿病を予防・治療し、白内障や心血管疾患を予防し、クロイツフェルト・ヤコブ病、巨細胞症、関節炎を予防し、解毒・解毒作用がある。

セレンを含む果物はかなり多い。以下にセレンの含有量でランク付けする：

1.ブラックベリー

ブラックベリーに含まれるセレンは、天然の植物活性有機セレンである。ブラックベリー100グラムあたりのセレン含有量は110～270マイクログラム。

2. 菠萝蜜

パイナップル蜜100gあたり約10.47マイクログラムのセレンが含まれている。パイナップル蜜は、炒めて食べると栗のような味がする。

3.マルベリー

桑の100グラムあたりのセレン含有量は約5.65マイクログラムです。桑の定期的な消費量は、人間の免疫力を向上させる老化を遅らせる、美容することができます。

4. 菠萝

パイナップルには100グラムあたり約4.1マイクログラムのセレンが含まれている。

5.ドリアン

ドリアンのセレン含有量は100グラムあたり約3.26マイクログラム。

6.ローハン・フルーツ

セレンの含有量は羅漢果100グラム当たり約2.25マイクログラムである。

上記6つの果物に加え、パパイヤ、マンゴー、サワーデーツ、梨、サンザシ、カンタロープ、バナナ、シナモン、ポップコーン、生ナツメ、ビワ、イチゴ、金柑、イチジク。

私はドーンと言い、毎日食に関する情報をシェアしています。私の回答がお役に立てれば幸いです。

　　近年、人々の仕事のプレッシャーが高くなるにつれ、ガンに対する恐怖心も高くなっており、セレンを含む食品を多く摂ることで、ガンの症状を和らげることができると言われている。 では、セレンを含む果物にはどのようなものがあるのだろうか。

　　1.スイカ

　　スイカジュースはまた、化学組成の様々な重要な健康と美しさを含んでいます。シトルリン、アラニン、グルタミン酸、アルギニン、リンゴ酸、リン酸、その他多くのアミノ酸が含まれており、皮膚の生理活性があり、アデニンやその他の重要な代謝成分、糖類、ビタミン、ミネラルなどの栄養素も含まれています。スイカのこれらの部品は、最も容易に皮、保湿、日焼け止め、白くなる効果の顔の皮によって吸収されて非常によいです。

　　2.マルベリー

　　桑は、皮膚（頭皮を含む）の血液供給、栄養皮膚を改善するために持っている、皮膚が白く、柔らかく、髪や他の効果を作り、老化を遅らせることができます。桑は中高年の健康と美容、アンチエイジングフルーツと良薬です。桑の実を食べると、視力を向上させ、目の疲れや乾燥の症状を緩和することができます。マルベリーは、免疫力を高める効果があります。

　　3.シナモン

　　シナモンは様々な栄養素が含まれており、血液があり、心、脳と知恵を落ち着かせ、心臓と脾臓の効果を養う;研究では、90％以上の子宮癌細胞抑制率のシナモンは、女性の更年期障害が婦人科腫瘍の良い段階であることが判明し、いくつかの竜眼を食べることが適切な健康に資する;シナモンは、病後を調整する必要性に強壮剤の役割を持っており、弱い人々の体格は、補助的な治療効果があります。

　　4.アップル

　　リンゴは「知恵の果実」「記憶の果実」として知られている。リンゴを多く食べると記憶力が高まり、知能が向上することが古くから知られている。リンゴには糖分、ビタミン、ミネラルなど脳に不可欠な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、さらに重要なのは亜鉛が豊富に含まれていることだ。研究によると、亜鉛は人体内の多くの重要な酵素の構成要素であり、重要な要素の成長と発展を促進することであり、亜鉛はまた、メモリの組成と密接に不可欠な要素の核酸やタンパク質と関連している、亜鉛はまた、人体の免疫システムを向上させる抗体の産生と密接な関係を持っています。

　　5.ブドウ

　　ブドウの栄養成分 ブドウは美味であるばかりでなく、栄養価も高い。成熟した果実のブドウの糖度は10-30％と高く、主にブドウ糖である。フルーツ酸の様々なブドウは、消化を助けるために、より多くのブドウを食べることが適切で、口や胃から健康になることができます。ブドウはミネラルカルシウム、カリウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンPなどの様々なビタミンが含まれているだけでなく、人体に必要なアミノ酸の様々な含まれていますが、神経衰弱にブドウを食べて、疲労は非常に有益である。

　　6.ベゴニア

　　ベゴニアはキウイフルーツに匹敵する栄養価を持ち、「百薬の長」として知られる。パパイヤは温性で酸味があり、肝臓や胃を落ち着かせ、腱や筋肉を和らげ、腰痛や背中の痛みを治療し、血圧を下げる。現代医学が証明したように、パパイヤには17種類以上のアミノ酸とさまざまな栄養素が豊富に含まれ、抗菌・抗炎症作用があり、腱を和らげ、膠原病を活性化し、血管を柔らかくし、老化防止と顔の滋養強壮、風を追い出し、痛みや腫れを和らげる。ベゴニアには利尿作用、のどの渇きを癒す作用、胃を丈夫にする作用がある。

　　7.アプリコット

　　杏は一般的な果物の一つで、非常に栄養価が高く、糖分、タンパク質、カルシウム、リンなどのミネラルを多く含み、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB群も含まれている。アプリコット暖かい、代謝の低下、貧血、冷たい体の冷たい手足に適した人々が食べる;風、結核、痰、咳、腫れや他の病気に苦しんで、多くの場合、アプリコットの大きな利点を食べる;人々は、消化と分解、青酸とベンズアルデヒド2つの物質によって生成された後、アプリコットの果実、アーモンドを食べる、癌、抗がん剤、がんを予防する役割を果たすことができ、長い食べたまた、延命することができます;アーモンドは咳、下剤を停止することができ、多くの場合、美容とスキンケアの役割を食べる。よく食べる美容とスキンケアの役割を持っています。

　　8.ストロベリー

　　ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンPP、ビタミンB1、ビタミンB2、カロテン、エラグ酸、アスパラギン酸、銅、イチゴアミン、ペクチン、セルロース、葉酸、鉄、カルシウム、エラグ酸、アントシアニンなどを豊富に含み、「果物の女王」と呼ばれるほど栄養価が高い。

以下はセレンを多く含む果物である：

まず、桑：セレンが豊富な果物であり、30マイクログラム以上の100グラム乾燥桑セレン含有量は、果物のリストで最初にランクされています。

第二に、キウイフルーツ：カルシウム、カリウム、セレンの微量元素を含むキウイフルーツは、人体が必要とする17種類のアミノ酸だけでなく、豊富なビタミンCを含んでいます。

第三に、バナナ：簡単に手に入る果物で、セレンの重要な供給源である。

第四に、ベリー類：ベリー類は他の果物ほどセレンを含んでいないが、他の果物よりはセレンを多く含んでいる。

5、サルタナ：サルタナは人気のドライフルーツで、セレンが豊富に含まれている。

第6に、シナモン：果肉にはブドウ糖、タンパク質、ビタミン、さまざまなアミノ酸、カルシウム、セレンなどが多く含まれている。

VII.高麗人参の果実：ビタミン、ヨウ素、モリブデン、鉄、リン、硫黄、セレン、亜鉛などが豊富。

要約：セレンは必須微量元素である。セレンは、人体内で様々なセレン含有酵素やセレン含有タンパク質の合成に関与している。中でもグルタチオンペルオキシダーゼは、生体内でヒドロペルオキシドや脂質過酸化物の水や各種アルコールへの変換を触媒し、生体膜へのフリーラジカルの攻撃を排除し、酸化的損傷から生体膜を保護する。セレンはまた、ヨウ素化甲状腺アミン酸デヨージナーゼの組成にも関与している。

セレンが多く含まれる果物としては、桑の実、ソフトナシ、キウイ、シナモン、ブドウ、リンゴ、肉球などがあり、さらに魚介類、動物の肝臓の内臓、カキ、カメ、キノコ類、ニンニク、アスパラガスなどにもセレンが豊富に含まれているため、毎日多く食べることができる。

食品中のセレンの体内吸収率が変化し、個々のニーズが異なる、栄養補助食品を制御することは困難である、または実用的な効果を果たしているので、現在のセレンの補給は、栄養補助食品に加えて、より直接的な方法を摂取することをお勧めしますセレンサプリメント調製物は、効果はより明白になる、あなたはセレンビコジンチュアブル錠を取ることができ、主に有機麦芽セレンを補うために、高い活性と吸収率が良好であり、ビタミンEと、さらにセレンの吸収を促進し、サプリメントの過剰摂取を避けることができます。セレンの吸収は、セレン補給の過剰摂取を避けるため、特別な事情がない、2-3ヶ月の補給は、効果的に自分の血中セレン濃度を高めることができます。この生物学的セレン補給は、現在より人気のある方法の一つです。

こんにちは！セレニウムは科学者たちによって「抗ガンの王様」と呼ばれる人体の微量元素である、セレンを多く含む果物はどれか。

シナモン（乾燥） 12.4（μg）

りんご（缶詰） 4.64 (ug)

赤い果実（乾燥） 2.7 (μg)

クリルナシ 2.34 (ug)

高麗人参の果実 1.86 (ug)

パパイヤ [papaya] 1.8 (ug)

グアバ [ハコベ、グアバ] 1.62 (ug)

マーマレード 1.47 (μg)

レリン・ナツメ 1.46 (ug)

赤い果実 [山麗紅、大山査] 1.22 (ug)

冬の果物の梨（缶詰） 1.16 (ug)

ナシ（平均） 1.14 (μg)

ユーカリ・シトリオドラ［キョウチクトウ］ 1.13（μg）

ミユン ナツメ 1.1 (ug)

日付1 (ug)

ゴールデンナツメ1 (ug)

黄桃 0.83 (μg)

オオバコ [オオバコ、オオバコ、オオバコ] 0.81 (ug)

デーツ（生） 0.8 (ug)

イチゴ［外国産ベリー、豊陽イチゴ］0.7（μg）

ザボン 0.7（μg

バルサムナシ 0.22 (μg) チェリー 0.21 (μg)

スイカ（平均） 0.17 (μg)

ライチ 0.14 (μg)

上記は100g当たりのセレン量である！

まあ、私はあなたとこれを共有するつもりです、医療開業医黄蘇平に注意を払う、あなたと一緒に健康を聞かせてください！

人間の体は不可欠な要素であり、より少ないアルツハイマー病になる、我々はに注意を払う必要があります。

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セレンは、人間の健康において非常に重要な役割を果たす必須微量元素であり、人間の免疫力を向上させ、重金属の毒性を軽減し、糖尿病、白内障、心血管疾患などを予防するだけでなく、抗がん作用もある。

セレニウムの重要性は抜きにして、どの果物にセレニウムが含まれているか。

1.マルベリー

桑の実に含まれるセレンは非常に多く、100g中34mgのセレンを含むこともある。

2.シナモン団子

また、セレンの含有量も比較的高く、乾燥させた方が栄養価が高くなるので、乾燥させたシナモンを食べることをお勧めする。

この2つに加え、リンゴ、ソフト・ペア、ブドウ、アプリコット、イチゴ、その他の果物もある。

卵、魚介類、豚肉、ニンニク、ピーナッツ、大豆、オート麦や他の多くの野菜、補完的な単語の毎日のセレンはまた、ハ〜に注意を払うためにこれらの場所からすることができます場合：果物のほかにも、多くの食品は、セレンが含まれています！

セレンを含む果物・食品のトップシェア

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セレンが多く含まれる果物としては、主に桑の実、ソフトペアー、キウイ、シナモン、ブドウ、リンゴ、肉球などがセレンが豊富で良いので、日常的に多く食べると良い。