みかんは非常に優れた果物で、88％の水分を含み、100グラムのみかん（可食部）あたりのビタミンC含有量は35mg（金柑）に達することができ、ビタミンCの必要性を満たすために1日3個のみかんを食べる。

妊娠糖尿病の女性の場合、食事は少量頻回にし、総エネルギーをコントロールすることを前提に、みかんは追加食として食べてもよいが、食べ過ぎないように、100g以下が適当である。みかん100gに対して、供給されるエネルギーは約50kcalなので、みかんを食べたことによる血糖値の上昇を避けるために、食事で同じエネルギーの食品と交換することができます。

妊娠糖尿病の女性は、食事計画を立て、食べ物の分量を交換することを学ぶ。毎日の食事を、穀類とイモ類、野菜と果物、肉と卵、乳製品、油脂の5つに大別する。各食品群の1食分の大まかな栄養価とエネルギーを、一般的によく使われる食品の慣用量（一般的に1食分90kcal）に従って計算し、交換したり混ぜたりする。

妊娠糖尿病の女性に対する炭水化物食品は、臨床指標によれば、総エネルギーの50〜56％にとどめ、1日あたり175グラム以上とする。

主に魚、鶏肉、牛乳などの良質なタンパク質を選び、牛肉や羊肉などの飽和脂肪酸の多い肉を控えることで、妊娠糖尿病のリスクを減らす。

食物繊維は食後の血糖値の上昇を抑え、血中コレステロール値を下げる働きがある。

食を多様化し、選り好みをしない。妊婦のビタミンD、葉酸、鉄の必要量は以前の1倍、ビタミンB6、カルシウム、ビタミンB1の必要量は50％、タンパク質、ビタミンB2の必要量は25％、ナイアシン、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンCの必要量は18％増加しており、必要な上記の栄養素を満たすためには、食事を多様化することが大切です。

A：オレンジは食べられますが、大量に摂取することはお勧めできません。

妊娠糖尿病の主な原因は、妊娠後、胎児の成長と発育を助けるために母体の血糖値が徐々に上昇するためである。

しかし、母親の食生活や、血糖値の上昇・下降が不安定であることなどにより、胎児の成長と発育が損なわれる可能性がある。

統計によると、現在の妊娠糖尿病の診断基準によると、中国では統計的に妊婦の約20％が妊娠糖尿病に罹患している。

妊娠糖尿病の食事療法は？

これには主にいくつかの方法がある：

最初のポイントは、体内の血糖値の役割の明確な効果は、私たちの代謝の半分以上が血糖値によって供給されるので、一度動悸、発汗、疲労、パニックに空腹感がある、我々は血糖値を補う必要がありますが、血糖値の急激な上昇の出現のために責任があまりにも急速な、遅い補充を補うために覚えていない胎児の器官の発育不良につながる。スムーズに食品、お粥、米、ブドウ、ジャガイモなどの次の種類の血糖値を補充する；

第二のポイントは、食事、次の原則に焦点を当て、血糖値をスムーズに制御することができ、最初の胃酸の分泌を刺激する方法として、スープを飲むために食事の前に行うことです→その後、緑黄色野菜を食べる→その後、大豆製品を食べる→その後、赤身の肉を食べる→最後にいくつかのご飯を食べる。

最後のポイントとして、すでに妊娠糖尿病を患っている場合は、砂糖やでんぷんを控え、黒ゴマ、プロテイン、クルミなど、インスリンの合成に役立つ食品を多く摂るように気をつけましょう。