何を食べてもいい、ただ詰まらないように。こんなものはいわゆる専門家が作り出した愚策だ。時間が彼らの間違いを証明してくれるだろう。このいわゆるグリセミック指数や負荷。砂糖好きにはあまり意味がない。

屍肉

ベリー類は糖分が少なく、グリセミック指数も高くない。

GIとはグリセミック・インデックスのこと。

ベリー類には、ラズベリー、ブルーベリー、イチジク、キウイ、ブドウなどがある。

果糖は肝臓で代謝されるため、食べ過ぎると肝臓の負担を増やし、脂肪肝になり、脂肪肝はインスリン抵抗性を引き起こし、インスリン抵抗性は糖尿病を引き起こす。

血糖値が上がったら糖分を求め、お菓子や甘いもの、穀物を食べないようにする。

GI指数は、食品グリセミック指数を指し、低GI食品は、糖尿病患者のための低血糖指数食品は、食後血糖値スパイクを避けることができ、糖尿病患者のための血糖値を安定させることは良いことではありません低カロリーの食品です。だから、低GI食品を食べることは糖尿病患者のための最良の食品です。

低GI食品は、グレープフルーツ、キウイ、トマト、カンタロープ、リンゴ、桃などの果物にも含まれている。

もし糖尿病患者であれば、果物を食べるのを控えるべきだが、果物を食べるのを止めることはできない。

低GI食品グリセミック指数は遅く、糖尿病患者は長期的な食事を守ることができます。グレープフルーツ、アプリコット、プラム、サクランボ、桃、プルーンなど。