こんにちは、内科医です。糖尿病は人々が恐れている病気ですが、数ある慢性疾患の中でも最も「悪い」病気だと思います。なぜそう言うかというと、糖尿病は血管内皮細胞に深刻なダメージを与え、動脈硬化を引き起こし、その上にさまざまな合併症が発生し、血液透析のコントロールが毎日よくない場合だけでなく、インスリン、血糖値、薬などを再生するために、私たちは血糖値を測定するために小さなものを見ることができない、これは毎日、毎年、指は千の穴が開いている測定であれば、多くの人が糖尿病に対して深い恐怖を持っているので、多くの人が見たい、だから私はそれが最も悪いと思います。深い恐怖があり、多くの人が望む、近道はありませんが、どのように糖尿病患者は薬を服用しないようにすることも正常にすることができますか？ここで私は私の意見について話します。

糖尿病入門

糖尿病は薬やインスリンを使わなくても、他の方法で血糖値を正常にすることができるのでしょうか？糖尿病の治療には5つのタイプがあるのは事実ですが、どれが薬を必要とし、どれがインスリンを必要とし、どれが食事と運動だけで解決できるのでしょうか？今日は、医師次第でも患者次第でもなく、糖尿病患者の具体的な状態次第であることをお伝えします。

糖尿病という病態について話しているのだから、どのような治療計画を立てようと、それは同じである。すべての人は、まず慎重に評価する必要がある。私はそれを次のように要約した。患者の年齢、発症の特徴、糖尿病教育を受けているかどうか、血糖モニタリングの結果、糖化ヘモグロビンの値、低血糖の再発の有無、眼底検査で糖尿病網膜症の兆候があるかどうか、患者の身長、体重、BMI、ウエスト周囲径、血圧の値。

糖尿病患者が薬を飲まずに正常であるためにはどうしたらよいのでしょうか？この質問は、ケースバイケースで評価する必要がありますが、一般的に言えば、糖尿病の最初の診断では、血糖値が臨界値またはわずかに高い、またはちょうど障害空腹時血糖、耐糖能異常などである、つまり、まず自分自身を調整するために運動、食事療法を選択することができます。言うまでもなく、アドヒアランスが良好な患者の中には、一定期間コンディションを整えれば、薬やインスリンを使わなくても血糖値が正常に戻る人もいる。

糖尿病の食事療法

私たちの一般原則は、バランスのとれた安定した1日の総摂取カロリー、栄養素の比例摂取、食事の多様化、総合的な栄養摂取、合理的な食事の配分、食物繊維の多い食事の奨励です。糖尿病にかかっている期間にかかわらず、この原則に従う必要がある。

食事における様々な栄養素の割合は？栄養勧告によると、炭水化物は総エネルギーの50～60％を占めるべきであり、これは炭水化物1gで4kcalに相当する。脂質は1日の総カロリーの25～30％を占め、コレステロールの摂取は300mg未満に抑える必要がある。

蛋白質については、1日の総エネルギーの10～15％を占め、そのうち50％が植物性蛋白質、50％が動物性蛋白質である。 蛋白尿がある場合は、蛋白質の摂取量を1日1kgあたり0.8gにコントロールする必要があり、これは蛋白質1gで4kcalを摂取できることになる。食物繊維については、1日の摂取量は14g/1000kcalで、粗粒穀物、野菜、果物、豆類から摂取できる。塩分については、多すぎても少なすぎてもいけない。摂取量は1日6gに抑えるべきで、高血圧を合併している場合はさらに少なくする必要がある。

糖尿病の運動療法

なぜ運動は糖尿病の最も重要な治療法のひとつなのでしょうか？運動は2型糖尿病のインスリン感受性を高め、インスリン抵抗性を低下させ、糖代謝を改善することで血糖降下作用を発揮するほか、血液循環や心臓の健康を促進し、心肺体力を向上させ、糖尿病の合併症を予防・治療する効果があることがわかっています。また、糖尿病患者の骨格筋機能を改善し、筋力と体の柔軟性を高め、体脂肪率を下げ、標準体重を維持することができる。

重大な高血糖や合併症を伴わない耐糖能障害および2型糖尿病患者、軽度の合併症を有する患者（微量アルブミン尿、眼底出血を伴わない単純網膜症など）。運動療法を併用した食事療法は効果が高く、運動プログラムは自分の健康レベルや普段の運動習慣に応じて決めることができる。例えば、早歩き、ジョギング、サイクリング、太極拳、卓球、バドミントン、水泳、縄跳びなどで、1回の運動時間は20分～1時間が目安です。運動の頻度としては、週に3～7回程度が適当である。

総括

初期の糖尿病や耐糖能異常などを持つ人の中には、運動療法や食事療法によって血糖値の異常を改善できる人も確かにいるが、何事も個々の状態に応じて、現実的な観点から行うべきである。上記の運動療法や食事療法が効果的でない場合、あるいは血糖値が上昇し続ける場合は、薬物療法も選択肢となる。。

著者のメッセージあなたはまだ質問がある場合は、コメント欄にメッセージ、相互作用、交換を残すために歓迎します。それは、純粋に手動で補完し、コード化することは容易ではありません、それが役立つ場合は、私の創造的なコンテンツが好きなら、私をフォローすることを歓迎し、転送、収集することを歓迎します。お読みいただきありがとうございました。

私はシニア糖尿病患者で、糖尿病だけでなく、糖尿病の複数の合併症、ケトーシス、胃不全麻痺、糖尿病性腎症、糖尿病性末梢組織病変、眼底症、糖尿病の6つの合併症、これらすべてを自力で手に入れている。さらに胆嚢摘出、高尿酸、高血中コレステロールもある。

実際には、糖尿病が最初に検出されたとき、それはそれほど深刻ではなかった、それは限り、カジュアルなコントロールとして、食事に注意を払うように錯覚のためであり、この病気はどのように、結果は崩壊の危機に自分の体をドラッグする時間のわずか2〜3年ということではありません。

それが取り返しのつかないときにのみ、あなたは後悔を知っている、そして唯一のその後、保存したい方法を考えるようになったので、あなたは今、実際にこの問題を言及し、私は正直に医師の投薬の指導の下で、フケの心臓と同じだった注射に注射する必要があり、最初の血糖コントロール、その後ゆっくりと方法を探して、前提は、まず血糖を制御することです。

もし今、彼が糖尿病を治すことができると言う人がいたら、あなたは彼を死なせるだけで、間違いなく嘘つきです。我々はまた、インサイダーとみなされ、私たちが知る限り10〜20年以内にそのような可能性はありませんが、いわゆる薬なしで糖尿病を制御することができ、それはまた、多くの前提条件を持っている、もちろん、非常に重要な前提条件があるあなたの糖尿病はまだ初期段階にあることです。

現時点では、食事をコントロールし、運動量を増やすことで、血糖値をコントロールすることは確かに可能である。しかし、正直なところ、そのような食事基準を達成するためには、通常の食事量の40％しか食べることができず、普段好んで食べているものでも、絶対に食べることができません。

正直なところ、糖尿病になる人の大半は、自制心がなく、悪い習慣をたくさん持っていて、その習慣を正すことさえ難しい人たちだ。 薬なしで血糖値を極端にコントロールすることは不可能だと思うので、いろいろ想像するのはやめて、注射や薬について正直に話したほうがいい。

糖尿病を持つ友人の多くは、薬を服用しない方法を考えるしようとしている血糖値を正常に戻すことができますが、そのようなアイデアのために、まだ特定の誤解がある、糖尿病は最終的に制御するために薬を使用する必要があるか、糖尿病自体の状態に依存するのではなく、必ずしも薬を服用するか、または薬を服用しないので、単純な。

なぜ糖尿病は血糖値を正常に制御する必要があります。もちろん、それは、高血糖、低血糖、血糖値の変動の身体への健康被害を軽減することです、糖尿病は、長期的に制御されていない場合は、糖尿病の合併症、血糖値の変動や障害、低血糖の問題は、真剣に体の健康と生活の質に影響を与える、糖尿病の健康被害を最小限に抑えたい、最も重要なポイントは、できるだけ早く高血糖の制御を強化することができるということです。最も重要なことは、できるだけ早く高血糖の制御を強化し、滑らかな標準の正常範囲内の血糖値を制御しようとすることです。

どのように糖尿病の高血糖の問題を制御するには？もちろん、薬だけでなく、この点を取るために、多くの友人が知っている5馬車の糖尿病のコントロールは、これらの5つの側面だけ良いですが、より良い円滑な標準の血糖コントロールを助けることができる、これらの5つの側面が含まれます：食事管理、運動運動の遵守、薬の合理的な使用、血糖モニタリングと糖尿病教育、つまり、血糖を制御したい、あなたは糖尿病の管理と関連する知識の治療について学び続けなければならない！言い換えれば、血糖を制御するために、我々は、糖尿病の管理と治療について学び続けなければならない、自分の血糖コントロールを理解するために血糖の定期的なモニタリングの良い仕事をし、同時に食事と運動で、血糖コントロールを強化するために薬の合理的な使用を前提として、その血糖コントロールの基準を確保しようとします。

したがって、糖尿病の血糖コントロールは、薬によるコントロールの問題を考える前に、食事療法と運動療法を前提とすべきである。もしあなたが新発症の糖尿病患者であれば、体の状態はすべての面で非常によく、膵島細胞の機能もまだよく維持され、血糖値も標準より軽度上昇するだけで、このような状況は、もちろん、あなたは最初に薬を服用しないことを考えることができますが、薬を服用しないことは制御していないのと同じではありませんし、正常な血糖値に戻したい、あなたは良いコンディショニング介入の生活からでなければなりません。

第一は、厳格な食事管理をしっかり行い、高糖質、高脂肪、高カロリーの食事をできるだけ抑制することを前提に、過剰なエネルギー摂取による血糖値上昇のリスクを減らそうとすることである。

運動の側面から、我々はまた、運動の合理的な選択に注意を払う必要があり、積極的に運動に付着し、運動はグルコース細胞の取り込みと利用を強化することができますが、また積極的に血糖代謝の改善のために、筋肉細胞のインスリン抵抗性を改善し、包括的かつ統合的なコンディショニング効果があります。

生活の中で自己管理を徹底し、食事と運動の両面から血糖値の調整とコントロールを積極的に強化すれば、血糖値が軽度上昇した糖尿病患者の場合、多くの場合、血糖値は改善・低下し、正常範囲に戻ることも十分に可能である。このような場合、薬を飲まずに、無理のない食事療法と運動療法を行い、血糖値を正常にコントロールすることが大切である。

ここでやはり血糖値モニタリングの重要性を強調しておきたい。血糖値が正常か異常かは、1回の血糖測定では確認できない。 血糖値が正常に戻っているかどうかは、定期的にモニターする必要があり、自分の血糖コントロールの全体像をよりよく理解するために、3ヵ月ごとに糖化ヘモグロビン値をチェックすることが推奨される。 一般に、糖化ヘモグロビン値が6.5％未満にコントロールできれば、血糖コントロールは非常に良好といえる。

しかし、別の状況であれば、我々は3~6ヶ月の生活調整介入を実施し、血糖値が効果的に正常範囲に制御されていない、この場合、それは生活の中でそれ以上の改善がないことが確認された場合、制御を強化し続けるの基礎の生活の中で、血糖制御を強化するために薬を使用することがより推奨される実践であり、調整の生活を通じて、血糖コントロールがダウンしていない、何か他のことができないに違いないと思わないでください。生活管理で血糖コントロールができないなら、他の方法でもできないに違いないと考えないでください。 生活管理を厳しくしすぎると、栄養失調や運動過多の原因になるだけでなく、血糖コントロールの効果が上がらない可能性があるので、主治医に相談して、状況に応じて血糖コントロール強化のための合理的な血糖降下薬を選択してもらうのがよいでしょう。

一部の友人は、薬を服用することに消極的であるか、または薬を服用することを恐れている、薬を服用した後、依存性を生成することを恐れているため、少し心配もあり、一度薬は血糖値のリバウンドで発生する中止されますが、実際の状況は、インスリン血糖降下薬を含む血糖降下薬のほとんどは、薬物依存性はありませんが、一般的に薬の服用を中止したり、血糖値のリバウンドが発生した後に薬の服用を中止することができない理由は、あなたの体の血糖値のため、本当に血糖コントロールを強化するために長い期間を追加する必要があり、薬は薬なしで制御することはできません、もちろん、血糖値もさらに上昇します。あなたが薬を停止することができない、または薬を停止した後に血糖値がリバウンドする理由は、あなたの血糖値が本当に血糖コントロールを強化するために追加の薬の長期的な使用を必要とするためです。

また、低血糖薬の長期使用について心配し、体の健康の他の側面を危険にさらす、副作用のリスクを生成するために薬の長期使用に起因することになり、いくつかの友人が言うために移動し、長期的な薬は肝臓や腎臓を傷つけることはできませんか？しかし、これは本当に本当ですか？血糖降下薬の長期使用はすべて肝臓と腎臓を傷つけません、現在臨床で2型糖尿病患者によく使用される薬は9種類、数十、あるいは数百種類があり、これらの薬の長期使用の過程で、それぞれ副作用のリスクがあることは事実ですが、私たちがしなければならないのは、やみくもに心配するのではなく、自分の状況と組み合わせて、どの薬が自分の使用により適しているかを理解する必要があり、より多くの血糖コントロールに貢献することができ、また、次のことがあります。合併症のリスクを減らす唯一の方法は、自分の健康に責任を持ち、糖尿病に伴う健康被害や合併症のリスクを減らすことです。

糖尿病は、現代社会では一般的な病気となっている、特に肥満、不規則な食事、または糖尿病の家族歴を持っている人は、糖尿病に苦しむ可能性が高く、糖尿病を治すことは困難であり、長期的な薬やインスリンの注射を取る必要がありますが、軽症の患者では逆転の可能性があり、これは私たちの生活から開始する必要があり、徹夜しないでください、定期的な食事、肥満の体重を減らすために必要な、通常は物理的な運動を強化し、時には必要である。最も重要なことは早期発見であり、そのためには健康診断の重要性にも注意を払う必要がある。

糖尿病は一般的な代謝性疾患であり、血糖値の長期上昇は心血管、脳血管、神経、腎臓などの組織を損傷しやすく、心筋梗塞、脳卒中、神経障害、腎機能異常などの合併症の発生を増加させるが、血糖値を合理的にコントロールすることで合併症のリスクを減らすことができる。では、糖尿病患者が薬を飲まずに血糖値を正常化するにはどうすればいいのだろうか。次にMedical Senlutionが解説します。

糖尿病は慢性疾患であり、血糖値を標準に達するように制御するための早期介入措置は、2つの方法で患者に利益をもたらすことができます：1つは、β膵島細胞への損傷を軽減することであり、細胞の主な役割は、血糖値を下げるためにインスリンを分泌することであるが、血糖値の長期的な上昇は、毒性、膵島β細胞への損傷になりやすいので、インスリンの分泌に体の能力が低下し、血糖値を制御する能力が低下するように、血糖値が徐々に増加する可能性があり、形成する第二は、標的臓器への損傷を軽減することである、血糖は全身に血液と一緒に流れるので、体内の多くの臓器が高血糖の影響を受ける可能性があり、心血管や脳血管の関与は、動脈硬化を加速することができ、脳卒中、心筋梗塞やその他の動脈硬化性心疾患、腎臓の関与、蛋白尿、腎臓低血糖になりやすく、重症の場合、慢性腎不全に発展することができる、つまり、尿毒症に精通している;神経系、蛋白尿、腎機能障害やその他の疾患。神経系が侵されると、すべての内臓系が機能不全に陥る可能性があり、微小血管障害を伴うと、糖尿病足が発生しやすくなる。従って、糖尿病患者は異常血糖を発見した後、できるだけ早く血糖を標準に達するように、合理的な血糖降下プログラムを策定して血糖をコントロールすべきである。

血糖値をコントロールするという点では、糖尿病は進行性の病気であり、時間が経つにつれて、血糖値を下げる難易度が徐々に高くなるため、ほとんどの糖尿病患者は最終的に血糖値を下げるために薬を服用するか、あるいは血糖値をコントロールするためにインスリンを使用することになります。しかし、病気の初期段階では、血糖値の上昇が大きくないため、インスリン分泌の体の機能はまだ良好で、この時点で薬を服用する必要はありません、あなたはまず、炭水化物が豊富で、脂肪分の多い食品の摂取量を減らすために、食事のコントロールを含む生活習慣介入療法を通じて血糖値を下げることができます、1日30分の運動を遵守し、あなたは、グルコースのピークのために、この時点で、運動の強度が大きすぎてはならないため、食後1時間を実施することを選択することができます、中程度が適切である、運動中の心拍数は、心拍数が高く、心拍数が低くする必要があります。運動自体が血糖値を低下させ、インスリン抵抗性を改善することができるので、運動は低血糖を避けるために、グルコース低下薬の投与量を調整することに注意を払う必要があります;同時に、糖尿病患者は体重のコントロールに注意を払う必要があり、肥満や太りすぎは、血糖、血中脂質によって引き起こされるインスリンのグルコース低下作用を弱めることは容易である、また、喫煙やアルコールをやめ、食物繊維の豊富な食品の摂取量を増やすと、血糖値を改善することができます。

まとめると、糖尿病患者は、血糖値の上昇が大きくなく、罹病期間も短い初期には、食事コントロール、運動量の増加、体重の減少などにより血糖値を下げることができるが、糖尿病は進行性の疾患であり、後期になると血糖コントロールの困難さが徐々に増してくる可能性があるため、生活習慣を変えても血糖値を基準値までコントロールできない場合には、合併症の発生を予防することを重視して、薬物療法により血糖値を下げる必要がある。

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注：本記事の内容は、健康科学としてのみ意図されたものであり、医学的なアドバイスや意見として意図されたものではなく、医学的指導として適格なものではありません。

こんにちは！エレガントワンピースです。この質問にお答えします。糖尿病患者が薬を飲まずに普通に過ごすにはどうしたらいいでしょうか？

これに関しては、はっきりしたことは答えられない。以前はこのような空想でやっていたが、現実は糖尿病では正常なものは何もなく、救済だけがあることを教えてくれる。

実際、糖尿病は怖くない。病気になっても、心臓にストレスがなく、気分がよければ、普通の人と同じように痛みはない。

まず最初にすべきことは、糖尿病について知り、理解し、血糖値をコントロールして、できるだけ正常な状態にすることです。具体的にどうすればいいのでしょうか？参考にしてください。

まず第一に、心が良すぎる。楽観的なビューは、心の圧力を持っていない、何をすべきか何をすべきか、すべてが正常である。第二に、運動と食事のコントロールは、毎食後30分、約40分間運動し、主張する;食事のコントロールが最も重要であり、時間通りに食べるために一日、あまりにもいっぱいに食べていない、より多くの野菜を食べ、より少ない主食を食べ、粗いと細かい栄養マッチング、より少ない米や白いパンを食べ、お菓子やペストリーを食べない...

そして適切な休息、早寝早起きの重要性である。

私の経験から言うと、運動、厳格な食事管理、薬物療法にこだわらず、普通の人と同じように、次の写真は私の1日3食、シンプルな市民生活です！

私の糖尿病患者の友人の多くは、糖尿病が治ることを期待している。実際、私の考えでは、薬なしで血糖値を目標範囲内に維持できることは、治ることと同じである。

結局のところ、食事と運動を遵守することは、健康を達成するための基本的な要件であり、何気ない生活、食べて怠惰、血糖値が高くなくても、高血圧、肥満、脂肪肝や他の代謝性疾患になります。

糖尿病患者は、薬を飲まなくても血糖値を正常に保つことができますが、自己管理が必要で、食事療法や運動療法を実行し、体重を減らし、定期的に血糖値のチェックを受ける必要があります。これが、薬なしで血糖値を正常値にコントロールし、長期間安定させる唯一の方法です。

そして、自分を律することは難しい。

ほとんどの人は、貧しい血糖コントロールを持っている、経済的な問題ではなく、文化的なリテラシーのためではなく、自分の行動や感情を制御することはできませんが、食べたいときに、少し何も正しい食べて、薬を使用したくない、何を恐れて2日間を停止します！

自制心のある人は、食欲や感情がないわけではないが、それをコントロールする方法を知っている。食べたくなったら、他のことをして注意をそらし、1日30～60分の運動を続ける。これらすべてを続けるには根気が必要だ。定期的な投薬、厳格な食事調整、定期的な身体検査。

自分を律することができる人ほど、キャリアだけでなく、家庭生活や健康管理においても成功する。

生活習慣の改善、減量、その他の対策により、血糖降下薬を使用せずに血糖値を正常範囲にコントロールできる患者群である：

• 血糖値が10mmol/L未満の初期糖尿病患者；
  

• 発症がより早く、血糖値が高い患者の中には、集中的なインスリン治療により血糖値が正常化した例もある；
  

• 妊娠糖尿病の産後；
  

• 外傷や急性心筋梗塞などのストレス要因により血糖が上昇した患者。

しかし、糖尿病の治療において食事療法と運動療法は確かに非常に重要であるが、すべての患者が食事療法と運動療法だけで血糖値を正常にコントロールできるわけではないことに注意すべきである。 食事療法と運動療法を一定期間行った後、それでも血糖値が目標血糖値に達しない場合は薬物療法が必要となる。

私は太陽博士は、砂糖について話して太陽博士に注意を払う、より質の高い健康知識を学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

私は科学の小博士だが、この質問に答えよう。

糖尿病は非常に古くからある一般的な病気である。

中国の伝統医学における糖尿病は「口渇」病に属し、紀元前2世紀には早くも『黄帝内経』が論じられている。

国際糖尿病連合（DF）の統計によると、2015年の世界の糖尿病患者数は4億人に達し、2014年の3億8,700万人に比べて7.2％近く増加した。2040年には世界の糖尿病患者総数は6億4,200万人に達すると予想されており、2015年に糖尿病で死亡した人の数は世界で500万人に達した。

1980年、中国の成人の糖尿病有病率は0.67％だったが、2007年には97％に達し、2013年には10.9％に達した。つまり、中国では1億人以上が糖尿病に苦しんでいるのだ。

糖尿病の主な症状は？

糖尿病の最も典型的な症状は、3増1減、すなわち多尿、多飲、多食、体重減少である。

また、皮膚、特に外陰部のかゆみがみられることもある。血糖値の急激な上昇により、房水や水晶体の浸透圧が変化し、屈折率の変化や目のかすみが生じることがあります。

多くの患者は自覚症状がなく、健康診断やさまざまな病気の検査で初めて高血糖が発見される。

糖尿病には血糖降下剤を飲まなければならないのですか？内科的栄養療法と運動から始めることができます。

医療栄養療法（MNT）は糖尿病の基本的な管理手段であり、包括的な管理の重要な部分である。すべての糖尿病患者は、管理栄養士による個別のMNTを受けることが推奨されている。その主な目的は、患者が栄養計画と良好な食習慣を身につけ、代謝障害を改善し、良好な代謝コントロールを達成し、ASCVDの危険因子を減少させ、患者の健康状態を改善するために最適な栄養を提供し、インスリン感受性を高め、β細胞機能障害の進行を遅らせることである。一般的な原則は、妥当な総エネルギー摂取量を決定し、すべての栄養素を合理的かつバランスよく配分し、理想的な体重を回復・維持することである。

1. 合理的な総カロリーコントロールは、総エネルギー摂取量をコントロールする：体重が理想体重より少ない人、小児、妊婦、授乳婦、消耗性疾患のある人は、エネルギー摂取量を10～20％増やすことができる。肥満の人はエネルギー摂取量を減らし、体重を理想体重の±5％程度に徐々に戻すようにする。患者の1日の総エネルギー量は、年齢、身長、体重、労働強度によって異なる。理想体重の推定式は、理想体重(kg)=身長(cm)-105である。 正常体重の成人は、完全に寝たきりの状態では理想体重1kgあたり1日15～20kcal、安静状態では25～30kcal、軽度の肉体労働では30～35kcal、中等度の肉体労働では35～40kcal、重度の肉体労働では40kcal以上を摂取すべきである。

2. 栄養素の分布：炭水化物の摂取を確保する：食事からの炭水化物の供給は、総カロリーの50％であるべきである。

   60％、成人患者の主食の一日の摂取量は250~400gで、肥満の人は200~250gを適切にコントロールすることができる。異なる種類の炭水化物によって引き起こされる血糖値上昇の速度と程度は非常に異なっており、これは食品グリセミック指数（GI）によって測定することができる。GIは、空腹時と比較した血糖曲線下面積の増加量を50gのブドウ糖を食べた後の対応する増加量で割った値を指し、食品による血糖値反応の特性を反映する生理学的指標である。GI≤55％は低GI食品である。GI値とは、一定量の食品（50gの炭水化物を含む）を食べてから2~3時間以内の血糖曲線下面積の増加量を空腹時の増加量と比較して、50gのブドウ糖を食べた後の対応する増加量で割った値を指し、食品誘発性血糖反応の特徴を反映する生理的指標である。GI値≦55%は低GI食品、55%~70%は中GI食品、GI値≧70%は高GI食品である。糖尿病患者は血糖コントロールと体重コントロールに役立つ低GI食品を選択すべきである。単糖類と二糖類の摂取は制限すべきであり、糖アルコールと非栄養性甘味料は適度に摂取してもよい。食物繊維を多く含む食品は、食物の吸収を遅らせ、食後グルコースのピークを減少させ、グルコースや脂質代謝障害の改善に役立ち、満腹感を増加させる。中国の成人の食物繊維摂取量は1日25～30gが推奨されている。1日の塩分摂取量は6g未満に制限すべきである。禁煙とアルコールの制限

3. 合理的な食事配分：1日の食事総カロリーと糖質・タンパク質・脂質の構成比を決定した後、糖質・タンパク質は1gあたり4kcal、脂質は1gあたり9kealのカロリー収量に従ってカロリーを食品に換算してレシピを作成し、個人の生活習慣や体調、薬物療法との連携の必要性に応じてアレンジする。1日3食の配分は、1/5、2/5、2/5や1/3、1/3、1/3などのパターンがある。規則正しく、一定の間隔で食べ、食事の順番に注意する。

4. フォローアップだ：上記はあくまで原則的な目安であり、治療経過を観察し、調整することが非常に重要である。良い食習慣を身につける。

運動療法：運動は糖尿病の管理において重要な役割を果たしており、特に肥満患者にとって、運動はインスリン感受性を高め、血糖値と体重のコントロールに役立つ。年齢、性別、体力、状態、合併症、過去の運動歴などに応じて、医師の指導のもと、定期的かつ適切な運動を少しずつ、持続的に行う必要があります。座っているときは30分ごとに短時間の運動を行い、毎週150分の中強度の運動を行うことが推奨されています。運動の前後には血糖値をモニターすべきである。TIDM患者は、血糖値の過度の変動を避けるために、食後に運動を行うべきである。

しかし、食事療法や運動療法を行っても血糖コントロールが不十分な場合は、定期的な血糖降下療法が必要である。

私たちの国の糖尿病の発生率は非常に高く、人々は通常、金持ちのための糖尿病と呼ばれ、その理由は、糖尿病患者は、多くの人々は、家族の条件が比較的良好であるため、これらの患者のほとんどは、家族のために優れているため、食事制限では、肥満になりやすく、糖尿病を含む3高、その後、糖尿病、一度病気は患者にとって非常に苦痛であり、食事を制御する必要があるだけでなく、様々な合併症があるだろうし、長年にわたって薬を使用するには、患者の経済だけでなく、物理的および精神的に大きな害を引き起こしている。コントロールは、同時に、様々な合併症があるでしょうし、長年にわたって薬を使用するために、患者の経済だけでなく、物理的および精神的に大きな害を引き起こしている。だから何を薬なしで血糖値を制御するために行うことができますが、血糖値を正常に戻すように、血糖値を制御するために次の方法を使用することができます。

重症の糖尿病や様々な合併症を伴う糖尿病には、薬物療法、特にインスリンが必要である。 軽症の糖尿病や早期に発見された糖尿病には、血糖値を正常化するために以下の方法が用いられる。

まず第一に、食事療法は、食事療法は糖尿病をコントロールするために非常に効果的な方法である、それは糖尿病の食事療法を使用することをお勧めします、これらの食事療法のほとんどは、トマト、キュウリ、緑、大根などのベジタリアンフードに基づいており、これらの野菜は、血糖値の上昇を引き起こすことはありません、第二に、いくつかの米、白い小麦粉や他の食品を食べることが少なく、調理の過程で、サツマイモや大豆製品などのいくつかの雑穀を食べることが適切であることができ、より少ない肉の油、それは食用植物油を使用することをお勧めします少ないか、または全く動物油は、食事療法を通じて、糖尿病患者の血糖値の一部を正常に戻すことができます。食用植物油の少ないまたは全く動物油を使用することをお勧めします、食事を通じて糖尿病患者の血糖値の一部を正常に戻すことができます。

第二に、運動。糖尿病患者の運動は非常に必要で、糖尿病の一部の患者にとって、運動の方法を通じて血糖値を正常に戻すことができ、それは有酸素運動が推奨され、激しい運動を避けながら、水泳は、これに加えて、また、太極拳、早歩き、ジョギングを再生するだけでなく、フィットネス機器などのジムの適切な活動を含めるなど、これらの活動は、糖尿病患者にとって有益である、運動プロセスでは、糖尿病患者は空腹時に運動すると、時には低血糖になりやすいので、絶食運動ではなく、食事の間に運動することをお勧めします。運動過程では、糖尿病患者は空腹時に運動すると低血糖になりやすいことがあるので、空腹時の運動ではなく、食間に運動することが推奨される。

第三に、減量。減量は血糖値を下げるために非常に良い方法です、肥満が体脂肪率を増加させるとき、増加した脂肪はインスリン抵抗性を引き起こし、体内のグルコースの利用を減少させ、血管内の血中グルコースが原因で増加し、体脂肪が減少した後に減量すると、グルコースがよく利用されるため、自然に血糖値が低下します。

以上の3つの方法によって、長期的なアドヒアランスを実現すれば、薬を飲まなくても血糖値を正常に戻すことができる糖尿病患者もいます。

[専門医がお答えします］

糖尿病を持つ人々は、ちょうど糖尿病、食事管理、運動やその他の生活習慣への介入を通じて、一部の人々は、血糖値を効果的に制御することができますが、一部の人々はまた、同じチューブの口であることがわかります、脚の血糖コントロールは、理想的な範囲ではありませんが、なぜそのような状況がある標準まで血糖コントロールを持って来るのを助けるためにグルコース降下薬の必要性のほとんど？

これは、人によって糖尿病を引き起こす理由が微妙に異なることと関係している。ご存知のように、糖尿病の主な症状は高血糖です。血糖値が上がる理由は、血糖が有効に利用されないからです。組織細胞で利用される血糖は、インスリンを通して運ばれなければならないので、インスリンがこの役割をうまく果たせなくなると、血糖が有効に利用されなくなり、血液中に停滞すると、高血糖が起こります。

インスリンが効かなくなる主な原因は2つあり、1つは膵島細胞が損傷またはアポトーシスして十分なインスリンを分泌できなくなることで、これは主に糖尿病の家族歴のある人や痩せている人に起こる。もう1つは、膵島細胞から分泌されるインスリンが少なくなるのではなく、インスリンが細胞に入ってくるための細胞上のチャネルがふさがれるため、インスリンが細胞内に入らず、ブドウ糖が利用されなくなることである。この状態はインスリン抵抗性と呼ばれ、太り過ぎ、特に肥満の人に多く見られる。

それは、自分のインスリンの最初の状況を理解するのは簡単ですが、血糖のソースを減らすために食事を制御することによって、血糖組織細胞の需要を増加させる運動を介して、しかし、インスリンは、この使用の効率を改善するために十分ではありません改善することは非常に簡単ではありませんし、多くの場合、血糖降下薬の助けを必要とする十分ではありません;第二の状況は、限り、インスリン抵抗性の排除を減らすことができ、血糖は効果的に制御することができ、減量は、インスリン抵抗性を排除するための最も効果的な方法です！2つ目の場合、インスリン抵抗性を減らし、排除することさえできれば、血糖は効果的にコントロールすることができ、減量はインスリン抵抗性を排除する最も効果的な方法であり、食事をコントロールし、運動を強化すること自体が減量の手段であるため、インスリン抵抗性による糖尿病は薬なしで治療することができ、生活習慣の介入によってうまくコントロールできる可能性がある。

要約すると、糖尿病が発見されたときに、あなた自身の状況を理解し、分析することができ、それが最初に薬を使用しないことが可能であるかどうか、それは口と足を制御することが可能であるかどうか、血糖値を制御するのに有効であることができます一般的な理解を持っている。それは糖尿病の初期段階で、これらの2つの条件が同時に存在する可能性があることを知っておくことが重要であり、唯一の重症度は、血糖値はまだ効果的なコントロールではありません後に、そのようなライフスタイルの介入治療として、異なっている、タイムリーにグルコース低下薬を服用する必要があり、より多くの拒否することはできませんためらうべきではありません。

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