多くの人々がそのような質問を持って、血糖値は非常に重要であり、糖尿病患者は、生涯薬物療法、食事療法と運動の両方を必要とし、その結果、人々の一部が付着していない、特に合併症の前に、単に血糖値の重要性を認識していない、血糖値を監視していない、通常の飲食、断続的な薬。今日、私たちはあなたに血糖値がすべてについて何であるかについてお話します？なぜ血糖値がそれほど重要なのでしょうか？

人体には3大栄養素があり、ブドウ糖、脂肪、タンパク質として分布している。また、無機塩、ビタミン、水分も含まれる。これらは共に、生体内物質の代謝、エネルギー供給などに関与している。

I. 砂糖の供給源

食品中の糖質は、主にデンプンの消化吸収＋肝臓グリコーゲンの分解＋非糖質（アミノ酸、脂肪など）の変換を指し、この3つの経路を経て体内で血糖に変換される。

II.糖分の行方

合成繊維肝臓グリコーゲン＋筋肉グリコーゲン；酸化分解二酸化炭素と水とエネルギーのために；コンバート脂肪、特定のアミノ酸など。

体内の血糖値は一定の範囲に保たれており、高くなったり低くなったりすると、それに応じて症状が現れる。

第三に、血糖値が低くなるとどうなるか。

2.8mmol/L以下脳組織の機能不全、痙攣、昏睡、動悸、発汗、衰弱。

第四に、血糖値が高いときに何が起こるか

空腹時の血糖値が7mmol/Lを超えると、尿から糖が排泄され、糖尿病の症状が3つ以上になり、飲酒量が増え、食事量が増え、排尿量が増え、体重が減少する可能性がある。

したがって、同じ細胞内では、糖、脂質、タンパク質の代謝が同時に行われ、この3つは互いに変換されうるが、その変換には条件付きで互いに制約がある。糖は十分な量があれば大量に脂肪に変換できるが、脂肪は大量に糖に変換できない。三大有機物は生命活動に必要なエネルギーを供給できるが、通常であれば、生命活動に必要なエネルギーは主に糖の酸化分解によって供給される。糖の代謝が悪くなって初めて、脂肪やタンパク質の酸化分解によってエネルギーが供給される。タンパク質の分解が進むと、人間や動物の体重は減少し、身体の免疫機能は低下し、正常な生命活動が危険にさらされる。

糖尿病は糖分を摂ることができないが、高血圧や高脂血症は糖分をコントロールする必要がない。

この発言は非常に間違っている！高血圧、高コレステロール、冠状動脈性心臓病の人はもちろん、若い人でも糖分をコントロールする必要がある！

アメリカの前FDA長官がワシントン・ポスト紙で、「長年にわたって、私たちが行ってきた食事アドバイスは失敗だった」と、自らの誤りを明確に認めた。というのも、以前の米国政府は、砂糖を多く摂取しても体に害はないと考えていたからである。しかし近年、米国では心血管疾患が増加しており、最後の研究では砂糖が原因であることが示された。このため、米国は食品に砂糖を加えることを法律で禁止した。

世界保健機関（WHO）は2013年、成人は1日に遊離糖を50g以上、できれば25g以下摂取するよう勧告している。 ここでいう遊離糖とは、ショ糖や蜂蜜、シロップ、フルーツジュース、濃縮果汁に含まれる糖分を指し、新鮮な果物、野菜、牛乳に含まれる天然の糖分は含まれない。

よく飲むコーラやスプライトの糖質量は？ コーラ250mlの糖質量は26.5g、スプライト250mlの糖質量は27.5g、氷砂糖シャーベット250mlの糖質量は62.5gで、いずれも比較的多い。

コーラやスプライトを好んで飲む若者の多くは太っているが、これはカロリーの過剰摂取によるもので、これらの飲料に含まれる栄養素は単一であるため、長期的に飲むと、肥満は起こるものの、多くの人が深刻な栄養不足に陥り、栄養失調の傾向にある。

肥満は体内のリポ蛋白コレステロールを増加させ、脂質異常症、長期的な脂質異常症を引き起こし、血管に脂質が沈着し、血管の弾力性が低下し、血管硬化症、高血圧、冠状動脈性心臓病などの病気を引き起こす。

糖尿病食は、すべての人にとって健康的な食事であるべきです。砂糖の過剰摂取は、糖尿病、栄養過多、体重増加、痛風、血管硬化に加え、アルツハイマー病、変性脳症、皮膚のエラスチンやコラーゲンの損傷などを引き起こす可能性がある。つまり、砂糖の摂り過ぎは害はあっても益はないのだ。

スナック菓子、ケーキ、飲み物、ジュースなどに含まれる砂糖の添加を減らし、より自然な食材を食べるべきである。ジャーキーや干し肉などの風味を増すために、砂糖が多く添加され、砂糖の添加が必要な肉の煮込みなどの料理は少なくし、ケチャップなどの砂糖の多いソースは減らす。

私は太陽博士は、砂糖について話して太陽博士に注意を払う、より質の高い健康知識を学び続け、好きなように助けてください、質問がメッセージを残してください、返信されます！

普通の人も糖分の摂取をコントロールする必要がある。

体内で糖分を過剰に摂取すると、高血糖になりやすい。過剰な糖分は体内に蓄積され、体内の細胞で脂肪に変換される。これが血圧や血中脂質の上昇につながる。そして肥満の形成となる。

砂糖というと、ショ糖と果糖しかないと誤解している人が多い。そして、米、小麦粉、でんぷんなど、甘味のない食品に含まれる目に見えない糖分は無視される。人体に吸収された後、体内で加水分解されて甘いオリゴ糖になる。

したがって、甘いオリゴ糖だけでなく、目に見えない糖分の摂取をコントロールすることが重要である。

では、砂糖の摂取量の基準は。標準体重で測ります。太り過ぎなら。それなら砂糖の摂取を厳しく制限すべきです。過剰な肥満を防ぎ、人々の健康に影響を与える。

そう、高血圧や高コレステロールの人も糖質コントロールが必要なのです。この2つのグループは糖尿病のリスクが高いので、血糖値上昇のリスクを避けるために早めの糖質コントロールがとても大切です。肉と野菜をしっかり摂り、塩分と糖分を控え、規則正しい生活をして、良い考え方を心がけましょう。

招待してくれてありがとう。

高血圧や高血中コレステロールの人は、糖分もコントロールする必要がある。 糖分というと、血圧や血中コレステロールとはあまり関係がないように思えるが、実は高血圧や高血中コレステロールの人に間接的に影響を与えることがある。糖分と脂肪は互いに変換しあうため、糖分を摂りすぎると脂肪が多く合成される可能性があるのです。

高脂血症患者の高トリグリセリド血症は、血液中のトリグリセリド濃度が過剰になることで起こることが多く、普段の油脂類の摂り過ぎや運動不足が深く関係していますが、お菓子や砂糖の摂り過ぎでも起こりやすくなります。ブドウ糖の過剰摂取は、細胞が十分に利用できない場合、一時的にグリコーゲンとして貯蔵され、ブドウ糖のエネルギーが不足したときにグリコーゲンを再び分解して血糖値を安定させることができますが、砂糖の摂取量が多すぎる場合、血中ブドウ糖濃度が高い状態にあった場合、グリコーゲンを利用することができず、また、常に貯蔵され、最終的には肝臓に送られ、脂肪に変換されなければならないので、肝臓で、より多くの脂肪に変換されます。糖も同様にトリグリセリドに変換され、血中脂質を上昇させるだけでなく、肝臓への負担を悪化させ、肝臓に脂肪を蓄積させ、脂肪肝を誘発する可能性がある。

では、高血圧の人も糖分をコントロールする必要があるのだろうか？当然、必要である。

実際、高血圧患者は通常、高血糖、高血中脂質、さらには高尿酸の症状を伴っており、高血圧の引き金となる要因のほとんどは、血管の閉塞に関連する「血管閉塞」血流がスムーズでない、血管の側壁の圧力が強い、高血圧の状態を引き起こします。ブドウ糖はどのように血管の健康に影響を与えますか？

我々はあまりにも多くの砂糖の毎日の総摂取量は、血液中の遊離ブドウ糖（また、高油と高脂肪食品の摂取量が多すぎるためにすることができ、血中コレステロール、トリグリセリドも高い、または砂糖の摂取量が多すぎるため、血液中のトリグリセリドが多すぎる結果である）高い場合、時間を介してフローは、血管壁に傷を付ける可能性が高く、傷ついた血管壁は、血小板止血蓄積を引き付けるために傾向があり、低比重リポタンパク質と一緒に取得するために来るのが大好きなので、傷ついた領域は、より多くのリポタンパク質、フィブリンとフィブリンを構築します。より多くのリポタンパク質、フィブリン、動脈硬化を誘発しやすい蓄積のこの負傷した部分は、血管壁が狭くなり、血流を妨げる。

要するに、三高患者だけでなく、一般の人も糖分の摂取をコントロールしたほうがいいということである。例えば、「遊離糖」の1日の摂取量は50gを超えない、できれば25g以内とする、というような考え方が食事療法のガイドラインで明確に打ち出されているが、遊離糖とは、食品自体に自然に含まれる糖分のほかに、ショ糖、ブドウ糖などの人工的な添加物、25gとはどれくらいの量か、ということである。例えば、糖分10～12％の普通のコーラを1本飲むとすると、その中の糖分は20～25gに近いので、実はかなり厳しい制限なのである。我々はまた、炭水化物（最終的にブドウ糖に変換）の他の場所からの摂取量になり、これらは実際には食事のガイドラインは、1日あたり200〜400グラム（大体大きなリンゴの量）、250〜400グラム（つまり、ご飯の3つの小さなボウル+ 1〜2小さなジャガイモの量の）以上の果物の摂取量などの推奨事項を制限するために私たちに与えられているが、多くの友人の毎日の砂糖摂取量明らかに限度を超えている。

砂糖の多い食事は健康に良くない。血糖値に影響し、糖尿病の引き金になる可能性が高くなる。多くの新しい研究で、炭素の多い食事は細胞の炎症を増加させ、さまざまな心血管疾患を引き起こす可能性を高める可能性があることがわかった。そのため、私たちは砂糖中毒になりやすく、より多くの砂糖を摂取することになる。砂糖が実際に古代の私たちのDNAから来ているように、食糧不足のために私たちの祖先は、危険に直面するために毎日狩りをしなければならないので、エネルギーの渇望は非常に深刻であり、ブドウ糖はエネルギーの最も基本的な源であり、好きな砂糖は、我々は助けることができない、制御するためのイニシアチブは、すべての非常に困難であるかもしれないと言うために、しかし、健康になるために、我々は常に自分自身にあまりにも多くの砂糖を消費しないように思い出させることができ、時折お菓子を傷つけることはできません、することができます。ショ糖、ブドウ糖の代わりに砂糖の代用食品の適切な使用は、より多くのいくつかの他の好きな活動に関与し、この事を食べることを忘れる。

必要

高血糖の病態は、インスリンの絶対的または相対的な不足であり、その結果、細胞はグルコースを十分に利用できず、結果として高血糖となる。

高血糖をコントロールすることは、糖分を下げることではなく、糖分の吸収に対処することである。

血糖値が3段階高い患者にとっては、生活習慣の改善、バランスの取れた食事、標準体重の維持、適度な運動が、最も安価で健康的かつ効果的な血糖コントロールの方法である。

食事アドバイス：油分が少なく、繊維質が多い。

糖尿病患者は、通常、果物、フルーツジュース、ミルクティーなどの吸収の早い単糖類の摂取を控える必要がある。カロリーが高いだけでなく、インスリンの分泌を促進し、血糖値の上昇を招く。

高血糖のコントロールは必要以上である。

しかし、高血糖でない人が高血圧や高血中コレステロールに苦しんでいる場合にも、砂糖を制御してはならない、砂糖の摂取量が多すぎると合併症を引き起こしやすい場合、つまり、糖尿病を発症することができます。

糖分の摂取をコントロールすることは、誰にでも必要なことである。砂糖の過剰摂取は膵臓の負担を増やし、長期的には血糖値を上昇させ、糖尿病や内分泌かく乱を引き起こす。

糖尿病は1日や2日で発症するものではありません。