こんにちは、ドクター・ノウルズ・ブルーです。

生活の中で血圧を測定したことがある人は多いでしょうし、高血圧の患者さんにとっては、血圧測定はさらに当たり前のことです。では、血圧を測定するのに最適で最も正確なタイミングはいつなのでしょうか？客観的に言えば、どの時点でも、正しい測定方法と正確な測定器具を使用している限り、血圧の測定は正確です。しかし、人によって血圧を測定するタイミングは異なります。そこで、正常な人の血圧変動のパターンについて学んでみましょう。毎日の健康診断で血圧を測るタイミングは？高血圧が疑われる場合、どのように血圧を測定すればよいのでしょうか？高血圧患者の血圧を測るタイミングは？

血圧が1日に数回変動する場合、その変動パターンはどのようなものですか？

生活の中で多くの人がそのような経験を持っている、一日の中で何度も血圧を測定するために、それぞれの時間は、例えば、午前中に124/72mmhg、午後に116/70mmhg、夕方に118/72mmhg、表面上のこれらの数字は、任意の規則性を持っていないように見えるが、実際には、1日24時間の内部の人体の血圧は、一定の変動パターンを持っています。

1. つのピークがある。正常な人の血圧は通常、日中は比較的高く、夜間は比較的低くなる。ピークは朝の6:00～8:00と午後の16:00～18:00の2回。つまり、この2つの時間に測定すると血圧が高くなる。
2. トラフ血圧は日没後に徐々に低下する傾向がある。朝の2時か3時には相対的に低くなる。これが波の谷だ。
3. スプーン型血圧人体の24時間血圧を、日中高く夜間低い血圧の波形としてグラフ用紙に描く。スプーンのようなパターンなので、スプーン血圧変動と呼ばれている。.夜間に血圧があまり下がらない、あるいは逆に上昇する患者がいる場合は、非スクープ血圧または抗スクープ血圧と呼ばれる。

毎日の健康診断では、どの時点で血圧を測定すれば、最も正確に血圧の状態を反映できますか？

• 日常的な健康診断（医療機関に行くか、自宅で自分で血圧を測るかを問わない）。血圧は日中に測るのが一番です。日中の血圧は比較的高いからだ。
• 測定の時点だけでなく、測定の方法にも注意を払うことがより重要である。測定前に少なくとも5分間は静かに休み、強いお茶やコーヒーを飲まず、測定中は話をせず、腕の位置、カフの締め具合、カフの位置などに注意する。

臨時の測定で血圧の上昇が認められ、高血圧が疑われる場合、確定診断のためにどのような測定を行うべきか？

1. 自己測定：血圧を測ったときに、たまに血圧が高くなるようであれば、複数回測定して血圧の状態を把握する必要があります。通常、午前中に2回、午後に2回、夕方に2回測定することができる。午後は、16時から18時に血圧を測定するのがベストです。これは日中の血圧のもう一つの波だからです。
2. 24時間外来血圧モニタリング家庭血圧が正常で病院血圧が高い人、家庭血圧が高めで病院血圧が正常な人がいて、それぞれ白衣高血圧、潜伏高血圧と呼ばれています。この場合、24時間外来血圧計があれば、それを推奨する。睡眠中も含め、24時間にわたって何度も血圧を測定できる。

高血圧の人が毎日薬を飲んでいても、血圧を測らなくてもいいのでしょうか？

1. 血圧は安定している：薬物療法や非薬物療法を受け、血圧が比較的安定している患者については、毎日血圧を測定する必要はない。一般的に、血圧測定は週に1～2日行えば十分である。.また、その1日か2日の間、朝と夜に血圧を測定するのもよい。
2. 不安定な血圧血圧が不安定または基準値以下のままの患者に対しては毎日、朝晩、血圧を測るように主張すべきです。できれば、午後の16時から18時まで7日間連続で血圧を測定し、それを正直に記録しておくと、次の診察のときにこの血圧記録表を持参すれば、医師が薬を調整してくれる。

まとめると、体の血圧は常に変動しているので、何度か血圧の測定値が違っていても慌てないことです。人体が日中に血圧が高いのは、日中の人間活動の必要性に適応するためであり、夜間の休息時に血圧が高くなる必要はなく、これを緊張と弛緩があるといいます。毎日の健康診断、高血圧の疑い、高血圧患者、血圧測定時点と回数は同じではありません。正確な血圧計を使用するだけでなく、測定方法にも注意することが重要です。

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血圧を測定する目的によって異なります。 血圧が正常かどうかを確認したい場合は、1日中いつでも測定できます。高血圧と診断され、血圧を自己測定している患者であれば、朝と夕方に1回ずつ血圧を測定することもできます。

有病率は加齢とともに徐々に増加し、なかには陰性の発症や緩徐に進行する患者さんもいます。高血圧が疑われる方や、めまい、頭痛、立ちくらみなどのために病院で血圧を測りたい方は、一日のうちいつでも血圧を測ることができます。一日の血圧の正常な変動があり、ほとんどの人の血圧6:00~9:00は体の血圧が上昇し、第一のピークを形成し、その後、16:00~18:00に第二のピークを形成するために減少し始め、深夜0~2:00の血圧は谷のために、最低であり、その後、血圧は再び上昇する。しかし、どのように変動しても、血圧は正常範囲内で変動しており、140/90mmHgを超えると高血圧の可能性があり、4週間に2回、同じ日以外に再検査する必要があり、いずれも高血圧の診断基準に達していれば、高血圧症と診断される。

高血圧と診断された患者の場合、血圧の自己測定は1日1回、朝と夕方に測定するように選択する。朝は起床後トイレで排尿し、食事と服薬の前に血圧を測定する。夕方は夕食後、服薬後、就寝前に血圧を測定する。高血圧患者の場合、「固定時間、固定上肢、固定血圧計、固定人」の4つの固定値の測定に意味があるかどうかをチェックする必要があります。

朝の血圧が高い場合は、服薬後に再測定することをお勧めします。血圧が不安定で変動する場合は、血圧の変動を把握するために24時間外来血圧を行うことをお勧めします。血圧については、あまり神経質になりすぎず、繰り返し測定すると血圧が上昇しやすくなります。

高血圧の多くの友人が質問します：王博士、私たちは血圧を監視してみましょうので、最終的に正確なああを測定するためにどのような時間？

実際、血圧計が正確で、測定方法が標準化されている限り、いつでも正確に血圧を測定することができます。ただ、それぞれの時間が血圧の異なる時点を表しているだけなのです。

血圧自体は直線ではなく曲線だからだ。

1.私たちの血圧は瞬間ごとに異なる

私たちが測定した血圧と呼んでいるものは、異なる時間、異なる状態でのサンプル、血圧の表現にすぎない。

異なる時間に測定された血圧には意味がある。異なる時間、異なる状態での血圧の変化を理解することができる。

2.通常の日内血圧変動はある程度規則的である。

つまり、最初のピークは6時から10時の間、2番目のピークは16時から20時の間、そして明らかな谷は夜の0時から4時の間である。

一日を通して測定される血圧値は、柄の長いスプーンのような曲線を描き、医学的には「スプーン型血圧」と呼ばれる。高齢者の概日血圧リズムは、「2つの山と1つの谷」に加えて、1日の真ん中の12時から14時に谷があり、成人以上に低血圧の期間があり、「2つの山と2つの谷」（two peaks and two valleys）として現れる。

3.早朝は血圧が上昇しやすい時間帯である。

早朝高血圧」という高血圧がある。すなわち、早朝起床後1時間以内、服薬前、朝食前の家庭血圧測定結果または外来血圧記録で、起床後2時間以内、あるいは午前6時から10時までの血圧が高血圧の診断基準に達するか、それを超える場合である。そのため、家庭血圧の自己測定では、早朝に血圧を測定するのが一般的である。

4.夜間高血圧

睡眠不足、無呼吸-睡眠時無呼吸症候群、降圧薬の不適切な服用や作用時間の短さ、夜間血圧のコントロールの失敗などである。

5.食後低血圧

高齢者が食後にめまい、脱力感、眠気、あるいは失神を経験した場合は、食後の血圧をモニターすることが重要です。

6.姿勢低血圧

また、高齢者に多く見られる症状なので、体勢を変えるとき、特に立っているときはゆっくり動くようにしましょう。

高血圧や低血圧が起こる時間帯の血圧を知り、血圧の変化を観察し、薬の効果を観察し、医師が降圧薬を調整する根拠とすることができる。

だから、私たちが血圧を測定するときはいつでも、私たち自身の血圧であり、その時々によって意味が異なるだけなのだ！

人間は何千年もの進化の過程で独自の血圧プロフィールを作り上げてきた。人間がさまざまな仕事をこなす時間帯によって、血圧は高くなったり低くなったりすると言ってよい。血圧が高ければ悪い、低ければ良いというわけではありません。従って、ある時期の血圧が悪く、ある時期の血圧が特に良いということはあり得ない。血圧がどんなに高くても低くても、それは生体の必要を満たすように設計された状況であることに変わりはないからである。

I. 人間の血圧曲線はどのようなものか？

正常な人間の動的な血圧変動曲線は長柄杓子型の二重の山と谷であった、早朝2:00 ~ 3:00の血圧は最低の谷で、この時間帯は、血圧は親友が最も心配しているときに尋ねたい人ではなく、この時間に最低の血圧を尋ねたいだけではありません。覚醒後の早朝から血圧が急激に上昇し、6:00-10:00ピーク、昼間は基本的に比較的高いレベルで、原理は、人間が日中に労働する必要があるため、昼間の血圧が高くなる必要があります。ほとんどの人は、日中の血圧のピークが2回（06:00-10:00と16:00-18:00）あり、18:00を過ぎると血圧はゆっくりと低下し、夜の早い時間に最低になる傾向がある。

次に、心血管疾患に最もかかりやすいのはどの時期か。

高血圧の状態が長く続くと、心臓、脳、腎臓などの標的臓器に深刻なダメージを与え、心筋梗塞、脳梗塞などの深刻な心血管・脳血管障害が血圧のリズムと密接に関係していることが、多くの研究によって明らかにされている！そのため、早朝はまさに「病気になりやすい時間帯」となっており、この時間帯の血圧上昇は早朝高血圧と呼ばれ、心血管疾患や脳血管疾患の高リスク因子でもあり、特に注意が必要である。

そのため、張博士は特に、高血圧患者の大半は血圧をコントロールするだけでなく、血圧上昇の時間帯に特に注意を払い、早朝の血圧上昇をコントロールすることが特に重要であると指摘した。

より多くの健康情報については、張志英医師のヘッドラインをフォローしてください。

正常な人間の血圧は、ある一定の変動範囲にあり、血圧のレベルは、血圧に関連するだけではありません。心臓機能、血管抵抗などの対象となる。神経性、体液性、その他の要因その効果運動、気分の変化は血圧上昇休息と睡眠が、このようなことを可能にする。血圧の低下.通常は午前中だ。9-10点午後4点-10点血圧が急上昇し、真夜中になる。1-3点血圧のピークは低くなる。

正しい血圧の測り方は？

人間の血圧は日内変動があるため、朝に測定した血圧が最も近い。基礎代謝血圧一日のうち、決まった時間に飲むことをお勧めします。血圧は、情緒が安定し、静かに休み、座っているときに測定した。

高血圧はどのように診断されるのですか？

普通の人は血圧に変動がある。したがって、1回や2回の血圧測定だけでは血圧が高いかどうかを判断することはできず、さらに血圧の変化や全体的なレベルを観察するために、一定期間にわたって観察する必要があります。

現在、血圧計には多くの種類があります。水銀血圧計、家庭用電子血圧計、外来血圧モニターなどなど。

診断基準：

1.一般要件同じ日以外に3回測定。水銀血圧計いずれの血圧値も収縮期≧である。140mmhgと拡張期血圧の両方が≧である。90mmhg高血圧は診断できる。

2.家庭用電子血圧計いずれも収縮期血圧135mmhg拡張期血圧85mmhg高血圧は診断できる。

3.24時間ダイナミック血圧計の平均収縮期血圧は≧であった。130mmhg平均拡張期血圧80mmhg高血圧は診断できる。

高血圧を予防するには？

毎日の科学と健康の知識、ランセット外の神 - 健康の門番のあなたの側。あなたの注意、いいねとコメントをありがとうございました。

人間の血圧は実は一定ではなく、時間の経過とともに常に変動していることはよく知られた事実です。高血圧の患者さんも普通の人も、一日のうちでいつ血圧を測るのが一番正確で良いのか、迷っていると思います。

まずは "血圧 "から。

血圧（BP）とは、血液が血管内を流れる際に単位面積の血管壁に作用する側圧のことで、血管内を血液が流れる原動力となる。血管によって動脈圧、毛細血管圧、静脈圧などと呼ばれ、物理的循環では通常動脈圧と呼ばれる。その値は一定ではなく、心理的・生理的変化によって影響を受ける。

体の血圧はどのように変化するのか？

ご存知の通り、血圧の正常値は収縮期90～140mmHg、拡張期60～90mmHgで、この範囲内であれば理想的です。

正常な人の場合、血圧は明確な日周パターンで変動し、夜間に最も低くなり、起床後の朝方に急激に上昇する。日中、血圧は午前6時から10時の間と午後4時から8時の間に最も高くなり、その後ゆっくりと低下し、夜の早い時間に最も低くなる。

人の血圧は、心理的要因、気分の変化、睡眠、気温、環境気候によっても影響を受けます。また、不眠や飲酒、喫煙の有無によっても血圧は変動するため、高血圧の方は、血圧が最も高くなる午前と午後に測定するとより正確です。

では、いつ血圧を測るのがベストなのだろうか？

[ベストタイム］

血圧測定は、朝起きてから1時間以内か、夜寝る前がよい。朝測定する場合は、起床後1時間以内、排尿後、朝食前（降圧剤を服用している場合は服用前）に測定しましょう。夕方に測定する場合は、就寝前に行うことをお勧めします。それ以外の時間帯は、体や気分が安定しているときに測定するのがよいでしょう。また、同じ時間帯に測定することをお勧めします。

毎日同じ時間に測定してください。

正しい血圧の測り方は？

水銀血圧計：

(1) 測定前に、水銀の漏れがないか、加圧バルーン及びゴム管の老朽化や漏れがないか、水銀柱の平面が "0 "の位置にあるか等、血圧計が正常であることを確認すること。

(2) 患者が寝た姿勢または座った姿勢になるよう介助し、片側の腕を露出させ、肘を伸ばし、手のひらを上にする。腕を心臓と同じ高さに保つために、腕の下に小さな枕を置いてもよい。

(iii) 血圧計を適切な位置に置き、血圧計の "0 "を腕および心臓と同じ高さにする。

(4)圧脈波バンドの空気を抜き、下端が肘から2～3cmのところにくるように上腕の中央に巻く。圧脈波バンドは適度に伸縮させ、指1本が入るように締める。

(5) 血圧計のスイッチを入れる。試験者は聴診器を装着し、聴診器の膜面を患者の肘の付け根の上腕動脈に、片方の手で皮膚に密着させ、圧力を加えないように当てる。もう一方の手でバルーンを持って時計方向にバルブピストンを締めて閉じ、上腕動脈の脈動音が消えるまで水銀柱を膨らませて上昇させ、20～30mmHgを加える。

(6) テスターの目を水銀柱と平行に保ちながら、バルーンピストンを反時計方向に離し、水銀柱が1秒間に2～4mmHgずつ下がるようにゆっくりと収縮させる。水銀柱が指し示す目盛りを見て、最初に澄んだ拍動音が聞こえたら、水銀柱が指し示す目盛りが収縮期血圧です。音が消えるか急に弱くなるまで収縮を続け、水銀柱が示す目盛りが拡張期血圧である。

(7) 測定が終了したら、脈圧バンドをはずし、脈圧バンドを完全に収縮させた後、脈圧バンドを折り畳んで血圧計の箱に入れる。水銀が完全に水銀槽に戻ったらスイッチを切り、蓋を閉める。

電子血圧計：

(1) メーターと聴診器のソケットと圧力ホースを正しい位置に接続します。

(2) 患者が寝た姿勢または座った姿勢になるよう介助し、片側の腕を露出させ、肘を伸ばし、手のひらを上にする。腕を心臓と同じ高さに保つために、腕の下に小さな枕を置いてもよい。

(iii) 血圧計を適切な位置に置き、血圧計の "0 "を腕および心臓と同じ高さにする。

(4) テスターは右手で圧力バンドを膨らませ、成人の場合は140mmHg、高血圧の場合は210mmHgの圧力表示まで加圧する。メータースイッチを「ON」にし、バルーンを離してゆっくりと減圧し、水銀柱が1秒間に2～4mmHg減少するようにする。

(5) ライトが点灯し、"ビープ音 "が聞こえるとき、メーターが表示するデータは収縮期血圧であり、その後、ライトと "ビープ音 "が停止し、最も弱い光と音で表示されるデータは拡張期血圧である。

(6)測定後、メータースイッチを "オフ "にすると、圧力パルスベルトの空気が完全に排出され、元の場所に戻すことができます。

警告だ：

測定は2分間隔で繰り返し、2回の測定値の平均を記録する。2回の測定における収縮期または拡張期の測定値の差が5mmHgを超える場合は、2分間隔で測定を繰り返し、3回の測定値の平均をとる。

結論：血圧測定は身体の健康状態を判断する重要な検査項目であり、日常検診に属する。病気、特に大病の治療において、定期的な血圧測定は治療効果を評価する重要な基礎となるため、毎日の測定では正しい操作方法に注意しなければならない。

一般に高血圧患者には毎日の血圧測定を勧めているが、血圧を測定する時間帯は、通常は朝の絶食後、排尿後、午後であれば16時から18時の間であり、比較的正確な時間帯である。

普通の一般人が血圧を測るとしたら、朝起きた後と午後のほぼ同じ時間に測るのが普通ですが、すべて運動不足の後に測ることをお勧めします。

運動やウォーキングを終えたばかりの人は、3～5分座って休んでから血圧を測るとより正確です。

いつでも血圧を監視することは良い習慣ですが、血圧が正常に時折1〜2回高い場合は、あまりにもパニックになる必要はありません、あなたは2〜3日おきにすることができますし、測定した後、血圧の上昇は、多くの要因を受け、必ずしも高血圧が高血圧症であることを意味するものではありません。

2017年中国心臓学会のデータによると、中国における高血圧症は、次のようになる。2億4350万ドルショッキングな統計だろう？

さらにショッキングなのは、自分が高血圧であることを知っている人が42.7％に過ぎないということで、半数近くの人が自分が高血圧であることを知らないということです！これは、日常生活で血圧を測定することがいかに重要かを示している。

話を戻して、血圧を測定するのに最適な時間帯は？実は、ほとんどの人の血圧は"昼は高く、夜は低く、2つの山と谷"リズミカルな現象は、1日24時間の血圧を記録して曲線を描くと、スプーンのような形をしていることがわかります。スプーン型血圧".

理想的には、2つのピーク血圧値と夜間の低血圧値を測定できれば、血圧の全体像を把握することができます。1日3回のモニタリング最適です。血圧コントロールが良好な患者に週1日のモニタリングで十分血圧が最適でない患者には、以下のことが必要である。少なくとも3日間、できれば7日間の連続モニタリングこの時間帯に血圧がどの程度コントロールされているかを判断するのに役立ちます。時間がない場合は、午前中に血圧を測定する方がよいでしょう。

1.朝の血圧測定起床後1時間以内、朝食前、服薬前の測定

2.夜間の血圧測定就寝前

3.午後の血圧測定午後4：00-6：00の間の測定

ところで、血圧を測定する時間について、私は次のように語っている。血圧の測定方法。

血圧測定前：タバコを吸わない、アルコール、コーヒー、お茶などを飲まない、激しい運動をしない、気分を穏やかに保ち、5分ほど静かに休む。そして、適切な高さのテーブルと椅子、測定に適した血圧計を選ぶ。

カフを結ぶとき、カフの下端が肘窩の2～3cm上に来るようにし、指を2～3本入れておくとよい。測定中は、話したり、携帯電話を見たりしないこと。2～3回続けて測定し、平均値をとるのがよい。

これを読んで、血圧の測り方がわかりましたか？もしそうならクドス吧~

参考文献

1.アジアにおける家庭血圧モニタリングに関する専門家委員会のコンセンサス勧告：ホープ・アジア・ネットワーク。J Hum Hypertens.2018 Jan 31. doi: 10.1038/s41371-017-0025-y.[Epub ahead of print].

2.王W、張WZ、孫NL、他。 中国における血圧測定のガイドライン[J]。 Chinese Journal of Hypertension, 2011, 6(12):1101-1115.

(上記画像はインターネットより）

これは非常に良い質問であり、血圧をより良くコントロールするためだけでなく、高血圧による臓器障害を効果的に予防するためにも、すべての高血圧患者が知っておくべき知識である。

高血圧患者の血圧コントロールとは、一日中いつでも血圧をコントロールすることを指しますが、人間の血圧は一日を通して一定の変化パターンがあり、最も高いところだけでなく、血圧のコントロールに臓器障害を引き起こす可能性が最も高く、一日を通して血圧の全体的なレベルが効果的にコントロールされるので、まず第一に、血圧が24時間でどのように変化しているかをよく理解する必要があります。

午前6時の人間の血圧はピークが表示され、このピークは約3〜4時間持続し、一日の最高峰のために、その後、夕方5〜7時に、再びピークが表示されますが、朝のピークよりも低く、その後、最も低い谷に夜中に、減少し始め、一日の最高峰と約20％の血圧差の最も低い谷。

このような変化のパターンに基づいて、高血圧の人は、どの時間に血圧を測定するのが最も理にかなっているかを知っている：

• 早朝血圧、すなわち午前6時から10時までの血圧は、一日の血圧の中で最も高い値を示すため、高血圧患者が最も心血管事故や脳血管事故を起こしやすい時間帯であり、血圧コントロールが最も重要な時間帯でもあり、高血圧患者は定期的に血圧を測定することが大切であり、血圧を測定した後に降圧剤を服用するのが良い。
  

• 夕方の血圧 夕方5～7時の血圧です。 この時間に血圧を測定することで、1日の血圧値の下降傾向を把握することができ、降圧薬の血圧降下効果を判断するのに非常に役立ちます。
  

• 夜間血圧 ほとんどの患者が見落としている時間帯、すなわち夜間1～3時の血圧である。いくつかの研究で、この時間帯の血圧が120/80mmHgより高いと、臓器障害を引き起こす最も危険な要因の一つであり、早朝高血圧とは無関係に、早朝血圧の主な原因であることが確認されている。
  

したがって、高血圧患者にとっては、3つのポイントすべてで血圧をモニターする必要がある。実際には、早朝や夕方の血圧は測定しやすいが、夜中の血圧は測定が不便であり、夜中に目が覚めた状態が実際の血圧に影響し、正確な血圧値に対応できないため、24時間外来血圧測定で定期的に検出することが推奨される。

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右上隅をタップ"心配"その第一歩は、医療について学びやすくすることだ。

I. 下のグラフを見て、人間の血圧変動の24時間パターンを把握する。

一般に人間の血圧は、日中（多くの人は絶対ではないが）午前6～10時と午後4～8時の2回ピークがある。この2回以外は高血圧患者であっても血圧はある程度下がるので、本当に高い血圧の値を把握するためには、この2回の血圧をモニターする必要がある。

次に、下の表を見て、高血圧の判定方法を把握してください。

中国の高血圧一次管理ガイドラインには、降圧剤を使用せずに、同じ日以外に3回測定した収縮期血圧が140mmHg以上、および/または拡張期血圧が90mmHg以上の場合に高血圧と診断すると明記されている。高血圧の既往があり、現在降圧薬を服用している患者は、血圧が140/90mmHg未満であっても高血圧と診断されるべきである。

現在、高血圧診断の基本は依然として診療所血圧である。高血圧診断の閾値として、家庭血圧または動態血圧を積極的に同時に用いるべきで、家庭血圧≧135/85mmHg、日中の動態血圧≧135/85mmHg、または24時間平均≧130/80mmHgが必要である。

第三に、正しい血圧測定をマスターするために、次の表を見てください。

1日1回、朝と夕方に、1分間隔で2～3回ずつ血圧を測定し、平均値をとることで、より科学的に実際の血圧値を把握することができます。