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パパイヤは現在、非常に一般的な果物であり、パパイヤの起源は、実際には南米にあり、17〜18世紀に中国の果物に導入され、パパイヤは中国の熱帯地域に植えられている、我々はいつでもパパイヤを食べることができます。私たちは通常、「パパイヤ」と呼ばれる最も一般的なパパイヤを食べる、別の種類のパパイヤを食べる貧しい味が一般的に伝統的な薬として使用され、「玄パパイヤ」と呼ばれる。パパイヤは私たちに第一印象を与える "バストアップすることができます "ですが、実際には、そうではないかもしれません、パパイヤのバストアップが推定され、それは完全な女性の胸のような形をしており、もともとそれはまた、多くのジュースに関連しているが、実際には、パパイヤや玄パパイヤの両方がバストアップすることができることを証明する記録や研究結果を持っていません。パパイヤにはタンパク質の分解・吸収を促進するプロテアーゼが豊富に含まれているため、胸を大きくする効果があると信じている人が多いようですが、実はプロテアーゼは摂取すると早くも失活してしまい、バストアップの謳い文句のような効果は得られません。

さて、本題に戻ると、パパイヤは甘くてジューシーなので、糖尿病患者や高血糖患者は食べられるのだろうか？

実際に食べることはもちろん問題ないが、パパイヤの糖分は確かにかなり多く、グリセミック効果は低くないため、一度の摂取量は多すぎず、一日を通して量をコントロールする必要がある。一般的に言えば、砂糖愛好家が特定の種類の食品を食べることが適切であるかどうかを判断するには、一般的に食品のグリセミック指数を見て、グリセミック指数は、単位時間当たりの食品の血糖指数を上昇させる速度を表し、一般的に言えば、55以上の食品は、食品の中高グリセミック指数に属し、それは砂糖愛好家がより多くを食べるには適していません。パパイヤのグリセミック指数は59で、実際にはグリセミック指数が高い果物と考えられている。推薦の言葉パパイヤの1回の摂取量は50g程度に抑えるのがベストで、1日に数回食べてもよく、1日のパパイヤ摂取量は100~150g程度が適当である。。

実際には、果物の砂糖愛好家のほとんどは、ちょうど問題の摂取量を食べることができます。この豊富な食物繊維の果物は、糖の吸収速度を阻害することができ、血糖値の安定を助け、果実の果糖は、血糖値への影響が高い果実の砂糖、ちょうどグルコース、ショ糖含有量の急激な上昇ではありません。砂糖の愛好家は、食事に果物を食べてはいけません、食事の後、血糖値の上昇の段階が速くなるはずであり、その後、果物の摂取量は、この種の糖度が低い食品ではありませんが、血糖値を急上昇させるためにバインドされています。あなた自身の血糖値を下げる時間帯を選択することができ、例えば、食事の間に少し空腹、または運動の多くは、低血糖を避けるためにいくつかの果物を食べることができます。

また、ドライフルーツ、フルーツスライス、砂糖漬けフルーツ加工果物を選択しないでください、彼らはより多くのショ糖や他の香料を添加することができるが、血糖値にも水の濃度、食物繊維の損失、ボリュームの縮小などを助長されていません。これは、私たちは何も食べていないかのように感じるが、実際には砂糖は、順番に、血糖値にとってより不利な多くを消費している果物のスライスをたくさん食べるようになります。

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パパイヤの最も古い起源は南アメリカにあり、その後、世界の交流と輸送の発展は速く、中国の人々はパパイヤを食べると、甘い味を感じ、パパイヤの栄養も良いことを理解し、徐々に自分のパパイヤを植え始め、かなりの生産の熱帯地域に始まったので、初期のパパイヤは主に台湾、海南などの赤道エリアに近い中国の南部で生産されています。しかし、植林技術の向上により、現在では山東省、陝西省、河南省、広西チワン族自治区、広東省、浙江省など、中国のパパイヤの原産地が多くなっており、パパイヤを食べる機会も増えています。

初めてパパイヤを食べたとき、私は拒否したときに、この物事の腹は、言いようのない悪臭（しかし、より多くの友人のために、おそらくこれは香りです）とそれらの黒い種子がロードされ、私の濃密な恐怖症のために偉大な精神的な拷問であり、これらのパパイヤの触媒を掘るために力に耐え、パパイヤの肉を食べ大丈夫な感じ、甘い味、より多くの甘いのより傾いた腹の部分、最初はまた、いくつかの生臭さを感じるが、その後、より多くを食べる！私はそれが全く悪くないと思います。多分私は特殊なケースですが、行くためにたくさんすることができますパパイヤを食べるのが大好きな友人がいる。

パパイヤは、ビタミン、ミネラルが非常に豊富で、人体に有益な成分がたくさん含まれている "百の利点の果物"、 "メロンの長寿 "パパイヤとして知られている、味も良いですが、ことわざの女王に果物があります。パパイヤの味はかなり甘いですが。しかし、パパイヤには果糖が豊富に含まれており、果糖の血糖値への影響は実際にははるかに小さく、ブドウ糖の数十倍の甘さであるため、パパイヤは甘いものの、血糖値の上昇率は実際にはそれほど高くない。血糖値の上昇率を専門用語で「グリセミック指数」と呼ぶと、パパイヤは中下位のグリセミック指数に属し、糖質好きにはまったく問題ない。パパイヤは水分も豊富で、血糖値の上昇を和らげるのに役立つ。砂糖が好きな人は、パパイヤを一度に100g以上、一日に200g以上食べないように、また他の果物も同様である。

さらに、砂糖愛好家は果物を食べることを恐れてはならない。果物は栄養分と食物繊維が豊富で、砂糖愛好家に多くの有益な成分を提供することができる。果物には、血糖値の上昇を緩やかにする成分である水分と食物繊維が豊富に含まれており、果物を適当に食べても血糖値にはほとんど影響しない。低血糖を防ぐためだけでなく、胃を満たすためにも、砂糖好きな人は血糖値が低い食間に果物を多く食べることを選択することができます。果物を食べることが最善ではありません飲むためにジュースを破って、新鮮な果物を食べるのが最善ですが、ジュースを破って、食物繊維、抗酸化物質の損失、ミネラル組成を破壊することは容易であるが、血糖値の上昇が速くなります。

[1 2019年2月1日 本文：393 劉暁輝】 まず、私たちはよく果物としてパパイヤを食べるが、実は正確な名前は「パパイヤ」であり、「トマト」という言葉がついており、輸入品であり、原産地は原産地は中国ではなく、南米の熱帯地方である。中国の国産パパイヤは一般的に薬用に使われ、知る人は少なく、食べる人も少ない。

果物であるパパイヤは甘いが、糖尿病患者にとって「禁物」であることは間違いない。数字で話そう数字で話そう

• パパイヤの糖度は7％で、スイカやメロンなどの水分の多い果物よりも低く、果物の大部分よりも低い；
  

• パパイヤのグリセミック指数は25と比較的低く、チェリー（22）、プラム（24）よりわずかに高いだけで、リンゴ（36）、ナシ（36）、モモ（28）などよりかなり低い。
  

リンゴ、ナシ、モモは糖尿病患者でも食べられるのに、なぜパパイヤはダメなのだろう？

またはそのアドバイス：あなたが食べることができますが、より多くを食べていないので、果物のグリセミック指数と糖含量が高くはない、糖尿病患者はまた、1日あたり200グラム以内に制御されるべきであり、主食と一緒に食べることはありませんが、安全で健康的な、食べるために2つの主食の間に散在させる。

著者：劉Xiaohui（国家公衆栄養士II登録栄養技師恒料理大学講師科学技術栄養オリジナルクリエイター）注目、コメント、賞賛、ランダムな "スプレー "何かを支払うかどうかを歓迎します！私達は栄養を愛し、私達は信頼できる栄養の普及のチームである！

こんにちは、ヘルスマネージャーのコンです。

山東省、陝西省、湖北省、江西省、安徽省、江蘇省、浙江省、広東省、広西チワン族自治区などのおいしいパパイヤは、"一面の土と水で一面の『メロン』を育てる "と言える。色鮮やかな、さわやかで栄養価の高い果物の言及は、糖尿病の友人、特に女性の友人は、本当に愛と憎しみ、食べたい（パパイヤは良いの美しさである）が、また、糖度の高い恐れているあえて食べない。実際には、パパイヤの新鮮な果実は、より多くのタンニンと有機酸、砂糖、脂肪分が比較的低く、特にトリプトファンとリジンが豊富で、これらの2つは必須アミノ酸である含まれています。そのため、カロリーコントロールが上手な糖尿病の友人にとって、パパイヤの適度な消費は生活の楽しみにもなる。

パパイヤは栄養価が高く、甘くておいしいが、誰でも「食べられる」わけではない。パパイヤは冷たい、胃の寒さ、弱い人はもっと食べてはいけない、そうでなければ、それは下痢につながることは容易である;パパイヤは、人体に有毒なパパベリンが含まれており、アレルギーの人が食べるように注意する必要があります;さらに、パパイヤはパパインが子宮収縮を増加させ、腹痛につながる子宮収縮を引き起こすために食べ過ぎ、胎児の安定性に資するものではなく、さらに深刻な場合には流産につながるが含まれています。

もちろん、禁忌のない糖尿病の友人にとっては、食べられるからにはパパイヤの栄養を十分に享受するために正しく食べなければならない。パパイヤは冷たいから調理して食べなさい、と言う友人もいる。決してそんなことはない！調理されたパパイヤは、ビタミンB群やビタミンCがほとんど破壊され、健康への影響を再生することはできません。パパイヤは未熟な青パパイヤのプロテアーゼの含有量が最も高く、熟した赤パパイヤの約2倍で、それは体内の特定の細菌や回虫を破壊することができ、同じことはまた、高温加熱を最も恐れている。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

パパイヤには多くの種類があり、人々はしばしばパパイヤと呼ばれる食べる、それは甘くておいしい味、豊かな香り、厚い果肉、必須アミノ酸、ビタミン、微量元素が豊富なので、人々はまた、食べることが寿命を延ばすことができることを意味し、長寿の果実のために呼ばれる、さらに、パパイヤはまた、消化、抗凝固や血圧、乳がんなどの役割を促進するために、脾臓や胃などのかなりの薬効がありますが、もちろん、すべての人がそのような妊婦だけでなく、打撲、リウマチや骨の痛みの患者など、パパイヤの消費に適していません。妊婦や打撲、リウマチ、骨痛の患者など、すべての人がパパイヤを食べるのに適しているわけではありません！

糖尿病患者のために、パパイヤも消費することができ、そのグリセミック指数はわずか約30、果物の低グリセミック指数に属する100グラム当たりの糖の8グラム未満であり、その血糖負荷は非常に低いですが、あなたはより多くを消費することができ、より満足のいく患者の血糖コントロールは、2テール以上の時間に消費することができ、血糖値の有意な変動を引き起こすことはありません！

グリセミック指数だけでは何の意味もなく、たとえそれが低くても、摂り過ぎれば血糖値を上昇させる可能性がある。そこで、もう一つの概念である血糖負荷量を紹介しよう。これは、ある質量の食品が血糖値にどの程度影響するかを示すもので、つまり、これを使えば、どの程度の量の食事を摂るべきかを計算することができ、摂り過ぎの心配がなくなるということだ。

摂取した食品中の実際に利用可能な炭水化物の重量にその食品のグリセミック指数を乗じ、100で割る。以下では、GIをグリセミック指数、GLを血糖負荷量の代わりに用いる。

GLが20以上の場合は高GLであり、対応する重量の食品が血糖値に大きな影響を与えることを示唆し、GLが10～20の場合は中GLであり、対応する重量の食品が血糖値に平均的な影響を与えることを示唆し、GLが10以下の場合は低GLであり、対応する重量の食品が血糖値に大きな影響を与えないことを示唆する。

ここではパパイヤを例に挙げる。パパイヤのGI値は25で、糖質量は100gあたり7.2である。パパイヤを3テール（150g）食べるとすると、7.2*150/100=10.8となり、10.8*25/100=2.7となり、10より小さいので、パパイヤ3テール食べても血糖値に大きな影響はない。は大きくない。

まあ、幸運を祈るよ！

回答者は10年以上医療業務に従事しており、特に一般的な内科疾患の診断と治療を専門としている！

救急医学科の張です。 健康科学は毎日出版されています！

パパイヤは南方で育つ植物で、中国の主な産地は広東省、広西チワン族自治区、福建省、雲南省、台湾などである。パパイヤには避妊効果があるという噂や、パパイヤには胸を大きくする効果があるという噂があるが、これらは恐喝の結果であり、パパイヤには女性ホルモンに似た物質が含まれていないため、これらの効果を語ることはできない。

糖尿病患者がパパイヤを食べてよいかどうかについては、特に禁忌はない。パパイヤの糖分はそれほど高くないが、さまざまなビタミンやリンゴ酸、クエン酸、酒石酸などの有機酸も含まれており、味は酸っぱい。味をよくするために砂糖や蜂蜜などを加える人もいるが、これは糖尿病患者には適さない。実際、ほとんどの果物は糖尿病患者に適しており、果物に含まれるエネルギーはそれほど高くなく、食間に摂取しても血糖値への影響はさらに少ない。

李時珍の『医学大系』には、パパイヤの効能として「温味酸、肝胃鎮静」と記されている。現代医学の研究によると、パパイヤの肝保護効果は主に以下の点に反映されている：

1、ビタミンCが豊富で、リンゴの48倍以上、酸素フリーラジカルの除去、肝細胞膜の安定化、肝細胞再生の促進、肝グリコーゲンの合成を促進するため、損傷した肝臓の修復を促進する。

2、アミノ酸の様々な豊富な、部分的に栄養失調、アミノ酸欠乏症の慢性肝疾患患者の問題を軽減することができます。

3、オレアノール酸が豊富で、肝保護、脂質低下、抗炎症、抗菌の肝臓保護効果がある。

4、消化を促進し、パパイヤは、タンパク質の肉を分解することができ、食後の食欲不振、膨満感や膨満感の症状を持つ肝臓病患者の改善に役立ち、消化吸収を促進する含まれています。

5、抗ガン効果、パパイヤはニトロソアミン合成の役割を止めなければならない、一定の抗ガン効果がある。

パパイヤは熱帯アメリカ原産で、中国、福建省、広東省、広西チワン族自治区、台湾などで栽培されている。果実はビタミンCが豊富で、柑橘類、別のカロチンやプロテアーゼ、パパイヤ酵素などよりも、 "マテリアメディカ "は言った： "パパイヤは、湿気の麻痺足を治す"。パパイヤは、湿を解消し、麻痺を治し、腱を和らげ、腫れを軽減し、消化を助ける効果があります。葉には強い心臓作用、むくみ作用がある。未熟果実はパパイヤ酵素を最も多く含み、消化作用は成熟果実より大きく、そのラテックスは化粧品原料として使用できる。種子は油を抽出することができる。パパイヤには果糖が含まれており、一般的に糖尿病患者はパパイヤを食べることを好まない。しかし、インスリンを注射しながら血糖値が安定している場合は、パパイヤを食べてみてもよい。あなたが低血糖薬を服用したり、低血糖がパパイヤを食べることができるときにインスリン注射が発生した場合。

パパイヤの原産地は南米ですが、現在、わが国でもパパイヤの栽培が行われており、その数はかなり多いようです。だから、どこが特産品かという話は難しい。糖尿病患者に関しても、コントロールされていない状態でなければ、食べても全く問題ありませんし、心配することはありません。

パパイヤは糖度が高くないが、スイカなどに似た甘い味がする。有機酸を含まず、甘みを邪魔するものがないため、甘く感じるが、糖分はそれほど多くなく、パパイヤの糖分は10％以下である。

糖尿病患者にとっては、グリセミック指数が比較的高い果物もあるが、100～200g程度なら食べても血糖値に大きな問題は生じない。糖尿病患者にとっての食品選択は、グリセミック・インデックスだけを基準にするのではなく、むしろ血糖負荷量を目安にすべきである。

パパイヤは、一般的に果物の低グリセミック指数と血糖負荷であるため、糖尿病患者は安心して食べることができ、理論的には1キロの範囲では、通常のサービングサイズの問題ではありませんが、そんなに食べることができないので、パパイヤのために、糖尿病患者は注意する必要はありません。

大半の果物は、血糖値への影響は大きくないので、糖尿病患者が少量食べる分には問題ない。しかし、新鮮なナツメヤシ、バナナ、サンザシ、ドリアンなどは、糖尿病患者がコントロールする必要がある。

管理栄養士の姜丹は、今日の見出しの著者である。