私は姜暁生です。医学の知識を広める機会を通じて、人々がよりよく病気を予防し、病気を理解し、健康で幸せな生活習慣を持つことを願っています。興味のある方はフォローしてください。この質問についてお答えします。

炭酸せんべい、それは生活の中でごく一般的なおやつだ。小腹がすいたときに炭酸せんべいをちょこちょこ食べる人がいるのは、炭酸せんべいはサクサクしておいしいので、人の味覚を満足させるだけでなく、もっと重要なのは、炭酸せんべいの多くは砂糖不使用なので、理想的な完璧なスナックになるということだ！

では、糖尿病患者はソーダクラッカーを食べられるのか、それとも食べられないのか？

1、ソーダビスケットは炭水化物であり、食べる量を減らす：我々は知っておく必要がある、ソーダビスケットは、原材料で作られています：主に小麦粉、重曹、バターや食品から作られた他の材料は、軽くて無味の味を食べ尽くす、多くの人々は、これが無糖食品に属すると思うでしょう。実は、無糖食品は狭義の「無糖食品」であり、厳密な無糖食品は「炭水化物をほとんど含まない食品」である。 つまり、炭酸せんべいも糖質の一種なのだ。だから、炭酸せんべいも炭水化物の一種なのである。

2、ソーダビスケットには塩が含まれており、あまり食べないように：実際には、ソーダビスケットも精製塩に追加され、また、油の混合物を追加し、単純な蒸しパン、米に比べて、ナトリウム含有量と脂肪分が増加し、必ずエネルギーを増加させるので、ソーダビスケットを頻繁に食べることができない、そうでなければ、減量に有害であろう。

3、ソーダクラッカーは、より少ない食べるために、高エネルギーが含まれています：糖尿病を持つ人々のための高エネルギーは、間違いなく副作用である。 したがって、全粒粉タイプのソーダクラッカーは、ミネラルだけでなく、ビタミンB群、食物繊維などの様々なコンテンツを改善したが、結局のところ、クラッカークラスであっても、高エネルギーであり、糖尿病患者にとっては、あまり食べないことも血糖値を制御するための重要な方法です。だから、それを定期的に消費したり、スナックとして使用することはお勧めできません。

4、ソーダビスケットも炭水化物なので、高血糖負荷を避けるために、ソーダビスケットを1日50g未満にコントロールすることをお勧めします。同時に、主食の量を減らすことに注意し、ソーダせんべい50gを消費し、ご飯1膳2.5合または饅頭1膳1.5合以下にする。また、ビスケット類は食後2時間、あるいは食間に、血糖測定に注意しながら摂取することをお勧めします。

では、糖尿病でも食べられるおやつにはどんなものがあるのだろうか？

1、ナッツや果物を適度に少し食べる（血糖値が安定するようにし、その後、低糖質の果物を摂取する）。

2、野菜をもっと食べる：ミニトマト、キュウリ、グレープフルーツ、ゆでピーナッツ、ゆで大豆など。

3、主食となるおやつを適量食べる：純粋な蓮根粉、こんにゃく粉、蒸したマッシュポテト、蒸した牛乳のオートミールケーキ、そば粉のケーキなど（緊急時には手作りでも可）

これらは、ソーダクラッカーだけでなく、糖尿病患者が食べることができる他のスナックについてのいくつかの質問に対する答えは、私は江Xiaoshengです、興味のある友人は私に注意を払うことができ、また、あなたが詠唱に行く前に好きなものを指すことができます。あなたは以下のコメントをすることができます質問がある場合は、バックが速くなります、戻ってきます参照してください。あなたのサポートをありがとうございました。

こんにちは、アイケンの管理栄養士です。長年慢性疾患の栄養に携わってきました。

糖尿病患者はソーダクラッカーを食べることができますか？

まず、ソーダ・クラッカーに使われるすべての材料が何なのかを調べてみよう。

ソーダクラッカーは、主に小麦粉、ベーキングソーダ、バターや食品から作られた他の材料は、軽い味を食べると、多くの人が無糖食品ではないと思うでしょう。実際には、無糖食品は、食品中のブドウ糖、麦芽糖、ショ糖や他の天然甘味料を添加することなく、製造工程でのみ、 "無糖食品 "の狭義であると信じています。厳密に言えば、無糖食品とは炭水化物をほとんど含まない食品である。

だから、厳密に言えば、糖尿病患者にとって絶対ダメな食べ物はない。しかし、ソーダクラッカーについては、やはり控えめに食べることをお勧めする。

1）ソーダクラッカー、精製塩を追加し、油の混合物を追加するなど、単純な蒸しパンに、ナトリウム含有量と脂肪分が増加し、必ずエネルギーが増加します。よく食べて、減量によくない。

2) 炭酸水素ナトリウムを含む炭酸せんべいは、糖尿病性腎症だけでなく、高血圧を伴う糖尿病患者には間違いなく逆効果である。

そのため、全粒タイプのソーダクラッカーは、各種ミネラルやビタミンB群、食物繊維などの含有量は向上しているものの、やはりクラッカータイプで高エネルギーであり、糖尿病患者向けである。一日のエネルギー摂取量をコントロールすることが最も重要であるため、頻繁に食べたり、間食として利用したりすることは勧められない。

糖尿病患者にお勧めのスナック。

間食：ナッツや果物は適度に食べてもよい（血糖値が安定してから低GIのものを選んでもよい）。

野菜・果物：ミニトマト、キュウリ、グレープフルーツ、ゆでピーナッツ、ゆで大豆など。

主食：純蓮根粉、こんにゃく粉、蒸したマッシュポテト、蒸したミルクオートミールケーキ、そば粉ケーキなど（念のため自家製でも可）

招待してくれた小さな助っ人に感謝する。

糖尿病は、少ないソーダビスケットを食べることができますが、ソーダビスケットの味の光は、添加物、少ない油、少ない塩、少ない砂糖がないかのように食べ尽くすが、結局のところ、それはビスケット、ビスケット、ビスケット、原材料は小麦粉であり、小麦粉は炭水化物の主成分であり、最終的にはグルコースに変換され、血流にグルコースは、血糖値に影響を与えます。実際にはビスケットのどの種類がまだ精製された砂糖が含まれていますが、ソーダビスケットも例外ではなく、他のビスケットに少し追加するだけで、相対的な砂糖の恋人がソーダビスケットを食べたい場合は、行に一度に2〜3スライスを食べることをお勧めします、それ以上を食べないと、そのような食事の間や運動後など、消費されたときに自分の血糖値が低くなっている選択します。

血糖値に影響を与えず、適度なカロリーがあり、栄養があるものであれば、砂糖中毒者のおやつとして適している。例えば、ナッツ、ナッツ類は高油分、高脂肪食品の一種ですが、適度に食べる限り、高カロリーを提供することはありません、彼らは食物繊維が豊富で、満腹感の良い感覚を持っている限り、あなたが満腹感の良い感覚を提供することができれば、ゆっくりと噛む意欲として、彼らは炭水化物含有量に適しており、血糖値の速度が遅く、食べるおやつとして砂糖の友人に適しています。砂糖愛好家は、果物はとても甘いと思う、彼らは本当に消費することができますか？果物の糖質は、高品質の炭水化物、天然糖に属し、精製された砂糖と比較して、彼らはよりゆっくりと吸収されるだけでなく、食物繊維の制限によって、砂糖愛好家は、制御された消費量がまだ可能であれば、砂糖愛好家は食間に100〜150グラムの果物を食べることをお勧めしますが、また、積極的に低血糖症の発生を防ぐことができます。

さらに、乳製品や乾燥肉も選択可能である。 乳製品は糖質が少なく、血糖値の上昇速度が遅く、満腹感もあり、栄養価も高いので、食間の選択としては適している。砂糖好きな方は、プレーンミルク、プレーンヨーグルト/無糖ヨーグルトを選ぶようにし、フレーバーヨーグルト、フレーバーミルクは避けましょう。ショ糖が多く添加されているため、砂糖好きな方は血糖値への影響が大きくなります。干し肉は塩が追加される可能性があり、砂糖の友人は少し良いの少量を食べるより、スナック菓子はクリスピー、唐辛子フライドポテト、ビスケット、ケーキ、パン、ネット赤い飲み物などよりもはるかに優れているとして、より多くを食べることをお勧めしません。

多くの砂糖愛好家は非常に迷信 "無糖食品 "ですが、市場で多くのいわゆる "無糖食品 "は、ショ糖が含まれていないだけで、砂糖の不在後の代謝の消費を意味するものではなく、無糖食品自体が食品で作られている、その主な成分 - - 消化と分解後のデンプンは、グルコースになり、エネルギーを生成するために私たちの毎日のパンは非常に異なっていない、したがって、ある限り、デキストリンまたは精製デンプン米や白い小麦粉から。-澱粉は消化分解してブドウ糖になる，そして私たちは毎日蒸しパンを食べる，米はエネルギーを生産するのは大差がない，したがって米と白い粉のデキストリンあるいは精製澱粉がある限り，カロリーがある，血糖を上げる。

スナックとして魔法の出会い複合食物繊維ケーキをお勧めします、それは特別な栄養処方食品に属し、食物繊維の含有量が高く、低血糖指数、こんにゃくグルカンは、食品代謝がよりバランスのとれたように、徐放特性を持っている、食後グルコースは、3つの病院の臨床検証後、国家発明特許へのアクセスは、より多くの砂糖の友人の利点がありましたスムーズです。

国の基準である「特別食用包装食品の表示に関する一般規則」では、「無糖」という要件は、固形または液状の食品で100gまたは100mlあたりの糖質量が0.5g以下であることを意味すると規定されている。そのため、砂糖好きは砂糖不使用の食品を選ぶ際、成分表の原材料に注意を払わなければならない！

ソーダクラッカーは、糖尿病患者にとって理想的なスナックとは言えない！

高血糖の人は、目を見開いて、血糖値がそれほど高くなく、カロリーも高くなく、より有益な物質を含む多くの食品を間食として数えることをお勧めする。

おやつは本来、食欲を満たすためではなく、生活の質を高めるために作られるべきものだ。

健康を顧みず、ただ飲食への欲望を求める者は、肉体にダメージを与えるだけだ！

ソーダクラッカーは、より多くの水素化植物油、塩、砂糖、小麦粉、食品添加物の様々なタイプを含む微細な加工食品であり、唯一の味の調整として使用することができ、スナックとして生活の喜びを高め、 "食べる "ことはできません！

さらに掘り下げると、炭酸せんべい100グラムあたり408キロカロリーで、同じ重さの饅頭の2倍、ご飯のほぼ3倍である。脂肪は7.7グラムで、長期間腐敗しないように、また棚での保存期間を長くするために（水素添加）植物油が大量に加えられている。

ミネラルの中で唯一光っているのは、鉄分とセレンが多いことだが、ナトリウムの多さがもたらす害を上回ることはできない！

ソーダクラッカーの血糖指数は、72である。100グラムあたりの血糖負荷、そこ：

76.2*72/100=54.86！

普通に高いのではなく、非常に高いのだ！

消費者の健康については、申し訳ないが、ビジネスマンはそんなことを考えていない！

ソーダクラッカーのような食品は、牛乳や野菜、果物と一緒に食べることができ、数切れ食べれば安心し、味を変えることができる。

食べ過ぎると一般人は太り、心臓血管の健康が損なわれる（水素添加植物油と高カロリーが原因）。

高血糖の人が数切れ以上食べると、血糖値が急上昇し、病状に大きな悪影響を及ぼす。

糖尿病患者に適した間食は、低カロリーの野菜（1日500～700g）、牛乳（200～400ml）、果物（100～300g）、大豆製品（100～200g）である。

具体的には、冷やし三温野菜、蒸し茄子のニンニク和え、青梗菜の炒め物、生キュウリ、冷麺、無糖ヨーグルト、プレーンミルク、リンゴ、モモ、ザボン、プチトマト、グアバ、トマト、ナシ、手作り豆腐、豆腐斤（キシリトール入り）、茶碗蒸しなど、一度に食べる量が多すぎない限り（50～200グラム）、とてもヘルシーなおやつである！

高血糖の人も、おいしいものがたくさんあるので、食事の楽しみがたくさんある！

中国は糖尿病大国で、成人糖尿病有病率は10.9％、つまり10人に1人が糖尿病である。糖尿病患者にとって食事管理は特に重要です。ソーダ・クラッカーはその塩辛い食感から、糖質が少ないと思われがちで、多くの糖尿病患者に好まれている。糖尿病患者は食べられるのか、それとも食べられないのか。あるいは何がより良い推奨なのか、以下の僧侶が答えてくれるだろう。

ソーダ・クラッカーの原材料

ソーダビスケット主成分はアミロペクチン香料、塩、植物油が含まれている。パッケージには、ソーダクラッカー1パックあたり約110キロカロリー、5グラムの脂肪と2グラムの飽和脂肪、最大135mgのナトリウムが含まれていると記載されている。体内に取り込まれたデンプンは炭水化物に分解され、炭水化物の最終産物はグルコースである。そして、ソーダクラッカーの脂肪分とナトリウム含有量は、高血圧や高血中脂肪の患者を伴うために、食べてはいけない、良いです。そのため、ソーダクラッカーは糖尿病患者のスナックとして推奨されない。

糖尿病におすすめのおやつ

中国の糖尿病食事ガイドラインでは、糖尿病患者はスナック菓子を食べ過ぎてはいけないとされているが、血糖コントロールに伴う空腹感を克服するためであれば、以下のようなスナック菓子を適度に食べてもよい：

I. ナッツ類。クルミ、ピーナッツ、ピスタチオなど。ナッツ類にはビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸が豊富に含まれている。ナッツに含まれるミネラルは、血糖値や血圧の調整に役立つ。不飽和脂肪酸は血中脂質の調整に役立つ。ただし、ナッツ類はカロリーが高いので、一度に食べる量はほんの少しに抑えることが大切だ。

次に、粗飼料ビスケット。この種のビスケットは一般的に、甘味はあるが通常のビスケットよりも糖分の増加速度が遅い代用糖で作られている。ビスケットの主な材料としてオートミールやそば粉を選択するのが最善ですが、粗飼料ビスケットを任意に食べることはできません、血糖値の上昇を遅く、それは良いの3〜5個を食べるために、毎回、砂糖が含まれていないことを意味するものではありません。

第三に、無糖ガム。例えばキシリトール。人工甘味料を使ったチューインガムは、甘いだけでなくカロリーも低い。甘いものが大好きな人は、甘いものの誘惑に負けないためにこの種のガムを食べるので、糖尿病患者は携帯することをお勧めする。

読んでくれてありがとう。私の答えが役に立ったなら幸いだ！

糖尿病患者は、粗い穀物無糖ビスケットを食べることができます、私の母は、しばしば食べるために彼女を買っている、あなたはまた、適度にいくつかの果物を食べることができます。

糖尿病患者がソーダクラッカーを食べるのは、次のような場合に適している：

(1）毎日の血糖コントロールは、標準にアップしている、あなたはいくつかを食べることができ、それは2-3錠を食べることができるたびに、より多くのを食べないことをお勧めします、そうでなければ血糖値もより変動し、通常の良好な血糖値を破壊する、損失は得る価値がない。

(2)登山、ハイキング、引っ越しなど、次に激しい運動をする場合は、低血糖を防ぐために炭酸クラッカーを食べることをお勧めします。具体的な補給量は、次に行う運動量によって異なりますが、自分で補給量をコントロールできない場合は、医療機関や専門の栄養士に相談することをお勧めします。

実際、血糖値がうまくコントロールされていれば、糖尿病患者が食事に加えることができる食品はたくさんある：

(1) グリセミック指数の低い果物：オレンジ、リンゴ、ハスの実など。

臨床研究によると、中くらいの大きさで低カロリーの果物を1日2個摂取すると、果物を1個または全く摂取しない場合に比べて、糖尿病患者の空腹時血糖値、食後血糖値、HbA1c値が低下することが示されている。これは、果物に抗酸化栄養素が豊富に含まれていることが関係しているのかもしれない。

つまり、血糖値のコントロールがかなり良好であれば、グリセミック指数の低い果物を100～200グラム、適当に食べても構わないということだ。

(2) ナッツ類：ピスタチオ、クルミなど。

最近（2019年2月19日）、米国心臓協会の機関誌『サーキュレーション・リサーチ』に掲載された研究で、研究者を興奮させる結論が出た：ナッツを食べると、2型糖尿病患者の心血管疾患リスクが低下するというのだ。

だから、砂糖好きな人は1日に10グラムのナッツを食べることが推奨されている。

ナッツ10g：メロンの種小1つかみ、ピーナッツライス小1つかみ、松の実40個、栗4～5個、クルミ2～3個、バダウイ14個、カシューナッツ7～8個、マカデミアナッツ4個、バゲット3個、ヘーゼルナッツ8個、ピスタチオ20個。

(3) ダークチョコレート

近年のいくつかの短期研究では、ダークチョコレートが血管拡張を引き起こし、血圧を低下させることも示唆されている。ホワイトチョコレートやミルクチョコレートでは、同様の現象は見られなかった。

小腹がすいたときにダークチョコレートを食べるのは、ビスケットやケーキよりずっといい。しかし、ダークチョコレートをもっと食べることはできない。太りすぎ、高脂血症、膵臓病、胆嚢病、肥満などの患者は食べない方がよい。

ですから、血糖コントロールが安定している糖尿病患者には、一度に10～20グラムを摂取することが推奨されています。

(4) 乳製品

権威ある医学雑誌『ランセット』に掲載された新しい研究では、21カ国の13万人を調査した結果、牛乳の摂取は心臓血管疾患の予防に有益であることが判明した。

したがって、糖尿病患者には、1日に300～500グラムのプレーン乳製品を摂取することを推奨する。

糖尿病患者は、ソーダクラッカー、オートミール、淡水魚、鶏肉、......を食べることができる。

まず、糖尿病患者が選ぶビスケットは、砂糖を使っていないこと、油分が少ないこと、できれば油を使っていないこと、この2点に注意したビスケットなら食べても問題ないが、必ず注意してほしいのは、ビスケットそのものは穀類、つまり高カロリー食品なので、ビスケットを選ぶなら主食の相当量を差し引いてから食べること！つまり、ビスケットをおやつとして食べることはできず、主食の一部として、食事の中でしか食べることができないのだ。