若さを保つことは、本当に年齢を感じさせない。

しかし、その考えは素晴らしいが、自然の法則のもとで歳をとるという現実からは誰も逃れられない。

科学技術の発展は、私たちの老化を遅らせ、寿命を延ばすことしかできない。そして、アンチエイジング、内的ケア、外的ケアを組み合わせることで、同年齢よりも若々しく、5～10歳若く、あるいは達成することができる。

私がメンテナンスのために食べているものを教えよう。

カルシウム、鉄分、亜鉛に加え、子供の頃に親がサプリメントを与えていたような栄養製品を意識的に摂取して維持しているのは何歳くらいですか？

私は25歳です。私より早い人はいますか？

25歳といえば、美意識がホワイトビューティーのステージに上がったばかりで、肌は白く、健康的で、輝いていなければならない。

黄色人種である私は、自分の肌の色に少し不満を持っていた。ブドウの種は肌を白くし、抗酸化物質を供給すると聞いていた私は、母に頼んでブドウの種を大量にとっておいてもらった。私は山葡萄がたくさんある山の出身で、母はよく山葡萄酒を作っていたのだが、その山葡萄の種は私が乾燥させて粉にしたものだった。

後で、それは食べることが困難であるため、その後、氷砂糖と乾燥バラとブレンドし、蜂蜜とブレンドしたときに水が、何年も飲む。私はそれが動作すると思う、私は黒と黄色の子供だった、成長した美しいだろう、限り、屋外の太陽がないように、私は黒ではなかった。私は黒ではない、私は黄色の肌の白だ。

その後、豆乳を飲むと美白になると聞き、豆乳マシンを買って毎日600ml以上飲むようにした。数ヶ月は守らなかったが、本当に十分飲んだ。牛乳も、3日魚2日太陽ネットのような飲み方です。

また、ローヤルゼリーは肌を美しくし、栄養を与えるとも言われている。 東北の山岳地帯にある私の古い森は、まさに私が生まれ育った場所であり、ほとんどどんなニーズにも応えることができる。ローヤルゼリーは少ないが、私には不足はない。でも、一度食べると吐き気がして、我慢できなくなる！あの風味は強すぎる！

ブロッコリーにはアンチエイジング効果がある、トマトにはVCが含まれている、などなど。

どんどん忙しくなって、時には食べる暇もないほど忙しくて、睡眠は贅沢品で、食べるものを作っている、そんなことってあり得る？

しかし気血は弱く、黒目や息苦しさで煮えたぎっている。連日憂鬱で不機嫌。あちこちが痛い。口臭、抜け毛。神経過敏、生理不順。なんと尿路感染症、あらゆる炎症が尽きない。肌がいいのが不思議なくらい。

当時、私はまだ苦労していた。裸の付き合い、義理の両親のいびり、教育問題を抱えた小さな子供たち。

特に韓国に来たばかりの頃は、道もわからないし、言葉も通じないし、本当に疲れていた。すべてが急ぎ足だった。精神的にもストレスがあったし、肉体的にも弱かった。

その時の夫はとても温かかった。義理の両親がうつ病の気分で苦しんでいるのを知っていて、私にできる限り良くしてくれた。韓国のお医者さんに連れていってくれたり、健康グッズを買ってきてくれたり、高いか安いかなんて気にしなかった。

韓国ではサプリメントをたくさん飲んだ。漢方薬のようなものについては話さないが、医者が煮出してすぐに飲めるようにしてくれた。

気血両虚、神経衰弱の日常的な調整、紅参クラスの血液循環を促進する、私はダースブランドを食べなければならない。これは本当に1ペニー1ペニー、安いですが、高価なほど効果的ではありません。

私は30代前半の頃、私は眠ることができなかった覚えている、神経衰弱、それは眠りに落ちることは困難ですが、少し動いただけで目を覚ますことができ、心臓の鼓動が聞いていない、特に難しい。

当時、私の生理は軽かった。許されなかった。髪も抜けました。顔色はとても悪く、肌が荒れてくすんでいて、特にひどかった。

夫が仕事が休みの日に薬局に行き、こういう場合はどうしたらいいかと聞いたところ、薬局では紅参を飲むように勧められました。銘柄は聞かないでね、自分でもわからないから！

効果は非常に迅速に、1ヶ月未満で出てきた、私は通常、眠りに落ちるためにベッドの中で8時か9時に寝て、一晩目を覚ますことはありません、残りの部分は非常に規則的である後、髪が抜けることはありません、壊れた髪の多くを育てる。私の生理は正常であり、それは重くなってきている。以前は2日目に少し、3日目以降はあまりなく、4日目にきれいだった。

よく眠れるし、顔色もいい。使っているスキンケア製品は韓国の高級ブランドばかりで、本当に20代の頃は30代になっても見劣りしなかったと思います。本当に輝くような白い顔だった！

その後、LGヘルシーリビングに入社し、私たちの会社にはヘルスケア部門があるので、その一部を購入しました。

しかし、その効果は、高価なものは早くよく効き、安価なものはゆっくりと苦い効果が出てくる。韓国ドラマでは紅参をよく飲むが、これは安物に属し、免疫力を高め、体力の長期使用に使われる。脳と肉体労働者は、その健康管理の意識が準備されます。

私は今年、高齢出産の子供ではなく、第二子は授乳中で、脱毛と気血不足ですが、子供は授乳中で、私は飲むために機能性紅参を購入することはできませんので、私はこれを月に数百ドルの量を買った。そうしないと、本当に生きていけない。日中、子供と子供は何もすることはできませんが、夜は徹夜の仕事をする必要があります。1日4、5時間の睡眠は、誰が立つことができ、皮膚が良好であることができることは奇妙である。

Vcのこの種のかなり良いと言った、とにかく、また、安い、ヘルスケアクラスは200以上の3ヶ月を食べることができます。私はそれが悪いとは思わない、私はそれが良い方法を伝えることはできません、この種の短期的な製品の効果を見ることができません。凭个人意愿吧!

肝臓保護錠はいいものだと思う。深海魚の油も。

私は短気で怒りっぽく、火に油を注ぐようなタイプで、仕事で疲れてろくに休んでいないので肝臓に負担がかかっている。顔にも肝斑がある。主治医の勧めで、年に数ヶ月、肝臓の錠剤を飲んでいます。疲れがとれ、イライラしなくなりました。

とても素晴らしいことだ。元気なときは平穏だ。調子が悪い時は私は誰も好きになれない。

肌がきれいになれば、自分のイメージに気を配り、本物の美しい笑顔になるのは自然なことだ。

口臭や体調が悪いと、誰を見てもイライラするだけだ。

そして、健康食品を食べることで、実際に性格や物事に対する態度が変わるというのは、なんと素晴らしいことだろう。

我吃的太多了，发出来，一群人叭叭的说打广告，虽然我内心强大，但也怪v心人的。毎日毎日、室内で陽の光を浴びている暇はない。

食事はとても重要だ。現在の栄養状態は良好で、ほとんどの栄養は足りている。外用スキンケア製品は、良いブランドの修理クラスを選ぶ。

質の良い睡眠と幸せな精神。意図的に何も食べなくても、人は早く老けない。

私たち東アジア人は、アンチエイジングに熱心な人種です。

通常の食事。不足分を補う。

どんなに優れた健康食品でも、摂り過ぎはよくない。それを抑えて、ただ適切に補うことが重要である。

韓国の白くなる丸薬のような皮のビタミンクラスはva vc veの白い朝鮮人参を等含んでいる。免疫力、後退黒、全身美白肌を向上させます。しかし、代謝の使用を停止し、また、元の肌の色を復元します。高貴な女性は、経口美容製品を食べると、豊かな長期的な飲み物のために、確かに働くようなコラーゲンは、時折1〜2ヶ月を飲む、体が行くためにコラーゲンの場所をもっと欠いている、どのように私は行くために顔に知ることができますか？だから、たまにかじるために2つの大きな豚のひづめを購入することをお勧めします。そのお金を無駄にする理由は

女性向けのサプリメントもある。国産のものは詳しくないので、韓国産のものをいただくが、名前も原材料も訳せない。豚プラセンタを使ったもの、滋養強壮の陰剤、女性の子宮や卵巣のメンテナンスのようなもの、コラーゲンの合成を助けるものなど、効果はありますが、即効性はありません。

40代と50代の一部の女性のように、肌が古い木の皮のように、鈍いと荒いですが、結婚生活は調和していない、そのような紅参角霊芝を補う 薬のクラスを行うには、非常に高価なだけでなく、仕事の数日を行うには残業も喜んで購入しています。夫と妻の関係は良い、また第二の春、美しさの魅力を開いている。

食べる健康カテゴリー、どう思う？結局のところ、誰もが異なる体質とニーズを持っている。

私たちのLG健康生活に関する限り、女性の同僚の異なるサークルがあります。私は医療美容ではなく、スキンケア内部調整に焦点を当てに属しているように、いくつかのヘルスケア製品をドラムアップする何もない。また、医療や外科全体に依存している、医療美容に少し問題がある肌。顔は数日間よく見え、その後行く。とにかく、医療美容にすべてのお金は、食べるものを見ていない、非人間化の一部、顔が曲がって見える。医療美容に頼る限り、私はそれを発見した。それは自然とは何の関係もない。

37歳の私。元々、2人目の出産から体が完全に回復しておらず、まだ太っていたので投稿したくなかった。でも、こんなにたくさん書いてしまった。写真を見逃したくない。若いとか若くないとか関係なく、とにかく健康でいたい。ここしばらく忙しくて、疲れすぎている。疲れすぎて目がまっすぐ見えない。

二人ともママの自撮りに協力してくれない😅。

よく、"何を食べたら色白になれるの？"とか "何を食べたらニキビが消えるの？とか、"ニキビを消すには何を食べればいい？"などなど、これらを食べさえすれば、一筋の光に白く、少女のようにすべすべの肌になれるようだ。

食は天下の回りもの」ということわざがあるように、体内の何かを改善したいと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのがサプリメントの摂取だろう。

結局のところ、食べたものは胃の中をさまよい、消化されるべきものは消化される。肌にはほとんど効果がない。

そしてニキビができたり、顔が黄色くなったり、老化現象が現れたりするのは、おそらく食べているものが原因だろう。

砂糖は老化を早める元凶のひとつであり、肌を老けさせ、乾燥させ、荒れさせ、くすませ、黄色くする。

体内の糖分は、肌や体の老化に直接関係し、次のようなことを引き起こす可能性がある。皮膚の糖化AGEsという物質が生成されると、皮膚のコラーゲンやエラスチンが破壊され、最終的にはコラーゲンやエラスチンが壊れ、皮膚がゆるみ、たるんでしまう。

グリコリゼーションは老化である糖分の多い食事はこのプロセスを加速させる。

だから肌を若々しく保つには何を食べればいいのか、という考えを持ち続けることは、毎日の砂糖摂取量をコントロールすることよりも良いことだ。

添付のグラフは、一般的によく食べられている食品のGI値（血糖指数）である。70砂糖の量は少し多い。

私はCoCo。10年来のプロのスキンマネジャーで、定期的に実践的な乾燥肌スキンケアのヒントをシェアしている。

ニキビ、美白、スキンケアについて質問があれば、無料でマンツーマンの指導を受けることができ、スキンケアの地雷原を回避する方法を教えてくれる。

老化せずに若い肌を維持したいのであれば、やはりあらゆる面でアンチエイジングをしっかり行う必要がある。老化と闘い、老化を防ぐためには、内面的なものであれ、外面的なものであれ、その両方を行う必要がある。さて、ここまで内用について述べてきたが、内用の焦点はサプリメントにある。まずは健康食品はあくまで補助食品であり、日々の生活習慣の維持や病気の予防、美白やアンチエイジングに大きな役割を果たす。しかし、病気があれば病院に行った方がいい。

ネイチャーズ・トレジャー ストロベリー・コラーゲン "グミ"マルチビタミンが豊富で、肌、髪、爪に効果的。成分は、様々なビタミンやコラーゲンが含まれており、皮膚細胞の再生、公正な肌のアンチエイジングを修復することができ、破損した爪や髪を修復します。甘いイチゴ味、Q Qソフトキャンディー、ピンクピンク、1日2カプセルを食べるだけで十分である、月を食べることを主張し、あなたは肌が公正であることを見ることができ、爪の表皮は穴が開いていない、これは私が常に手になります。

YOUTHITアイケアカプセル。ブルーベリーの成分は、主な目の保護と明るい目、ソフトカプセルは、1日2カプセルを食べる、あなたが長い時間食べれば、それは目に非常に良いです。特に最近、私たちはよく携帯電話やコンピュータを使用して、非常に目を傷つけている。だから、この目のカプセルは長期的に必要なのだ。半分の小瓶を食べ、鏡を見てみると、目は明るくなったが、涙も出てきた。

BIO ISLAND ラクトカルシウムカプセル。女性はカルシウムサプリメントに気を配らないと、骨粗鬆症になった時にとても後悔することになる。大容量の150カプセル入りで、数カ月分食べられます。一瓶飲み終わった後、骨がボキボキ鳴らなくなった気がするし、髪の毛もあまり抜けなくなったので、やはりカルシウムの錠剤を飲むのは効果があるようだ。

SWISSE コラーゲンタブレットコラーゲンも豊富で、髪、肌、爪にも良い。味は、ネイチャーズ・バウンティのストロベリー・ファッジには及ばない。しかし、それぞれに利点がある。このSWISSEの利点は、参加する添加物がなく、皮膚細胞の代謝を改善し、皮膚に潤いを与え、爪の割れを減らし、髪の質感を改善し、抜け毛と乾燥フォークを緩和するという事実にある。

肌の老化は避けられない結果だが、老化を遅らせることができる食べ物もある！

レッドデート

赤ナツメヤシには、鉄分、各種ビタミン、タンパク質など、肌に良い成分がたくさん含まれている。 定期的に食べることで、顔色がバラ色に輝き、肌の血行が促進され、シミができにくくなり、肌のくすみやざらつきが改善される。生食のほか、スープや砂糖水にするのも効果的だ。

レモン

レモンはビタミンCが豊富で、多くの効能があることで知られている。しかし、その最大の美容効果やフルーツ酸のレモンの成分は、フルーツ酸は、皮膚を "漂白 "の効果があり、多くの場合、レモン水を飲むと、皮膚の日焼けや老化を防ぐために、シミなどを防ぎ、肌を白くすることができます。しかし、それは非常に胃を傷つけているので、レモン水は、空腹時に飲むことができないことに留意すべきである;レモンは顔に直接することはできませんが、真剣に肌を刺激するだけでなく、光と反応するだけでなく、肌の黒を加速させる。

ブルーベリー

ブルーベリーには、天然の抗酸化物質の中でも最強のアントシアニンが豊富に含まれており、肌からフリーラジカルを除去し、シワを薄くし、変色を薄くし、肌の弾力を維持し、肌の免疫力を高めるなど、肌にとって非常に有益であり、老化の兆候を抑えたいのであれば、欠かせない日常食品である。ブルーベリーの効能は肌だけでなく、髪や視力にも作用し、非常に優れた果物の一種である。

猕猴桃

キウイフルーツはビタミンEとビタミンCが豊富で、ビタミンCの王様と呼ばれ、肌の老化を遅らせ、美白と肌の若返りに効果があり、ビタミンだけでなく、フルーツ酸も含まれており、シミを薄くする効果もあります。

酸化防止剤は、完全に化粧品に頼ってはならない、外側の内側に厳しい真実である。私の義姉は52歳で、人々は特別な若さを維持しています。心は良い、世界と、食べ物、飲み物、そして何から控えることはありません、通常はシンプルなフェイスオイルとドリンク酵素で、外にプロテインパウダーを食べるために、他の特別な。

他の部分については他の皆さんが詳しく説明してくれているので、ここでは食事面からのおしゃべりを：

一般的なアンチエイジング食品：

老化を遅らせる鍵はアンチエイジングと抗酸化であり、食品に含まれる有益な成分は、このカテゴリーに共通する肌の状態を促進し、若々しさを維持することができる：オレンジ、ブロッコリー、ザクロ、トマト、冬カボチャ、キャベツ、豆腐、魚、紫ケール。その他ビタミン、カロテノイド、タンパク質が豊富で、毒素の排出、抗酸化、老化防止に役立つ。

アンチエイジング美容粥

2つのビューティポリッジをお勧めする：

1アーモンド・オートミール

効能：アーモンドとオーツ麦はどちらも肌の老化防止に最適な食品で、オーツ麦にはメラニンを追い出す働きもある。

練習だ：アーモンドを10分間湯に浸し、洗って皮をむき、刻んで、洗った米と水を加えて粥状にする。最後にオーツ麦を入れ、少し煮込んで出来上がり。

2、赤いナツメヤシと黒米のお粥

効能：紅ナツメは血を補うのにとても良い効果があり、黒米は腎を養い、陰を養い、少量の黒砂糖を加えることで、気を補い、血を養い、滋養強壮の効果が得られる。

練習：洗って細かく赤い日付をカットし、黒米、スタンバイを洗う。黒砂糖を追加したときに厚いことができるまで煮る、ほぼ煮るに適量の水を追加します。

最後に早寝早起き、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、リラックス、定期的な運動。

(健康と減量に関する詳しい情報は、Little Witch Lisaをフォローしてください。）

男性に比べ、女性は外見の変化に敏感で、たとえシワやシミなどがあっても、それを発見することができる。しかし、それでもほとんどの女性は肌を守っていない。

化粧品の一般的な使用、外出、日焼け止めなどに注意を払わないため、肌の老化が加速し、特に紫外線が非常に強い夏には、肌の質的な変化が起こりやすくなる。肌の老化を防ぎたいのであれば、夏場は以下のような食品を積極的に摂ることで、スキンケア効果を高めることができる。

夏場は、肌を守るために淡水魚や海エビを多く食べるといいかもしれない：

夏の到来とともに、美味しいザリガニだけでなく、淡水エビのしゃぶしゃぶの種類も豊富になり、ほとんど海の幸の世界と化した食通の季節となった。ただ、注意しなければならない問題は、安全で健康な海エビや淡水エビを食べなければならないということだ。

この2つのどちらが栄養価が高いかというと、どちらもそれぞれ特徴があり、タンパク質の含有量では海のエビの方が多く、私たちの生体の細胞の構成に必要な成分であり、脂肪分は非常に少ないが、風味の点では淡水のエビには及ばない。

したがって、それは淡水エビや海のエビであるかどうか、毎日のための良い選択であるだけでなく、一価不飽和脂肪酸だけでなく、タンパク質が皮膚に有益であり、体の免疫力を高め、外的要因の皮膚へのダメージを軽減する数が多い含まれています私たちの生物に多くの栄養素を提供することができます。

最後に、海のエビや淡水のエビの消費では、良い仕事をすることであることを思い出させる、蒸しやボイル練習を使用するように、消費はより健康的なああになります。

肌を守るために、夏にはもっと山椒を食べたくなるかもしれない：

山椒は日常生活ではあまり見かけないが、とても美味しい食べ物である。別名「ブンゼンバーナー」「ムカシ」「イバラキ」とも呼ばれる。最大の特徴はビタミンCを多く含むこと。

山椒の栄養成分から見ると、山椒の果実100グラム当たりのビタミンC含有量は約2585mgに達し、この栄養素は体内のコラーゲンの合成を促進するのに非常に適している。

その上、皮膚の保護と保湿効果がある。同時に、花梨にはビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、各種ミネラルなども含まれており、体に多くの栄養素を与えることができ、健康管理効果も非常に高い。

肌を守るために、夏にはニンジンをもっと食べたほうがいいかもしれない：

ご存知のように、ニンジンにはビタミンAとカロテノイドが豊富に含まれており、この2つの栄養素のおかげで、目を保護しながら健康な肌を保つことができるのだ。

さらに、カロテノイドを豊富に含む食品を毎日適度に摂取することで、傷ついた肝細胞を修復することも判明しており、肝臓の健康状態が悪い人や、すでに肝臓病を患っている人にとって、ニンジンは優れた食材となる。

通常、ニンジンは炒め物の副菜として、あるいは今日の食卓にコクと彩りを添えるメインディッシュとして使われる。

この質問は私に任せてください！

まず最初に言っておかなければならないのは、完全に変わらないということは不可能であり、また良いスターを維持し、20歳と40歳の肌の状態も変化するが、良いヘルスケア製品は本当に肌の老化のスピードを遅らせることができるということだ。

例えば、フランスの月見草は、18歳では月経症候群の改善、月経痛の緩和、28歳では美白、卵巣の健康維持、38歳では抗炎症、防腐、老化防止、48歳では骨粗鬆症の予防に効果がある。

月見草オイルは、皮膚の柔らかさと弾力性を維持するのに役立ちますので、抗酸化物質であり、小さなボトルが効果的に内分泌、アンチエイジングを調整することができ、にきび、イライラ、月経痛やその他の現象の月経期間を改善することができ、体内の余分なカロリーの燃焼を加速し、余分な脂肪を排除し、肌のトーンをより健康にすることができます。

そのほか、オッティライフ・グレープシード・カプセル、コラーゲン・パウダーなども良い選択だ。

このような内側からのメンテナンスの積み重ねが、徐々に肌の潤いや弾力を高めていくので、20歳を過ぎたら、女性は栄養のメンテナンスに気を配る必要がある。

私の考えは、多くの人が反対するかもしれないが、食べる量を減らし、睡眠時間を増やすことで、若々しさを保ち、肌の老化を防ぐことができるというものだ。日常生活で自分をケアするヒントは他にもある。

男性は食べ物に頼り、女性は睡眠に頼るという古いことわざがあるが、女性は若い肌を保ちたい年齢を取らない、十分な睡眠を確保する必要があり、条件が許すと、自然に目を覚ますために眠る。

食べて、炭水化物を少なくして、豚の皮、鶏の爪、牛肉、魚を多く食べ、果物を多く食べ、牛乳を多く飲み、雑穀を多く食べ、食事は細すぎない。

クコの実シナモン黒砂糖水を淹れるなどして、美容茶を飲まなければならない。方法は次のとおりです：カップに熱湯を注ぎ、生姜のかけらを加えてよく混ぜ、クコの実シナモンナツメを加えてしばらく冷やし、蜂蜜を加えます。これは美容専門家のレシピなので、試してみてください。

多くの女性は、精製された肉団子よりも、特に脂身が多くて脂っこい豚のトロット煮込みを好んで食べる。脂身が多くて脂っこい肉団子は、皮の美容効果もある。

より多くの茶を飲みなさい、緑茶の明るい目および視力は、彼らの同輩より緑茶の女の子を、大抵若い飲むのが好きな人々を新たに呼び出す。中年の人々のために適した飲む紅茶の胃は人々に暖かい感じを、腸の不快を感じさせないことができる。プーアール茶を飲むことは、生活態度、一杯のダウン、味の混合物、別の味である。蜂蜜水を飲むと、甘くてクドい感じがする。花茶は一種の若い状態であり、誰かを想い、目が花で溢れている。

私の親戚に、特に雑穀米が好きで、黒豆や黒米玄米など、家で炊いたご飯に混ぜて食べると、体の微量栄養素を補うことができます。このような食生活を続けることで、肌、体、目に現れ、健康的で魅力的な女性になることができます。ありがとうございました！

肌の老化は新陳代謝の自然な一部であり、誰もが年をとる。

しかし、食事と運動で老化を遅らせることはできる。

まず、食事は軽めにし、水を多めに飲み、野菜や果物、穀類を多めに食べ、脂っこいものや刺激の強いものは食べない。

座りっぱなしを防ぎ、2時間働いたら手足を動かす。ヨガや水泳など、適切な運動を心がけましょう。

最も重要なのは、日課をきちんと守り、夜10時前には寝るようにすることだ。

明るく元気でいることも大切だ。