近年、高血圧の有病率は年々増加傾向にあり、現在までに3億人近くの高血圧患者がいるといわれています。さらに残念なことは、自分が高血圧であることすら知らない人がまだたくさんいることです。中国の高血圧認知率は約51.6％にすぎず、高血圧であることを知っていても、治療やコントロールができている人はそれぞれ45.8％と16.8％にすぎない。そのため、中国における高血圧の予防と治療は、実はまだあまり期待できず、高血圧の罹患率は低年齢化する傾向にある。20代の多くの人が高血圧である。

では、なぜ最近の高血圧の有病率は高いのだろうか？

高血圧の病態はまだ完全には解明されていないが、高血圧と密接に関係する多くの危険因子があることはすでに分かっている。遺伝的要因や加齢に加え、高血圧に関連する多くの悪い生活習慣があります。

第一に、私たち中国人の大多数は、毎日ナトリウムを相当量以上食べているということだ。2012年の全国調査によると、中国の18歳以上の平均食塩摂取量は10.5gで、世界保健機関（WHO）が推奨する1日のナトリウム摂取量5g以下よりはるかに多い。

カリウム塩は血圧をコントロールするのに適しているが、私たちは十分な量を食べていない。カリウム塩は新鮮な野菜、果物、豆類に多く含まれている。中国人の食事栄養ガイドラインでは、1日に野菜300～500g、果物200～300g、大豆30～50gまたは大豆製品を相当量摂取することが推奨されているが、毎日そのような基準に達することができる人がどれほどいるだろうか？したがって、不合理な食事構成も高血圧の重要な危険因子である。

食生活の乱れや運動不足が過体重や肥満の増加を招き、それが近年の高血圧患者の増加にもつながっている。..肥満度（BMI）が過剰な人の高血圧発症リスクは、標準体重の1.16～1.28倍であるとの研究結果もある。特に腹部肥満（ビール腹、内臓脂肪の増加）の人は、糖・脂質代謝異常や高血圧を発症するリスクが高い。

特にアルコール文化が発達した国でもある。慢性的な過剰飲酒（男性41～60g、女性21～40g）や有害飲酒（男性60g以上、女性40g以上）も、多くの人にとって高血圧発症の重要な危険因子である。

現代の生活やワークスタイルの変化は、現在の高血圧の若返りの重要な要因である。慢性的な精神的ストレス状態、常に不安、心配、ストレスを感じている状態、怒りやパニックなどの否定的な精神状態などである。これに加えて環境汚染また、高血圧の発症リスクを高め、心血管疾患による死亡リスクを高める危険因子でもある。

これらの危険因子を組み合わせると、高血圧の有病率は年々増加している。著これらの悪い生活習慣を改めることが、高血圧の発症を防ぐことにつながる。

楊浩医師は、一般的な疾患、複数の疾患の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学に焦点を当てています。医療知識についてもっと知りたいなら、この見出しに注目することを歓迎します！

高血圧症は中国で一般的な慢性疾患であり、近年、中国の社会経済の急速な発展と人々の生活水準の継続的な向上に伴い、中国住民の高血圧症有病率も徐々に増加している。最新の統計によると、2012年から2015年までの中国の18歳以上の住民の高血圧症有病率は約27.9％であり、中国の高血圧症患者数は控えめに見積もっても3億人に達しており、また中国の高血圧患者数は控えめに見積もっても3億人に達し、徐々に増加している。

高血圧発症の主な危険因子は、遺伝的要因、加齢、さまざまな生活習慣の乱れなどである：

1、遺伝的要因：高血圧にはある程度の遺伝性があり、主に一次性高血圧で、肉親が高血圧であれば、その子孫が高血圧になる確率は、家族歴のない人より高い。

2、不合理な食事：主に高ナトリウムと低カリウムの食事は、ナトリウムの摂取量が直接高血圧の発生に関連している、統計によると、中国の住民の平均調理塩の摂取量は10.5グラム、1日の推奨量6グラムよりもはるかに高い、カリウムは高血圧の保護因子であり、カリウムの摂取量も高血圧の発生を増加させる。

3、喫煙と過度の飲酒：①喫煙は心拍数を増加させ、血管を収縮させ、長期間の喫煙は高血圧の発生を著しく増加させる。②非飲酒者に比べ、飲酒者は高血圧の確率が高く、アルコールの量と飲酒時間が増加すると、その確率も著しく増加し、アルコールの摂取を制限すれば、血圧を下げることができる。

4、過体重と肥満：過体重と肥満は、高血圧の発生の重要な危険因子であり、近年、中国の過体重と肥満の発生率が大幅に増加している、過体重と肥満の人（特に腹部肥満）と比較して、高血圧のリスクは1.16〜1.28倍の正常体重である。

5、運動不足：適切な運動は、私たちの血圧を低下させることができ、肥満や他の疾患の確率の運動不足も増加している。

6、長期的な精神的緊張：長期的な精神的緊張は、生体の交感神経を活性化させ、血圧を上昇させることができ、関連研究によると、長期的な精神的緊張の高血圧のリスクは、通常の人口の1.18倍であることが示されている。

7.その他：上記の要因に加えて、年齢、糖尿病、脂質異常症などが危険因子として挙げられる。

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中国における高血圧の有病率は近年上昇を続けており、毎年1,000万人以上が新たに高血圧と診断されている。新たに発表された『中国循環器疾患報告書』では、中国の循環器疾患患者数は約2億9000万人で、そのうち高血圧患者は約2億4500万人であることが示されている。この数字は実に憂慮すべきものであり、私たちに警戒心を抱かせるものである。

では、なぜこれほど多くの人々が高血圧に苦しんでいるのだろうか？わが国の状況や高血圧の危険因子を考慮すると、大まかにいくつかの理由が考えられる：

1.高齢化の加速60歳以上の高齢者は2億人を超えており、年齢と高血圧性疾患との密接な関係が、高血圧患者増加の一因となっている。

2.経済の発展に伴い、国民の生活水準は絶えず上昇している。しかし、それに伴って生活のペースが加速し、仕事のプレッシャーが増すことで、慢性的な緊張や不安、不眠の状態に陥る人もいる。また、長期的には心臓血管の健康にも影響を及ぼす可能性がある。

3.中国栄養学会による。国民の多くが不合理な食生活を送っており、脂肪、コレステロール、高級米、麺類を過剰に摂取しているが、果物、野菜、粗目穀物の平均摂取量は少ない。高血圧や心血管疾患の一因となっている。

4.喫煙率は依然として高く、増加傾向にある。中国の現在の喫煙者数は3億人で、タバコによる血管へのダメージは無視できない。

5.肥満と過体重の人が増えている。統計によると、中国の肥満率は10.98％、過体重率は34.26％である。過体重と肥満も高血圧の独立した危険因子である。

6.塩分摂取量は、世界保健機関（WHO）が推奨する5グラムをはるかに超えている。中国南部の住民は1日平均7～8グラムの塩分を摂取しているが、北部では12～18グラムと高い。高血圧の有病率が南部より北部の方が高いのはこのためである。

これらを総合すると、おそらくこれがわが国で高血圧の人が増えている理由だろう。そして、高血圧を予防する方法だけでなく、上記の側面から、有害因子を是正し、高血圧のリスクを低減するために、合理的かつ健康的なライフスタイルを積極的に維持する。

高血圧の人のための具体的な食事療法については、私が以前に答えた質問を調べてみてください。

読んでくれてありがとう。

私たちの身の回りの人々をよく観察してみると、高血圧患者は増加の一途をたどっており、若年化が進んでいる。長期にわたって血圧がコントロールされていないと、脳卒中や腎不全など、心臓や脳、腎臓などの臓器に合併症を引き起こす可能性がある。

高血圧の形成は、様々な要因の結果であり、まず第一に、遺伝的要因、両親が高血圧の人は、両親が高血圧でない人よりも病気になりやすいですが、この要因は、私たちは避けることはできませんが、決定に生まれてから、第二に、長期的な高脂肪、高塩分の食事は、血圧、収縮期血圧をより明白に上昇させる血管壁の硬化によって引き起こされる、さらに、糖尿病、腎動脈狭窄症、原発性アルドステロン症など他の病気による高血圧も考慮しなければならない。

ですから、血圧が高いとわかったら、まず原因を探り、原発性のものがあれば、そのうちに治療し、生活面では、薄味の食事（減塩、低脂肪、低糖質）、夜更かしや精神的ストレスのかけすぎを避け、禁煙、禁酒、定期的な運動を心がけることです。

高血圧というと、あまり馴染みがないのではないだろうか。昔は高血圧は高齢者に発症する確率が高かったのですが、現在では高齢者だけでなく若い人にも高血圧の人が増えており、なぜ高血圧の人が増えているのか理解できない人も多いのではないでしょうか。高血圧をコントロールするのが難しい理由は何なのでしょうか？実は、このような問題を解決するために、人々はこのような常識を理解する必要があるのです。

1.高血圧の病態は？

血圧というのは、実際には血管内の圧力のことである。通常であれば、血管の内側から血液が流れてくると、血管にさまざまな圧力がかかり、血管にもある程度の弾力性があるため、血流が促進されて血液の量が増えると、血管は適度に拡張する。しかし、加齢とともに血管も老化し、プラスチックの水道管が老化するように、老化した血管は弾力性が低下するため、血流が促進され血液の量が増えても、適度に拡張されず、心臓の仕事量が増えて血圧が急上昇し、これが高血圧といわれるものです。病因の分類によると、高血圧はさらに一次性と二次性に分けることができ、これらの2つの異なる病因は、臨床の結果、高血圧患者のための同じ治療法ではありません。

2.高血圧人口はなぜ増加しているのか？

実際、血圧上昇をもたらす要因は数多くあり、前述のように一次性と二次性に分類される。しかし、大半の人は後天的な要因の影響など二次的なものである。若い人の場合、仕事のプレッシャーから、夜更かしや残業が多く、体の代謝に大きな影響を与え、長い年月が経つと、体の血管の老化を早めることになり、血圧を上昇させる。一方、スポーツが好きでなく、甘いもの、脂っこいものが好きな人、塩辛いものが好きな人などもいる。ですから、血圧をスムーズにするためには、これらの点に対処する必要があります。

3.高血圧はなぜコントロールが難しいのか？

高血圧は高塩分、高糖分、高脂肪、高コレステロール食品などの日常生活習慣と密接な関係があり、喫煙、アルコール依存症、体重をコントロールできない、感情をコントロールできない、不適切な治療など、これらの要因を排除することができないため、高血圧をコントロールすることは非常に困難である。これに加えて、腎臓の障害も高血圧の原因因子であり、腎臓機能の問題を早期にコントロールしなければ、高血圧を悪化させ、コントロールが難しくなります。

4.血圧を下げ、バランスの取れた血圧を維持するにはどうしたらよいでしょうか？

血圧が正常値より少し高めの人は、あまり心配する必要はなく、普段から食生活や生活習慣に気をつけることが大切です。すでに血圧が高い人は、時間に余裕を持って病院に行き、計画的・段階的に薬を服用することで、血圧が急上昇したり、一気に急降下したりすることなく、効果的に血圧をコントロールする必要があります。このように、血圧の変動はさまざまな要因に影響され、弁証法的に問題をとらえる必要があるのです。

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今は食生活の問題だろう。 休養に気をつけるんだ、

父が2017年（48歳）に家を出たのは、残業が多かったからでもなく、家でよく寝ていたからでもない

生活は向上した。いいことはたくさんある。運動不足。オフィスでの座り仕事。多すぎる。あらゆる病気。糖尿病！高血圧！外出が多い。粗食が多い。魚や肉をあまり食べない。高脂血症は少ない。

食事は美味しく、労働は少なく、ストレスは多く、お金はない。

人体の破壊システムは、体内に老廃物を蓄積し、それが浸透圧を通して生体の細胞に入り込み、全身毒素の氾濫を引き起こし、体全体または体の特定の部分の健康とバランスを乱し、人は体全体または体の特定の部分に病気や体調不良を感じるようになる。

人々の生活はしばしば不満足な状況であり、人々は必然的に様々な病気が発生します、これらの病気は、症状の異なる形態が、理由は通常、人々自身がシールドされていないか、またはそのような恐怖、不安、苦味、嫉妬、憎しみなどの負の感情の様々な溶解によるものです。

もし私たちの心がネガティブな引き金となる思考を過剰に生み出せば、私たちは病気やネガティブな状態に陥ることになる。結局のところ、私たちは自分が考えたことを手に入れるのだ。高血圧は悪い感情の結果であり、多くの人が高血圧になるのはそのためである。