果物は、常に糖尿病患者の頭痛の種であった、実際には、糖尿病患者の大半のために、それは両方の良い血糖コントロールを行うことが完全に可能である、メールボックスは、16の単語の合計に煮詰める果物と楽しみの利点を受け取る："数を制御するために種類の選択をマスターする時間の状態に応じて"。

まず、糖尿病患者は、安定した血糖コントロールの後、すなわち食後2時間血糖値が11.1mmol/L以下、糖化ヘモグロビンが7.0％以下であれば、適度に果物を食べることができる。

第二に、果物は主食と一緒に食べるのではなく、午前10時か午後4時頃に食べる追加食として食べることである。

第三に、イチゴ、グレープフルーツ、スイカ、キウイなど、糖度が比較的低く、血糖値の上昇速度が緩やかな果物を選ぶこと、また、自分の実体験に基づいて選択することである。

低糖質の果物：イチゴ、グレープフルーツ、キウイ、スイカ。

中程度の糖度のフルーツ：リンゴ、桃、洋ナシ。

糖度の高い果物：パイナップル、ドラゴンフルーツ。

糖度の高い果物：熟したバナナ、ライチ、ブドウ、サトウキビ、デーツ。

第四に、糖尿病患者は1日に200グラム以上の果物を摂取しないようにし、それに応じて25グラムの主食を減らすことである。これは、患者の1日の総摂取カロリーを一定に保つための食品等価交換法である。

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まず第一に、糖尿病患者には絶対的な食のタブーはなく、たとえ果物の糖度が非常に高くても、毎回一口ずつ食べれば、血糖値への影響はあまり大きくない。しかし、健康の観点からは、やはり糖度の高い果物は注意して食べることをお勧めします、人々は賢者ではない、食べ物や色オフ悲しい、一口食べるを助けることはできませんが、最終的にコントロールがないことを発見し、血糖値は自然に急上昇した。

中国の糖尿病栄養管理ガイドラインでは、果物は中国の食事ガイドラインのような果物や野菜ではなく、炭水化物に分類されている。これは、果物が血糖値に影響を与える要因のトップに昇格したことを意味する。では、どのように果物を食べればよいのでしょうか？

1. 正しいフルーツ選び

   グレープフルーツ、リンゴ、オレンジ、イチゴ、サンザシなど、糖分の比較的低い果物が適している。

2. 適切な時間帯を選ぶ

   果物は主食と一緒に食べるのではなく、食間や就寝前に、少なめの主食の上に追加で食べるようにする。そうすることで、血糖値が安定し、おいしいフルーツを味わうことができる。

3. 適切な食事量の選択

   例えば、小さなキウイを食べるのは良いが、それ以上食べるのは良くない。糖尿病の食事タブーをチェックするプラットフォームがあるので、それを探してみるといい。名前を言わないと、見出しに「また宣伝している」と書かれてしまうので。私の自己紹介をご覧ください。

こんにちは、糖尿病患者はキウイフルーツを食べることができます、キウイフルーツ100グラムあたりの糖分は約14グラムで、果物の中では比較的糖分が少なく、糖尿病患者が食べるのに適しています。キウイフルーツにはビタミンB1、C、カロチンのほか、カルシウム、リン、鉄、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、塩素、色素などの成分が含まれ、タンパク質にはアミノ酸が豊富で、糖尿病患者の体内の栄養素不足を補うことができる。ただし、キウイフルーツは牛乳と一緒に食べられないことにも注意が必要である。なぜなら、キウイフルーツに含まれるビタミンCは乳製品に含まれるタンパク質と凝固しやすく、消化吸収に影響を与えるだけでなく、腹部膨満感、腹痛、下痢を引き起こすため、ビタミンCが豊富なキウイフルーツを食べた後は、すぐに牛乳を飲んだり、他の乳製品を食べたりしないこと。

キウイ糖質を下げるポイント：イノシトール、ビタミンC、食物繊維

　　キウイフルーツに含まれるイノシトールは天然の糖アルコールで、糖代謝を調整するのに適している。キウイフルーツはビタミンCやその他のビタミンを含み、総合的な栄養価が高く、食物繊維が豊富な低脂肪食品に属し、糖尿病患者にとってより理想的な果物である。

糖質制限食

　　キウイフルーツはグリセミック指数が比較的低く、銀キクラゲと甘味料でスープを炊くと、血糖値の上昇を抑え、肺を潤して体液の産生を促し、陰を養って胃を滋養する効果がある。のぼせ、のどの渇き、食欲不振に悩む糖尿病患者に適している。

合併症に対するメリット

　　キウイフルーツに含まれるビタミンCは、糖尿病の感染に対する抵抗力を高めるのに役立つ。

　　キウイジュースは体内での発がん性物質の合成を阻害する。

1.果物を食べる時間を把握する、2.果物は一般に食事として、二食の中間か就寝の一時間前に食べるべきである。糖分が比較的少なく、血糖値の上昇速度が緩やかな果物を選ぶべきである；4.糖尿病患者は1日あたり約200gの果物を食べ、主食を約25g減らしても、1日の総摂取カロリーは変わらない。

一般的な果物の糖度ランキング

糖度が4～7％の果物：スイカ、イチゴ、ブランマンジェなど。

糖度が8～10％の果物：ナシ、レモン、サクランボ、カンタロープ、ブドウ、モモ、パイナップルなど。

糖度が9～13％の果物：リンゴ、アプリコット、イチジク、オレンジ、グレープフルーツ、ライチなど。

糖度が14％以上の果物：柿、シナモン、バナナ、プルーン、ザクロ。

糖尿病患者にはどんな果物が良いのか？

糖尿病患者のための果物の選択は、主に果物の糖分とデンプン含量、および様々な異なる果物の血糖指数に基づいている。

おすすめの果物：キュウリ、スイカ、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、モモ、スモモ、アンズ、ビワ、パイナップル、イチゴ、サクランボなど、100gあたりの糖分が10g以下の果物。このような果物は100gあたり20～40kcalのエネルギーを供給することができる。

選び方に注意：100gあたりの糖分が11～20gの果物には、バナナ、ザクロ、メロン、オレンジ、リンゴ、ナシ、ライチ、マンゴーなどがある。このような果物は100gあたり50～90kcalのエネルギーとなる。

使用に適さないもの：赤いナツメヤシ、赤い果物、特に干しナツメヤシ、蜜ナツメヤシ、柿、サルタナ、干しアンズ、シナモンなどのドライフルーツ、ドライフルーツなど、100gあたり20g以上の糖分を含む果物は摂取を控えるべきである。特に糖度の高い生鮮果物、例えば紅富士林檎、柿、莱陽梨、飛成桃、カンタロープ、薔薇香葡萄、冬棗、黄桃なども摂取すべきではない。このような果物は100gあたり100kcal以上のエネルギーがある。

血糖値を下げるには何を食べればいいのですか？

セロリ、きくらげ、しいたけ、緑の葉野菜など、低脂肪・低カロリーの食品は血糖値を下げることが知られている。

医師の推薦

1.食べ過ぎない、規則正しい生活、ゆっくり噛むように食事を食べる、より多くの野菜を食べる、可能な限り、グルコースを含む短期間で食べないでください、膵臓機能の保護の急速な上昇は、特に糖尿病の家族歴を覚えておく必要があり、有用である食品のショ糖量は、時間の短い期間で血糖値を防ぐことができます！

2.肥満を避け、理想的な適正体重を維持し、運動を強化する。豚皮、鶏皮、鴨皮などの揚げ物、炒め物、カリカリしたもの、高脂肪食品を控える。食事は塩辛すぎず、カシューフラワー、レバー、腎臓、その他の動物の内臓食品など、コレステロール含有量の多い食品を控える。精製された穀類、カニの卵、魚卵、鶏の皮、豚の皮、豚の腸、ピーナッツ、メロンの種、クルミ、松の実、サトウキビ、果物、ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、レンコン、デンプン、菱餅などは食べないほうがいい。

3.規則正しく、毎食、決められた分量を守り、恣意的に分量を増やしたり減らしたりしない。加工されていない果物や野菜など、繊維質の多い食品を常に選ぶ。

4.調理には、蒸す、煮る、混ぜる、しゃぶしゃぶ、焼く、煮る、煮込む、塩漬けを使う。塩分を摂り過ぎないようにし、塩分摂取量は6グラム以下が適切で、できれば植物性油脂を使って調理する。

5.澱粉を多く含む食品、中国や西洋のスナック菓子は、過剰吸収を避けるため、計画的な分量に従って食べ、適当に食べないこと。コンデンスミルクや砂糖漬けの果物など、精製された砂糖を含む食品は控えめにする。

6.辛いものを避け、禁煙し、アルコールを制限する。

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