今年もライチの季節がやってきた。

この日、ある患者さんが真っ赤なライチの袋を持って私のところに来て、「先生、ライチには血糖値を下げる効果があると聞いたことがあるんですが、私の血糖値は高めなので、ライチを食べて血糖値を下げるにはちょうどいい時期なので、食べてもいいんですよね？

ライチの味はどうですか？

患者：甘い！おいしいです！

彼女は本当に気に入っているようだ！

私は言った：はい！それは果糖をたくさん含んでいるので、ライチは非常に甘いですが、果糖も糖であり、血糖値を上昇させる、ライチのグリセミック指数は低くはありません。あなたが食べることができる、ライチはよく果物であり、果物の共有にカウントし、一日あたり5を食べる、ああ過剰摂取しないでください！

患者は「ああ、ああ」とうなずく！手にしたライチを見つめながら、彼女はまだ疑問を抱いている。

私は言った：ライチを食べると低血糖を引き起こすことは間違いではありません、この現象は "ライチ病 "と呼ばれています。病気というからには、「病気」で糖尿病を治すという異常な状態を示しているのであって、体に害をもたらすことはできないのではないでしょうか。また、ライチは血糖値を低くする前提は、ライチの摂取量が多い（血糖値が上昇する）低血糖につながる、ジェットコースターのあなたの血糖値に相当し、最初に高く押され、その後、それ自体が私たちが避けたい状況である底に落ちた、この状態を引き起こすことは逆効果です。低血糖は、正しく行わなければ命を落とす可能性があることは言うまでもない。

患者：ああ！そうなんです、じゃあ食べません。

私は言った：あなたは食べるのが好き、あなたが過剰摂取しない限り、あなたはライチ病の問題が発生することはありません。空腹時ではなく、1日に5個食べることを忘れないでください。

患者：ああ！ありがとうございます！

彼女の幸せな旅立ちを見届けよう。

血糖値を下げるライチの原理

1.果糖の多数を含む16％以上のライチ糖含有量は、果糖が直接使用することはできません、酵素によってグルコースに変換する必要があり、ライチの数が多い、血流にあまりにも多くの果糖は、酵素の供給は、需要を満たすのに十分ではありませんし、"洪水"、通常よりも低い体の血糖（グルコース）含有量に起因する多くの。

2.果糖の大量摂取は、果糖は、さらに低血糖を促進し、緑と黄色のブドウ糖を変換することはできませんが、グルコース消費、血糖値の低下の体内で、その結果、インスリン分泌の大量を刺激する。

ライチ病は、ライチをたくさん食べる普通の人に現れ、食事量が大幅に減り、顔色が悪くなり、手足が冷たくなり、発汗し、さらには昏睡、けいれん、呼吸不全、死亡などの症状が現れる。糖尿病患者のインスリン分泌機能はすでに悪くなっており、ライチをたくさん食べると、病状が悪化するだけである。

低血糖≠血糖値の低下

低血糖は血糖降下作用ではない。

低血糖とは、血糖値が正常範囲を下回る状態のことである。

低血糖とは、血糖値が正常範囲に低下した状態のことである。

糖尿病患者は血糖値を下げ、正常範囲または望ましい範囲にコントロールする必要があり、特に高齢の糖尿病患者や妊娠中の糖尿病患者などでは低血糖を避ける必要がある。

要約するとライチは血糖値を上げる糖尿病患者はライチを食べることができる。ライチの1日の推奨摂取量は125グラム（米から作ったご飯25グラムに相当）で、過剰ではない。

空腹時にライチを食べないように注意すること。

普通の人はライチをたくさん食べてはいけないライチ病にならないために、ライチ病が発生した場合、軽症の場合は適時砂糖水を補給することで軽快するが、重症の場合は病院に行って治療を受けなければならない。

上記のライチは生のライチであり、ライチ製品ではない。

画像出典：ウェブ

著者紹介：何莉、四川省民間再生病院監督看護士、臨床栄養士、上級熟練公共栄養士、中国栄養学会会員、四川省栄養学会会員、王興国栄養特別訓練コース第五期参加者。

ライチは糖度が高く、血糖値を上げるグリセミック指数が速い。しかし、ライチを食べ過ぎると低血糖を起こすことがあり、これは「ライチ病」として知られている。ライチ病が発症すると、通常、食事の量が大幅に減り、めまい、吐き気、顔面蒼白、ひどい場合は痙攣や昏睡などの症状が現れる。

実は、ライチ病は一種の低血糖症で、ライチには大量の果糖が含まれているため、果糖は体内で利用される前に肝臓で代謝され、ブドウ糖に変換されなければならない。一度大量のライチを消費すると、それは肝臓が変換するのを待っている体内の果糖の大量につながる、肝臓は一瞬消費することはできません、それは血管で満たされた果糖が多すぎるにつながる、体内で使用されるブドウ糖に変換することはできませんし、食事のサイズが大幅に削減されるため、このように低血糖を引き起こす。

低血糖≠血糖値を下げることなのだから、ライチを食べ過ぎれば低血糖になるような気がして、ライチで血糖値を下げるようなことをしてはいけない！ライチをたくさん食べたからといって、短期間に低血糖が起これば、血糖値の変動が大きくなり、この変動が体に大きな害を及ぼすことになる。

砂糖好きな人は、ライチを食べるときに気をつけなければならない：

1.過剰摂取は禁物、1日数粒で十分。ライチの過剰摂取は火照りやすく、砂糖好きの喉の渇きや口の渇きの症状を悪化させる。

2.空腹時にライチを食べないでください、過剰に空腹時にライチを食べると、 "高張昏睡 "を誘発する可能性があり、ライチを食べるには食事として食事の間に配置するのが最善です。

3.ドライライチは食べないこと。 ドライライチは糖分の多い濃縮ライチである。

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新鮮なライチを大量に摂取する人の中には、血糖値の低下を経験する人がいるかもしれない。 これは孤立したケースであり、ライチを摂取するすべての人に特異的なものではない。

"口一杯のライチ三百、嶺南人のように長いかもしれない"、これは蘇軾の「恵州一大」の詩で、嶺南ライチの甘くておいしい、人々のライチへの愛を表現している。今はライチを食べるのにいい季節で、暑い夏、ライチの袋を冷蔵庫に入れてしばらく凍らせ、取り出してみんなでライチを食べながら2018年ワールドカップを楽しむ、本当に人生の素晴らしいことだ。また、ライチと犬肉の相性は抜群だと考える人もいる！

ライチは美味しいが、食べる量やコントロールが難しいため、ライチの食べ過ぎで入院を余儀なくされる患者もおり、ライチ病にはあまり馴染みがない。

ライチはサピンヅル科ライチ属の植物の果実で、性質は温かく、甘酸っぱく、心・脾・肝の経絡に属し、果肉は脾・肝を補い、気を整え、血を補い、中部を温め、痛みを和らげ、心を整え、心を落ち着かせる作用がある。ライチ病は、新鮮なライチを大量に食べると、めまい、発汗、顔色不良、疲労感、パニック、のどの渇き、空腹感など一連の症状が現れ、重症になると、手足の冷え、脈拍、血圧の低下、さらには痙攣や突然の昏睡状態に陥ることもある。ライチ病は、実際には低血糖症の一種である、明らかにライチはとても甘いです、糖度が非常に高いではありませんが、なぜ低血糖を引き起こすのでしょうか？

一部の研究では、ライチには大量の果糖が含まれており、新鮮なライチを大量に食べた後の人体は、血液中の果糖含有量が大幅に上昇し、グルコースに大量の果糖は、肝臓が血糖濃度を低下させるためにインスリンを大量に放出するように膵島B細胞を急速に刺激することができ、その結果、血流内のグルコースの供給が不足し、低血糖反応を引き起こしたと信じている。また、果糖がブドウ糖に変換される過程で肝アルドラーゼが消費され不全となり、果糖-1-リン酸がジヒドロキシアセトンリン酸とグリセルアルデヒドに変換されなくなり、その結果、果糖-1-リン酸が蓄積され、キナーゼ活性が阻害されるため、血中の果糖が肝臓で酸化利用されなくなり、肝からのブドウ糖の放出が障害されるため、ライチ病が発生すると考えられており、また、ライチを大量に食べることにより、ライチ病が発生すると考えられている。また、ライチ病は大量の食事、ライチの摂取、急激な減少の原因によって発生すると考えられている。

ライチ病の病態はまだ解明されていないが、その発症には主に摂取量が関係している。 そのため、安全のためには、大人は1回の摂取量が300グラム以下、子供は1回の摂取量が5個以下、できれば食後30分以降に摂取することが推奨されており、空腹時にライチを摂取することは推奨されていない。もちろん、ライチを食べる前に砂糖水を飲むこともできる。

上記はあくまで個人的な意見であり、薬の使用の根拠となるものではない。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

ライチの季節ですが、皆さんライチは食べましたか？

ライチは血糖値を上げるのか下げるのか？

まず、ライチは非常に甘く、糖度が非常に高いので、食べた後は血糖値が上がりやすい。しかし、ライチを食べ過ぎると、「ライチ病」とも呼ばれる突然の低血糖を引き起こすことがある。

ライム病は、突然の低血糖、めまい、動悸、発汗、特に深刻なケースの臨床症状によって引き起こされ、そこに冷たい手と足、青白い、突然の昏睡状態、痙攣、さらには一時的に呼吸が生命を脅かすことによって停止します！

では、なぜあんなに甘いライチを食べ過ぎると低血糖を引き起こすのだろうか？

まず、ライチをたくさん食べると、インスリンの分泌が促されるため、血糖値が急激に下がる。体内に直接吸収されるブドウ糖に対し、ライチに含まれる主な糖分は果糖である。

ライチをたくさん食べた後、ライチの果糖はまだブドウ糖に変換される時間がない、この時、人体の血糖は適時に補充されない、低血糖の症状が発生します。

第二に、ライチそのものに含まれる血糖降下作用のあるα-ヒポメチルプロピルグリシンが関係している。

第三に、見落としがちなもう一つの理由がある。それは、ライチを食べ過ぎると食欲がなくなり、食べる量が減って脂質やタンパク質の摂取が不足すると、低血糖症状も起こりやすくなるということだ。

最後に、ライチを食べると低血糖の症状が出ることがあるが、ライチに含まれる果糖が人体に長く留まると、やはりブドウ糖に変換され、最終的には血糖値が上昇するため、ライチを食べて血糖値を下げようと考えるのは絶対に非現実的であることを再認識していただきたい。

もしライチ病の症状が現れたら、すぐに医師の診察を受け、医師の到着を待つ間、甘い水を飲んで症状を和らげることもできる。

もちろん最も重要なことは、食べ過ぎないことである。つまり、大人は1日300グラム（つまり6テール）を超えないようにするのがベストであり、子どもはもっと少ない。(66)

血糖値を上げる作用があるが、食べ過ぎると低血糖を引き起こし、めまいなどの問題を引き起こすこともある。

ライチは美味しくてとても甘い。糖度が高い。糖度が高いと血糖負荷が高くなるので、ライチを食べた後に血糖値が上がるのは避けられない。

しかし、「なぜライチを食べると低血糖やめまいが起こるのか？多くの人はこの現象を「ライチ病」と呼ぶだろう。ライチには糖分がたくさん含まれているのに、なぜ低血糖を起こすのでしょうか？

これには2つの理由が考えられる。

一つは食べ過ぎのためである。ライチに含まれる糖分、特に果糖の含有量が非常に高いため、ライチを食べ過ぎた後にインスリンの分泌を刺激し、インスリンの分泌が低下して低血糖を引き起こすことが多いため、血糖値が下がりすぎて、最終的に低血糖の症状を引き起こすように、時間内に強度を収集することができません。

もうひとつの理由は、ライチにはハイポグリシンA（Hypoglycin-A）とα-（メチレンシクロプロピル）グリシン（MCPG）という2つの毒素が含まれているからだ。

ハイポグリシンA（Hypoglycin-A）はサピン科の植物に含まれる非タンパク質アミノ酸である。多量のハイポグリシンAは毒性があり、ハイポグリシンAの毒性は、その代謝物であるメチレンシクロプロピル酢酸と、カルニチンまたはコエンザイムAと結合して酸化される際に生成されるエステルから生じ、糖新生に必要なアセチル-コエンザイムAデヒドロゲナーゼを阻害する。

α-メチレンシクロプロピルグリシンは、医薬品としても使われるハイポグリシンA（Hypoglycin-A）の代謝産物で、血糖降下作用がある。

2015年、米国疾病予防管理センター（CDC）は、インドのムザファルプール地域で発生した小児発疹性脳症に関する調査を実施し、子どもたちの病気はライチに含まれる特定の毒素の摂取が原因であった可能性があることを明らかにした。2017年、『ランセット・グローバル・ヘルス』誌に掲載された研究では、約400件の症例を分析し、ライチ病は以下のものと関連していると結論づけた。グリシンとMCPGは、どちらも糖新生を阻害することで低血糖を引き起こす。

したがって、ライチの食べ過ぎは禁物である。

ライチを食べると血糖値が下がるという考えは間違っている。

しばらく前にライチ病の疑問に答えた後、多くの人がライチが糖尿病を治すと考えたが、低血糖症は低血糖症とは違う。

したがって、糖尿病患者が糖分を下げるためにライチを食べるという考えは間違っており、ライチを食べることは糖尿病の治療法ではない！

ここには、人々が理解できない原理がある。ライチには大量の果糖が含まれており、果糖は肝臓の酵素によってブドウ糖に変換されて初めて人体に利用される。空腹時にライチを大量に食べると、果糖が血管に蓄積され、ブドウ糖への変換が間に合わなくなる。

満腹感、食欲抑制を高めるために、さらに低血糖、低血糖ショックによって引き起こされる深刻なケースの悪化の結果、短時間でライチをたくさん食べた後。 したがって、ライチを食べることの多数は、低血糖を引き起こす可能性がありますが、体が許容できる場合は、後で果糖でこれらのライチまたは使用するために体内でブドウ糖に変換され、熱を生成することは少なくありません、必然的に、最終的に血糖値を上昇させるので、理解するだけで、ライチは低血糖効果ではありませんが、時間内にブドウ糖に変換することはできません。

少量のライチを摂取しても、体内でブドウ糖に変換する能力は残っており、血糖値は確実に上昇する。

だからライチを食べればいずれ血糖値は上がる。ただ、短時間に大量に摂取すると低血糖の症状が出ることと、一瞬の低血糖は低血糖を意味しないこと、この2つの概念がある。

では、糖尿病患者はライチを食べられるのだろうか？

答えはイエスで、通常は食間に5～10回ほど。

私はスモール・アイズ博士だ。

循環器疾患専門

公衆衛生へのコミットメント

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ライチを食べると血糖値が下がるという話を聞いたことがある糖尿病患者は多いはずだ。実は、この話は正しくない。

健康な人も糖尿病の人も、ライチはほどほどに摂取する必要がある。

ライチの食べ方と低血糖の理由。

健康な患者の場合、ライチを一度に大量に摂取すると、体内で大量のインスリンが分泌され、食べたライチの糖分が完全に代謝された後でも、体内にはまだ大量のインスリンが残っていることになる。

それで？この体内の過剰なインスリンは、体自身の血糖値の低下を引き起こすことができるため、体は低血糖状態になる。

また、ライチの大量摂取によって低血糖症に苦しむ人がいるというニュースもよく報道されている。

まだ糖尿病患者がライチを大量に食べるという考えは完全に間違っていると、リトル・アイが教えてくれる。

健康な人と比べてである。糖尿病患者のインスリン分泌そのものが不足している。患者の多くは、インスリンに対する体の感受性が低い2型糖尿病患者と、体のインスリン分泌がさらに少ない1型糖尿病患者である。

したがって、糖尿病患者がライチを大量に摂取すると、糖尿病が発症する。逆に諦めることの問題。

インスリン自身が血糖を代謝できないだけでなく、インスリン自身の体内の血糖値が大きく上昇すると、血糖値が急激に上昇する。

血糖値の急激な上昇は健康を害するだけでなく、ケトアシドーシス、高血糖代謝、その他の問題を引き起こしやすく、これらはすべて患者にとって非常に危険である。

適度な食事と科学的な低糖化は、すべての糖尿病患者が意識しなければならないことである。

私はスモール・アイズ博士だ。

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ライチは血糖値を上昇させる食品であることは間違いない。 ライチのグリセミック指数は非常に高く、ライチを短時間で食べると血糖値が急上昇するので、糖尿病患者や高血糖患者がライチを食べ過ぎるのは好ましくない。

では、なぜライチを食べ過ぎると血糖値が下がる人がいるのだろうか？

これは膵臓の能力が高い人にはあり得る状況である。ライチを短時間にたくさん食べると、血糖値は急上昇するはずですが、体内で血糖値を下げるホルモンはインスリンしかなく、このインスリンは活発に分泌されますが、短時間にインスリンをたくさん分泌しすぎると、ブドウ糖の運搬効率が上がりすぎて、血糖値がいつもより低くなることがあります。また、膵臓の能力が高い人は、突然高血糖を呈し、その後、インスリンが必死に働いて血糖値が高くなると、低血糖の症状が現れます。実際、血糖値が急激に上がったり下がったりするのは体に害を及ぼすので好ましくなく、一般的には血糖値を安定に保つのが最も適した状態である。

したがって、糖尿病や高血糖の友人の低血糖のライチの症状を食べることは確かに、彼らのインスリン分泌が問題であるため、表示されませんが、時間の短い期間はおろか、血糖値が突然状況を低下させる分泌の数が多い。したがって、血糖値を下げるためにライチを食べることは間違いなく間違った方法です。

日常的にライチを食べ過ぎないようにし、どうしても食べたい場合は、血糖値が安定した段階で2～3個食べ、食間や小腹が空いたときに食べるようにすると、低血糖の発生を防ぐことができる。

"一日三百個のライチを食べても、私は嶺南人を辞めない"蘇軾の詩「恵州の一品／茘枝を食す」は、何千年もの間、茘枝のおいしさと、このおいしさのためにわざわざ出かけることができることを詠んだものである。しかし近年、さまざまな人がライチを過剰に摂取したために低血糖を起こしたという報道が多く見られる。その多くは、冷や汗、顔面蒼白、全身の脱力感、パニック、めまい、明らかな空腹感などの症状を示し、ひどい場合は手足の冷え、脈の細さ、血圧の低下、さらには痙攣や突然の昏睡といった症状まで見られるという。これはまさに、新鮮なライチを大量に食べたことによる体の低血糖反応によるものである。症状が軽い場合は角砂糖を経口摂取することで緩和されるが、重症の場合はさらに入院が必要となる。では、なぜ甘いライチを食べ過ぎて低血糖が起きたのだろうか？

いくつかの研究では、ライチには2つの特別な物質、すなわちハイポグリシンAとメチレンシクロプロピルグリシンが含まれていることがわかっている。これら2つの物質は、体内のデヒドロゲナーゼを破壊し、最終的に脂肪酸の代謝障害につながるため、正常な脂肪の酸化と糖新生に影響を与え、それによって体内のグルコース生成能力を乱し、極端な場合には急性低血糖の発生につながる。

ライチのほかに、竜眼やランブータンというサピンヅル科の果物にも血糖降下作用のある酸Aが含まれている。

より信頼性の高い医療科学については、以下をクリックしてください。

今年もライチの季節がやってきた。多くの人がライチを好んで食べ、ジューシーで甘く、確かに季節の果物の一つでとても美味しい。しかし、一部の人々は心配している、ライチはとても甘い味、食べ過ぎると低血糖症が表示されるという報告があることができますか？このライチは、最終的に血糖値を下げるか、または血糖値を上げるのですか？健康的なライチの食べ方は？誰もが一緒に整理する。

ライチは糖分が多く、血糖値の上昇は否定できない！

果物の中のライチは確かに糖度の高い果物で、ライチの糖分は果糖、ブドウ糖、ショ糖ベースで、食べた後の血糖値の上昇は比較的速い。糖分が好きな人にとって、ライチは本当に "赤信号 "の果物なので、食べないようにするか、食べる量を減らしてください。でも、正常な血糖値の人々が食べてはいけない、高糖度の果物は、より多くを食べる、1つは肥満を引き起こすが、消化器系の不快感を引き起こすでしょう。

ライチを大量に食べると低血糖になることがあるが、ライチに血糖降下作用があるわけではない！

確かに、ライチをたくさん食べたり、空腹時にライチを食べたりすると、低血糖の症状が出て、命にかかわる深刻な状態になるという報告がありますが、これは噂ではなく、もちろん、ライチが血糖値を下げることができるからではなく、ライチはインスリンではありません。というのは、ライチを大量に食べたり絶食したりすると、人間の体は反射的にインスリンを分泌して血糖値を下げようとするため、インスリンの分泌が過剰になり、低血糖反応が起こる。この反応は「ライチ病」とも呼ばれる。

まとめると、ライチはとても美味しいが、食べるときは量を控え、砂糖好きは注意して食べるべきである。また、糖分の多い他の食品の摂取を控えるように食べる。第二に、ライチ自体は食品であり、血糖値を下げる機能を持っていないことを覚えておく必要があります、ちょうど食べるために大量または絶食は、低血糖 "ライチ病 "が表示されます。