"赤いほこりの妃に乗ると笑う、誰もライチであることを知っている"、"ライチ三百の口一杯、嶺南の人々として長く終了しないでください"、古来からライチは人気のある果物ですが、今交通機関が開発され、ライチはもはや南は果物を食べることができますが、ライチです良いが、ライチを消費するときにいくつかの場所に注意を払う必要があります、あなたが注意を払わない場合は、ライチを食べても健康上のリスクを引き起こす。

ライチを食べると低血糖症になる可能性がある」ということは、健康知識の普及に伴い、すでに多くの人が知っている。糖尿病患者はライチを食べてもいいのか？このような疑問はあるが、私たちにはよくわからない。今日はこの点について、関連知識を紹介しよう。

なぜライチを食べると低血糖のリスクがあるのか？

ライチの果糖含量が非常に高いため、ライチの消費量が低血糖が発生する理由は、記事で発表された専門誌でも、多くの一般的な科学の記事は、果糖代謝につながる食べることの多数は、低血糖が発生するインスリンの膵島細胞 "滝 "分泌を刺激するために遅いですが、この問題の科学的な探査であれば、この種の。しかし、この問題を科学的に論じれば、この種の発言には十分な科学的根拠がない。

ライチの糖度は確かに低くないが、約15.2%ほどで、そのほとんどを果糖が占めているのは嘘ではないが、私たちの日常生活では、いくつかの一般的な食材があり、その果糖含量はライチよりもはるかに高い、例えば蜂蜜の果糖含量は30%、サルタナの果糖含量は約34%、黒ナツメの果糖含量は約32%、パイナップルの蜂蜜の果糖含量も10%近くと高く、もし果糖含量が高ければ、ライチをたくさん食べた後、低血糖症 "ライチ病 "につながる。果糖含有量が高く、ライチを食べての数が多ければ、低血糖症 "ライチ病 "につながるし、蜂蜜をもっと飲む、サルタナをもっと食べる、他の高果糖果物や食品をもっと食べることではありませんが、また、低血糖症につながる発生しますか？しかし、現実には、食べるの過程で、他の成分ではなく、食べるの数が多い低血糖法につながるということです。したがって、ライチを食べる低血糖のリスクにつながる主な理由は、その高い果糖含量のためではありません。

2014年、インドではライチの食べ過ぎが原因で小児にライチ病が大流行し、390人の小児が罹患、122人の罹患者が死亡する事態に至ったが、この事件も関連研究に注目された。調査の結果、低血糖症、あるいは爆発的な脳障害で死亡に至る深刻なケースに見舞われたこれらの子供たちのほとんどが、体力がない、ライチを大量に食べる、ライチを食べた後夕食をとらずにそのまま寝る、などの条件を備えていたことが判明した。また、ライチに含まれる2つの物質、ハイポグリシンA（hypoglycin A）とメチレンシクロプロピルグリシン（MCPG）が、脂肪の酸化代謝異常を引き起こす可能性があり、これらの条件が重なったことが、インド地域でライチ病が発生し、多数の死者が出ている大きな原因であると指摘した。

具体的にどのようにライチの食べ過ぎはどのように低血糖を引き起こす：体が弱っている時、ライチを食べ過ぎた後に絶食して、ライチは果糖が含まれている糖の消化吸収が非常に困難で、肝臓の代謝を介してのみブドウ糖に変換することができ、最終的に使用するために体に吸収されるので、ライチの数が多い満腹感の持続を生成するのは簡単です、満腹感の持続は、食べる人が通常の食事摂取量を無視することができます、果糖の摂取量は非常に遅く、特に寝るために夕食を食べない場合は、体はすでに夜間の低血糖の正常な生理的なパターンを持っている、夕食なしで低血糖。そして果糖の摂取は非常に遅くて、特にもし夕食を食べないで寝るなら、人体はすでに夜間の低血糖の正常な生理パターンを持っていて、夕食を食べない場合には、低血糖が悪化しやすくて、もともと、血糖が低ければ、私たちは脂肪糖の解糖を通じて代謝されて、体の低血糖を補充して調節して、ライチは低グリコサミノグリコシドAとMCPGでライチの2つの物質は、順番に、脂肪の正常な糖新生に影響を与え、その結果、体内の脂肪代謝の酸化がブロックされ、深刻な低血糖を引き起こす可能性があり、さらには最終的に低血糖による脳の損傷につながる。

なぜライチの食べ過ぎで低血糖が起こるのか、おわかりいただけただろうか。ですから、ライチによる低血糖の問題を避けたいのであれば、次の点に注意しなければなりません。

1.空腹時のライチの過剰摂取は避ける；

2.ライチを食べた後でも普通に食べる；

3.オリゴサッカリンAとMCPGを多く含む未熟なライチは食べないこと；

4.ライチを大量に食べたり、夕食をとらずに空腹時に就寝することは避ける。

以上の点を避けることができれば、ライチを食べて低血糖を起こす可能性は非常に低く、あまり心配する必要はない。

糖尿病患者はライチを食べられるか？

糖尿病患者がライチを食べていいのか、という質問に対して、私は2つの意味を考えている。 一つは、ライチを多く食べれば血糖値が下がるので、血糖値の高い糖尿病患者がライチを多く食べて血糖値を下げることは可能なのか。次に、糖尿病患者がライチを食べると低血糖のリスクが高くなるのでしょうか？どのように注意すべきでしょうか？

第一は非常に不合理な考えで、以前から、私たちはライチに関連するいくつかの要因について話を低血糖につながる、我々はまた、ライチが直接低血糖の役割ではありませんが、ライチの過剰摂取のため、低血糖の出現につながる、体のグルコース同化プロセスである可能性があり、体は適時に調整し、低血糖の問題を引き起こすだけで、修正することはできません。したがって、糖尿病患者自身の血糖調節能力は比較的弱く、何度もまた血糖降下剤を服用したり、血糖を制御するためにインスリンの注射をします、あなたが血糖値を下げるためにライチを食べるの多数を頼りにしたい場合は、最終的な結果は、低血糖の出現を修正することはできませんが、むしろすることができます。続くより大きな健康リスク！

二つ目の考えの方がはるかに信頼できる。しかし、糖尿病患者がライチを摂取する場合、低血糖のリスクだけでなく、血糖値上昇のリスクも考慮する必要がある。ライチの糖度は高いが、果糖の代謝が遅いが、最終的にブドウ糖に変換することができ、したがって、果物の中で、ライチは一種のグリセミック指数70以上の高グリセミック果物である、ライチの数が多ければ、血糖値上昇のリスクが大きくなるため、通常、糖尿病患者がライチを食べることは、血糖値の円滑かつ良好なコントロールのコンテキストで、適度でなければならないことをお勧めします少量のライチ、および主食の摂取量を減らす。同時に、主食の摂取量を適度に減らす（ライチを2～3個食べ、主食の摂取量を25g減らすことが推奨されている）。高血糖のリスクについて述べた後、低血糖のリスクについて話しましょう、糖尿病患者にとって、自分の血糖調節機能が弱く、インスリン抵抗性などの問題があります、したがって、ライチを食べる際に、絶食を避けるように注意することがより重要であり、同時に、加熱不足のライチを食べないように注意することが重要です。低血糖のリスクが高まる。

まとめると、糖尿病患者にとって、ライチは食べることができるが、以下の点に注意すべきである：

1.血糖コントロールが安定した状態でライチを食べるのがベスト。血糖コントロールがうまくいっていない糖尿病の友人や、血糖コントロールが弱い人は、ライチを食べることをお勧めします。提案ライチは食べないようにしよう。

2.食べてもそれ以上食べないで、食間に2～3錠を摂取し、主食の摂取量を適宜コントロールすることをお勧めします。

3.未熟なライチを食べないように注意すること。

4.空腹時に大量に食べることは避け、さらに重要なことは、空腹時に大量に食べた後、他の食べ物を食べずに寝ることは避ける。

5.スルホニルウレア系血糖降下薬やインスリンなどの特定の血糖降下薬には、それ自体が低血糖を引き起こす危険性があり、薬を服用しながらライチを食べる場合には、上記の注意事項に注意することがさらに重要である。

楊玉環は、"赤いほこりに乗って、誰もライチであることを知っている "ので、ライチは到達不可能な高貴な果実の印象されている - 子供の頃から北で成長している、ライチの知識は何千年も前の美しさを始めた。

6月はライチが熟す季節で、旬の果物を食べるのが一番健康的と言われているが、ライチを食べるのも勉強になるし、悪いものを食べると病気になる。

ライチを食べると病気になる？それは「ライチ病」と呼ばれる病気だ。ライチの収穫期にライチの産地で発生することが多く、主な症状は低血糖、めまい、倦怠感、腹痛、下痢などのほか、重症になると昏睡、痙攣、不整脈、呼吸困難などが現れ、死に至るケースもあり、わが国やインドでは未熟なライチを空腹時に食べた子供が死亡した例もある。

ライチ病 "の予防は以下の通りである。

(2)空腹時のライチの量を減らす。

(3)低血糖やその他の中毒に類似した症状が現れた場合は、医師の診察を受けること。

ライチを食べると低血糖の症状が出ることがあるので、糖尿病患者にはちょうどいいのだろうか？

糖質制限の愛好家は、血糖値が安定していて正常であることを前提に果物を食べ、少量であれば追加で食べることができ、むしろ高血糖そのものではなく、血糖値を下げるためにライチを食べる、この原則を変更することはできません。また、血糖値が安定している場合、ライチだけでなく、スイカなど多くの果物を食べることができる。スイカの味は非常に甘いですが、血糖グリセミック指数は低くはありませんが、スイカのほとんどは水ですが、水の一部を食べ、血糖値は、高速の上昇が、代謝が増加し、長くは続かないが、すぐに血糖値も下落した。したがって、砂糖の愛好家は、まず栄養士の指導の下で食事パターンと総摂取カロリーを調整する必要があり、血糖値が安定しているときに利用可能な食品の選択肢がまだたくさんあります。

(王芳、看護師長、登録栄養技師、良食栄養ワークショップ創設者、王興国栄養特別訓練コース5参加者、見出し：王芳、登録栄養技師）。

ライチをたくさん食べると低血糖になりますか？糖尿病でもライチを食べられますか？ライチはまた、枝の外、ダンライ、レライなどとして知られています。ライチは果物の最高級品に属し、糖分/各種ビタミン/有機酸/リン/鉄などの栄養素が豊富で、ライチの核にはサポニン/タンニンが含まれており、血糖値を低下させ、肝臓グリコーゲンを減少させることができます。

ライチは温かく乾燥しているため、「一茘枝、三火」ということわざがあるように、過剰な摂取は火事の引き金になりやすい。新鮮なライチをたくさん食べると、血糖値が下がるだけでなく、のどの渇き、発汗、めまい、下痢、さらには突然の失神につながる、医学的にこの症状 "ライチ病 "と呼ばれる、ライチには大量の砂糖が含まれています、あなたが体にあまりにも多くの砂糖を食べると、インスリンを大量に分泌するために体を刺激し、その結果、次のことが発生します。低血糖症になる。したがって、ライチを食べる量を制限するのがベストである。中国人の食事ガイドラインでは、1日に200～350gの果物を食べることを推奨しているが、この範囲内であれば、ライチはまだ体に非常に有益である。

だから糖尿病のためにライチを食べることができる、実際には、糖尿病は、糖含量のライチが高いが、糖尿病患者のためのグリセミック指数に加えて、またはに注意を払う必要がありますライチを食べることができる血糖のために、いくつかの重要なポイントに注意する限り、食品のグリセミック指数については、血糖負荷は、大きな影響を与えることはありません：1食事を食べるには、食後1時間かそこら。少量ずつ食べる。味見は軽く、1回か2回で十分。早食いのために必要以上に食べて、血糖値を大きく変動させ、体に危険をもたらすようなことは決してしないこと。

今年もライチの季節がやってきた。

ライチといえば、その芳醇な果肉、甘くクリーミーな味わい、そしてライチ三火の格言を思い浮かべずにはいられない。しかし、すべてのライチの時間は、常に何かライチのことがあり、言ってみましょう、ライチは食べ過ぎ、簡単に低血糖。

ライチはとても甘いのに、どうして食べても低血糖になるのか？

人体が直接吸収できる糖分はブドウ糖だが、ライチに含まれる糖分は主に果糖だからだ。果糖は人体の酵素によって分解され、ブドウ糖に変換されなければならない。ライチを大量に摂取すると、インスリンの大量分泌が促され、血糖値が急激に低下する。この時、ライチの果糖がブドウ糖に変換される時間がないため、血糖が補充されず、低血糖が現れる。

ライム病とも呼ばれるこの突発性低血糖は、めまい、発汗、動悸などの症状として現れる。

ライム病の場合は、白糖水、ブドウ糖液、その他の糖分の多い水分や半流動食を直ちに摂取すべきである。痙攣や虚脱などの重症の場合は、病院で治療を受ける必要がある。

また、ライチを食べ過ぎると低血糖を起こすことがあるので、糖尿病患者がライチを食べて血糖値を下げるのは本当だろうか、と考える人もいるかもしれない。

それもない。

ライチに含まれる果糖が体内に長く留まると、赤色の部分はやはりブドウ糖に変換され、その時点で血糖値は下がらないばかりか、上がってしまう21。

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ライチを大量に食べると低血糖になると言われているが？

タイトルを見ただけで、半日目をこすった。

私はまだ "砂糖愛好家 "の幸せのためにフリューの心の中にいる、これは良いことだ、最終的に甘いものを食べるために手放すことができ、実際には低血糖を引き起こす可能性があり、血糖降下薬を服用する必要はありませんされていない？

しかし、想像は豊かだが、現実は骨抜きにされている。

糖尿病や高血糖の人は甘いものの量をコントロールしなければならず、特に果物の摂取量には注意しなければならないことを普通の人は知っている。

甘い風味の日常的な食べ物は、一般的に糖分が低いわけではなく、摂り過ぎると血糖値の上昇につながることは、ほとんどの人が知っている。

ライチ100gあたりのカロリーをスクリーンショットで見てみよう。

え？ライチ1個はリンゴ約0.3個分？

そう、あなたが見ているものは本物だ！

こちらはMint Nutritionistで撮ったスクリーンショットで、ご飯100gあたりのカロリーを見てみよう。

ライチ100gあたりのカロリーは71.00kcal

米100gあたりのカロリーは116kcal

糖尿病患者や高血糖の人は、炭水化物（砂糖も炭水化物の一種）の摂取量をコントロールする必要がある。

血糖値の上昇を抑え、安定した範囲に保つことが目的です。

では、両方の写真の100gあたりの栄養成分表示を見ると、「ライチを大量に食べると低血糖を起こすと言われている」？この噂は非常に信憑性に欠ける！

もちろん、高血糖が果物を食べることができないという意味ではありません、果物を食べるために高血糖もスキルと科学的なヒントです。

血糖値が高くても「フルーツが食べたい」という人は、自分の状況を理解し、計画的に食べるという選択肢を持つことが重要である。

健康志向の強い人は、専門家に相談して、自分のニーズに合った栄養価の高い食事計画やプログラムをカスタマイズすることをお勧めする！

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何かヒントがあれば、遠慮なくコメント欄に残してほしい。

ライチを大量に食べると低血糖になるという人がいる。確かに、ライチを大量に食べると低血糖の症状が出ることがあり、実際に「ライチ病」として知られている。

「ライチ病は一種の低血糖症である。ライチには果糖が多く含まれているため、果糖は消化管粘膜の毛細血管から血液に素早く吸収され、肝臓の酵素によって果糖がブドウ糖に変換され、体内で直接利用される。そのため、ライチを過剰に摂取すると、体内の果糖が多くなりすぎて、果糖変換酵素の "変換 "が不足してしまいます。そのため、血管内に大量の果糖があってもブドウ糖に変換されず、体内で利用される「低血糖」現象が起こる。これが、ライチを食べると糖が下がると考える糖尿病患者がいる理由である。

ライチの数が多いが、"低血糖 "を引き起こす可能性がありますが、低血糖は低血糖と同じではありません、ライチをより多く食べ、血糖値の変動を引き起こし、血糖値を低下させる時間の短い期間につながる、これは糖尿病患者にとって良いことではありません、低血糖はより有害であり、深刻な場合、それは生命に危険な場合があります。

さらに、ライチの糖度は約16％で、グリセミック指数の高い果物であるため、糖尿病患者にはグリセミック指数の低い果物を選んで食べることをお勧めする。もちろん、血糖値が比較的安定し、うまくコントロールされている場合は、ライチを1～2個食べて欲求を和らげることができるが、食間に食べるのがベストで、それに応じて主食の量を減らすとよい。

要約すると、安全であるためには、ライチの消費量の糖尿病患者は、血糖値の変化が大きくない場合は、血糖値の自己テストの2時間後にすることができ、より少ない食べ物や缶、血糖値が大幅に上昇した場合、それは食べることを避けることが最善であることをお勧めします。血糖値を下げるためにライチを食べることを期待しないでください。

夏になり、ライチが大量に出回り始め、私たちは再び「1日300粒のライチ」を楽しむことができる。

ライチは糖分が非常に多く、多く食べると血糖値が著しく上昇し、インスリンの大量分泌が促される。この時、血中のインスリン濃度も高く維持され、正常な糖代謝の人であれば、グルカゴンの分泌が間に合い、血糖濃度を調整し、危険のない適度な濃度に保つことができる。糖代謝異常の糖尿病患者の場合、グルカゴンの分泌があまり適時に行われないため、血糖値の低下が続き、低血糖、さらには失神などの事態を招くことになる。

では、高血糖や糖尿病の人はライチを食べてもいいのだろうか？間違いなくイエスです。重要なのは量をコントロールすることです。

糖尿病患者にとって、食事のコントロールは実に重要だ。中には、あれもこれも食べられない、少し甘い果物もあえて食べないという人もいる。実は、果物を含む多くの食品は、どんなに甘くても、一度に食べる量さえコントロールすれば、糖尿病患者でも安心して食べることができる。たとえばライチなら、1回に3個、4個、1日2回、1日3回食べても10g以上、100g未満で、血糖値に大きな影響を与えることはない。しかし、ライチは結局のところ、高糖度、高カロリー、その後、ライチ、主食などの他の糖質、炭水化物を含む食品を食べると、他の健康上の問題の発生につながる過剰なカロリー摂取を避けるために、2口よりも少ない対応する必要があります。

さらに、ライチは空腹時を避けるのがベストである。食後に少し食べてから外出し、適度に体を動かすことで、食べたカロリーを消費し、食後の血糖値の上昇を抑えることができる。

もちろん、糖尿病患者がライチを普通の人と同じように堂々と食べれば（普通の人がこのような食べ方をするのは良くない）、絶対に大丈夫とは言えず、血糖値の変動が大きくなり、低血糖になり危険である。

皆さん、こんにちは！私は医師免許を持つブレスドパパです。20年間、体重管理と病気の栄養療法を専門としてきました。私の回答が皆さんのお役に立つことを願っています。

ライチを食べると、低血糖を引き起こし、昏睡状態に陥って死に至る可能性があり、これはライチ病として知られている。ライチにはハイポグリセミンAという毒素が含まれており、未熟なライチにはこの毒素が多く含まれ、熟すと急激に減少する。空腹時に未熟なライチを食べ過ぎて低血糖Aを吸収しすぎると、血糖値が下がり、低血糖の症状が出る。子供は体が小さく、低血糖に対する耐性が弱いため、ライチ病にかかりやすい。

しかし、糖尿病患者はライチを食べて血糖値を下げることを期待してはならない。ライチにはグルカゴンAが含まれているが、この作用は非常に不安定で、敏感な人もいるが、ほとんどの人はそうではない。また、ライチ病は主に子供に起こる。実際、ライチを食べても糖尿病患者の血糖値を下げることはできないばかりか、血糖値を上げることもある。

私たちは通常、生のライチを食べることはなく、調理したライチを食べる。調理されたライチの糖度はかなり高く、15％を超え、品種によっては20％近いものもあり、これは中～高糖度の果物に属する。

糖尿病患者は、リンゴ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなど、糖分が10％程度の低糖質の果物を食べるのが望ましい。ライチの糖度は糖尿病患者にとってはまだ高い方で、血糖値を上げやすい。どうしても食べたい場合は、一度に3個まで。

私は開業医のFooDadです。もし私が理にかなっていると思ったら、「いいね！」を押してください😜私のヘッドラインをフォローして、より実践的で興味深い栄養と健康に関する情報を入手しましょう。

ライチは糖尿病のサークルでは、血糖降下フルーツとして知られており、さらにいくつかの糖尿病患者は、具体的にライチを食べる "血糖降下"、ここで私はライチを食べるようにしたいので、間違っている。

CDCの医師として、糖尿病患者にライチの正しい扱い方を教育する必要がある。

ライチが血糖値を下げる理由

ライチは本当に低血糖ではありませんが、ちょうど大量の消費の後、その後、血糖値を測定するために血糖値計を使用して、体の血糖値が低下したことがわかった、これはどのような方法ですか？

その理由はライチの中の果糖にあり、ライチの中の糖は主に果糖で、果糖はブドウ糖と違って、ブドウ糖は直接吸収することができて、果糖は体内の酵素に分解されて吸収される必要がある。その後、キーが来て、人々はライチを食べる数が多い、体内の果糖は、この時点で非常に高いですが、体は分解する酵素をたくさん生成する必要があり、酵素を生成する必要が体内のブドウ糖を消費するため、ブドウ糖の体内で短時間で消費され、果糖が完全に分解されていない、このように "血糖値を下げる "の錯覚を作成します。

糖尿病患者はライチを食べられるか？

いくつかの記事で述べたように、糖尿病患者が食事ができるようになると、私たちは皆、グリセミック・インデックス（GI）とグリセミック・ロード（GL）という2つの指標で測定できるようになる。

食べたものの血糖負荷量（GL）が20以下であれば問題ない。

血糖指数（GI）と血糖負荷（GL）が何なのかご存じない方は、私が書いたこちらの記事をご覧ください： https://www.toutiao.com/i6704265864054571533/

果糖の血糖値指数（GI）は23、ライチ100gあたり16.1g、500g（つまり半玉）を例に計算すると、16.1×500/100＝80.5g、血糖負荷量（GL）＝80.5×23/100＝18.5、18.5は20以下である。

したがって、糖尿病患者はライチを食べてもよいという結論になる：

糖尿病患者がライチを食べる時期の選択

ライチは、空腹時の血糖値が7.8mmol/L以下のとき、または食後約2時間後の血糖値が10mmol/L以下のときに摂取することができる。

500gが推奨されている。

私はCDCで疾病管理を行い、人気のある健康の知識は、に注意を払うことを歓迎し、質問がああメッセージやプライベートメッセージのアドバイスを残すことができます。

多くの糖尿病患者の友人は、ライチがあまりにも多く食べると低血糖になると聞いたので、光は、ライチは血糖値を下げることができることではありませんが、糖尿病患者は、より多くのライチを食べる血糖値を下げることができますか？

ライチが血糖値を下げるメカニズムを理解する必要がある。ライチには果糖が多く含まれており、果糖は肝臓で変換されなければ吸収・利用されないため、短期間に大量のライチを食べると、血管内に果糖がため込まれ、インスリンの分泌が促される。インスリンは血液中のブドウ糖濃度を速やかに低下させ、ライチ病とも呼ばれる低血糖の発生につながる。ライチを食べると病気になるという意味ではなく、実際には低血糖症の一種である。

なぜライチは糖尿病患者に適さないのか？ライチの糖度は比較的高く、最大16％であるため、短期間に大量のライチを食べると血糖値が下がるが、時間が経つと果糖が徐々に血糖に変換されるため、血糖値が大幅に上昇し、この状況は糖尿病患者にとって非常に危険であることは間違いない。

糖尿病患者がライチを食べるときに注意すべきことは？

糖尿病患者は、血糖値がうまくコントロールされていないときにはライチを食べることを勧められず、血糖値がうまくコントロールされているとき（空腹時＜7.0、2食目＜10.0）に限り、ライチを適度に食べることが許されている。一度に食べるライチは5個までとし、その日の総カロリーから差し引くなどして、主食とずらして食べ、血糖値の安定を図る。ライチは火が通りやすいので、ライチを食べた後は薄めのお茶を飲むようにし、高温多湿の体質の人はライチを食べないようにする。

シュガーの答えが、糖尿病の食事療法についてより多くの知識を持つ友人たちの助けになることを願っています！