五十肩は肩関節組織炎としても知られている。肩関節包と関節周囲の軟部組織の損傷と変性によって起こる慢性の無菌性炎症で、肩関節の疼痛、運動機能障害、筋萎縮が主な臨床症状です。五十肩、四十肩、五十肩、冷え肩とも呼ばれます。そのため、五十肩の患者は肩の痛みに悩まされることが多く、睡眠中の痛みもあり、顔を洗ったり、髪をとかしたり、服を着たりすることができません。

五十肩は一般的に2つのタイプに分けられる：一次性：腱自体の血液供給不足、加齢、退行性変化、頻繁な関節運動、慢性的な緊張。二次性：肩や上肢の急性外傷に続発することが多いが、頸椎症や腰痛症に続発することもある。多くは肩関節周囲の軟部組織の退行性変化に基づいて起こると考えられている。

五十肩の初期の変化は、関節包の線維性収縮と関節容積の減少である。進行すると、軟部組織はコラーゲン線維の広範な変性変化、線維化、短縮、硬化を示す。

五十肩は一般的に3段階に分類される。

始まり：肩関節の不快感と束縛感；痛みは肩関節の前外側に限定されることもあれば、抵抗のある三角筋にまで及ぶこともある。

肩関節を動かすと、強い痛みと筋肉の痙攣が起こります。肩関節の動きが数ヶ月、あるいは数年間制限された後、痛みは徐々に消えていきます。

解氷期：痛みは非常に軽く、肩関節と肩甲上腕関節は徐々に動きを取り戻す。

したがって、五十肩は外的条件の介入なしに自力で回復することは通常不可能です。解氷期に達しても、肩関節の機能が完全に回復したわけではなく、痛みが軽減したり、関節の可動性が改善しただけです。しかも、五十肩の解氷期は、五十肩に悩まされ始めてから、数ヶ月から数年という長い時間を要します。

五十肩の患者は基本的に治療が必要で、治療方法は簡単に言うと、薬物療法、閉鎖的治療、中国式マッサージと鍼治療、リハビリテーション：物理的要因療法、運動リハビリテーション、手術などである。

五十肩は自然治癒するのか？

「五十肩は、肩関節の痛みを引き起こす症状である。痛み五十肩は、肩関節のあらゆる方向への能動的・受動的な動きが制限され、髪をとかす、服を着る、顔を洗うなどの日常動作が困難になる、年齢を問わず発症するごく一般的な病気です。しかし、ほとんどの人は肩の痛みの原因を知りませんし、医師の中にもよく知らない人がいるため、皆「五十肩」と診断・治療し、自己流でリハビリを行っていますが、実はそれが良くない場合もあるのです。遅延治療。

終わりは五十肩それにもかかわらず肩関節の他の病気？五十肩自然治癒は可能か？

結論はこうだ。五十肩」なのか、他の病気なのかを判断する。

その他の肩の痛みの原因には、肩インピンジメント症候群がある。さまざまな病気.肩関節疾患の一般的な臨床症状は、痛みと運動制限である。専門家による検査と明確な診断の後、リハビリテーションを行うことをお勧めします。治療の遅れを防ぐ。

五十肩」とは？

五十肩は凍結肩、コンデンスショルダー、五十肩とも呼ばれる。50歳前後で発症し、男性より女性の発症率がやや高く、肩の痛みが徐々に出現し、特に夜間に徐々に悪化するのが特徴で、主に肩関節包とその周囲の靭帯、腱、滑液包の慢性特有の炎症として現れます。構造的な異常はなく、肩の機能が制限されて悪化し、あるレベルに達すると徐々に軽快し、最後には完全に回復する自己治癒型の疾患です。専門家の指導のもとでリハビリが可能。

肩のインピンジメントはどうやって見分けるのですか？

肩関節インピンジメントとは、肩関節の外転時に肩峰下腔の構造と肩峰吻合部との間で摩擦やインピンジメントが繰り返されることで生じる慢性肩痛症候群で、肩峰下滑液包炎、棘上筋腱炎、棘上筋腱石灰化症、腱板断裂、上腕二頭筋長頭腱鞘炎、上腕二頭筋長頭断裂などがある。肩関節インピンジメントと診断された場合、それは肩関節の構造的な問題であり、勝手にリハビリをすることはできないので、さらに詳しい検査と治療が勧められる。不適切なリハビリは症状の悪化につながる!

この病気は10歳から高齢まで、どの年齢でも発症する可能性がある。肩関節の外傷歴があったり、慢性的な肩関節の使い過ぎを伴う患者もいる。症状は、腱板と滑液包の繰り返し傷害、水腫、出血、変性、腱断裂によって引き起こされます。初期の腱板出血や水腫は、腱板断裂の臨床症状と似ているため、診断が混乱しやすい。インピンジメントと他の肩関節痛の原因を鑑別することは、肩関節疾患の診断と治療にとって非常に重要です。

その臨床的特徴は、肩関節の能動的な外転運動時に疼痛が弧を描き、受動的な運動時には痛みはかなり軽減するか、あるいは全く痛まないことである。肩周囲の痛みが優位で、夜間は肩全体が痛む。次に、筋力低下と活動制限があり、上腕を外転させると痛みは明らかである。

肩峰下インピンジメントの補助検査：専門の病院で検査を受けることをお勧めする。

1、X線フィルム：起立、棘上筋腱の出口位置X線投影。

2.超音波、肩関節造影、MRI。

肩の痛み原因と病理学的変化を明確にし、構造的損傷と機能的損傷の程度を区別して、適時に正しく診断でき、適時に正しく治療できる疾患であれば、一般に、より満足のいく結果を得ることができる。

こんにちは！パーマカルチャー・ジャンキーは、五十肩のセルフリハビリを自宅で行うことは可能だと考えました。パーマカルチャー・ジャンキーは、この問題を詳しく分析する前に、まず2つのことを理解する必要があると考えました：

1、五十肩と診断されない

肩の痛みと聞くと、すぐに五十肩と診断してしまうという声をよく耳にします。実際には、五十肩、肩関節亜脱臼、頚椎症、腱板筋断裂など、肩の痛みの原因はたくさんあります。それぞれの病気に対する治療法は異なります。

五十肩と肩関節亜脱臼を例に挙げる：

五十肩は、主に肩の軟部組織の癒着として現れる自己限定的な疾患であり、患者は自分でもっと肩を動かすように促される。

肩関節亜脱臼は、関節が不安定なため、動かすこともできるが、医師の指導のもとでしか動かすことができず、通常はブレーキをかける必要がある。

したがって、肩の痛みに苦しんでいるのであれば、五十肩だと決めつけて無計画に治療を始めるのではなく、次のステップに進む前に、医師にはっきりと診断してもらう必要があります。

2、五十肩の回復とは？

普通の人にとって、五十肩の回復とは、痛みがないこと、通常の生活に影響がないこと、この2点さえクリアすれば五十肩は回復すると考えられています。

上記の2つの問題を解決した後、五十肩が直面する最大の問題に移りましょう：

痛み

だからこそ、私たちの患者さんは皆、医師のところに助けを求めに行くのです。痛くなければ、あるいはそれほど痛くなければ、放っておいて、そのままにしておいて、乗り越える人がたくさんいるはずだと医療従事者は信じている。

機能制限

五十肩のもう一つの主な症状は機能制限で、特に肩の外転と前屈の制限は明らかで、五十肩の患者は髪をとかす、服を着る、歯を磨くといった日常生活の動作さえもこなすことができないという直接的な結果を引き起こします。

では、これらの問題を解決するには、具体的にどうすればいいのか？

本来であれば、病院内での鍼治療、理学療法、推拿（すいな）などが痛みや機能障害に有効なのですが、あなたは鍼治療を望んでおらず、自宅でのセルフリハビリを希望していると明言されているため、パーマカルチャーでは次のようなアドバイスをしています。

1.痛みのため

医薬品

五十肩は無菌性炎症に属し、非ステロイド性抗炎症薬を選択すれば、抗炎症作用と鎮痛作用がある。具体的な薬剤の選択は、臨床医のアドバイスに基づくべきである。

タオルによる温湿布

一般的に、炎症の初期段階では、炎症が滲み出るのを抑えるために冷湿布を選択します。しかし、病院を受診するまでに至っているのですから、急性期を過ぎているはずで、この時期に自宅でタオルを使って温湿布をすると、局所の血液循環を促進し、腫れを抑え、鎮痛効果が高まります。

筋肉内効果パッチ

また、筋肉内効果パッチは局所的な痛みの改善に効果的で、肩の痛みなので一人では操作できず、他の人の補助が必要な場合もある。ここでは簡単に紹介しますが、痛みの箇所にはXタイプを使用します。その後、Yタイプなど他のパッチと組み合わせるとより効果的です。

2.機能的制限について

栄養士が前述したように、五十肩は患者にもっと運動するように促すものである。そして機能制限を改善する方法、それはもっと運動することです。具体的にはどのような効果があるのでしょうか？

プレ・エクササイズ

五十肩による肩組織の癒着や慢性的な痛みがあると、患者は動くことを怖がるようになるかもしれません。突然、患者をあまりに動かさせると、かえって症状を悪化させることがあります。

そのため、運動前には筋肉を温めて緊張した筋肉をほぐし、それからゆっくりと動き始めると効果的だ。

主に肩の前屈と外転の改善

指の壁登りは、関節の可動域を改善するための最も古典的な運動であるべきである。患者は壁に向かって立ち、指の患側を壁に沿ってゆっくりと上方に登り、上肢ができるだけ高くなるように、最大限の限界まで、壁に印をつけ、ゆっくりと元の場所に戻り、繰り返し、徐々に高さを上げていく。

また、肩を前方に動かすにしても、外側に動かすにしても、軽い痛みが適切でなければならないことを覚えておくことが大切です。逆に痛みが強すぎると、筋肉の緊張を引き起こし、患者の回復につながらない。

運動後

活動後、肩は確かに少し痛みがあるでしょう、この時間は、局所冷湿布で、タオルで包まれ、冷蔵庫から氷を取ることができ、迅速な鎮痛効果を再生することができます。

まあ、言いたいことは以上だ。最後に、Nourishはあなたの一日も早い回復を祈っています！

私は上記の提案があなたを助けることができることを願って、より多くの健康情報を取得し、細かい話の健康に注意を払ってください！

招待してくれてありがとう。

私は肩関節の病気の患者さんをたくさん診てきました。肩関節痛の患者さんの多くは、激しい痛みのために、私のクリニックにやってきて、「袁先生、肩関節鏡の手術をお願いします」と言います。また、肩関節痛の患者さんの多くは、私のクリニックにやってきて、「私は五十肩です」と言いますが、実は、その多くは必ずしも五十肩ではなく、肩関節の他の病気の可能性があります。

五十肩は肩関節周囲炎とも呼ばれ、一般に五十肩、四十肩、五十肩、五十肩、五十肩、五十肩、五十肩、五十肩などと呼ばれています。五十肩は、肩関節包とその周囲の靭帯、腱、滑液包の慢性的な特異的炎症で、主に肩の痛みが徐々に発現し、夜間により強くなり、徐々に悪化し、肩関節機能の制限がますます悪化し、その後ある程度緩和され、最終的に完全に回復する。五十肩は、肩の痛みと運動障害を主症状とする一般的な病気です。

一般的な五十肩の場合、まず保存療法が主な治療法として考えられます。 保存療法には、機能訓練、非ステロイド薬の内服、関節腔閉鎖術、理学療法、漢方療法などがあります。漢方では鍼灸治療を行いたくない場合は、他の方法がたくさんありますので、鍼灸治療に抵抗がある場合は、鍼灸治療を行わないことをお勧めします。代わりに使える方法は他にもあります。良い方法は、自宅で機能的な運動をすることですが、機能的な運動を一定期間続けても改善しないだけでなく、症状が悪化する場合は、機能的な運動を中断した方が良いことに注意する必要があります。

伝統的な概念では、五十肩と呼ばれる通常の五十肩は、機能的な運動によって、2年間の経過で基本的に治癒すると考えられていますが、実際にはそうではなく、多くの五十肩は肩鎖関節インピンジメント症候群などの他の疾患を同時に抱えているため、現代医学の概念では、五十肩に対して半年以上保存的治療が無効であれば、関節鏡視下解離手術を行うことが推奨されています。五十肩に対して保存的治療が半年以上有効でない場合、それでも保存的治療にこだわると、60％以上の患者に多かれ少なかれ合併症が生じる。関節鏡視下手術は、痛みや運動制限などの五十肩の問題を解決する良い方法です。

肩の痛みの患者は、必ずしも本当の五十肩ではなく、腱板損傷や他の軟部組織の損傷である可能性がありますので、患者の肩の痛みが明らかである場合は、病院に行くことをお勧めします、医師の身体検査と組み合わせることで、肩関節MRIを見るために行うのが最善です、肩関節MRIは、骨を見るだけでなく、腱板損傷、関節唇損傷、肩関節内の液体などの肩関節の軟部組織を見ることができます。場合によっては、肩関節鏡検査が必要です。

五十肩の運動リハビリは次のように分けられる。能動的・受動的トレーニング2種類だ。

パッシブトレーニング

リハビリのトレーナーや、リハビリのトレーナーが監督する家族が患者をサポートし、補助器具（CPMなど）を使って肩関節の受動的リハビリを行うことができます。

少なくとも1日2回、45分間の肩の可動性トレーニング。

アクティブトレーニング

1.運動のために壁を登る

壁に向かって横向きに立ち、患側の指を使って壁の低いところから高いところへ這うように移動してもらう。

このエクササイズは、肩関節の可動域を徐々に広げ、肩の外転を強化する。

2.インサイド・アウト・エクササイズ

五十肩の患者さんで内反が制限されている場合は、健側の手の力を借りて患側の手の手首を引っ張り、健側の手の引っ張る力を利用して、患側の手をゆっくりと反対側に移動させ、内側に引っ込めることができます。

3、リア・エクステンション・エクササイズ

五十肩で後方伸展が制限されている場合は、両手を体の背中側に置き、健側の手で患側の手首を引っ張り、後方伸展を行う。

4.インターナル・ローテーション・エクササイズ

内旋制限の場合、両手を背中に置き、患側の手を腰に当て、健側の手は患側の手を腰から背骨の方向に支え、腰から肩甲骨に触れるところまでゆっくりと上に伸ばす。

5.外旋エクササイズ

外旋が制限されている場合は、患側上肢の上腕を胸椎の位置に近づけ、健側の手で患側上腕の外側への回旋運動を補助し、肩関節の外旋可動域を広げる。

6.リフティング・エクササイズ

癒着がある五十肩の患者さんは、肩関節の持ち上げ機能が制限されているため、腕を使って肩関節を持ち上げ、壁に向かって立って壁登り運動をする、正面壁登りトレーニングを使用します。また、健側の手を使って、患側の手をゆっくり持ち上げることもできます。

上記の各動作を患者の最大範囲で行い、5秒間滞在し、各グループの動作を50回繰り返す。患者の状況に応じて、翌日、患者は適切な量のトレーニングのために疲れを感じていない、そうでなければ、トレーニングの量を減らすために、逆にトレーニングの量を増やすために感じていない。トレーニングは急がず、徐々に進めていく。

頚椎症を治す、五十肩はどこにある。頚椎症が治らない以上、肩関節周囲炎は避けられない。頚椎症が原因であり、肩関節周囲炎が結果である。

多くの人が病気の原因を探そうとせず、病気が発生したときの影響ばかりに目を向け、病名がどんどん増えて治療法がどんどん少なくなっていくのは、人間の体を全体として扱うような思考が欠けているからであり、むしろ人間を部品から組み立てられた機械のように扱う機械的思考が欠けているからである。これでは、病気を効果的に治療することはできない。果樹を根深く実らせるために、私たちは通常、果実や枝葉に肥料や水を与えるのではなく、根に肥料や水を与えますよね？ 理屈は同じではないでしょうか？

五十肩と頚椎症との関係は何ですか頚椎周囲神経は頚椎の中枢神経によって発行され、頚椎の5、6、7と胸椎の病変は、神経の圧迫は、五十肩や上腕外側の放散痛を生じますが、これは2つの神経、水分代謝、血液循環が相互に関連している頚椎症の2つの部分である上記の椎骨が深刻である場合、五十肩を引き起こすだけでなく、親指、人差し指、肘の痛みや腫れや一連の症状のしびれを引き起こすでしょう。上記の椎骨で頚椎症が重症であれば、五十肩だけでなく、親指と人差し指のしびれ、肘関節の痛みと腫れを引き起こします。五十肩の発症時、他の症状は患者の頚椎症の重症度によって神経圧迫の判断が異なるため、頚椎症を効果的に治療できなければ、これらの症状は遅かれ早かれ必ず起こります。

頚椎周囲の病変がある場合、検査と治療は頚椎に基づいて行う必要があり、頚椎周囲をよく補うことで、根本的に治すことができます。もし頚椎が早期に効果的に治療できれば、五十肩という病気は存在しない、もし五十肩になったら、頚椎だけを治療しないで、智歯周囲を治療しても効果がない、たとえ初期の効果もよくない。

人体は閉じた全体であり、病気の治療も全体的な思考を持つべきである。もし病気が単に病気の出現のための治療の出現の出現を作り出すことであるならば、開業医も患者も常に誤診と誤診の道を歩むことになり、身体はますます遠くまで回復する！

五十肩は、理論的には自己運動訓練によって回復状態に達することができますが、実際にはそのほとんどが自力で回復することはできず、症状の軽い一部の人だけが自己運動によって回復することができます。

五十肩は、凍結肩とも呼ばれ、肩関節とその周囲の腱、靭帯、腱鞘、滑液包などの軟部組織の急性・慢性の損傷や変性変化によって、肩に非特異的な炎症が起こり、肩関節の痛みや機能障害を主症状とする疾患である。

発症は50歳前後で、女性に多く、明らかに変性変化を伴う。

痛み期、こわばり期、回復期の3つの段階があります。こわばり期は約7～12ヶ月続き、その後、局所の炎症が徐々に軽減し、痛みがなくなり、肩関節の機能が回復します。

臨床症状は、緩徐に進行し、徐々に増大する肩の痛みと関節可動域障害である。一般に痛みは主に外側で、時に肘や肩に放散し、夜間に増悪する。髪をとかす、服を着る、脱ぐなどの動作で増悪する。

五十肩は自然治癒する傾向がありますが、不適切な治療により、病状が悪化したり、後遺症を引きずって長引いたりすることがあります。

具体的な治療法については、前回のQ&Aをご覧いただきたいのですが、特に五十肩の治療については、即効性があり、罹患期間が短く、痛みも少ないのです。

私はリハビリテーション科の李医師です。 サブヘルスから遠ざかり、健康的な生活を楽しんでください。

五十肩とは非常に一般的な概念で、肩周辺の軟部組織の病変によって引き起こされる肩関節の痛みや機能障害を総称して五十肩と呼ぶ。現在、五十肩という用語は、上腕二頭筋長頭腱鞘炎、吻合部滑膜症、五十肩、肩鎖関節インピンジメント症候群など、特定の部位や特徴を持つ用語に徐々に置き換えられています。

五十肩の原因としては、1.40歳以上の中高年に局所変性が多く、軟部組織の変性変化や様々な外力に耐える能力の低下が基本的な要因である。 2.肩の急性挫傷や牽引損傷は、不適切な治療によって引き起こされる。長期の過活動や不良姿勢によって生じる慢性的な損傷力が主な興奮因子である。3.頚椎症、心疾患、肺疾患、胆道疾患などで発生する肩関節の陥没痛は、長期間の未治療の原疾患による肩の筋肉の持続的な痙攣や虚血の結果形成される炎症巣により、真の五十肩に変化する。

自業自得」とはよく言ったものだ。関節に炎症がある場合、看護すればするほど痛むケースもある。関節を動かすと、傷ついた関節への血流が増え、血液とともに供給される栄養素も増えるため、関節が修復され、炎症反応が抑えられる。同時に、長期の「療養」は筋肉間の癒着を招き、関節の動きをさらに制限したり、痛みを増大させたりする。

五十肩の治療には、手術、薬物療法、理学療法、漢方療法、運動療法など、いくつかの方法がよく用いられます。肩関節の病変のタイプによって、適切なリハビリ治療を選択することが重要です。非侵襲的な五十肩のリハビリでは、理学療法や漢方薬による補完的な治療とともに、関節の動きや運動量を増やすことをお勧めします。

こんにちは、この質問にお答えします。私はサイプ・フィットネス・リハビリテーション・インストラクターのマー・ウェンホイです。

私たちが年を取るにつれて、この問題を抱えている多くの人々があり、そのような絆創膏、カッピング、薬など、社会でそれに対処するためにあまりにも多くの方法がありますが、これらは悪いことではありませんが、これらの方法はあなたのために効果的であることは良い方法です、そして今日私はあなたに答えることができる五十肩は自己治癒することができ、その背後にある理由を教えてください。

まず、痛みのために柔軟性が失われ、首や肩の関節の筋肉の潤いがなくなり、筋肉が伸びないため、活動のたびに本来の機能を発揮できない。

その目的は、筋肉をしなやかにして癒着をほぐすことで、力を入れすぎず、心地よく、少し感覚を確かめながらほぐしていく。

もうひとつは

これらのほぐしと緩めを行った後、ロープを使った軽いウェイトを使った小さなトレーニングセッションを行い、肩関節の安定化筋力と腱板筋群の強化に取り組む。

リハビリのステム（茎）がもっと増えることを期待しています！

五十肩は中高年や女性に多い。大きな問題ではありませんが、患者さんの日常生活にも影響し、多くの不便をもたらすため、整形外科外来ではそのような患者さんが多くなっています。

五十肩の特徴

五十肩は、その発症率の高さから一般によく知られるようになったが、それには3つの重要な特徴がある：

1.年齢：40～50歳以上の中高年に多く、若い人が肩の痛みに悩まされた場合、安易に五十肩と診断せず、腱板損傷、肩鎖関節インピンジメント症候群などの肩関節疾患を考慮する必要がある。

2.肩の痛みは、必ずしも五十肩ではありません。逆に、五十肩は通常、明らかな痛みがあり、主に活動痛の過程で明らかであり、前外側圧迫痛はより明らかです。

3.可動域の減少 この特徴は、肩の痛みを頚椎症によるものと区別するのに役立つ。主に、顔を洗う、背中を掻くという2つの動作がうまくできないことで現れます。

これら3つの基準を満たす場合は、五十肩を強く疑い、早急に医師の診察を受けることを勧める。

五十肩治療

つまり、五十肩は特別な治療をしなくても自然に治る病気であり、そのタイムリミットはおよそ1年であることが、数多くの臨床現場で証明されています。

治る病気なのに、なぜ多くの人が受診するのだろうか。この病気は1年ほど続く。この病気がもたらす苦痛や生活の不便さは想像に難くない。

初期の発症では、肩関節はブレーキ、軽い活動、痛みの対症療法のための経口ジクロフェナクナトリウム徐放錠を中断するのが最善ですが、圧力と痛みのポイントがより限られている場合は、また、閉鎖注射を検討することができ、週に1回、2〜3回することができます。回復期の温湿布や理学療法は、痙攣、抗炎症、痛みを和らげるのに役立ちます。適切な指圧やマッサージは痛みを軽減するだけでなく、関節の可動域を広げるのにも役立つ。痛みの許容範囲内で、積極的かつ計画的な肩関節の能動的機能運動を積極的に行うべきである。

概要：五十肩は理論的には自然治癒する病気ですが、だからといって放置してよいわけではありません。 科学的な治療と積極的な機能的エクササイズは、症状を緩和し、速やかな回復を促します。