糖尿病患者はザクロを食べてもいいのか？ほとんどの糖尿病患者はまだこの疑問について知りたがっている。

1.ザクロは食べない方がいい

カロリーの百グラム当たりのザクロ64カロリー、13〜17％の糖含有量は、高糖度の果物に属し、糖尿病患者は食べない方がよい。普通のザクロは、ほぼ百七十グラムの砂糖が含まれており、おそらくあなたは、このデータを見て、専門家の分析では、ザクロの糖度は砂糖の39キューブに相当することを示している概念を正確に理解することはできません、少し怖い音、しかし、そのザクロにはかなりの糖分が含まれているので、糖尿病患者には避けたほうがよい。

もちろん、ザクロは栄養価が高く、ビタミンCが豊富で、食物繊維とカリウムを多く含む。ザクロを選ぶなら、それ以上食べてはいけない。1日50gまで。

2、ザクロジュースを飲むといい

糖尿病患者がザクロを食べたくなったら、ザクロジュースを飲めばいい。 多くのフルーツジュースに含まれる糖分は人に良くないが、ザクロジュースは違う。ザクロには強い抗酸化物質が含まれており、ザクロジュースの糖分と抗酸化物質が、糖尿病患者がよく患う動脈硬化を予防するために、より効果的に組み合わされるからだ。だから、ザクロジュースを少量きちんと飲むのは構わない。

Atherosclerosis誌に発表された新しい予備研究によると、ザクロジュースを3ヶ月間飲んだ糖尿病患者は動脈硬化のリスクが低かった。この研究結果は、ザクロジュースに含まれる抗酸化物質が、糖尿病によるこれらの心臓関連リスクの軽減に特に有効であることを示唆している。

研究の結果、ザクロジュースを飲んでも総コレステロール値には影響しないが、動脈硬化を引き起こす最も重要な要因である、免疫細胞による酸化した「悪玉」LDLの吸収を抑えることがわかった。

3.果物は低糖質であるべき

多くの果物は糖分が多いので、糖尿病患者は食べるのに注意が必要だ。 食べたいなら、イチゴやキウイを食べるといい。これらも酸味と甘みがあるが、糖分は低く、新鮮なうちに食べるのが一番だ。フルーツを食べたい場合は、キュウリやトマトなどの野菜に置き換えることもできる。

トマト糖度2％、スイカ、メロン糖度4～5％、ブドウ、サクランボ、オレンジ、ミカン、ビワ、ナシ、モモ、スモモ、ザクロ、レモン、ザボン、プルーン、リンゴ、パイナップルなどの低糖質果物は糖度12％以下であり、適度に摂取することができる。

バナナ、シナモン、ライチ、柿には14％から16％の糖分が含まれ、サトウキビには20％から30％の糖分が、ハニーデーツ、サルタナには70％もの糖分が含まれている。糖尿病患者は、糖分の少ない食品を選ぶようにすべきである(糖分が12％未満の果物、中程度の糖分の果物は食べ過ぎないようにし、控えるべきである。糖分の多いサトウキビ、ナツメヤシ、干しブドウは禁物である)。フルーツジュースや缶詰の果物は糖分を最も多く含むので、食べない方がいい。

4、フルーツは食間に食べる

食間は、糖尿病患者がフルーツを食べるのに最適な時間である。通常、毎日午前9時から10時、午後15時から16時、または寝る2時間前に食べることができる。血糖値が安定した糖尿病患者は糖分が少ないか中程度の果物は、1日1～2回、食間に食べることができる。1回の摂取量は通常100g以下。

ザクロは糖分が多いので、なるべく食べないようにしよう。

まずポイントとして、ザクロの平均糖度は18％に達し、果物の中では高い方で、糖尿病患者は血糖コントロールが良くない場合、食べないか少量にした方が良い。血糖値のコントロールがまだ良い場合は、食品の量を少しリラックスすることができます。

ザクロは甘酸っぱく、ジューシーで喉の渇きを癒してくれる。ザクロはビタミンCとミネラルが豊富で、赤いザクロに含まれるポリフェノールとアントシアニンは、目を保護し、皮膚の老化や動脈硬化を防ぐ超高効果の抗酸化物質である。また、ザクロに含まれるアルカロイドと有機酸には優れた殺菌効果がある。

ザクロを食べる時に注意することは、ザクロは食べ過ぎると火がつき、歯を傷つけ、歯を黒くするので、ザクロを食べた後は口をすすぐか、歯を磨くのが一番である。一般の人は、一度にザクロの半分以上は食べないようにし、ザクロ1個を時間ごとに分けて食べる。糖尿病患者には、1回の食事量はザクロの1/4以下とし、主食と一緒に食べないように、食事の時間帯に追加して食べるようにする。

果物については、糖質好きな人はやはり含まれる糖質に注意する必要があり、血糖コントロールが良好な人（空腹時＜7、食事2＜10、糖化度＜7％）だけが果物を食べてもよく、コントロールが悪い人は当分の間、キュウリ、トマト、グレープフルーツなどの低糖質の果物を食べるように勧められる。

この答えがあなたのお役に立つことを願っています！

可能だが、血糖コントロールがより良好な場合に限る。糖尿病患者にとって、食事療法に厳密な禁忌はないからだ。

まず、ザクロはかなり甘く、糖質も豊富である。 中くらいの大きさのザクロ1個に約27.7gの糖質が含まれているので、糖質好きな人は、実際の糖質コントロールの状況に応じて食べる量を選び、それ以上食べないようにする必要がある。

さらに、ザクロは砂糖好きにもいい：

ザクロはとても栄養価が高く、ビタミンC、ビタミンB群、有機酸、タンパク質など、体に良い栄養素がたくさん含まれている。特筆すべきは、ザクロにはリンゴや梨の1～2倍のビタミンCが含まれていることだ！ビタミンCは、水酸化反応に必要な補酵素として働き、コラーゲンの合成を促進し、血管（弾力性の維持に役立つ）にもよい。

ザクロにはポリフェノールとフラボノイドが豊富に含まれており、その抗糖尿病作用が証明されている。

最後に、特別な注意事項：砂糖好きな人は食間にフルーツを摂取するのがベストである。

糖尿病患者はザクロを食べることができるが、摂取量に注意し、主食の量も減らす必要がある。

1、糖尿病患者はザクロを食べることができますか？

糖尿病患者はザクロを食べることができるが、摂取量には注意が必要で、一度にたくさん食べることは勧められない。ザクロにはビタミンCとビタミンB群が豊富に含まれており、糖尿病患者はできれば食事と食事の間隔をあけてザクロを食べるべきであり、その量はザクロの8分の1程度の小さな歯が最適である。

2、ザクロの食べごろ

食事の間に提案された、食品の量は比較的少ないですが、改善し、味を調整し、あなたは心理的な満足感の中で食べる時間が、また、あなたがお茶や水を少し適切に飲むために一致させることができることに注意してください、基本的に血糖値が浮くのを防ぐことができ、ザクロは、血糖指数を上昇させることができますので、食事の間に小さな歯に適切であることができます。

3.主食の量を最小限に抑える

ザクロを食べると同時に、主食の量を適度に少し減らし、食前に野菜を食べるようにし、基本的に主食は半タール程度減らすと、血糖値のコントロールがしやすくなる。

I. 病院栄養課の仕事

砂糖好きな人はザクロを食べてもいいが、量を調節してほしい。

ザクロの果実には、ビタミンCやビタミンB群、有機酸、糖質、タンパク質、脂質、カルシウム、リン、カリウムなどのミネラルが含まれており、身体に不足している微量元素や栄養素を補うことができる。また、有機酸、葉酸など、人体に健康影響を及ぼす様々な酸が豊富に含まれている。また、ビタミンCはリンゴの1～2倍含まれている。

ザクロはその美味しさと豊富な栄養価から女性に大人気だが、砂糖好きも例外ではない。

今日は砂糖好きのためのザクロの食べ方を紹介しよう：

非インスリン治療患者：

(1)血糖値が3.9mmol/L以下になったら、ザクロ100g（可食部の重さ）、中くらいの大きさのザクロの1/2くらいを食べる。血糖値が正常範囲まで上がるかどうか確認し、上がらなければもう一度この操作を繰り返す。

(2)血糖値が4～5.6mmol/Lなら、ザクロ50g（可食部の重さ）、中サイズのザクロの約1/4を食べればよい。

(3）ザクロは、血糖値が5.6mmol/Lより高い人には推奨されない。

インスリン治療患者：

非インスリン治療患者のプロトコールを参考にできることに加え、炭水化物因子に応じて、インスリンをいくら食べても、いくら食べなくてもよい。ただし、ザクロのより急速な血糖降下作用に合わせて、注射をいつもより5-10分早く行うように注意が必要である。

最後に、皆さんはザクロの食べ方を知っていますか？食べたいなら、動き出そう！

招待してくれてありがとう！

黄金色に染まる秋、ザクロは秋の代表的な果物である。ビタミンA、ビタミンE、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富である[1]。豊富な栄養素が含まれているため、砂糖好きは安心して食べることができるが、「賢く」食べる必要がある。砂糖中毒者は普通の人に比べて食べ物の選択肢がやや限られるが、何でも食べられないわけではない。賢く」食べさえすれば、ザクロに限らず、いろいろな味や果物を楽しむことができる。

では、どうすれば "賢く "フルーツを食べることができるのか？

1、味覚で食べられるかどうかを判断してはいけない。いくつかの果物は非常に甘いを食べるが、彼は血糖値が必ずしも速く上昇しない後に人体に入った、別の果物の血糖値の高速は同じではありません、果物の砂糖のほとんどは果糖であり、果糖自体の甘さは比較的高いです。同時に、果物は食物繊維がたくさん含まれており、また、血糖値の速度を減らすことができます。

2、低GI（血糖指数）の果物を選ぶ

GI値とは、食品が体内に入ってからの血糖値上昇の速さを表す指標で、簡単に理解すると、GI値が大きいほど体内に入ってからの血糖値上昇が速く、55未満は摂取が推奨される低GI値、70以上は推奨されない高GI食品と判断される。ただし、血糖コントロールが安定していれば、少量の高GI食品を摂取して量をコントロールすることも可能です。低GI：リンゴ、生のモモ、ナシ、サクランボ、プラム、グレープフルーツなど、中GI：マンゴー、パイナップルなど、高GI：スイカなど。

3.消費の仕方に注意を払う

• 食事の途中で食べるようにすれば、主食を補うことができ、血糖値の大きな変動を避けることもできる。
  

• 食事量をコントロールするために、「中国住民のための食事ガイドライン」では、毎日果物を食べ、1日200～350gの新鮮な果物を確実に摂取することを推奨しているが、果物は一般食品に比べて糖分が多いため、その摂取量を制限している。したがって、砂糖好きな人には100gから200gの間で裁量を与えるべきである。

• 新鮮な果物を食べ、缶詰などの加工品を減らす

加えて、果物を食べるために砂糖のユーザーの注意に加えて、また、次の状況に注意を払う。

• 定期的に血糖値を測定し、自分自身を知ることが第一です。
  

• 果物を選ぶだけでなく、主食の粗いものと細かいものの組み合わせや、野菜の量的摂取にも気を配る必要がある。

• 週に3～5回、1回につき30分以上、自分に合った運動形態を選んで体を動かすことが効果的です。

参考までに：

[1] 楊月信、王光雅、潘興昌編。中国食品成分表第2版.北京大学医学出版社

PS：糖尿病との闘いは長いプロセスですので、我々は良い考え方を維持し、戦略的軽蔑が、戦術的な注意は、ライフスタイルの変化に注意を払う必要があり、私はまた、あなたが何かニーズがある場合、みんなと、糖尿病に関するヒントの様々な共有することを喜んでいるだけでなく、メッセージエリアでは、私は可能な限り最高の助けを皆に提供するために全力を尽くします。

糖尿病でもザクロを食べられますか？

糖尿病の人は、血糖値が安定し、糖分の総摂取量がコントロールされていれば、ザクロを適度に食べることができるが、食べ過ぎはよくない。

ザクロはザクロ科ザクロ属の植物の果実で、糖質、タンパク質、脂質、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄分などを含み、栄養豊富である。なかでもザクロは糖分を約13％～17％含み、糖度が低く、血糖指数は中程度である。血糖値が安定している糖尿病患者は、その前提で糖分の総摂取量をコントロールすれば、ザクロを適度に食べることができる。しかし、通常の人口消費量よりも多く食べることはお勧めできません摂取量を減らすべきである。

食事療法は糖尿病の基本的な治療法であり、患者はそれに注意を払い、血糖値を安定させ、関連する合併症を避けるために、自制し、糖分の摂取を厳密にコントロールするよう最善を尽くすよう勧められる。

本内容は、北京積水潭病院栄養科副主任医師の趙霞氏による査読を受けた。

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ザクロの効能：止血収斂、アルコール解毒、抗菌毒性抑制、ザクロの栄養素：ビタミンC、アントシアニン、赤ザクロポリフェノール、カルシウム、ザクロ皮アルカロイドなど。経絡、肺、腎、大腸経。ザクロは糖尿病患者に適した果物のひとつである。しかし、糖尿病のためにザクロを摂取する場合、食前と食後ではいけない。食間に摂取することを選ぶべきである。糖尿病の治療に対する食事のアプローチは非常に重要であり、食品を選択するとき、それは適度に食べなければならない、多すぎない、そうでなければ、それは血糖値に大きな影響を与えるだろう、それは警告として取られなければならない、糖尿病の治療のために、食事は最も重要な最初のステップであるため、食事の管理が悪い、すべての治療法は無駄になり、この点に注意を払う必要があります。

糖尿病患者はザクロを食べることができる。 ザクロには糖と脂肪の代謝に重要な役割を果たすクロムが含まれており、糖尿病患者に有益な耐糖能因子の成分でもある。糖質を下げる食べ方 ザクロを食べた後、ザクロの皮を洗って乾燥させ、自分でザクロ茶を作る。糖尿病患者にとって、ザクロ茶は理想的な飲み物である。合併症への効果 糖尿病患者は、冠状動脈性心臓病、心筋梗塞、脳卒中、その他の循環器系疾患を引き起こす動脈硬化を発症するリスクが高い。ザクロジュースに含まれる抗酸化物質は、糖尿病による心血管疾患のリスクを軽減するのに有効です。