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ザクロはもっと一般的な果物で、栄養と効能が豊富で、何人かの友人が特に好きな果物である。ザクロ味酸、アルカロイド、ウルソール酸などを含み、明らかな収斂効果があり、その良好な抗菌効果と相まって、腸の止血を収斂することができますので、それは赤痢、下痢、血液や精液漏、肛門脱などの病気の治療法です。ザクロの花は酸っぱくて渋くて扁平で、乾燥させて粉末にすると、止血効果が良いだけでなく、赤帯と白帯を止めることができる。ザクロの花は泡水で目を洗うが、視力の効果もある。ザクロはとても良いですが、最終的に糖尿病患者はそれを食べることができないのですか？

実際には、理論的に言えば、糖尿病は果物を食べてはいけないはありません、果物の果糖成分の占める割合が大きく、グルコースは少なく、2つの代謝経路が異なるので、実際には、果糖は、血糖値に大きな影響を与えることはありませんので、糖尿病患者は果物を食べることを除外しない、果物はまた、食物繊維や様々な栄養素が豊富で、糖尿病患者の友人のためのまた良い選択です。しかし、糖尿病患者の友人にとって、果物を食べることは適度でなければならず、過度であってはならず、平均的な人の一日の果物摂取量は200~350g程度であるべきである。また、糖尿病患者は、グリセミック指数（GI）が低く、グリセミック負荷（GL）が低い果物、例えばサクランボ、キウイ、グレープフルーツ、リンゴ、イチゴなどを多く選び、グリセミック指数の高い果物を食べ過ぎないようにするとよい。ザクロのグリセミック指数はわずか13と低GIなので、実は糖尿病患者さんに適した果物なのです。血糖コントロールの難しさが心配な方は、一度に20粒程度の少量ずつ、食間に食べるという方法もあります。

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同じような古い質問だ：あれを食べると血糖値が下がるのか？

魏の答え：スクロース、グルコース、ラクトース、マルトース、デンプンなどの糖分を含む食品であれば、白砂糖、蜂蜜、ジャムなどの糖分を含む成分が加わっていなくても、血糖値を上げることはあっても下げることはない。

植物性食品であれ動物性食品であれ、自然界に存在する食品は基本的に糖質を含んでおり、食品産業によって生産される食品も、プロテイン製品（プロテインパウダーなど）や脂肪食品（各種食用油、バターなど）のような単一成分の食品を除けば、多かれ少なかれ糖質を含んでいるので、基本的に血糖値を上げない食品というものは存在しない！

同様に、ザクロは血糖値を上げ、下げない！

そして、ザクロは、砂糖を含む果物として低くはない（ザクロは、砂糖の100グラム当たり13.9グラム、リンゴ12.5グラム、桃10.9グラム、イチゴ6.0グラム、スイカ5.5グラム）、果物の家族の中で、中流階級と上流階級に属しているので、それは高血糖の人々の消費には適していない、つまり、食べることはあまり食べられるべきではない、ザクロの小片またはザクロの穀粒の小さな一握りがすることができます！ザクロは、食物繊維が多く含まれていますが、我々はザクロを食べることを考えると、種と皮とザクロの種子を吐き出す封筒の外になるので、他の果物に比べて、我々は、高糖度と相まって、はるかに少なくなるように食物繊維のザクロの摂取量を食べるので、糖尿病患者や高血糖の人々が食べることをお勧めしません。

以下は、糖尿病患者に適した果物の魏要約であり、血糖コントロールが良好であり、砂糖や高血糖の急性発作期間ではなく、人々は適度に消費することができます（1日あたり150〜250グラム）：

チェリー、パパイヤ、プラム、グレープフルーツ、イチゴ、レモン、ポピー、メロン、アボカド、生の桃（硬めの歯ごたえのある桃が良い）、リンゴ、ドラゴンフルーツ、ナシ、アプリコット

通常、あらゆる種類のトロピカルフルーツはグリセミック指数と糖度が高いので、特に注意してできるだけ食べる必要がある。例：バナナ、マンゴー、パイナップル、ココナッツなど。そして、さわやかで甘いフレッシュ・デート中国の新疆ウイグル自治区には、甘くて香ばしい食材が豊富にある。淡い黄色のブドウまた、注意して、できるだけ少量を食べること！あらゆる種類のドライフルーツも、水分が抜けて糖分が濃縮されるため、糖分が非常に高くなるので、大量に食べるのは禁物だ！

栄養魏涛へようこそ！

この質問は、高血糖がザクロを食べることができますか？この問題は、私はそう思う、あなたは高血糖が一時的に食べたり食べなかったりしない、血糖値が安定するまで少し待って食べることができますが、それに2回目を食べるために週に中毒を食べていない、ザクロは天然の果糖であり、砂糖もかなり高いですが、唯一の少し食べることに注意を払うことは問題ではありません。

そうですね、多くの果物はGI値がそれほど高くなく（スイカ、アンズ、パイナップルは比較的高い）、高血糖の人でも少量であれば摂取できます。 むしろ、高血糖の人は、1日の総エネルギー摂取量だけでなく、主食の摂取量（主食の精製された白米や麺類の炭水化物含量が高いため）に注意し、コントロールすることが重要です。

実際、主食を減らして野菜や果物をもっと食べるべきだ。

ザクロは栄養価が高い

高血糖の患者はザクロを適切に食べることができるが、以下の点に注意する必要がある：

まず、普段の血糖コントロールが比較的良好であれば、ザクロを適当に食べてもよい。 普段の血糖値そのものが比較的高い場合は、ザクロを食べない方がよいし、低糖質の果物であっても血糖値に一定の影響を与えるため、もともとの血糖コントロール不良の重症度が悪化する可能性がある。

第二に、ザクロを食べ過ぎないこと。ザクロの品種によっては糖分が少ないものもあるが、節度を守らないと、食べ過ぎも血糖値の変動を引き起こす。

第三に、ザクロを食べる時間は、食事の前に約1〜2時間を選択することであり、食後に食べることはありません、食後高血糖を悪化させる可能性があるため、血糖コントロールの難易度が増加し、患者につながる。

ザクロのGI値は67、GL値は9.1、ザクロ1個に含まれる炭水化物は52.7g、カロリーは360kcalで、ザクロ1個≒リンゴ3個分のカロリーである。ザクロは低GIフルーツではないし、糖質も低くない！従って、糖質好きはザクロを食べる際には注意が必要である！

しかし、あなたはザクロを食べることができるかどうか、砂糖愛好家の血糖コントロール、血糖コントロール良い砂糖愛好家がザクロを少量食べることができるかどうかを確認するための鍵は、100グラム以上が適切である、さらに、砂糖愛好家は、できるだけ食間に食べるようにザクロを食べることをお勧めします。

高血糖の患者はザクロを食べることができるが、食べ過ぎはよくない。ザクロには一定量の糖分が含まれており、食べ過ぎると血糖コントロールにつながらない。糖分の摂取を控えるだけでなく、高血糖の人は運動量を増やし、必要に応じて血糖降下剤を使用して血糖をコントロールする必要がある。

中サイズのザクロ1個のカロリーは143.6キロカロリーで、グリセミック指数は59、血糖値は40、糖分は14～19％である。

グリセミック指数は中程度であり、糖尿病患者が薬で血糖値を管理できる場合には、1回に4分の1程度、適度に摂取することができる。

しかし、便秘の人はザクロを食べる量を減らすべきである。