最近の糖尿病患者は米を食べられないというのは正しいですか？

以前、米は炭水化物、特に精製された白米を多く含み、血糖値の上昇を防ぐために糖尿病患者には勧められないと言われた。

現在、糖尿病患者の食事療法プログラムについては、意見が大きく分かれており、統一を図ることは困難である。一般的な傾向としては、本来の低糖質治療の原則を変更し、食事中の糖分の量を適度に増やすことである。糖尿病患者の血糖コントロールと膵島機能保護には、多糖類、すなわちトウモロコシ、豆類、米を中心とした多様な穀物を主食とする食事がより効果的であることは、一致して提唱されている。

これは糖尿病患者が米を食べることに問題がないことを示している。

この発言は明らかに間違っているとお答えしておきます。

糖尿病患者が米を食べられないとしたら、他に何を食べればいいのだろう？栄養士は、白米の組成は主にデンプンであるため、単一の米を食べるために砂糖の愛好家を提唱していないだけで、食べた後、すぐに血糖値が上昇します。しかし、糖質制限の友人たちは、粗粒米を細粒米と一緒に食べれば、血糖値の上昇を大幅に抑えることができる。つまり、糖質制限の愛好家が米を食べられないのではなく、米の食べ方にもっと工夫が必要なのだ。

栄養士は、砂糖好きな人は全粒穀物の摂取量を適度に増やす必要があると提唱しており、全粒穀物の摂取量を増やすことが、2型糖尿病、心血管疾患、がん、肥満の予防に有益であることが研究で示されている。私たち砂糖好きは、食事を厳しくコントロールする必要があるが、空腹を感じることが多い。ご飯、麺類、饅頭などの精製された主食に比べ、全粒穀物を同カロリー食べると空腹になりにくい！また、全粒穀物にはあらゆる種類のビタミンやミネラルがはるかに豊富に含まれているので、糖質制限愛好家の食事コントロールによる栄養不足を補うことができる。また、全粒穀物を食べることで、食物繊維の摂取量が増え、便秘を予防することができる。

では、ご飯と一緒に食べるのに最適な粗食は何か？

1.オーツ麦：水溶性食物繊維が豊富で、大量に吸収され、コレステロールを排出するだけでなく、血糖値を下げることができる。

2.そば：また、食物繊維、そばマグネシウムが豊富なだけでなく、ナトリウムの代謝を促進し、血圧を調整するのに役立ちます。ソバはルチン物質が含まれているだけでなく、血液の循環を促進する。

3.仕事の涙：ビタミンB群とビタミンEが豊富で、血管を拡張することができ、高血圧、高血圧、高血中コレステロールは一定の治療効果がある。滋養強壮：滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があり、滋養強壮の作用があります。

4.黒米：食物繊維が豊富でグリセミック指数が低く、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが血圧をコントロールし、三高の人の心血管疾患のリスクを軽減する。

砂糖愛好家は知っている必要がありますが、良いが、また、その高い繊維含有量のため、食品をたくさん食べることができない、より多くの胃腸不快感を引き起こす可能性があり、食品の長期的な大量はまた、ミネラルの体内の吸収に影響を与えます。だから、粗い穀物は、より良いではありませんし、食べるために細かい穀物と一緒にする必要があり、一般的に1:3の粗粒と細粒の比率。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

おそらく医師や砂糖の愛好家は、反乱として私を識別するために、私は食べることができるものは食べることができると思いますが、ちょうど問題の量に注意を払う、私はいわゆる処方、秘密の式、天然の糖低下式（購入するお金を持っていない）のためにちょうど食べない。私は60歳以上、砂糖の20年近く、決してタブーこの食べることができない、触れることができない、医師の言葉に耳を傾けるが、それらのすべてに耳を傾けることができない、同じDMの10年以上の医師は、新たにDM患者の診断と処方に、右か？彼はまた、最初に医師であり、その後、DMを発症したのですよね？合併症は病気が進行するにつれて出てくるもので、血糖値をコントロールすれば合併症は起きないとは誰も断言できない。何十年も血糖値を正常範囲に保っている人は尊敬に値するが、糖質コントロールのためにあえて何も食べない人は尊敬できないし、「悲惨な」人生を送るくらいなら、あと数十年生きた方が有益だと思う。最近の健康診断の血糖指数は7.4で、長時間作用型と短時間作用型のインスリンを必要なだけ使っている。過去2年間で、私は4,000キロを歩いたが、長期投薬のため、肝機能、血中クレアチニン、尿蛋白の指標や注意を払う必要がある。