果物の効用は否定できないが、残念ながら、脾臓が弱く、胃腸が冷えていて、湿気が多い人が食べられる果物は多くない。

現在、果物に対する見方は二極化している。栄養士は果物をもっと食べるように勧めるし、漢方医は果物を控えるように勧める。

食べる量が多いか少ないかの鍵は、果物ではなく人にある。では、フルーツを食べるのに何が良くて、何が良くないのか？

フルーツの利点

栄養分析の面では、果物は水分、食物繊維、ビタミンが豊富で、重要な食料源となっている。

食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、腸での脂肪やコレステロールの吸収を抑える。ビタミンは身体の代謝、免疫システム、組織細胞の健康に重要な役割を果たす。

粗い穀物や野菜は食物繊維も豊富だが、ざらざらしていて消化が悪い。

野菜にもビタミンは豊富に含まれているが、ほとんどの野菜は調理しなければならず、多くのビタミン、特に水溶性ビタミンを失ってしまうため、野菜で補給できるビタミンの量は限られてしまう。

したがって、果物を単に粗い穀物や野菜に置き換えることはできない。

果物の欠点

多くの果物の糖分は低くないので、肥満や糖尿病の人々にはあまり優しくなく、摂取量をコントロールする必要がある。しかし、一般の人々にとっては、妥当な摂取量の範囲内であり、肥満や糖尿病を引き起こすことはない。

中国人のためのバランスの取れた食生活』によると、成人の1日の果物摂取推奨量は200～350gである。

中国医学の理論によると、多くの果物は体液を発生させ、乾燥に潤いを与える効果があり、一度過剰に食べると、痰湿になることはない。これに対して、一般的な果物は、冷たい果物が多く、果物を食べ過ぎると、胃腸の冷えや体の冷え、より重い湿につながることもある。熱い果物は、より多くを食べる、また火、炎症および他の熱証拠に表示されることがあります。

だから、果物は、主食としての穀物に取って代わることはおろか、豊富に食べてもいいものではない。

果物を食べるのに適さない人

栄養学的な観点からは、肥満や糖尿病の人でも、分量さえコントロールすれば、果物を適切に摂取することができる。

しかし、漢方医学の観点からは、当分の間、果物を避けたほうがいいグループもある。

• 1.脾胃が冷え、湿が多い。

食事が胃に入ると、最初に痛むのは脾胃である。果物はすべて湿を多く含み、脾は湿を最も恐れる。湿は脾を最も傷つけやすく、脾虚は必ず湿を生む。従って、脾胃が冷えている人は、調整期間中、まず果物の摂取を控えた方が、調整効果が高い。もし食べ物を控えないなら、たとえ医者が正しい薬を処方しても、効果は満足できない。

• 2、陽虚体質

冷えは陽を傷つけ、冷たいものの摂りすぎは陽虚の主な原因の一つである。ほとんどの果物はもともと冷たいものなので、漢方医を訪れる陽虚の人は、薬の効き目に影響するから果物を食べないようにと医師から勧められることが多い。温かい果物や熱い果物もありますが、果物も湿を発生させやすく、湿の存在は陽気の回復の障害となり、陽虚も湿を発生させやすいので、体が改善するまで果物を食べない方が、利点が欠点を上回ります。

• 3.急性発作時

例えば、風邪、発熱、下痢、嘔吐、黄疸、水疱瘡、発疹などの急性疾患が発生した場合、食事は特別な治療を必要とする。マテリア・メディカ』やその他の書物には、多くの果物が同じような注意書きの下に記載されている：外的感覚が消えていない場合、ノーマ、マラリア、赤痢、黄疸、痘瘡、キアロスクーロ、その他の禁忌。

しかし、それぞれの果物の役割、禁忌は全く同じではありませんが、多くの果物は、そのようなわからない、急性疾患、果物の摂取の最初の懸濁液、食べる前に回復などのいくつかの急性状態の回復に資するものではありません。

健康とウェルネスの観点から言えば、病人を見舞うのに果物を持参するのはあまり良い選択ではない。

脾胃が冷え、湿気が多い人でも果物を食べることができますか？

一般的に、このグループの人には、脾臓と胃を調整するための的を絞ったアプローチを通じて、果物の摂取を一時中断し、その後、徐々に果物の摂取を再開することを勧める。

でも、もし黙っていられないならサンザシ、パイナップル、パパイヤ、金柑など、性質が穏やかで消化を助けるものを選ぶとよい。

果物を食べるのに最適な時間帯は、午前10～11時、午後3～4時といった食間である。夜はフルーツを食べない方がよい。夕方になると陽気が弱まるため、寒湿を解消する作用が弱まり、果物の長所よりも短所の方が目立つようになる。

脾胃が冷え、湿が多い人に適しているのは？

脾胃が冷えて湿が多い人は、一時的に果物を食べることは勧められない。症状を積極的に調整し、脾胃の機能が改善すれば、果物を食べてもよい。

人それぞれ体質が違うので、調整方法も多少違ってくる。脾胃の冷えと重湿の問題には、いくつかの食品の組み合わせが推奨される。

• 1.シシェン・タン

伝説によると、乾隆が長江の南を旅した時、北の役人は南の高温多湿の気候に適応できず、病気になった。地元の僧侶の指導のおかげで、茯苓、蓮の実、ゴルゴンフルーツ、ヨブの涙を煮込んだ豚バラスープを飲ませたところ、役人たちは次第に湿気を取り除くことができた。この四神湯は、脾臓と胃腸を守る四神のような食べ物であることから「四神湯」と名付けられ、受け継がれてきた。

四神湯の4つの食材は、いずれも医食同源の一般的な食品で、性質が穏やかで、ほとんどの人に適している。蓮の実と山茱萸の収斂作用は強いので、便秘のときだけ食事を控える必要がある。

四神湯の食べ方はいろいろあるが、煮込みスープが一番美味しく、茯苓やゴルゴンゾーラはあまり美味しくないが、スープに肉を入れると味が良くなる。また、スープを作る時間が長いと、茯苓やゴルゴンゾーラの風味もずっと柔らかくなり、最も受け入れられやすくなる。しかし、スープを作るのに時間がかかり、毎日スープを作るのは少々面倒である。しかも、茯苓のような茹でることができない食材は、やはり噛むとざらざらする。

豆乳を作って飲むのが一番便利で、消化吸収も一番良い。豆乳マシーンやウォールブレーカーの高速運転の後、硬くてざらざらした茯苓も、非常に繊細になり、良い味を持っている。しかし、豆乳マシンの加熱時間が短く、茯苓、ゴルゴンゾーラの味がよりオリジナルであり、味はスープほどではありませんが、臭みがなく、味に少し砂糖を追加し、それはまた、非常に受け入れやすいです。豆乳マシーンやウォールブレーカーさえあれば、毎日4種の神スープを飲んでも問題はない。

原材料：茯苓、蓮の実、ゴルゴンフルーツ、ヨクイニン各20g（2～3人分）

作り方：4つの材料をあらかじめ2時間浸しておき、豆乳マシンまたはウォールブレーカーに入れ、豆乳マシンの水位に合わせて水を加え、「豆乳」ボタンを選ぶ。出来上がったら、お好みで砂糖を少々加える。

私は通常、夜寝る前に材料を洗って水に浸し、翌朝起きて豆乳を作る。

• 2.6人の紳士のお茶

原材料：コドノプシス根茎、アトラクティロディス大脳、茯苓各9g、カンゾウ根茎・根茎6g、シトリ・レチキュラータエ・ペリカルピウム3g、アルメニアセメン4.5g。

実践：やかんに上記の材料を入れて、水の約500ミリリットルを追加し、生姜の3スライス、1ナツメを追加し、ナツメは、"花茶 "ボタンを選択することができます開いて引き裂かれるべきである。

六君子湯は脾気を補い、痰湿を解消する。痰湿が重くなければ、発汗を取り除くことができる。また、六君子湯の様々な材料を鍋に入れて煮込み、水を多めに800～1000ml入れて強火で沸騰させ、弱火に変えて20分ほど煮込んだ後、スープを漉してカップに注ぎ、お茶の代わりに飲むこともできる。

• スリーボルトスープ

三胆日の湿は最も重く、三胆湯はその名の通り、三胆日のために用意されたものだが、特許の三胆日ではなく、脾虚湿の重い人は、通常、飲むこともできる。

材料：小豆50グラム、ホワイトポーリア40グラム、ナツメ6個。

実践：小豆、白poriaは2時間以上浸漬し、ナツメの洗浄、コアを削除し、涙、豆乳マシンまたはウォールブレーカーにすべての材料。水を追加するには、水位線を押して、 "豆乳 "ボタンを選択することができます。

夜寝る前に材料を浸しておけば、翌朝起きたら豆乳ができる。デーツの甘みで十分なので、砂糖を追加する必要はない。

茯苓、小豆は脾臓を強化し、湿を取り除く一般的な食品だが、食感は比較的粗く、茹でた粥を飲むと、人によっては飲み込みにくいと感じる。

小豆は普通の小豆ではなく、細長くて腰のある形の濃い赤色の小豆で、普通の小豆の丸くて明るい色よりも去痰の役割が優れている。小豆の繊維含有量は小豆より多く、味はざらざらしているが、湿を取り除く効果は高い。小豆の味はより繊細で、砂になりやすく、餡を作るのに適している。

結語

果物にはさまざまな効能があるが、すべての人に適しているわけではない。脾胃が冷え、湿が多い人は果物を食べるのに適していない。まず果物の摂取を一時中断し、それぞれの状況に応じて、的を絞ったアプローチで調整し、脾胃の機能が改善してから果物の摂取を再開する。

四神湯、六君子湯、三胆湯の構成は、同じ医食同源であるが、いずれも絶妙な配合で、脾虚重湿の人に非常に適している。

健康的な食事とは、健康的な食べ物を食べることではない。

果物のほとんどは冷たいですが、より多くの子供の脾臓と胃を損傷します食べる、もちろん、子供たちは一般的に強い陽の気であり、冷たい体に食べるために果物のビットを食べることはありません。しかし、私たちのほとんどは、弱い脾臓、湿、胃の冷たい大人を持っているため、今回は少し果物を食べても害はないと思う機会を持っていません。それは大人や子供であるかどうか、冷たい体自体は、通常、通常、より多くの寒さ、冷たい手足、青白い、冷たい胃を恐れて、お湯を飲むように、今回は、あなたが本当に貪欲に感じる場合は、いくつかの暖かい果物を食べることができます：ライチ、オレンジ、アプリコット、龍眼、チェリー、クルミなど。スイカ、バナナ、梨、グレープフルーツなどの冷たい果物は二度と食べないこと。

私の個人的な経験から、私はしばしばリンゴを食べることができると思う、すべての果物の中で、リンゴは "果物の王 "として知られている他の果物を超える効果を持っている、どの季節にリンゴを食べるのに適している、誰もがリンゴを食べるのに適しているので、それは胃や胃が良いか健康な人であるかどうかに関係なく、リンゴを食べる方が良いです。私は家にいるとき、私の夫は私にオートミール調理リンゴ粗飼料は、常に脾臓と胃の良いパートナーであり、調理後のリンゴは、それは胃の冷たい人々にいくつかの不快感を引き起こすことは困難であるため、それはまだより適切な選択である、脾臓を強化し、気を補充し、金崙乾燥促進するのに役立ちます。食べ心地もよい。

脾臓が弱く、胃腸が冷えていて、湿気が多い人が食べられる果物は？

最近の専門家は、誰もがフルーツを食べるべきであり、毎日2～300g食べるのがベストであると推奨しているが、私たち漢方医学の観点からは、ほとんどのフルーツはより陰で冷たい食べ物である（ドリアン、パイナップル蜂蜜、ライチ、チェリーなどを除く）。

ドリアン、パイナップルの蜂蜜のような果物は、1つ以上を食べると、湿と熱、特に脾虚湿高揚の人々を形成することは容易である、また、ポップアップニキビ、口臭、黄色い舌厚いと脂っこい表示されることがありますので、これらの果物をたくさん食べない方が良いです。

一般的に、陰虚や体液不足、肺の乾燥、肝臓の火など、体が火照った状態であれば、果物を食べることができる。果物は酸味と甘味があり、陰を変容させ、陰を養い、火を弱めるだけでなく、梨のように乾燥を潤すこともできるため、乾燥機能を潤すのに非常に適している。

果物は陽を最も傷つけ、陽が傷つけられると、気と化学的機能が低下し、陰の濁りの停滞は多くの悪い結果を引き起こし、その一つが腫瘍である。

したがって、もしあなたが脾虚、寒湿が重い、または陽虚陰血体、痰湿滞、果物を食べることをお勧めしませんが、そうでない場合は、状態を悪化させる、ちょうど専門家が毎日8杯の水を飲むことをお勧めするように、病気の判断に証拠に自分の状況に基づいている必要があり、識別するためにわずかな能力なしで人Yunyunません。

健康とウェルネスに役立つ情報をツイートしていただき、ありがとうございます！

こんにちは、ご質問にお答えします。あなたが提起した質問によると、主な考慮事項は、脾臓と胃が冷たい、寒さと湿った体の食事療法、次のことを伝えることです。

実際には、脾臓と胃の寒さ、寒さと湿った体は、不健康な食習慣やライフスタイルを持っている必要があり、例えば、長期的な魚や肉は、冷たいスパイシーな刺激的な食べ物を食べるのが好きで、夜に朝食べていないナンセンスを食べるようになった、特に食べるために寝る前に、深夜のスナックを食べて、これらの習慣は、輸送機能の脾臓と胃の機能障害につながるし、脾臓と胃の弱さ、寒さに弱い、寒さプラス湿、寒さと湿気の閉塞、およびステップバイステップで深刻に進化した病気になる。

したがって、脾胃の冷えと重湿の問題を調整したいのであれば、最も肝心な部分であり、最も基本的な理由は、悪い食習慣を改めることであり、規則正しい食事、規則正しい食生活を実現することである。

どんな果物を食べれば脾胃の冷えを防げるか、あるいは脾胃に良いかということだが、ほとんどの果物は冷え性で、特に重い脾胃の病気がなければ、過剰でなければ適度に食べても良いと思う。

サンザシに似ていて、脾胃が弱く消化不良によく効く。山芋は脾胃を強化する効果がある。バナナ、レモン、パパイヤ、リンゴなどもよい。

しかし、ひとたび脾胃虚寒湿が生じると、果物だけで調整するには少々些細すぎる。体系的な調整には、他の方法を用いなければならない。簡単で実用的な方法を紹介しよう。

まず第一に、やはり灸整を勧める。灸整は効果があるだけでなく、脾胃を傷めず、脾湿を奏し、中気を温め、胃腸を温め、寒を払い、湿を除き、胃腸の内部環境を改善し、胃腸の蠕動を促進することができるからである。

お灸の条件付けを試したことがなかったり、便宜上、悪いお灸箱やお灸シールなどの効果でお灸をしていなかったりして、お灸の不思議な効能を感じないために、お灸に拒否反応を持っている人が多いのかもしれません。

脾胃が冷えている人、体が冷えて湿っている人には、お灸がとても適していると思います。当院では主に手吊り灸を行っており、ツボは比較的シンプルで、例えば上腹部、中腹部、下腹部、建里、神曲、天柱、足三里などです。

脾胃を完全に整えたい場合、あるいは漢方的な養生法を選択したい場合、食養生と併用し、互いに補い合いながら、私の答えがお役に立てば幸いです。

脾虚、胃寒、湿邪の患者は、ここで果物を食べることは勧められない。

社会には誤解があり、多くの栄養士が「果物には多くのビタミンや微量元素が含まれている」などと言って、果物を一日にどれくらい食べなければならないかを推奨している。そのため、多くの友人が発育を助けるためには果物をたくさん食べることが重要だと信じているが、実はこの見解は間違っている。

果物の90％は冷たいですが、もっと食べると脾臓と胃を損傷し、一部の人々は非常に強い陽でない場合は、もっと食べても冷たい体になります。

湿邪で胃腸が冷えて脾臓が弱っている患者さんの多くは、今は無理をする時期ではありません。"少しくらい食べても痛くない"

人々のこのボディ寒さの性質は、寒さをより恐れている、多くの場合、冷たい手足は、白っぽい顔、小さな胃の冷たい症状があり、お湯のように、舌は非常に特徴的な特徴を持っている - 舌白、水っぽい白ヌルヌル。

どうしてもフルーツを食べたい場合は、竜眼やサクランボなど、食欲を和らげる温かいフルーツを選ぶといい。

梨

杏子

リュウガン

脾虚、胃寒、湿のトラブルがある場合は、私にS字を送信することができます、私はあなたに合理的なコンディショニングアドバイスを提示するためにあなたの物理的な状態に基づいています（暖かいヒント：私にS字の友人を送って、自分の症状を弱める顔の邪魔にならないように、自分の物理的な状態のために、合理的かつ客観的に私に状況を記述するようにしてください、あなたが自分の物理的な状態を明確に記述した場合にのみ、私は徹底的に分析し、合理的なコンディショニングアドバイスを与えることができます）。The following is a list of the most important things that you can do to improve your health.

脾虚、胃寒、湿邪の人は、一般的に多くの症状がある。例えば、体がとても弱く、口の中がとても苦く感じることが多く、何を食べてもとても食べにくい、美味しくない、味がしない、と感じることが多いようです。今回は体の湿気が少し重すぎるかもしれません。それを改善するために、毎日の食事でどのように乗り切るか？どんな果物を食べるといいのでしょうか？脾胃が冷えている人は、温かいものを食べたほうがいい。例えば、シナモンの他にライチやクルミを食べると、これらの果物は体内の寒さをある程度取り除くことができます。

注意すべきもう一つのポイントは、夏ですが、スイカや他の果物やメロンのすべての種類はまた、より多くを始めたということです。湿気が重すぎる場合は、ナツメに加えて、少ないスイカを食べるのが最善であるだけでなく、手足などを食べることはできるだけ少ないように、これらの事は、より多くの湿気の体を悪化させる食べる。

普段の食事では、脾胃が冷えて湿気が多いと感じたら、小豆やレンズ豆、蓮の実、山芋などを食べるとよい。また、鯉を食べるのもいい。実際、脾胃の弱い人は風邪を引かないように注意しなければならない。クーラーの下に長時間いることもできない。

脾胃が冷えている人は、温かいものを食べたほうがいい。例えば、シナモンに加えてライチやクルミの実を食べると、これらの果物は体内の寒さを取り除くことができます。

果物は、消化に適していない、冷たいですが、脾虚胃の冷たい人々は、胃や腸の負担を増加させる食べる。普通の生活の症状は、いくつかのリンゴを食べることができますが、リンゴは気を補充するために脾臓を強化することができますが、また、甘い味と清涼感なので、また、いくつかの少ないを食べる必要があります。

あなたが非常にリンゴを食べるのが好きなら、あなたは食べるためにリンゴを蒸すことができ、蒸したリンゴに加えて、脾臓と胃、心臓と気の役割を持って、それは抗酸化物質の含有量が増加し、アンチエイジングすることができますが、また、心臓、睡眠、静けさを保護する役割を果たしています。

脾の湿と胃の冷えには、刮痧（かっさ）、カッピングが最適。

脾の湿はほとんど脾経で、肥満になりやすく、ふくらはぎの内側をマッサージする。

脾胃の冷えは漢方では一般的な症状で、主に次のような症状が現れる。寒くなると腹痛が起こるが、お湯を飲むと和らぐ。

中医学では、脾胃は五臓六腑の交通の中枢であり、脾胃の機能に異常が生じると、五臓の精が適時に臓腑に届かなくなり、他の臓腑の働きにも影響を及ぼすと考えられているため、上記のような症状が現れたら、速やかに調整する必要があります。

コンディショニングには4つの方法がある：

1.保温する：夏場は露出の多い服装は避け、冷房の効いた室内では毛布をかけるなどの配慮を。特に足、肩、背中など、体の節々はしっかり保温すること。また、スポーツ同様、汗をかいたら冷たい水を飲まず、すぐに冷たいシャワーを浴びること。

2.上昇と下降の規則性：よく眠れば、脾胃は平穏になる。普段から夜更かしを避け、考えすぎないようにしないと、脾胃を傷めることになる。

3.生食や冷たいものは避ける：冷たい食べ物とは、アイスクリームや氷水など、氷のように冷たいものを指す。また、脾胃が悪い人は、魚介類、スイカ、インゲン豆、昆布、ゴーヤなど、平常時はあまり冷たいものを食べないようにする。普段は、牛肉や羊肉、タラの芽、ハトムギ、アンゼリカなどの温性の薬を食べるとよい。

4.規則正しい食生活：1日3食は時間通りに食べ、午前中はよく食べ、午後は十分に食べ、夜は少なめに食べ、穀物や穀類、野菜や肉、あらゆる種類の果物を食べるべきで、好き嫌いをしてはいけない。

脾胃が虚弱で冷え、湿が過剰な場合は、それを調整する漢方薬を服用します。より一般的なものは、中気を温め寒気を散じ胃腸を丈夫にする効能を持つ当帰四逆加呉茱萸生姜湯で、脾胃の冷えによる消化不良を治療することができ、その効果はより明らかである。次に、小建中湯配合剤を食べることができ、これは湿が過剰な患者に対して非常に明らかな治療効果があり、また痛みも伴い、患者の特徴はおなかが温まるのが好きで、押されるのが好きである。最後に、華芝当帰芍薬散は非常に強力な薬で、湿が過剰で胃腸が冷えて痛む患者に対して非常によく効き、患者は漢方薬を服用して湿を調整することができる。最後に、レーマニアエ（Rehmanniae）薬の薬効は非常に強力で、過湿と冷えによる胃痛の患者に非常に良い効果がある。臨床上必要なのは、医師の診断、病気の治療のための薬の合理的な適用である。個人は、過度の湿気は、薬の適用に加えて、また、食生活の日常生活の中で、運動や包括的なレジメンを実行するための他の方法でなければならないと思います。