というのも、私は高血圧で、20年以上前から高血圧であることが判明しているからだ。私の血圧は冬は150～108、夏は130～90で、これは薬を飲んだ後の数値です。 薬を飲まないと血圧はさらに高くなるので、冬も夏も時間通りに薬を飲まなければなりません。

冬は夏よりも気候が寒くなるため、血管が収縮し始め、当然血圧も上昇する。私も中等度の高血圧を患っており、夏は高血圧でL10～120、低血圧で66～80の薬を飲んでいる。

冬の血圧は夏の血圧より約10〜20mmHg高い。冬は気温が低いと末梢血管が収縮して末梢血管抵抗が増加するため、血圧が上昇します。軽症高血圧の患者さんの中には、夏は血圧が正常範囲でも、冬になると血圧が正常値を超えてしまう方もいらっしゃいますので、血圧の観察に注意し、薬の調節を適時行う必要があります。薬を調整するだけでなく、高血圧患者は減塩・低脂肪食（塩分摂取量は1日6gを超えないこと）を摂る必要がある。

時間と機器がタイムリーに血圧の変化を監視する必要がありますので、何が起こっているかの明確なアイデアを持っている。温度変化はまた、優先順位の問題として、心臓血管の健康に不安定な血圧傷害の出現を避けるために、薬の投与量の自己決定を診断しないように、身体の健康を守るために血圧を下げるために薬の用量と種類を調整するために医師の指示に従う時間に薬を服用する必要があります。

物質的な生活水準が向上するにつれて、人々の食生活はますます良くなり、多くの人が高脂血症の問題を抱えている。高脂血症は多くの慢性疾患の危険因子であり、心身に大きな害をもたらす。高脂血症の治療だけでなく、食生活の見直しも最も重要である。

高脂血症を食事でどのように調整すべきか？

1.低脂肪食を取り入れる

高脂血症は血液中の脂質濃度が高いために起こる病気で、いくつかの深刻な健康被害を引き起こすが、ほとんどの場合、明らかな症状や異常徴候はない。高脂血症になったときに守るべき最も重要な食事の原則は、低脂肪食、特に不飽和脂肪酸の摂取を厳しく管理することである。羊肉や豚肉などの純粋な脂肪食品は患者の血中脂質に影響を与え、患者の状態をコントロールできなくなるので、肉類は控えめにする。さらに、糖分は体内で最終的に脂肪に変換されるため、糖分の摂取もコントロールする必要がある。低糖・低脂肪食は、誰もが守らなければならない食事の原則である。

2、低コレステロール食

脂肪の摂取をコントロールするだけでなく、コレステロールの摂取も厳密にコントロールする必要があり、血中コレステロールが高い患者はコレステロールを多く含む食品を避ける必要がある。日常生活でコレステロールを多く含む食品には、卵黄、動物の肝臓、カニの卵黄などがある。卵黄はコレステロール含有量が高いが、卵黄に含まれるレシチンも体の健康に非常に役立つので、完全に卵を食べないというわけにはいかないが、食べ過ぎないようにするだけである。

3、野菜と果物をもっと食べるべき

今は新鮮な野菜や果物が出回る季節ですから、高脂血症の患者さんのレシピに野菜や果物を多めに加えると、健康にもよいでしょう。野菜や果物には食物繊維が多く含まれており、コレステロールを体外に排泄しやすくするため、血中脂質を下げる効果が期待できます。

4.健康的な食生活を心がける

高脂血症患者の中には、血中脂質濃度を早く正常に戻すためにベジタリアン食を選択する人がいる。実は、これは誤解で、病気をコントロールするためには、人体は食事で様々な栄養素を摂取する必要があり、健康的な食事構成が不可欠である。健康的な食事の構造では、特定の食品に合理的な調整を行うために、レシピを使用する高脂血症患者に適した最終的な形成するように。

高脂血症は体に大きな不調をもたらすものではありませんが、常に健康を脅かすものです。高脂血症に注意を払わず、慢性病になってから後悔してはいけません。今から高脂血症の予防をしっかり行い、科学的で理にかなった食生活を心がけましょう。

高脂血症の人は一般的にどのように食事をすればよいのでしょうか？

1.油を食べ過ぎない

気温が上がり、夏が来たと感じたのはここ2日ほどで、外来患者の多くは血圧の調整をしている。

クリニックではほぼ毎日、慢性高血圧の患者がいるが、最近は冬ほど血圧が高くないことに気づき、薬を中止すべきか、また食事上の注意点は何かという質問があった。

A. なぜ冬より夏の方が血圧が低いのですか？

高血圧の友人の多くはこのような感覚を持っている、つまり、夏は比較的血圧が低く、冬は比較的血圧が高い。単純な原理は、血管の熱膨張と収縮、夏の暑さ、血管の膨張、血管の膨張、血圧が低下し、冬の寒さ、血管の収縮、血圧が上昇することである。

もっと複雑な点は、天気が暑くて、体の熱放散が増加し、血管の上に体が相対的に拡張期状態で、血管が拡張し、血圧が低下することを相対的に言えば、ちょうど私たちがニトログリセリンを食べるように、血管の拡張、血圧が低下します。同時に、より多くの汗をかくと、血液量が減少する可能性があり、利尿降圧剤を食べるかのように、利尿を介して血圧を下げることであり、夏の発汗が比較的多く、それは利尿と同等であるため、血圧は比較的低いです。

敏感な人ほど、季節の変わり目は血圧の変動が大きくなるため、夏場は比較的低血圧になりやすい。

第二に、降圧剤の服用を中止すべきでしょうか？止めることは可能ですか？

降圧薬の減量や中止が可能かどうかは複雑であり、いくつかの状況に分ける必要がある。なぜなら、人それぞれ耐性、年齢、併存疾患、降圧薬に対する感受性、服用している薬の量が異なるため、一般化できないからである。

1、どのように同時に降圧剤を服用するだけでなく、心臓病の治療の世話をする

例えば、プリロセック、サルタン、ロル、利尿剤などの降圧剤は、高血圧を治療するだけでなく、心不全、狭心症、心筋梗塞などの重要な治療薬である。だから、どのように心臓病を組み合わせるには、単に薬を減らしたり、停止したりしてはならない、専門医の助言を求め、決定する必要があります。一般的に、低血圧が起こらない限り、薬を止めたり減らしたりすることは勧められません。

2.単純性高血圧の場合は、血圧を下げるためだけに降圧剤を服用する：

血圧がすでに100に近い、あるいは90に近い場合は、今度は降圧剤を半分に割って食べるなど、減量や中止を検討することができます。降圧剤を2種類食べる、あるいは2種類以上の降圧剤を食べる場合は、まず降圧剤を1種類減らします。

血圧がちょうど正常で、冬よりも理想的な120/80前後であれば、薬を減らしたり止めたりすることは間違いなくできない。

薬が減るかどうかにかかわらず、血圧を長期にわたってモニターすることは重要です。なぜなら、私たちの血圧はやんちゃで、いつ変動するかわからないからです。

免責事項：この記事は、一般の人々が健康の知識を得るためのものであり、状態の自己診断に使用することはできません、上記の情報は、特定の診断や治療、参考のためにのみであり、医師に相談する病院に行ってください。

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